ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Akne Ve Gıda Arasındaki İlişki Hakkında Kulaktan Kulağa Dolaşan 5 Yanlış Bilgi

Akne Ve Gıda Arasındaki İlişki Hakkında Kulaktan Kulağa Dolaşan 5 Yanlış Bilgi

Akne, yetişkinlik de dahil olmak üzere çoğu insanı hayatlarının bir noktasında etkiler.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
6 Eylül 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Akne çoğu insanı hayatının bir noktasında etkileyen oldukça yaygın inflamatuar bir cilt rahatsızlığıdır. Ağrılı sivilceleriniz çıktığında bunu önlemek için neler yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Genetik, hormonlar, çevresel faktörler, kozmetik ürünler, ilaçlar, beslenme düzeniniz ve bazı ilaçların düzenli kullanımı akne oluşumuna neden olabilir. Bununla birlikte hızlı bir internet araması bilimsel desteği olmayan birçok tedavi yöntemi ortaya çıkarabilir. Ancak ağrılı sivilcelerin tedavisinde mutlaka bir uzmandan yardım almak önemlidir. Bu listemizde akne oluşumuyla ilgili kulaktan kulağa dolaşan yanlış bilgileri sizinle paylaşacağız. Gelin sivilcelerle ilgili efsaneler nelermiş birlikte bakalım.

1. Sadece gençlerde sivilce çıkar

Yetişkin bir bireyseniz ve sivilceleriniz çıkıyorsa yalnız değilsiniz! Bazı hormonlar sebumda artışa ve cilt hücrelerinde büyümelere neden olur. Bu iki faktör birleştiğinde ise cildinizde sivilce çıkar. Ergenlik döneminde sivilcelerin daha fazla çıktığı doğrudur. Ve bu durum yetişkinlik dönemine kadar devam eder. Ancak bazı kişilerde sivilceler daha geç yaşlarda ortaya çıkabilir. Araştırmalar 20-29 yaş arası kişilerin %50’sinin, 30-39 yaş arası kişilerin %35’inin, 40-49 yaş arası kişilerin ise %26’sının akne sorunu yaşadığını gösteriyor. Yetişkinlerde sivilce çıkmasının çok farklı nedenleri olabilir. Hormonlar, endokrin bozukluklar, genetik, stres, kozmetik ürünler, tütün kullanımı ve beslenme düzeni bunlardan sadece bazılarıdır. Bu nedenle sizin için en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir sağlık uzmanıyla birlikte hareket etmek en doğrusudur.

2. Çikolata cilt için kötüdür

Şimdi rahat bir nefes alın. Çünkü sivilcelerden kurtulmak için çikolatadan vazgeçmeniz gerekmiyor. Çikolatanın akneye neden olup olmadığı ya da akneyi kötüleştirdiği üzerine yapılan bilimsel çalışmaların hepsi birbiriyle çelişkilidir. Genel olarak araştırmalar çikolatanın kendisinin sivilceye neden olduğu hipotezini desteklemiyor. Ancak çikolata yedikten sonra sivilcelerinizde bir artış olduğunu düşünüyorsanız, sütlü çikolata yerine daha az şeker içeren bitter çikolata yemeyi düşünebilirsiniz. 

3. Süt ürünleri akneye sebep olur

akne

Süt ürünleri tüketmenin akneye neden olup olmadığı konusunda uzun bir süredir tartışmalar var. Ve hala yeni araştırmalar yapılmaya devam ediyor. Ancak bu çalışmalar da tıpkı çikolata üzerine yapılan araştırmalar gibi tutarsız sonuçlar veriyor. Örneğin birçok araştırmanın incelendiği gözlemsel bir çalışmada günde bir bardak süt içmenin akneye neden olduğu ancak 2-6 bardak içmenin akneye sebep olmadığı bulundu. Ne kadar çelişkili bir durum değil mi? 

Belki de az süt içen kişilerin aynı zamanda başka bir şey daha tükettiği için sivilceleri çıkmıştı. Bu nedenle konuyla ilgili yapılan bilimsel çalışmalar süt ürünlerinin akneye sebep olduğunu kesin bir şekilde desteklemiyor. Bu konuda bir yargıya varmak istiyorsanız kendinizi gözlemlemeniz yeterli. Eğer süt ürünleri tükettikten sonra sivilcenizin çıktığını düşünüyorsanız bir süre diyet listenizden süt ürünlerini çıkararak cildinizi gözlemleyebilir ve beslenme alışkanlığınızı buna göre tekrar düzenleyebilirsiniz. 

4. Yağlı yiyecekler yemek sivilceye neden olabilir

akne

Sivilce, yağ bezlerinde aşırı yağ birikmesinin bir sonucuysa, yağlı yiyecekler yemek sivilceyi artırmalıdır, değil mi? İşte durum o kadar basit değil. Yine de bu efsane anlatılmaya devam ediyor. Yiyeceklerin kendisi çok nadir sivilceye neden olur. Ancak bazı gıdalar kan şekeri sorunları, iltihaplanma ve bağırsak dengesizliklerine neden olabilir. Bu da altta yatan dinamikleri güçlendirerek sivilcelere yol açabilir.

Her gün kızarmış ve yağlı yiyecekler tüketmek inflamasyona neden olabilir. Ancak ara sıra hamburger ya da patates kızartması yemek sivilceye neden olmaz. Eğer beslenme düzeniniz sadece kızarmış yiyeceklerden oluşuyorsa diyet listenizi gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Zeytinyağı, omega-3 yağ asitleri gibi daha sağlıklı yağlar tüketmek inflamasyonu azaltır. Bu da potansiyel olarak akneyi azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. En sevdiğiniz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmaktansa, diyetinize besleyici gıdaları eklemeniz muhtemelen sizin için daha iyi olacaktır. 

5. Temiz bir cilt için glüten tüketilmemelidir

akne

Glüten ve akne arasında bir bağlantı olduğunu gösteren hiçbir çalışma bulunmuyor. Aynı zamanda glüten tamamen bırakıldığında aknenin temizleneceğini gösteren bir araştırma da yok. Glütensiz bir diyet yapmak zor olabilir. Hatta sizi gereksiz yere strese sokabilir. Sonuç olarak stres, akne semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Uzmanlara göre uzun vadeli ve stratejik olmayan diyet kısıtlamaları, stres seviyesini artırarak akneyi daha da kötüleştirebilir. Ayrıca çölyak hastalığı gibi bir rahatsızlığınız yoksa glütenden kaçınmak besin eksikliğine ve yeme bozukluklarına neden olabilir. Eğer temiz bir cilt istiyorsanız tüm besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturmaya odaklanın ve mutlaka bir uzmandan yardım alın. 

İlginizi çekebilir:

Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olmak İsteyenlere: 20’lerden 50’lere Her Yaşa Uygun Doğru Cilt Bakımı Önerileri

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Orta Dünya Hayranları Buraya! Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Orta Dünya Hayranları Buraya! Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi
Tarih

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?
Teknoloji - Bilim

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?
Seyahat

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı
ListeList Özel

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi
Yaşam

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?
Sağlıklı Yaşam

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?
Tarih

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı
Tasarım

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran
Seyahat

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü
Hayvansever

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri
Spor

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı
Müzik

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?
Gündem

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

20 Nisan 2025
Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

20 Nisan 2025
Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

20 Nisan 2025
Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

19 Nisan 2025
Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

19 Nisan 2025
Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

19 Nisan 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu