Kendi yatağı yorganı olmadan rahat uyuyamayanlar kulübüne siz de üyeyseniz, bunun bir eksi olduğunu zannetmeyin. “Konforuma fazla mı düşkünüm?” ya da “İyice evci mi oldum?” diye kendi kendinize düşünüyor olabilirsiniz, ama asıl sebep o değil. Beyniniz, aslında farkında olmasanız da sizi kolluyor.
Arkadaş evinde veya otelde ilk defa kaldığınızda uykunuzdan yeterli verimi alamıyorsanız, araştırmalara göre bu tamamen, evrimden nasiplenen beyninizin bir çeşit oyunu.
1. Alışık olunmayan yerlerde uykuya dalamamak, dalınsa da huzurlu ve derin bir uyku çekememek, tamamen içgüdüsel bir olay
2. Yabancı bir yerde yatıldığı zaman, beynimizin yarım küresi belli oranda aktif kalmaya devam ediyor
3. Bu aslında, çevreden gelebilecek tehditler için bizi koruyan bir sistem
4. Bilim insanları bu olguyu şöyle tanımlıyor: “İlk Gece Etkisi”
5. Arkamızı kollayan bir muhafız gibi çalışan beynimiz bizi yarı uykuda, yarı ayık bir hale sokuyor
6. Bu durum, doğada bazı memeli hayvanlarda ve kuşlarda gözlenen evrimsel bir savunma içgüdüsü
7. Mesela yunus ve balinalarda görülen bu yarı uyanık uyuma hali, onların uyku esnasında da solunum yapabilmelerini sağlıyor
8. Ve kuşlar, uzun göçler sırasında bu özellikleri sayesinde, uyurken de yollarını bulabiliyorlar
9. İnsan beyni bu davranışı hayvanlar kadar güçlü sergilemiyor tabii. Ama araştırma gösteriyor ki, bizim beynimiz de benzer bir kapasiteye sahip
10. İlk kez uyuduğumuz mekandaki bu yarı uyanık uyuma durumuna verilen bir diğer isim de “Adaptasyon Gecesi”
11. İşte bu adaptasyon gecesinde beynimiz, “yavaş dalga” adındaki derin uykuya geçmiyor, çünkü bu uykudan kolay kolay uyanamayız
12. Araştırmacılara göre, “Adaptasyon Gecesi”nin çözümü var: “Sizi rahat hissettiren bir eşyanızı, ilk kez yatacağınız yere götürmeniz, daha huzurlu uyumanızı sağlayabilir; mesela yastığınızı.”
