ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Magnezyumun Faydaları Nelerdir? İhtiyaç Duyduğunuz Anlarda Kullanabileceğiniz En İyi Magnezyum Takviyeleri

Magnezyumun Faydaları Nelerdir? İhtiyaç Duyduğunuz Anlarda Kullanabileceğiniz En İyi Magnezyum Takviyeleri

Beslenmemiz harika olsa bile eksik kalanları tamamlamalıyız! İşte en iyi magnezyum takviyeleri!

u.trn Yazar: u.trn
15 Kasım 2023
Kategori: Alışveriş
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Magnezyum, insan vücudunda 300’den fazla enzim reaksiyonunda yer alan oldukça önemli bir mineral. Öte yandan vücuttaki kas ve sinir fonksiyonlarında, protein, kemik ve DNA yapımında, kan basıncının dengelenmesinde, enerji üretiminde ve bağışıklık sisteminin desteklenmesinde etkin rol oynuyor. Kısacası magnezyum, sağlıklı yaşam için büyük öneme sahip. Buna karşın bazı durumlarda, dengeli ve sağlıklı beslenen kişilerde dahi magnezyum eksikliğine rastlanabiliyor. İşte bu durumlarda en iyi magnezyum takviyeleri imdada yetişebilir. Gelin, magnezyumun faydaları nelerdir ve sizler için hazırladığımız en iyi magnezyum takviyeleri hangileri, birlikte bakalım.

Magnezyum nedir? Faydaları nelerdir?

Magnezyum nedir?

Magnezyum yeryüzünde, denizde, bitkilerde, hayvanlarda ve insanlarda bulunan bir mineraldir. Vücudunuzdaki magnezyumun yaklaşık %60’ı kemikte bulunurken geri kalanı kaslarda, yumuşak dokularda ve kan dahil sıvılarda bulunur. Aslında vücudunuzdaki her hücre magnezyum içerir ve çalışmak için ona ihtiyaç duyar. Magnezyumun ana rollerinden biri, enzimler tarafından sürekli olarak gerçekleştirilen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak hareket etmektir. Magnezyum vücuttaki biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesinde önemli rol sahibidir.

Magnezyum ne işe yarar?

Magnezyumun ana rollerinden biri, enzimler tarafından sürekli olarak gerçekleştirilen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak hareket etmektir. Magnezyum vücuttaki biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesinde önemli rol sahibidir. Diğer yandan egzersizlerde de performans artırıcı etkisi vardır. Magnezyum, kan şekerinin kaslarınıza taşınmasına ve egzersiz sırasında birikip yorgunluğa neden olabilecek laktatın atılmasına yardımcı olur. Araştırmalar, onunla takviye edilmesinin sporcular, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişiler için egzersiz performansını artırabileceğini göstermiştir. Magnezyum beyin fonksiyonu ve ruh hali üzerinde kritik bir rol oynar ve düşük seviyeler, artan depresyon riskiyle bağlantılıdır. Bununla birlikte magnezyum oranı düşük kişilerde migren görülme oranı yüksektir. Migren baş ağrıları ağrılı ve zayıflatıcıdır. Sıklıkla mide bulantısı, kusma ve ışığa ve sese karşı hassasiyet meydana gelir.

Tip II diyabet ile ilgili yapılan çalışmalarda da en fazla magnezyum alan kişilerde tip 2 diyabet riski daha düşüktür. Dahası, takviyelerin bazı insanlarda kan şekerini düşürdüğü gösterilmiştir. Başka bir çalışma, magnezyumun yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürdüğünü, ancak normal seviyeleri olanlar üzerinde hiçbir etkisi olmadığını bulmuştur. İnsülin direnci metabolik sendrom ve tip 2 diyabetin önde gelen nedenlerinden biridir. Bir çalışma, bu mineralle takviye etmenin, normal kan seviyelerine sahip kişilerde bile, insülin direncini ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü bulmuştur. Düşük magnezyum alımı, yaşlanmanın, obezitenin ve kronik hastalığın itici güçlerinden biri olan kronik iltihaplanma ile bağlantılıdır. Diğer bir çalışmada, en düşük kan magnezyum seviyelerine sahip çocukların, enflamatuar işaretleyici CRP’ın en yüksek seviyelerine sahip olduğu bulunmuştur. Magnezyum takviyeleri, yaşlı yetişkinlerde, aşırı kilolu kişilerde ve pre-diyabetli kişilerde CRP’i ve diğer iltihap belirteçlerini azalttığı tespit edilmiştir.

Tab Magnimore Plus 

En iyi magnezyum takviyeleri listemizin ilk sırasındaki Tab Magnimore Plus, magnezyum içeren takviye edici tablettir. İçeriğinde magnezyum asetil taurat, magnezyum bisglisinat, magnezyum malat ve elementel magnezyum bulunmaktadır. Güçlü bir magnezyum takviyesi olan Tab Magnimore Plus’ın sabah kahvaltıdan 2 saat sonra günde 1 kez 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklyabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Eşim için aldım sürekli bacak ağrıları kramp şikayeti vardi 3 aydır kullanıyoruz faydasını gördük tavsiye ederim.

Amazon’da Fiyatını Gör

VeNatura Magnezyum Bisglisinat

VeraNatura Magnezyum Bisglisinat takviye edici gıda, her tabletinde 120 mg magnezyum bisglisinat içermektedir. Vegan bir üründür. Kullanım tavsiyesi olarak günde 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Annem seker hastası, ayakları sızlıyordu geceleri. Bu takviyeyi kullandıktan sonra cok rahatladı. Venatura ya cok teşekkur ederiz, tüm takviyeleri bu marka alıyorum hepsinden çok memnunum.

