ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Ayrılıktan Sonra Duymaya Gerçekten İhtiyacınız Olacak 8 Değerli Tavsiye

Ayrılıktan Sonra Duymaya Gerçekten İhtiyacınız Olacak 8 Değerli Tavsiye

Cihan Taştan Yazar: Cihan Taştan
23 Ocak 2019
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Ayrılıktan Sonra Duymaya Gerçekten İhtiyacınız Olacak 8 Değerli Tavsiye
Share on FacebookShare on Twitter

Sevmek ve sevilmek güzel şeyler elbette ancak işler her zaman yolunda gitmeyebiliyor. Kendinizi birine kaptırdıktan sonra gelen ayrılık, tedavi edilmesi zor yaralar açıyor. Ayrılıkların da sevdaya dahil olup olmadığı hala tatışılan konulardan biri olsa da, bitmiş ilişkiden sonra sevda kelimesini aklınıza getirmek bile keyifsiz. Eğer ki bu ilişkiden ve ayrılıktan çevrenizin haberi varsa işler daha da kötüye gidebiliyor. Kendinizi dedenizden, mahalle bakkalından ya da patronunuzdan teselli dinlerken bulabiliyorsunuz. Peki, kimin tavsiyelerini dinlemeliyiz? İşte size uzman görüşleriyle hazırlanmış, ayrılık sonrası güvenle kullanabileceğiniz 8 değerli teselli!

1. Ayrılık sonrasında daha fazla acı çeken taraf olmanız çok normal

Herkesin duygularını gösterme şekli farklıdır. Eski sevgiliniz ayrılık sonrasında Instagram’da gamsız fotoğraflar paylaşıyor diye üzülmediğini düşünmeyin. Acıyı ya da hüznü kıyaslamak size hiçbir şey kazandırmaz. İlişki bittikten sonra daha az acı çeken kazanır gibi bir durum yok. ”Bu acı tecrübenizi, kendinizi ve hayatınızda olmasını istediğiniz insanı daha iyi tanımanıza fırsat olarak değerlendirin.’’ diyor aile terapisti Spencer Northey.

2. İhtiyacınız olan şey kriz geçirene kadar tatlı yemek, alışverişe çıkmak, sarhoş olmak ya da gecelik ilişkiler yaşamak değil

Ayrılık sonrasında odağınızı dağıtmak elbette faydalı olacaktır ancak abartıya kaçmak doğru değil. Ayırılık acısı çekiyorsanız duygularınızdan kaçmak yerine durumu kabullenin. Evlilik terapisti Laura Heck, ”Kültürel olarak hepimiz maske takmaya ve acılardan kaçmaya meyilliyiz. Acıdan kaçmak yerine problemlerinizle yüzleşin.” diyor.

3. Eski hobilerinize geri dönün ya da yeni hobiler edinin

Ayrılık acısı mı çekiyorsunuz? O zaman bu hafta sonu ata binmeye gidin. Belki de kayağa başlamak iyi bir alternatif olacaktır. Eğer uzun zamandır satranç oynamadıysanız onu da deneyebilirsiniz.

4. Kendinizi yalnız hissediyorsanız yanılıyorsunuz

Terapist Juan Olmedo, ilişki bittikten sonra insanların yalnızlık hissine kapıldığını ve kendilerini dış dünyaya kapadığını söylüyor. Arkadaşlarınıza ve ailenize kendinizi açın. Onların desteği iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Eski sevgilinizden önce de bir hayatınız vardı. Bir terapiste görünmek de iyi bir çözüm olabilir.

5. Eski sevgilinizi “stalk” yapmaktan vazgeçin ve en azından bir süre mesaj atmayın

Yaşadığınız ayrılık acısı ağır olabilir elbette. Ayrılık sonrası eliniz sil butonuna gitmiyorsa da sessize alın. Instagram hikayelerini açmayın, göndermeli twitlerini okumayın, WhatsApp’ta çevrimiçi mi diye bakmayın! Eski sevgilinizi takip ederken büründüğünüz kişi, aslında gerçekte olduğunuz kişi değil. Geçmişe takılı kalmayın.

6. Geçmişte kalan ilişkinize pembe gözlüklerle bakmayı bırakın

Ayrılık sonrası eski sevgilinizi gözünüzde büyütmeyin. Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Hiç kimse mükemmel değildir. Psikoterapist Elisabeth J. LaMotte, eski sevgiliniz sizin için ‘doğru kişi’ olsa bile ayrıldığınıza göre belli ki aşamadığınız engeller varmış, diyor. Her şeyi toz pembe hayal etmekten vazgeçin.

7. Başarısız ilişkideki sorumluluğunuzu üstlenin

Ayrılık sonrasında duygusal olarak olgun davranmak ve biten ilişkideki hatalarınızı kabullenmek oldukça önemli. LaMotte, ilişkide eski sevgiliniz %90 hatalı bile olsa kendi %10’unuzu kabullenmenizin, ayrılık acısını atlatmak ve gelecekteki ilişkilerinizi daha sağlıklı temeller üzerine kurmak için önemli bir adım olduğunu söylüyor.

8. Ayrılık sonrası “kapanış konuşması” için kendinize biraz zaman tanıyın

Ayrılık sonrasında eski sevgilinizle bir görüşme yapıp içinizde kalanları söylemek, devam edebilmeniz ve yaşanan ayrılığı geride bırakabilmeniz için önemli. Yine de bunun için acele etmeyin. Ayrılık acısının etkisiyle sağlıklı davranamayabilirsiniz. Uzman Northey, bu konuşma için en az bir ay beklemeniz gerektiğini söylüyor.

Bonus: Siz daha iyilerine layıksınız!

Gerçekten öylesiniz. Kimse size kendinizi kötü hissettiremez. Değerli olduğunuzu hissedin ve kendinizi biraz şımartın. Eminim, doğru kişiyi bulduğunuzda yaşadığınız bu ayrılık acısı sizin için hiçbir anlam ifade etmeyecek.

Kaynak: 1

Paylaş33TweetleGönder
Cihan Taştan

Cihan Taştan

Dünyadan haberler, iş hayatı

İleri
Yanlış Asansöre Binerek Tarihi Değiştiren Öğretim Görevlisi Hayal Güleç

Yanlış Asansöre Binerek Tarihi Değiştiren Öğretim Görevlisi Hayal Güleç

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Toksik Bir İlişkinin Ardından Kendinizi Bulmanın ve İyileşmenin 5 Yolu
ListeList Özel

Toksik Bir İlişkinin Ardından Kendinizi Bulmanın ve İyileşmenin 5 Yolu

ayrılık
ListeList Özel

Ayrılık Acısı Çeken Birine Ne Söylemememiz Gerektiğini Gösteren 17 Örnek

Ayrılık Acısının Ve Diğer Bağımlılıkların Çözümü: 3 Hafta Kuralı
ListeList Özel

Ayrılık Acısının Ve Diğer Bağımlılıkların Çözümü: 3 Hafta Kuralı

Bisiklet Sürüşlerinde Tüm Verilerinizi Rahatça Görebileceğiniz En İyi Bisiklet Bilgisayarları
Alışveriş

Bisiklet Sürüşlerinde Tüm Verilerinizi Rahatça Görebileceğiniz En İyi Bisiklet Bilgisayarları

8 Mart 2021
Irkçılıktan İntihar Düşüncelerine: Prens Harry ve Meghan Markle Neden Kraliyet Unvanlarından Vazgeçti?
Gündem

Irkçılıktan İntihar Düşüncelerine: Prens Harry ve Meghan Markle Neden Kraliyet Unvanlarından Vazgeçti?

8 Mart 2021
İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel
Sponsorlu İçerik

İstanbul’da Ailenizle Birlikte Güvenli Bir Şekilde Tatil Yapabileceğiniz 11 Harika Otel

8 Mart 2021
Türkiye’de ve Dünyada 8 Mart: Neden Kadınlar Gününü Kutlamaya İhtiyaç Duyuyoruz?
Gündem

Türkiye’de ve Dünyada 8 Mart: Neden Kadınlar Gününü Kutlamaya İhtiyaç Duyuyoruz?

8 Mart 2021
Bilindik Kutu Oyunlarından Sıkılanlar İçin Keyifli Vakit Geçirme Garantili 5 Kutu Oyunu
Alışveriş

Bilindik Kutu Oyunlarından Sıkılanlar İçin Keyifli Vakit Geçirme Garantili 5 Kutu Oyunu

7 Mart 2021
felsefede kadın filozoflar listelist
Kadın

İsimleri Gölgede Bırakılsa Da Felsefe Üzerinde İz Bırakmayı Başarmış 17 Kadın Filozof

7 Mart 2021
Beethoven’dan Mozart’a: Klasik Müzik Eserleriyle Ölümsüzleşen 30 Sanatçı
Müzik

Beethoven’dan Mozart’a: Klasik Müzik Eserleriyle Ölümsüzleşen 30 Sanatçı

7 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Kendinizle ve Evrenle Bütünleşin: En İyi Yoga Matları
Alışveriş

Kendinizle ve Evrenle Bütünleşin: En İyi Yoga Matları

7 Mart 2021
Japon Esintileri! Sanat Dünyasını Kasıp Kavuran 6 Japon Çağdaş Sanatçı
ListeList Özel

Japon Esintileri! Sanat Dünyasını Kasıp Kavuran 6 Japon Çağdaş Sanatçı

7 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.