ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Bebeklerde Ek Gıdaya Başlarken Tercih Edebileceğiniz En İyi 7 Besin

Bebeklerde Ek Gıdaya Başlarken Tercih Edebileceğiniz En İyi 7 Besin

Ek gıdaya başlarken tercih edebileceğiniz en iyi besinleri araştırdık ve derledik. İşte ek gıda sürecinde tercih edilebilecek en iyi besinler...

Gebe.com Yazar: Gebe.com
1 Haziran 2020
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Bebeklerde Ek Gıdaya Başlarken Tercih Edebileceğiniz En İyi 7 Besin
Share on FacebookShare on Twitter

Dünya Sağlık Örgütü dâhil olmak üzere pek çok sağlık otoritesi, bebeklerin ilk 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenmesi gerektiğini belirtiyor. Çünkü anne sütü, bebeğin ihtiyacı olan bütün vitamin ve mineralleri bu sürece kadar tek başına karşılayabiliyor. Ancak 6. aydan sonra iyice gelişmeye başlayan ve daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan bebekler için anne sütü yetersiz kalabiliyor ve ek gıda tavsiye ediliyor.

Ek gıdaya başlarken çoğu anne, hangi besin ile başlangıç yapması gerektiği konusunda haklı bir endişeye kapılıyor. Çünkü bebeklerin henüz gelişme aşamasını tamamlamamış olan sindirim sistemleri, her besini kabul etmeyebiliyor ve bu dönemde sık sık alerjik reaksiyonlarla karşılaşılabiliyor. Biz de buradan yola çıkarak hazırladığımız yazımızda, ek gıda dönemine başlarken bebeğinize yedirebileceğiniz en güvenli ve sağlıklı besinleri derledik.

1. Yoğurt


Yoğurt, ek gıda başlangıcında tercih edilebilecek en sağlıklı alternatiflerden biri. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olduğundan, bebeklerin kemik ve diş gelişimi için oldukça önemlidir. Bebeğinize yoğurdu sade yedirebileceğiniz gibi evde hazırlayacağınız marmelatlarla karıştırarak da verebilirsiniz.

2. Kabak

bebeklerde ek gıda
A vitamini açısından zengin, iyi bir potasyum ve C vitamini kaynağı olan kabak, alerji potansiyeli en düşük besinlerden biridir. Bu nedenle ek gıdaya başlarken ilk tercihinizi kabaktan yana kullanabilirsiniz. Başlangıçta haşlayıp püre haline getirerek servis edeceğiniz kabağı, ilerleyen dönemlerde salata olarak da hazırlayabilirsiniz.

3. Avokado

bebeklerde ek gıda
Bebeği ek gıdaya başlayan anneler arasında oldukça popüler bir besin olan avokado, beyin gelişimi için gerekli olan sağlıklı doymamış yağlar içeriyor. Bu yağların ise anne sütündeki yağ bileşimleri ile benzer özellikler gösterdiği biliniyor. Bazı yabancı kaynaklar avokadoya 6. ay itibariyle başlanabileceğini belirtse de ülkemizde genellikle 7. ayda bebeklerin menüsüne ekleniyor. Başlangıçta çatalla püre haline getirip sade olarak verebileceğiniz bu meyveyi, ilerleyen aylarda yumurta ile birlikte yedirebilirsiniz.

4. Muz

bebeklerde ek gıda
Besin değeri çok zengin olan muz, başta potasyum ve magnezyum olmak üzere fosfor, kalsiyum, selenyum, A ve C vitamini gibi birçok mineral ve vitamini bünyesinde barındırıyor. Böylece bağışıklığı güçlendirip, bebeklere enerji veriyor. Üstelik hafif tatlı tadı miniklerin çok hoşuna gidiyor. Başlangıçta püre halinde yedirebileceğiniz muzu, ilerleyen aylarda daha büyük dilimler halinde bebeğinize verebilirsiniz.

5. Havuç

bebeklerde ek gıda
Havuç, çok yüksek oranda beta karoten içerir. Bera karoten de vücutta A vitaminine dönüşerek özellikle göz ve beyin gelişiminde önemli rol oynar. Bu nedenle ek gıdaya geçen her bebeğin menüsünde mutlaka havuca yer verilmelidir. Haşlayıp püre olarak yedirebileceğiniz gibi bebeğinize taze havuç suyu da içirebilirsiniz.

6. Bal kabağı


Bal kabağı da tıpkı havuç gibi beta karoten yönünden zengindir. Üstelik, alerji potansiyeli çok düşük bir gıdadır. İlk olarak buharda veya suda haşlayarak bebeğinize yedirebileceğiniz bal kabağını, birkaç ay sonra tarçın veya nohut ezmesiyle zenginleştirerek farklı tatlar oluşturabilirsiniz.

7. Patates

bebeklerde ek gıda
Patates bir hayli nişastalı bir besin olsa da alerji riski çok düşüktür. Üstelik içindeki nişastanın sindirilmeyen kısımları ve barındırdığı lifler, bebeğin bağırsak sağlığı için oldukça faydalıdır. Başlangıç aşamasında haşlayıp püre haline getirerek servis edebilirsiniz. İlerleyen aylarda bebeğinize patates yemeği veya peynirli patates topu da hazırlayabilirsiniz.

Bonus: 3 gün bekleme kuralını uygulamayı unutmayın!

bebeklerde ek gıda
Her bebek, hem ruhsal hem de fiziksel anlamda tamamen birbirinden farklı yapılara sahiptir. Bu nedenle bir bebeğin alerji gösterdiği herhangi bir besine, başka bir bebek alerji göstermeyebilir. Ek gıdaya geçiş aşamasında bunu anlamak için 3 gün bekleme kuralından faydalanılır. Bu kural ile bebeğin alerji gösterebileceği besinleri önceden saptayabilmek amaçlanır.

3 gün bekleme kuralı; her gıdanın karıştırılarak değil, tek tek verilmesi esasına dayanır. Böylece hangi besinin alerjiye neden olduğu kesin bir şekilde anlaşılabilir. Örneğin; ek gıdaya kabak püresiyle başladığınızı farz edelim… Bebeğinizi 3 gün boyunca kabak püresiyle beslemeniz ve gözlemlemeniz önerilir. Bu sayede, bebeğiniz alerjik bir reaksiyon gösterdiğinde hangi besinden kaynaklandığını araştırmanıza gerek kalmaz ve alerjinin önüne geçebilmek için kabağı menüden çıkartmanız yeterli olur.

Ek gıdaya geçiş süreciyle ilgili daha fazla bilgi için buraya tıklayın!

Paylaş12TweetleGönder
Gebe.com

Gebe.com

Mucizevi bir yolculuk olan gebelik döneminde ihtiyaç duyduğunuz her anda biz yanınızdayız. Gebelik planlamasından, gebelik süreçlerine, doğumdan, emzirme dönemine kadar tüm merak ettikleriniz burada! Gebeliğinizi birlikte yaşayacak, tüm süreçlerde yanınızda olacağız çünkü biz bunun için varız.

İleri
Pedofiliden Komploya: George Floyd Protestolarına Destek Veren Anonymous Hacker Grubu’nun İddiaları

Pedofiliden Komploya: George Floyd Protestolarına Destek Veren Anonymous Hacker Grubu'nun İddiaları

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası

Kenevirden Cevize: Son Yıllarda Sıkça Tercih Edilen Bitkisel Süt Çeşitleri
Sağlıklı Yaşam

Kenevirden Cevize: Son Yıllarda Sıkça Tercih Edilen Bitkisel Süt Çeşitleri

12 Soruda Devam Sütü Hakkında Merak Edilen Her Şey
ListeList Özel

12 Soruda Devam Sütü Hakkında Merak Edilen Her Şey

Uyumadan Önce Egzersiz Yapmaya Başladığınızda Vücudunuza Ne Olur?
Spor

Uyumadan Önce Egzersiz Yapmaya Başladığınızda Vücudunuza Ne Olur?

15 Nisan 2021
Black Dahlia
ListeList Özel

Hollywood’un En Korkunç Cinayeti: Black Dahlia ve Kan Donduran Ölümü

14 Nisan 2021
Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift
Tarih

Birbirlerine Duydukları Sevgileri ve Verdikleri Mücadeleleriyle Dünyayı Değiştiren 7 Çift

14 Nisan 2021
Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları
Alışveriş

Chloé – Signature Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları

14 Nisan 2021
Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?
Gündem

Oruç Tutmanın Sağlığa Etkileri: Oruç Tuttuğunuzda Vücudunuzda Neler Olur?

14 Nisan 2021
Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist
Sinema

Popüler Çizgi Karakterleri Gerçek Birer İnsan Gibi Resmeden Başarılı Sanatçı: Darky Artist

14 Nisan 2021
Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları
Alışveriş

Faydaları Saymakla Bitmeyen Kiraz Sapı Çayı Ve En İyi Kiraz Sapı Çayları

14 Nisan 2021
Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata
Sağlıklı Yaşam

Yürürken Yaptığımız ve Sağlığımıza Zarar Veren 9 Kritik Hata

14 Nisan 2021
Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kükreyen Yirmiler: Amerika’nın En Görkemli Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

13 Nisan 2021
Don Kişot’tan Ayı Louis’e: Hiçbir Zaman Yayınlanmamış 13 Disney Filmi
Disney Filmleri

Don Kişot’tan Ayı Louis’e: Hiçbir Zaman Yayınlanmamış 13 Disney Filmi

13 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.