Amazon’da Fiyatını Gör

Altapharma Magnezyum + Kalsiyum + D3

Altapharma, magnezyum, kalsiyum ve vitamin D3 içeren kompleks bir takviyedir. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Ürünü tavsiye üzerine aldım. ilk kez kullanıyorum. faydasını görmeye başladım. eklem ağrılarım vardı halsizdim 1 haftada şikayetlerimde azalma oldu. 

Amazon’da Fiyatını Gör

Solgar Magnezyum Sitrat

en iyi magnezyum takviyeleri

Solgar magnezyum sitrat oldukça emilebilir bir magnezyum türüdür. Şeker ve nişasta içermediği gibi, gluten, maya, buğday, soya ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenleri de içermez. Üretiminde renklendirici, yapay aroma, tatlandırıcı gibi bileşikler kullanılmamıştır. Vegan ve vejetaryen kullanıma uygundur. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet yemekle birlikte alınması önerilir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Kas ağrılarım için kullanıyorum. 2-3 günde bir yatmadan alıyorum. Gece rahat uyuamamı sağlıyor. Solgar kalitesi tartışılmaz.

Amazon’da Fiyatını Gör

Ncs Kalsiyum Magnezyum Çinko Takviyesi


Ncs kalsiyum, magnezyum ve çinko kompleks gıda takviyesidir. İçeriğinde kalsiyum karbonat, magnezyum taurat, çinko glukonat, vitamin K ve vitamin D bulunmaktadir. Kullanım önerisi olarak günde 1 tane tok karına alınması önerilir.

Kullanıcı Yorumu: İndirimde aldım emziren anne olarak çok memnun kaldım ilk kez alıyorum daha önce eczaneden almıştık .

Amazon’da Fiyatını Gör

Orzax Ocean Extramag

en iyi magnezyum takviyeleri

Ocean extramag magnezyum (30 tablet) magnezyum bisglisinat, magnezyum sitrat ve magnezyum malat formlarının bir araya gelmesiyle oluşturulmuş bir gıda takviyesidir. Patentli magnesia ham maddesi kullanılan extramag’ın içeriğinde emilimi ve biyoyararlanımı diğer formlara göre yüksek olan magnezyum bisglisinat ve magnezyum sitrat formları bulunmaktadır. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet tok karına alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: 2.kez siparis verdim. Annem fibromiyalji hastası, magnezyum desteğinin ağrılarına biraz iyi geldiğini söyledi.

Amazon’da Fiyatını Gör

Ersağ Kalsiyum-Magnezyum-Çinko-D Vitamini

en iyi magnezyum takviyeleri

Ersağ kalsiyum, magnezyum, çinko, D vitamini takviye edici gıda olarak üretilmektedir. İçeriğinde dolgu ve katkı maddesi bulunmamaktadır. Gıda takviyesi olarak yetişkinler için sabah akşam günde 2 defa ikişer kapsül  bol su ile alınması tavsiye edilir. Her iki kapsülde 1030 mg kalsiyum karbonat, 500 mg magnezyum oksit, 30 mg çinko sülfat, 20 mcg kolekalsiferol bulunmaktadır.

Kullanıcı Yorumu: Kullanmaya başladığımdan 2-3 gün sonra etkisini gördüm. Geceleri kemiklerim sizladigi için uyuyamazdim. Şimdi çok rahat uyuyorum

Amazon’da Fiyatını Gör

Nutrivita Nutrition Kalsiyum + Magnezyum + Çinko + Vitamin D

en iyi magnezyum takviyeleri

En iyi magnezyum takviyeleri listemizde yer alan Nutrivita Kalsiyum; magnezyum, çinko ve vitamin D3 içeren kompleks bir gıda takviyesidir. İçeriğinde 500 mg kalsiyum karbonat, 250 mg magnezyum oksit, 25 mg çinko sülfat ve 133 IU vitamin D3 bulunmaktadır. Muadillerine göre içerik oranları düşük olsa da düşük miktardaki ihtiyaçları karşılayabilir. Kullanım tavsiyesi yetişkinler için günde 1 tablet olmak üzere yemekten sonra alınması önerilir.

Kullanıcı Yorumu: Bu ikinci kez alışım çok memnun kaldım hatta kızımda da aldım gayet güzel.

Magnezyum vücudumuzun birçok biyokimyasal reaksiyonu düzenlemek için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Birçok zaman besinlerimiz ile aldığımızı düşünsek de maalesef yetersiz kalabilir ya da vücudumuz yaşlandıkça daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. Piyasadaki magnezyum takviyeleri çeşitli yardımcı etken maddeler ile birlikte harmanlanmış kompleks bir şekilde sunulmaktadır. Bu yüzden alırken içeriğine ve sunduğu oranlara bakmakta fayda vardır. Eğer diğer kompleks içeriklere ihtiyacınız yoksa yalnızca magnezyum takviyesi sunan ürünleri tercih etmelisiniz. Unutmayın eksiklikleri birçok soruna yol açabilirken fazlası da vücutta farklı komplikasyonlara sebep olabilmektedir. Dozunda alınan etken maddeler tedavi edici ve destekleyici olabiliyorken fazlası muhakkak zararlıdır.

Amazon’da Fiyatını Gör
PaylaşTweetleGönder
u.trn

u.trn

Deneme.

İleri
Football Manager 2024: Sürümler, Platformlar, Yeni Özellikler Ve Daha Fazlası

Football Manager 2024: Sürümler, Platformlar, Yeni Özellikler Ve Daha Fazlası

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu