ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » İlişki Uzmanlarına Göre 9 Adımda Ayrıldığınız Kişiyi Geride Bırakma

İlişki Uzmanlarına Göre 9 Adımda Ayrıldığınız Kişiyi Geride Bırakma

Ayrılık süreci, hiç kolay değil. Ancak sizi yıpratan bir ilişki için çabalamaktansa ileriye bakmak gerekiyor.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
1 Ağustos 2020
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
İlişki Uzmanlarına Göre 9 Adımda Ayrıldığınız Kişiyi Geride Bırakma
Share on FacebookShare on Twitter

Ayrılık, pek çok açıdan zorlu bir süreç. Ancak eğer bir ilişki sizi dibe çekiyorsa, onu mümkün olan en kısa sürede geride bırakabilmelisiniz. Elbette bu hiç kolay değil. Bazı insanlar üzülmeden basitçe hareket edebilseler de, çoğumuz eski sevgilinin üstesinden gelmek için zaman harcamak zorundayız. Yani birisini nasıl aşacağınızı bilmek için yardıma ihtiyacınız varsa, işte ilişki uzmanlarından size öneriler. İlişki uzmanlarına göre 9 adımda ayrıldığınız kişiyi nasıl geride bırakabilirsiniz?

1. İletişiminizi kesin


Birinin üstesinden gelmek için ilk kurallardan biri, onunla iletişimi kesmek. Çünkü hala iletişimde olduğunuz birini unutmanız ve hayatınızdan çıkarmanız mümkün değil. Sosyal medya hesaplarınızda yer alması ve onun paylaşımlarını görmeniz bile aslında bir temas. Bundan kaçınmak zorundasınız. Bu nedenle eğer eski sevgiliniz hala sosyal medya hesabınızda ekliyse onları takipten çıkmak ya da sessize almak gibi bir adım atabilirsiniz. Ya da kendinize bir süre belirleyip o süre içerisinde onların profillerini kontrol etmemeye çalışabilirsiniz. Seks ve İlişkiler Uzmanı Annabelle Knight şöyle diyor; “Eski sevgilinizin neyin peşinde olduğunu anlayabileceğiniz için, sosyal medyada olan ortak arkadaşlara da dikkat edin. Kendinize süre verin; 30 gün boyunca onlarla iletişim kurmadan yönetebiliyorsanız, bundan sonra 90 güne kadar denemeyi düşünün”

2. Ayrılık ritüelleri


Eski sevgilinizle ayrıldığınızda biriken duyguların hafiflemesi için bir çıkışa ihtiyaç duyarsınız. Bu çoğunlukla aslında bir “bitirme ritüeli”dir. Bu bir mesaj, mektup, sert geçen bir telefon konuşması olabilir. Bu tip bir duygu yaşadığınızda hislerinizi yazmayı deneyin. Ancak yazdığınız şeyleri ona göndermekten kaçının. Sadece kendinizi rahatlatmak için yazın. Annabelle Knight; “Son olarak düşüncelerinizi içinizden atmak için mektubu kendinize yüksek sesle okumaya çalışın ve ardından yırtın” diyor.

3. Onları hatırlatan nesneleri etrafınızdan kaldırın

ayrılık
Bazen eşyalara ne kadar anlam yüklediğimizi fark etmiyoruz. Bu yüzden konu eski ilişkiler olunca olumsuz duyguları tetikleyebilecek her şeyi saklamak istiyoruz. Annabelle; “Bunlar ucuz hediyeler, hatıralar, kartlar ve mektuplar veya eski sevgilinize ait giysiler gibi küçük olabilir.” diyor.

Bununla birlikte uzmanlar fotoğraflar gibi şeyleri yok etmek istemiyorsanız, onları arşivlemenizi ve bir süre boyunca görmeyeceğiniz bir yere kaldırmanızı öneriyor.

4. Aklınıza geldiğinde kendinize zaman tanıyın

ayrılık
Eski sevgilinizi zihninizden bir anda silebilen biri değilseniz (kim yapabilir?) o zaman, o aklınıza geldiğinde onun hakkında düşünmek için kendinize 2 dakikalık bir zaman ayırın. Bu şekilde, onlar hakkındaki duygularınızı yönetebilirsiniz ancak sürekli olarak aklınızı ele geçirmesine izin vermezsiniz.

5. Bir ayrılık uygulaması indirin


Her şey için bir uygulama olduğu doğru. Evet, ayrılıklar için bile. Mend gibi ayrılık uygulamaları, ayrılık yolculuğunuza kişiselleştirilmiş rehberler sunabilir. Uygulama yalnızca iOS için kullanılabiliyor.

6. Geleceğinizi hayal edin


Eski sevgiliniz olmadan gelecekte kendinizi mutlu görmek, onları geçmişte bırakmanın harika bir yolu olabilir. İlişkinizden önce sizi nelerin mutlu ettiğini, hedeflerinizi ve planlarınızı hatırlayın. Kendinize yeniden bir hedef belirlemek ve ona ulaşmak için hem hayal edin hem de harekete geçin. Bunu yapmak gerçekten kolay. Ancak hayal ederken daha fazla ayrıntı ekleyin. Bu gerçekçilik için çok daha iyi.

7. Kendinizi suçlamayın

ayrılık
Eski sevgiliniz sizi aldattıysa veya ilişkinizin bitmesine neden olacak bir şey yaptıysa, onun eylemleri için kendinizi suçlamamak önemli. O sizinle olmak istemediyse bunu kabul edip, kendinize daima şu gerçeği hatırlatmak önemli; “İlişkiler başlar ve biter, benim hatanız değil”

8. Öfkeyi bir kenara bırakın


Bir ayrılığın ardından kızgın olmak kolay. Özellikle de eski sevgiliniz sizi aldatmış veya ihanet etmişse. Ancak, uzmanlar “Öfke sadece seni incitecek ve aynı yerde tutacak” diyor. Bu yüzden devam edebilmek için öfkeyi bir kenara bırakmalısınız. Öfke, keder sürecinin normal bir parçası. Ancak meditasyon ve günlük tutma gibi şeylerle öfkeyi serbest bırakmak ileriye doğru olumlu adımlar atmanıza yardımcı olabilir.

9. Yeni insanlar tanımaya başlayın


Acele etmek için baskı hissetmeyin. Ancak bir ilişkinin tamamen geride kalması için yeni biriyle tanışıp onun başınızı döndürmesini beklemek de harika bir yol olabilir. Bu nedenle hazır hissettiğinizde kendinize şans tanıyın.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Gerçek “Orman Çocuğu” Mogli’nin Hikayesi: 1872 Yılında Bulunan ve Bir Kurt Sürüsü Tarafından Büyütülen Çocuk

Gerçek "Orman Çocuğu" Mogli'nin Hikayesi: 1872 Yılında Bulunan ve Bir Kurt Sürüsü Tarafından Büyütülen Çocuk

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Romantik İlişkilere Yeni Bir Bakış Açısı: İlişki Merdiveni Nedir? Bu Merdivenden Nasıl İnilir?
ListeList Özel

Romantik İlişkilere Yeni Bir Bakış Açısı: İlişki Merdiveni Nedir? Bu Merdivenden Nasıl İnilir?

Ex’ten “Next” Olur mu? 7 Soruda Eski Sevgiliye Dönmek Doğru Mu Yanlış Mı?
ListeList Özel

Ex’ten “Next” Olur mu? 7 Soruda Eski Sevgiliye Dönmek Doğru Mu Yanlış Mı?

Birçok İnsanın Yaşadığı Ayrılığın Ardından Farkına Vardığı 7 Şey
ListeList Özel

Birçok İnsanın Yaşadığı Ayrılığın Ardından Farkına Vardığı 7 Şey

Fotoğrafçılığa Adım Atmak İsteyenlere En İyi Başlangıç Seviyesi DSLR ve Aynasız Fotoğraf Makinesi Önerileri
Alışveriş

Fotoğrafçılığa Adım Atmak İsteyenlere En İyi Başlangıç Seviyesi DSLR ve Aynasız Fotoğraf Makinesi Önerileri

2 Mart 2021
Woody Allen taciz
Belgesel

Woody Allen Hakkındaki Taciz İddialarını Yeniden Gündeme Getiren Belgesel: “Allen v. Farrow”

2 Mart 2021
Kültür Katliamına Neden Olan Felsefe: Antik Çin’de Resmi İdeoloji Haline Gelen Legalizm Nedir?
Tarih

Kültür Katliamına Neden Olan Felsefe: Antik Çin’de Resmi İdeoloji Haline Gelen Legalizm Nedir?

2 Mart 2021
Evlilik Teklifinin Ötesinde: Çiftlerin Evlenmeden Önce Birbirlerine Mutlaka Sorması Gereken 15 Soru
ListeList Özel

Evlilik Teklifinin Ötesinde: Çiftlerin Evlenmeden Önce Birbirlerine Mutlaka Sorması Gereken 15 Soru

2 Mart 2021
Video Çekimlerinde Ses Kalitesini Profesyonel Seviyeye Taşıyan En İyi Shotgun Mikrofon Modelleri
Alışveriş

Video Çekimlerinde Ses Kalitesini Profesyonel Seviyeye Taşıyan En İyi Shotgun Mikrofon Modelleri

2 Mart 2021
Az bilinen sporlar
Spor

Satranç Boksundan Ayak Parmağı Güreşine: Daha Önce Hiç Duymadığınız 13 İlginç Spor

2 Mart 2021
Adeta Gerçek Gibi! Realistik Kedi Çizimleriyle Herkesi Büyüleyen Haruki Kudo
Tasarım

Adeta Gerçek Gibi! Realistik Kedi Çizimleriyle Herkesi Büyüleyen Haruki Kudo

2 Mart 2021
İkinci Beynimiz Olan Bağırsaklarımızın Sağlığı Nasıl Korunur? İşte Tüm Merak Edilenler
Alışveriş

İkinci Beynimiz Olan Bağırsaklarımızın Sağlığı Nasıl Korunur? İşte Tüm Merak Edilenler

2 Mart 2021
Aman Dikkat! Asla Görmezden Gelmemeniz Gereken 7 Göğüs Ağrısı Tipi
Sağlıklı Yaşam

Aman Dikkat! Asla Görmezden Gelmemeniz Gereken 7 Göğüs Ağrısı Tipi

2 Mart 2021
Erkek Saç Modelleri: 2021’e Damga Vuracak En Popüler  Saç Modelleri
Tasarım

Erkek Saç Modelleri: 2021’e Damga Vuracak En Popüler Saç Modelleri

1 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.