ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Bebeklerde Ek Gıdaya Başlarken Tercih Edebileceğiniz En İyi 7 Besin

Bebeklerde Ek Gıdaya Başlarken Tercih Edebileceğiniz En İyi 7 Besin

Ek gıdaya başlarken tercih edebileceğiniz en iyi besinleri araştırdık ve derledik. İşte ek gıda sürecinde tercih edilebilecek en iyi besinler...

Gebe.com Yazar: Gebe.com
1 Haziran 2020
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Dünya Sağlık Örgütü dâhil olmak üzere pek çok sağlık otoritesi, bebeklerin ilk 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenmesi gerektiğini belirtiyor. Çünkü anne sütü, bebeğin ihtiyacı olan bütün vitamin ve mineralleri bu sürece kadar tek başına karşılayabiliyor. Ancak 6. aydan sonra iyice gelişmeye başlayan ve daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan bebekler için anne sütü yetersiz kalabiliyor ve ek gıda tavsiye ediliyor.

Ek gıdaya başlarken çoğu anne, hangi besin ile başlangıç yapması gerektiği konusunda haklı bir endişeye kapılıyor. Çünkü bebeklerin henüz gelişme aşamasını tamamlamamış olan sindirim sistemleri, her besini kabul etmeyebiliyor ve bu dönemde sık sık alerjik reaksiyonlarla karşılaşılabiliyor. Biz de buradan yola çıkarak hazırladığımız yazımızda, ek gıda dönemine başlarken bebeğinize yedirebileceğiniz en güvenli ve sağlıklı besinleri derledik.

1. Yoğurt


Yoğurt, ek gıda başlangıcında tercih edilebilecek en sağlıklı alternatiflerden biri. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olduğundan, bebeklerin kemik ve diş gelişimi için oldukça önemlidir. Bebeğinize yoğurdu sade yedirebileceğiniz gibi evde hazırlayacağınız marmelatlarla karıştırarak da verebilirsiniz.

2. Kabak

bebeklerde ek gıda
A vitamini açısından zengin, iyi bir potasyum ve C vitamini kaynağı olan kabak, alerji potansiyeli en düşük besinlerden biridir. Bu nedenle ek gıdaya başlarken ilk tercihinizi kabaktan yana kullanabilirsiniz. Başlangıçta haşlayıp püre haline getirerek servis edeceğiniz kabağı, ilerleyen dönemlerde salata olarak da hazırlayabilirsiniz.

3. Avokado

bebeklerde ek gıda
Bebeği ek gıdaya başlayan anneler arasında oldukça popüler bir besin olan avokado, beyin gelişimi için gerekli olan sağlıklı doymamış yağlar içeriyor. Bu yağların ise anne sütündeki yağ bileşimleri ile benzer özellikler gösterdiği biliniyor. Bazı yabancı kaynaklar avokadoya 6. ay itibariyle başlanabileceğini belirtse de ülkemizde genellikle 7. ayda bebeklerin menüsüne ekleniyor. Başlangıçta çatalla püre haline getirip sade olarak verebileceğiniz bu meyveyi, ilerleyen aylarda yumurta ile birlikte yedirebilirsiniz.

4. Muz

bebeklerde ek gıda
Besin değeri çok zengin olan muz, başta potasyum ve magnezyum olmak üzere fosfor, kalsiyum, selenyum, A ve C vitamini gibi birçok mineral ve vitamini bünyesinde barındırıyor. Böylece bağışıklığı güçlendirip, bebeklere enerji veriyor. Üstelik hafif tatlı tadı miniklerin çok hoşuna gidiyor. Başlangıçta püre halinde yedirebileceğiniz muzu, ilerleyen aylarda daha büyük dilimler halinde bebeğinize verebilirsiniz.

5. Havuç

bebeklerde ek gıda
Havuç, çok yüksek oranda beta karoten içerir. Bera karoten de vücutta A vitaminine dönüşerek özellikle göz ve beyin gelişiminde önemli rol oynar. Bu nedenle ek gıdaya geçen her bebeğin menüsünde mutlaka havuca yer verilmelidir. Haşlayıp püre olarak yedirebileceğiniz gibi bebeğinize taze havuç suyu da içirebilirsiniz.

6. Bal kabağı


Bal kabağı da tıpkı havuç gibi beta karoten yönünden zengindir. Üstelik, alerji potansiyeli çok düşük bir gıdadır. İlk olarak buharda veya suda haşlayarak bebeğinize yedirebileceğiniz bal kabağını, birkaç ay sonra tarçın veya nohut ezmesiyle zenginleştirerek farklı tatlar oluşturabilirsiniz.

7. Patates

bebeklerde ek gıda
Patates bir hayli nişastalı bir besin olsa da alerji riski çok düşüktür. Üstelik içindeki nişastanın sindirilmeyen kısımları ve barındırdığı lifler, bebeğin bağırsak sağlığı için oldukça faydalıdır. Başlangıç aşamasında haşlayıp püre haline getirerek servis edebilirsiniz. İlerleyen aylarda bebeğinize patates yemeği veya peynirli patates topu da hazırlayabilirsiniz.

Bonus: 3 gün bekleme kuralını uygulamayı unutmayın!

bebeklerde ek gıda
Her bebek, hem ruhsal hem de fiziksel anlamda tamamen birbirinden farklı yapılara sahiptir. Bu nedenle bir bebeğin alerji gösterdiği herhangi bir besine, başka bir bebek alerji göstermeyebilir. Ek gıdaya geçiş aşamasında bunu anlamak için 3 gün bekleme kuralından faydalanılır. Bu kural ile bebeğin alerji gösterebileceği besinleri önceden saptayabilmek amaçlanır.

3 gün bekleme kuralı; her gıdanın karıştırılarak değil, tek tek verilmesi esasına dayanır. Böylece hangi besinin alerjiye neden olduğu kesin bir şekilde anlaşılabilir. Örneğin; ek gıdaya kabak püresiyle başladığınızı farz edelim… Bebeğinizi 3 gün boyunca kabak püresiyle beslemeniz ve gözlemlemeniz önerilir. Bu sayede, bebeğiniz alerjik bir reaksiyon gösterdiğinde hangi besinden kaynaklandığını araştırmanıza gerek kalmaz ve alerjinin önüne geçebilmek için kabağı menüden çıkartmanız yeterli olur.

Ek gıdaya geçiş süreciyle ilgili daha fazla bilgi için buraya tıklayın!

Paylaş12TweetleGönder
Gebe.com

Gebe.com

Mucizevi bir yolculuk olan gebelik döneminde ihtiyaç duyduğunuz her anda biz yanınızdayız. Gebelik planlamasından, gebelik süreçlerine, doğumdan, emzirme dönemine kadar tüm merak ettikleriniz burada! Gebeliğinizi birlikte yaşayacak, tüm süreçlerde yanınızda olacağız çünkü biz bunun için varız.

İleri
Pedofiliden Komploya: George Floyd Protestolarına Destek Veren Anonymous Hacker Grubu’nun İddiaları

Pedofiliden Komploya: George Floyd Protestolarına Destek Veren Anonymous Hacker Grubu'nun İddiaları

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu