ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Akne Ve Gıda Arasındaki İlişki Hakkında Kulaktan Kulağa Dolaşan 5 Yanlış Bilgi

Akne Ve Gıda Arasındaki İlişki Hakkında Kulaktan Kulağa Dolaşan 5 Yanlış Bilgi

Akne, yetişkinlik de dahil olmak üzere çoğu insanı hayatlarının bir noktasında etkiler.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
6 Eylül 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Akne çoğu insanı hayatının bir noktasında etkileyen oldukça yaygın inflamatuar bir cilt rahatsızlığıdır. Ağrılı sivilceleriniz çıktığında bunu önlemek için neler yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Genetik, hormonlar, çevresel faktörler, kozmetik ürünler, ilaçlar, beslenme düzeniniz ve bazı ilaçların düzenli kullanımı akne oluşumuna neden olabilir. Bununla birlikte hızlı bir internet araması bilimsel desteği olmayan birçok tedavi yöntemi ortaya çıkarabilir. Ancak ağrılı sivilcelerin tedavisinde mutlaka bir uzmandan yardım almak önemlidir. Bu listemizde akne oluşumuyla ilgili kulaktan kulağa dolaşan yanlış bilgileri sizinle paylaşacağız. Gelin sivilcelerle ilgili efsaneler nelermiş birlikte bakalım.

1. Sadece gençlerde sivilce çıkar

Yetişkin bir bireyseniz ve sivilceleriniz çıkıyorsa yalnız değilsiniz! Bazı hormonlar sebumda artışa ve cilt hücrelerinde büyümelere neden olur. Bu iki faktör birleştiğinde ise cildinizde sivilce çıkar. Ergenlik döneminde sivilcelerin daha fazla çıktığı doğrudur. Ve bu durum yetişkinlik dönemine kadar devam eder. Ancak bazı kişilerde sivilceler daha geç yaşlarda ortaya çıkabilir. Araştırmalar 20-29 yaş arası kişilerin %50’sinin, 30-39 yaş arası kişilerin %35’inin, 40-49 yaş arası kişilerin ise %26’sının akne sorunu yaşadığını gösteriyor. Yetişkinlerde sivilce çıkmasının çok farklı nedenleri olabilir. Hormonlar, endokrin bozukluklar, genetik, stres, kozmetik ürünler, tütün kullanımı ve beslenme düzeni bunlardan sadece bazılarıdır. Bu nedenle sizin için en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir sağlık uzmanıyla birlikte hareket etmek en doğrusudur.

2. Çikolata cilt için kötüdür

Şimdi rahat bir nefes alın. Çünkü sivilcelerden kurtulmak için çikolatadan vazgeçmeniz gerekmiyor. Çikolatanın akneye neden olup olmadığı ya da akneyi kötüleştirdiği üzerine yapılan bilimsel çalışmaların hepsi birbiriyle çelişkilidir. Genel olarak araştırmalar çikolatanın kendisinin sivilceye neden olduğu hipotezini desteklemiyor. Ancak çikolata yedikten sonra sivilcelerinizde bir artış olduğunu düşünüyorsanız, sütlü çikolata yerine daha az şeker içeren bitter çikolata yemeyi düşünebilirsiniz. 

3. Süt ürünleri akneye sebep olur

akne

Süt ürünleri tüketmenin akneye neden olup olmadığı konusunda uzun bir süredir tartışmalar var. Ve hala yeni araştırmalar yapılmaya devam ediyor. Ancak bu çalışmalar da tıpkı çikolata üzerine yapılan araştırmalar gibi tutarsız sonuçlar veriyor. Örneğin birçok araştırmanın incelendiği gözlemsel bir çalışmada günde bir bardak süt içmenin akneye neden olduğu ancak 2-6 bardak içmenin akneye sebep olmadığı bulundu. Ne kadar çelişkili bir durum değil mi? 

Belki de az süt içen kişilerin aynı zamanda başka bir şey daha tükettiği için sivilceleri çıkmıştı. Bu nedenle konuyla ilgili yapılan bilimsel çalışmalar süt ürünlerinin akneye sebep olduğunu kesin bir şekilde desteklemiyor. Bu konuda bir yargıya varmak istiyorsanız kendinizi gözlemlemeniz yeterli. Eğer süt ürünleri tükettikten sonra sivilcenizin çıktığını düşünüyorsanız bir süre diyet listenizden süt ürünlerini çıkararak cildinizi gözlemleyebilir ve beslenme alışkanlığınızı buna göre tekrar düzenleyebilirsiniz. 

4. Yağlı yiyecekler yemek sivilceye neden olabilir

akne

Sivilce, yağ bezlerinde aşırı yağ birikmesinin bir sonucuysa, yağlı yiyecekler yemek sivilceyi artırmalıdır, değil mi? İşte durum o kadar basit değil. Yine de bu efsane anlatılmaya devam ediyor. Yiyeceklerin kendisi çok nadir sivilceye neden olur. Ancak bazı gıdalar kan şekeri sorunları, iltihaplanma ve bağırsak dengesizliklerine neden olabilir. Bu da altta yatan dinamikleri güçlendirerek sivilcelere yol açabilir.

Her gün kızarmış ve yağlı yiyecekler tüketmek inflamasyona neden olabilir. Ancak ara sıra hamburger ya da patates kızartması yemek sivilceye neden olmaz. Eğer beslenme düzeniniz sadece kızarmış yiyeceklerden oluşuyorsa diyet listenizi gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Zeytinyağı, omega-3 yağ asitleri gibi daha sağlıklı yağlar tüketmek inflamasyonu azaltır. Bu da potansiyel olarak akneyi azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. En sevdiğiniz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmaktansa, diyetinize besleyici gıdaları eklemeniz muhtemelen sizin için daha iyi olacaktır. 

5. Temiz bir cilt için glüten tüketilmemelidir

akne

Glüten ve akne arasında bir bağlantı olduğunu gösteren hiçbir çalışma bulunmuyor. Aynı zamanda glüten tamamen bırakıldığında aknenin temizleneceğini gösteren bir araştırma da yok. Glütensiz bir diyet yapmak zor olabilir. Hatta sizi gereksiz yere strese sokabilir. Sonuç olarak stres, akne semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Uzmanlara göre uzun vadeli ve stratejik olmayan diyet kısıtlamaları, stres seviyesini artırarak akneyi daha da kötüleştirebilir. Ayrıca çölyak hastalığı gibi bir rahatsızlığınız yoksa glütenden kaçınmak besin eksikliğine ve yeme bozukluklarına neden olabilir. Eğer temiz bir cilt istiyorsanız tüm besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturmaya odaklanın ve mutlaka bir uzmandan yardım alın. 

İlginizi çekebilir:

Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olmak İsteyenlere: 20’lerden 50’lere Her Yaşa Uygun Doğru Cilt Bakımı Önerileri

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Orta Dünya Hayranları Buraya! Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Orta Dünya Hayranları Buraya! Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu