ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » İlişki Uzmanlarına Göre 9 Adımda Ayrıldığınız Kişiyi Geride Bırakma

İlişki Uzmanlarına Göre 9 Adımda Ayrıldığınız Kişiyi Geride Bırakma

Ayrılık süreci, hiç kolay değil. Ancak sizi yıpratan bir ilişki için çabalamaktansa ileriye bakmak gerekiyor.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
1 Ağustos 2020
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Ayrılık, pek çok açıdan zorlu bir süreç. Ancak eğer bir ilişki sizi dibe çekiyorsa, onu mümkün olan en kısa sürede geride bırakabilmelisiniz. Elbette bu hiç kolay değil. Bazı insanlar üzülmeden basitçe hareket edebilseler de, çoğumuz eski sevgilinin üstesinden gelmek için zaman harcamak zorundayız. Yani birisini nasıl aşacağınızı bilmek için yardıma ihtiyacınız varsa, işte ilişki uzmanlarından size öneriler. İlişki uzmanlarına göre 9 adımda ayrıldığınız kişiyi nasıl geride bırakabilirsiniz?

1. İletişiminizi kesin


Birinin üstesinden gelmek için ilk kurallardan biri, onunla iletişimi kesmek. Çünkü hala iletişimde olduğunuz birini unutmanız ve hayatınızdan çıkarmanız mümkün değil. Sosyal medya hesaplarınızda yer alması ve onun paylaşımlarını görmeniz bile aslında bir temas. Bundan kaçınmak zorundasınız. Bu nedenle eğer eski sevgiliniz hala sosyal medya hesabınızda ekliyse onları takipten çıkmak ya da sessize almak gibi bir adım atabilirsiniz. Ya da kendinize bir süre belirleyip o süre içerisinde onların profillerini kontrol etmemeye çalışabilirsiniz. Seks ve İlişkiler Uzmanı Annabelle Knight şöyle diyor; “Eski sevgilinizin neyin peşinde olduğunu anlayabileceğiniz için, sosyal medyada olan ortak arkadaşlara da dikkat edin. Kendinize süre verin; 30 gün boyunca onlarla iletişim kurmadan yönetebiliyorsanız, bundan sonra 90 güne kadar denemeyi düşünün”

2. Ayrılık ritüelleri


Eski sevgilinizle ayrıldığınızda biriken duyguların hafiflemesi için bir çıkışa ihtiyaç duyarsınız. Bu çoğunlukla aslında bir “bitirme ritüeli”dir. Bu bir mesaj, mektup, sert geçen bir telefon konuşması olabilir. Bu tip bir duygu yaşadığınızda hislerinizi yazmayı deneyin. Ancak yazdığınız şeyleri ona göndermekten kaçının. Sadece kendinizi rahatlatmak için yazın. Annabelle Knight; “Son olarak düşüncelerinizi içinizden atmak için mektubu kendinize yüksek sesle okumaya çalışın ve ardından yırtın” diyor.

3. Onları hatırlatan nesneleri etrafınızdan kaldırın

ayrılık
Bazen eşyalara ne kadar anlam yüklediğimizi fark etmiyoruz. Bu yüzden konu eski ilişkiler olunca olumsuz duyguları tetikleyebilecek her şeyi saklamak istiyoruz. Annabelle; “Bunlar ucuz hediyeler, hatıralar, kartlar ve mektuplar veya eski sevgilinize ait giysiler gibi küçük olabilir.” diyor.

Bununla birlikte uzmanlar fotoğraflar gibi şeyleri yok etmek istemiyorsanız, onları arşivlemenizi ve bir süre boyunca görmeyeceğiniz bir yere kaldırmanızı öneriyor.

4. Aklınıza geldiğinde kendinize zaman tanıyın

ayrılık
Eski sevgilinizi zihninizden bir anda silebilen biri değilseniz (kim yapabilir?) o zaman, o aklınıza geldiğinde onun hakkında düşünmek için kendinize 2 dakikalık bir zaman ayırın. Bu şekilde, onlar hakkındaki duygularınızı yönetebilirsiniz ancak sürekli olarak aklınızı ele geçirmesine izin vermezsiniz.

5. Bir ayrılık uygulaması indirin


Her şey için bir uygulama olduğu doğru. Evet, ayrılıklar için bile. Mend gibi ayrılık uygulamaları, ayrılık yolculuğunuza kişiselleştirilmiş rehberler sunabilir. Uygulama yalnızca iOS için kullanılabiliyor.

6. Geleceğinizi hayal edin


Eski sevgiliniz olmadan gelecekte kendinizi mutlu görmek, onları geçmişte bırakmanın harika bir yolu olabilir. İlişkinizden önce sizi nelerin mutlu ettiğini, hedeflerinizi ve planlarınızı hatırlayın. Kendinize yeniden bir hedef belirlemek ve ona ulaşmak için hem hayal edin hem de harekete geçin. Bunu yapmak gerçekten kolay. Ancak hayal ederken daha fazla ayrıntı ekleyin. Bu gerçekçilik için çok daha iyi.

7. Kendinizi suçlamayın

ayrılık
Eski sevgiliniz sizi aldattıysa veya ilişkinizin bitmesine neden olacak bir şey yaptıysa, onun eylemleri için kendinizi suçlamamak önemli. O sizinle olmak istemediyse bunu kabul edip, kendinize daima şu gerçeği hatırlatmak önemli; “İlişkiler başlar ve biter, benim hatanız değil”

8. Öfkeyi bir kenara bırakın


Bir ayrılığın ardından kızgın olmak kolay. Özellikle de eski sevgiliniz sizi aldatmış veya ihanet etmişse. Ancak, uzmanlar “Öfke sadece seni incitecek ve aynı yerde tutacak” diyor. Bu yüzden devam edebilmek için öfkeyi bir kenara bırakmalısınız. Öfke, keder sürecinin normal bir parçası. Ancak meditasyon ve günlük tutma gibi şeylerle öfkeyi serbest bırakmak ileriye doğru olumlu adımlar atmanıza yardımcı olabilir.

9. Yeni insanlar tanımaya başlayın


Acele etmek için baskı hissetmeyin. Ancak bir ilişkinin tamamen geride kalması için yeni biriyle tanışıp onun başınızı döndürmesini beklemek de harika bir yol olabilir. Bu nedenle hazır hissettiğinizde kendinize şans tanıyın.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Gerçek “Orman Çocuğu” Mogli’nin Hikayesi: 1872 Yılında Bulunan ve Bir Kurt Sürüsü Tarafından Büyütülen Çocuk

Gerçek "Orman Çocuğu" Mogli'nin Hikayesi: 1872 Yılında Bulunan ve Bir Kurt Sürüsü Tarafından Büyütülen Çocuk

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu