ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Herkesin Aklındaki O Soru: Bölgesel Zayıflama Mümkün Mü?

Herkesin Aklındaki O Soru: Bölgesel Zayıflama Mümkün Mü?

Günümüzde şehirleşme, ekonomik durumun iyileşmesi, çalışan insan sayısının artması, iş yoğunluğuna bağlı olarak insanların evde yemek yeme durumlarını değiştirmiştir. Artan kilo ve artan yağlanma sorunu ve genetik etkenler birleşince bölgesel olarak zayıflamanın mümkün olup olmadığı çoğu kişinin merak ettiği bir konu.

şiir Yazar: şiir
4 Mart 2021
Kategori: Alışveriş, Spor
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Günümüzde şehirleşme, ekonomik durumun iyileşmesi, çalışan insan sayısının artması, iş yoğunluğuna bağlı olarak insanların evde yemek yeme durumlarını değiştirmiştir. Günümüzde farkında olmasak da hepimiz birer koşuşturma içerisindeyiz ve bu koşuşturma içerisinde kendimize zaman ayıramıyoruz. Özellikle beslenmemiz bu durumdan çok etkileniyor. İnsanlar hızlı ve kolay ulaşabilecekleri besinleri tercih ederken bu durum fast food tüketim oranının artması ve evde yemek yiyen insan sayısının azalmasına neden oluyor. Bütün bu beslenme sorunlarının sonucunda obezite giderek artan küresel bir sorun haline geliyor. Obezite beraberinde birçok sağlık problemini getirmekle beraber çoğu insan için estetik bir kaygı oluşturuyor. Hem kadınlarda hem de erkeklerde özellikle bel ve kalça çevresindeki yağlanmalar istenmeyen bir görüntü oluşturuyor ve çoğu bu durumdan rahatsız oluyor. Bunun sonucu olarak insanlar sadece zayıflamayı amaçlamıyorlar, bölgesel zayıflamanın da yollarını aramaya yöneliyorlar. ”Göbeğimi nasıl eritebilirim?” ve ”Basen bölgemdeki fazlalıklardan nasıl kurtulabilirim?” Gibi sorular çevremizde sıkça duyduğumuz sorulardır. İnsanlar diyet ve bölgesel zayıflamaya yönelik egzersizler yaparken çoğu insan yorucu ve hızlı hayat içerisinde insanlar istenmeyen bu yağlanmanın önüne geçmek için beslenme durumlarını düzeltmekte zorlandıkları düşüncesiyle alternatif yöntemler arayışındadır. Günümüzde de bölgesel yağlanmayı çözmeye yönelik estetik cerrahi ve kozmetik sanayisinde çalışmalar artmıştır. Estetik cerrahinin acılı ve uzun süreli bir uygulama olması sonucu buna alternatif olarak radyofrekans yöntemi ve ses dalgalarını kullanan kavitasyonel ultraporasyon yöntem, ultrason & radyofrekans yöntemi, kavitasyonel ultraporasyon yöntemi gibi çeşitli yöntemler kullanılmaya başlanmıştır. Peki bütün bunlar bölgesel zayıflamaya çözüm getirmek için yeterli mi? Gerçekten bölgesel zayıflama diye bir şey var mı?  Yoksa bu tamamen bir şehir efsanesi mi? Herkesin kafasında büyük soru işareti olan bu sorulara gelin hep beraber cevap bulalım. Ayrıca sizin için seçtiğimiz en iyi spor aletleri için buraya tıklayabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir: Evde Faydalanabileceğiniz En İyi 19 Ücretsiz Egzersiz Uygulaması

Bölgesel yağlanma çeşitleri nelerdir?

Bölgesel yağlanma genel olarak bel ve kalça çevresinde görülmektedir. Bel bölgesinin yağlanması kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve şeker hastalığı gibi kronik bazı hastalıklar için riskli olduğu için sağlık açısından kalça çevresinin yağlanmasına göre daha riskli bir yağlanmadır. Bel çevresindeki yağ hücrelerinin daha büyük ve iç organlara daha yakın olması bunun en büyük nedenidir. Bel çevresinin kadınlarda 80, erkeklerde 94 cm’den fazla olması bu hastalıklar için riskli olarak kabul edilir. Özellikle günümüzde çocukların beslenme düzenlerinin fast food ağırlıklı olması çocukluk çağı obezitesinde artışa neden olmaktadır. Bu nedenle ebeveynlerin bu konuda bilinçli olması ve gelecekte oluşabilecek hastalıklara karşı önlem almak amacıyla çocuklarının bel çevresini ölçmeleri tavsiye edilmektedir. Erkeklerde görülen bölgesel yağlanma şekli elma tipi olarak da bilinen android yani yağların daha çok göbek bölgesinde birikmesi şeklinde olurken; kadınlarda ise basen bölgesinin yağlanması anlamına gelen gynoid (armut tipi) daha sık görülür. Yani armut vücut tipine sahip insanların elma tipine sahip olanlardan daha şanslı olduğunu söyleyebiliriz. Vücuttaki yağın göbek çevresinde birikmesindense kalça çevresinde birikmesi daha iyidir.

İlginizi Çekebilir: Zihin ve Beden Sağlığı İçin Pilates: En İyi 11 Pilates Seti

Yağlanma üzerine etkili olan faktörler nelerdir?

Herkesin vücut tipi birbirinden farklı olmakla beraber bu durum üzerindeki en önemli etken genetik yapımızdır. Obezite de genetik olmakla beraber yaşam tarzı ile önlenebilir ancak bir insanın vücut tipi zayıfken de kiloluyken de değişmez. Çünkü yetişkinlik döneminde vücudumuzdaki yağ hücresi sayısı değişmez. Ağırlık artışı ve azalmasına bağlı olarak sadece hacimleri ve çapları artar veya azalır. Ergenlik döneminde ise durum bundan farklıdır. Çocukların yağ hücre sayısı bu dönemde belirlenir ve eğer çocuk bu dönemle kilolu ise yağ hücre sayısı da artar ve bu durum yetişkinlikte de devam eder. Bu nedenle çocukluk dönemindeki obezite bizim için önemlidir ve gelecekteki yapımızı belirler. Çocukluk döneminde obezite sorunu yaşayanların yetişkin dönemde de bu sorunla karşılaştıkları yapılan çalışmalar ile de gösterilmiştir. Bu nedenle çocukluk çağı obezitesini önlemek için ebeveynler ve çocuklar bilinçlendirilmelidir.

Peki nasıl zayıflayacağım?

Vücudumuzda alınan ve harcanan enerji arasında bir denge vardır. Aldığımız enerji miktarı harcadığımız enerji miktarını aşarsa ağırlık artışı; aldığımız enerji miktarı harcadığımız enerji miktarından daha az olursa ise ağırlıkta azalma meydana gelmektedir. Bizim zayıflamak için istediğimiz ise aldığımız enerjinin harcadığımızdan daha az olmasını sağlamaktır. Bunun için en doğru ve sağlıklı yöntem ise diyet ve spor ikilisidir. Gün içerisinde yediğimiz her besinin bir enerji değeri yani kalorisi vardır. Beslenme düzenimizde tükettiğimiz yiyeceklerin kalorisine dikkat ederek aldığımız kalori miktarını doğru oranlarda azaltabiliriz. Bunun sonucunda vücudumuz ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için vücut yağlarını kullanır ve bunu sonucunda yağ yakımı ve ağırlık kaybı gerçekleşir. Spor yaparak da enerji harcamamızı arttırabilir ve böylece zayıflama sürecini hem hızlandırabilir hem de yağ yakıp kas miktarını arttırarak daha fit bir görüntü elde edebiliriz.

İlginizi Çekebilir: Dambıl Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bölgesel zayıflama mümkün mü?

“Bölgesel zayıflama mümkün mü” konusunda bir fikir birliği yoktur. Kimi uzmanlara göre bu çeşitli yöntemlere bağlı olarak mümkünken çoğuna göre beslenme, spor veya farklı yöntemlerle bölgesel zayıflama mümkün değildir.

İnsanlar bu konuda birçok yöntem denemektedir. İlaç ve kremler, göbek ve kalça eritmeye yönelik diyet, spor yaparken vücudu bandajlamak, yürüyüş esnasında göbek ve kalça bölgesine naylon sarmak, terleten şortlar giymek insanların günlük hayatında uyguladığı yöntemlerden bazılarıdır. Ancak şunu belirtmek gerekir ki bunlar işe yarayan yöntemler değildir. Bir diyet ile sadece göbek bölgenizi eritmek veya kalça çevrenizi daraltmak mümkün değildir. Diyet yaparak kilo verdiğiniz zaman vücudunuzda orantılı bir şekilde yağ kaybı olacaktır. Yani vücut tipiniz android ise yine android olacak, gynoid ise yine gynoid olacaktır. Spor yaparken vücudunuza sardığınız naylonlar, bandajlar, giydiğiniz terleten kıyafetler ise sadece su kaybına neden olacaktır. İlaç ve kremler ile ise incelmek kesinlikle mümkün değildir. Bacak ve göbek eriten kürler, maden suyu ve limon ikilisini tüketmenin bölgesel zayıflamayı sağlamasına inanmak, tarçınlı sütün göbek ve bacaktaki yağları yaktığı düşüncesi kendinizi kandırmaktan başka bir yarar sağlamayacaktır. Mekik çekerek ve çeşitli karın egzersizleri yaparak karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak kulağa mantıklı gelse du durum bu kadar basit değil. Bu nedenle bu tarz yöntemlerle bölgesel zayıflamanın mümkün olduğunu söyleyenlere itibar etmemek ve bu yöntemlerle zaman harcamamak en mantıklısı olacaktır.

Bazı uzmanlara göre ise mezoterapi, lipoliz, tripollar radyofrekans yöntemi gibi bazı yöntemlerle bölgesel zayıflama mümkündür. Mezoterapi, kan ve lenf hareketlerini düzenleyerek vücutta bulunan yağ hücrelerine etki edip onları yok etmeyi amaçlamaktadır. Mezoterapi yağlanmanın yoğun olduğu bütün bölgelere uygulanabilir. Mezoterapi uygulamasında mikro enjeksyon yöntemi ile ilaçlar yağlanmanın olduğu bölgenin 1-6 mm derinliğine ve aralıklarla enjekte edilmektedir. Lipolizde ise direkt yağ dokusunun içine yağ parçalamaya yarayan daha spesifik ürünler mezoterapi tekniğiyle uygulanır.

Tripollar radyofrekans yöntemi ise son dönemlerde popülerliği artan bir yöntemdir. Bu yöntem ise cildi ısıtarak yağ hücrelerinin eritilmesini ve kolajen üretimini tetikler. Sonuç olarak tripollar radyofrekans yöntemi ile cilt esnekliğini korur ve daha sıkı bir görünüme ulaşır.

Sonuç olarak bakıldığında vücut yapımızın üstünde genetiğimizin büyük bir etkisi vardır ve bunu kolayca değiştiremeyiz. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz ile zayıflayıp daha sık bir görünüme kavuşmak mümkün olsa da belirli bir bölgede yağ yakımını sağlamak olasıdır diyemeyiz. Bu amaçla kullanılan birçok yöntem yeni yeni ortaya çıkmakla beraber bunların yararlarına ve kullanımlarına ilişkin genel bir fikir birliği olmadığı unutulmamalıdır. Estetik kaygılardan ziyade önceliğiniz sağlığınız olsun. Unutmayın kendinizi sevdiğiniz sürece hep güzelsiniz.

İlginizi Çekebilir: En İyi Fitness Aletleri ve Fiyatları

En İyi Spor Aletlerini Sizin İçin Seçtik!
PaylaşTweetleGönder
şiir

şiir

İleri
Uzay Oteli Açılıyor: Beş Yıldızlı Bir Uzay Tatiline Ne Dersiniz?

Uzay Oteli Açılıyor: Beş Yıldızlı Bir Uzay Tatiline Ne Dersiniz?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu