ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Ayrılıktan Sonra Duymaya Gerçekten İhtiyacınız Olacak 8 Değerli Tavsiye

Ayrılıktan Sonra Duymaya Gerçekten İhtiyacınız Olacak 8 Değerli Tavsiye

Cihan Taştan Yazar: Cihan Taştan
23 Ocak 2019
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sevmek ve sevilmek güzel şeyler elbette ancak işler her zaman yolunda gitmeyebiliyor. Kendinizi birine kaptırdıktan sonra gelen ayrılık, tedavi edilmesi zor yaralar açıyor. Ayrılıkların da sevdaya dahil olup olmadığı hala tatışılan konulardan biri olsa da, bitmiş ilişkiden sonra sevda kelimesini aklınıza getirmek bile keyifsiz. Eğer ki bu ilişkiden ve ayrılıktan çevrenizin haberi varsa işler daha da kötüye gidebiliyor. Kendinizi dedenizden, mahalle bakkalından ya da patronunuzdan teselli dinlerken bulabiliyorsunuz. Peki, kimin tavsiyelerini dinlemeliyiz? İşte size uzman görüşleriyle hazırlanmış, ayrılık sonrası güvenle kullanabileceğiniz 8 değerli teselli!

1. Ayrılık sonrasında daha fazla acı çeken taraf olmanız çok normal

Herkesin duygularını gösterme şekli farklıdır. Eski sevgiliniz ayrılık sonrasında Instagram’da gamsız fotoğraflar paylaşıyor diye üzülmediğini düşünmeyin. Acıyı ya da hüznü kıyaslamak size hiçbir şey kazandırmaz. İlişki bittikten sonra daha az acı çeken kazanır gibi bir durum yok. ”Bu acı tecrübenizi, kendinizi ve hayatınızda olmasını istediğiniz insanı daha iyi tanımanıza fırsat olarak değerlendirin.’’ diyor aile terapisti Spencer Northey.

2. İhtiyacınız olan şey kriz geçirene kadar tatlı yemek, alışverişe çıkmak, sarhoş olmak ya da gecelik ilişkiler yaşamak değil

Ayrılık sonrasında odağınızı dağıtmak elbette faydalı olacaktır ancak abartıya kaçmak doğru değil. Ayırılık acısı çekiyorsanız duygularınızdan kaçmak yerine durumu kabullenin. Evlilik terapisti Laura Heck, ”Kültürel olarak hepimiz maske takmaya ve acılardan kaçmaya meyilliyiz. Acıdan kaçmak yerine problemlerinizle yüzleşin.” diyor.

3. Eski hobilerinize geri dönün ya da yeni hobiler edinin

Ayrılık acısı mı çekiyorsunuz? O zaman bu hafta sonu ata binmeye gidin. Belki de kayağa başlamak iyi bir alternatif olacaktır. Eğer uzun zamandır satranç oynamadıysanız onu da deneyebilirsiniz.

4. Kendinizi yalnız hissediyorsanız yanılıyorsunuz

Terapist Juan Olmedo, ilişki bittikten sonra insanların yalnızlık hissine kapıldığını ve kendilerini dış dünyaya kapadığını söylüyor. Arkadaşlarınıza ve ailenize kendinizi açın. Onların desteği iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Eski sevgilinizden önce de bir hayatınız vardı. Bir terapiste görünmek de iyi bir çözüm olabilir.

5. Eski sevgilinizi “stalk” yapmaktan vazgeçin ve en azından bir süre mesaj atmayın

Yaşadığınız ayrılık acısı ağır olabilir elbette. Ayrılık sonrası eliniz sil butonuna gitmiyorsa da sessize alın. Instagram hikayelerini açmayın, göndermeli twitlerini okumayın, WhatsApp’ta çevrimiçi mi diye bakmayın! Eski sevgilinizi takip ederken büründüğünüz kişi, aslında gerçekte olduğunuz kişi değil. Geçmişe takılı kalmayın.

6. Geçmişte kalan ilişkinize pembe gözlüklerle bakmayı bırakın

Ayrılık sonrası eski sevgilinizi gözünüzde büyütmeyin. Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Hiç kimse mükemmel değildir. Psikoterapist Elisabeth J. LaMotte, eski sevgiliniz sizin için ‘doğru kişi’ olsa bile ayrıldığınıza göre belli ki aşamadığınız engeller varmış, diyor. Her şeyi toz pembe hayal etmekten vazgeçin.

7. Başarısız ilişkideki sorumluluğunuzu üstlenin

Ayrılık sonrasında duygusal olarak olgun davranmak ve biten ilişkideki hatalarınızı kabullenmek oldukça önemli. LaMotte, ilişkide eski sevgiliniz %90 hatalı bile olsa kendi %10’unuzu kabullenmenizin, ayrılık acısını atlatmak ve gelecekteki ilişkilerinizi daha sağlıklı temeller üzerine kurmak için önemli bir adım olduğunu söylüyor.

8. Ayrılık sonrası “kapanış konuşması” için kendinize biraz zaman tanıyın

Ayrılık sonrasında eski sevgilinizle bir görüşme yapıp içinizde kalanları söylemek, devam edebilmeniz ve yaşanan ayrılığı geride bırakabilmeniz için önemli. Yine de bunun için acele etmeyin. Ayrılık acısının etkisiyle sağlıklı davranamayabilirsiniz. Uzman Northey, bu konuşma için en az bir ay beklemeniz gerektiğini söylüyor.

Bonus: Siz daha iyilerine layıksınız!

Gerçekten öylesiniz. Kimse size kendinizi kötü hissettiremez. Değerli olduğunuzu hissedin ve kendinizi biraz şımartın. Eminim, doğru kişiyi bulduğunuzda yaşadığınız bu ayrılık acısı sizin için hiçbir anlam ifade etmeyecek.

Kaynak: 1

Paylaş33TweetleGönder
Cihan Taştan

Cihan Taştan

Dünyadan haberler, iş hayatı

İleri
Yanlış Asansöre Binerek Tarihi Değiştiren Öğretim Görevlisi Hayal Güleç

Yanlış Asansöre Binerek Tarihi Değiştiren Öğretim Görevlisi Hayal Güleç

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları

13 Temmuz 2025
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu