ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Akne Ve Gıda Arasındaki İlişki Hakkında Kulaktan Kulağa Dolaşan 5 Yanlış Bilgi

Akne Ve Gıda Arasındaki İlişki Hakkında Kulaktan Kulağa Dolaşan 5 Yanlış Bilgi

Akne, yetişkinlik de dahil olmak üzere çoğu insanı hayatlarının bir noktasında etkiler.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
6 Eylül 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Akne çoğu insanı hayatının bir noktasında etkileyen oldukça yaygın inflamatuar bir cilt rahatsızlığıdır. Ağrılı sivilceleriniz çıktığında bunu önlemek için neler yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Genetik, hormonlar, çevresel faktörler, kozmetik ürünler, ilaçlar, beslenme düzeniniz ve bazı ilaçların düzenli kullanımı akne oluşumuna neden olabilir. Bununla birlikte hızlı bir internet araması bilimsel desteği olmayan birçok tedavi yöntemi ortaya çıkarabilir. Ancak ağrılı sivilcelerin tedavisinde mutlaka bir uzmandan yardım almak önemlidir. Bu listemizde akne oluşumuyla ilgili kulaktan kulağa dolaşan yanlış bilgileri sizinle paylaşacağız. Gelin sivilcelerle ilgili efsaneler nelermiş birlikte bakalım.

1. Sadece gençlerde sivilce çıkar

Yetişkin bir bireyseniz ve sivilceleriniz çıkıyorsa yalnız değilsiniz! Bazı hormonlar sebumda artışa ve cilt hücrelerinde büyümelere neden olur. Bu iki faktör birleştiğinde ise cildinizde sivilce çıkar. Ergenlik döneminde sivilcelerin daha fazla çıktığı doğrudur. Ve bu durum yetişkinlik dönemine kadar devam eder. Ancak bazı kişilerde sivilceler daha geç yaşlarda ortaya çıkabilir. Araştırmalar 20-29 yaş arası kişilerin %50’sinin, 30-39 yaş arası kişilerin %35’inin, 40-49 yaş arası kişilerin ise %26’sının akne sorunu yaşadığını gösteriyor. Yetişkinlerde sivilce çıkmasının çok farklı nedenleri olabilir. Hormonlar, endokrin bozukluklar, genetik, stres, kozmetik ürünler, tütün kullanımı ve beslenme düzeni bunlardan sadece bazılarıdır. Bu nedenle sizin için en iyi tedavi yöntemini belirlemek için bir sağlık uzmanıyla birlikte hareket etmek en doğrusudur.

2. Çikolata cilt için kötüdür

Şimdi rahat bir nefes alın. Çünkü sivilcelerden kurtulmak için çikolatadan vazgeçmeniz gerekmiyor. Çikolatanın akneye neden olup olmadığı ya da akneyi kötüleştirdiği üzerine yapılan bilimsel çalışmaların hepsi birbiriyle çelişkilidir. Genel olarak araştırmalar çikolatanın kendisinin sivilceye neden olduğu hipotezini desteklemiyor. Ancak çikolata yedikten sonra sivilcelerinizde bir artış olduğunu düşünüyorsanız, sütlü çikolata yerine daha az şeker içeren bitter çikolata yemeyi düşünebilirsiniz. 

3. Süt ürünleri akneye sebep olur

akne

Süt ürünleri tüketmenin akneye neden olup olmadığı konusunda uzun bir süredir tartışmalar var. Ve hala yeni araştırmalar yapılmaya devam ediyor. Ancak bu çalışmalar da tıpkı çikolata üzerine yapılan araştırmalar gibi tutarsız sonuçlar veriyor. Örneğin birçok araştırmanın incelendiği gözlemsel bir çalışmada günde bir bardak süt içmenin akneye neden olduğu ancak 2-6 bardak içmenin akneye sebep olmadığı bulundu. Ne kadar çelişkili bir durum değil mi? 

Belki de az süt içen kişilerin aynı zamanda başka bir şey daha tükettiği için sivilceleri çıkmıştı. Bu nedenle konuyla ilgili yapılan bilimsel çalışmalar süt ürünlerinin akneye sebep olduğunu kesin bir şekilde desteklemiyor. Bu konuda bir yargıya varmak istiyorsanız kendinizi gözlemlemeniz yeterli. Eğer süt ürünleri tükettikten sonra sivilcenizin çıktığını düşünüyorsanız bir süre diyet listenizden süt ürünlerini çıkararak cildinizi gözlemleyebilir ve beslenme alışkanlığınızı buna göre tekrar düzenleyebilirsiniz. 

4. Yağlı yiyecekler yemek sivilceye neden olabilir

akne

Sivilce, yağ bezlerinde aşırı yağ birikmesinin bir sonucuysa, yağlı yiyecekler yemek sivilceyi artırmalıdır, değil mi? İşte durum o kadar basit değil. Yine de bu efsane anlatılmaya devam ediyor. Yiyeceklerin kendisi çok nadir sivilceye neden olur. Ancak bazı gıdalar kan şekeri sorunları, iltihaplanma ve bağırsak dengesizliklerine neden olabilir. Bu da altta yatan dinamikleri güçlendirerek sivilcelere yol açabilir.

Her gün kızarmış ve yağlı yiyecekler tüketmek inflamasyona neden olabilir. Ancak ara sıra hamburger ya da patates kızartması yemek sivilceye neden olmaz. Eğer beslenme düzeniniz sadece kızarmış yiyeceklerden oluşuyorsa diyet listenizi gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Zeytinyağı, omega-3 yağ asitleri gibi daha sağlıklı yağlar tüketmek inflamasyonu azaltır. Bu da potansiyel olarak akneyi azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. En sevdiğiniz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmaktansa, diyetinize besleyici gıdaları eklemeniz muhtemelen sizin için daha iyi olacaktır. 

5. Temiz bir cilt için glüten tüketilmemelidir

akne

Glüten ve akne arasında bir bağlantı olduğunu gösteren hiçbir çalışma bulunmuyor. Aynı zamanda glüten tamamen bırakıldığında aknenin temizleneceğini gösteren bir araştırma da yok. Glütensiz bir diyet yapmak zor olabilir. Hatta sizi gereksiz yere strese sokabilir. Sonuç olarak stres, akne semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Uzmanlara göre uzun vadeli ve stratejik olmayan diyet kısıtlamaları, stres seviyesini artırarak akneyi daha da kötüleştirebilir. Ayrıca çölyak hastalığı gibi bir rahatsızlığınız yoksa glütenden kaçınmak besin eksikliğine ve yeme bozukluklarına neden olabilir. Eğer temiz bir cilt istiyorsanız tüm besin gruplarını içeren dengeli bir beslenme düzeni oluşturmaya odaklanın ve mutlaka bir uzmandan yardım alın. 

İlginizi çekebilir:

Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olmak İsteyenlere: 20’lerden 50’lere Her Yaşa Uygun Doğru Cilt Bakımı Önerileri

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Orta Dünya Hayranları Buraya! Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Orta Dünya Hayranları Buraya! Yüzüklerin Efendisi: Güç Yüzükleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler
Sağlıklı Yaşam

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi
Tarih

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?
ListeList Özel

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?
Teknoloji - Bilim

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası
Seyahat

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri
Film

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?

Ruhunuzu Arındırmaya Başlayın! Karmanızı Temizlemek İçin Uygulamanız Gereken 10 Şey
Yaşam

Ruhunuzu Arındırmaya Başlayın! Karmanızı Temizlemek İçin Uygulamanız Gereken 10 Şey

Jumanji Benzeri Filmler: Gerçek Dünyayla Fantastik Evrenleri Harmanlayan 18 Sürükleyici Yapım
Fantastik Filmler

Jumanji Benzeri Filmler: Gerçek Dünyayla Fantastik Evrenleri Harmanlayan 18 Sürükleyici Yapım

Sanki Hiç Var Olmamış Gibi! Ölmeden Önce Kendi Geçmişini Silen Peter Bergmann’ın Hikayesi
ListeList Özel

Sanki Hiç Var Olmamış Gibi! Ölmeden Önce Kendi Geçmişini Silen Peter Bergmann’ın Hikayesi

Gökyüzünü Seyretmeyi Sevenler Buraya! 2025 Perseid Meteor Yağmuru Ne Zaman, Türkiye’den İzlenebilecek Mi?
Teknoloji - Bilim

Gökyüzünü Seyretmeyi Sevenler Buraya! 2025 Perseid Meteor Yağmuru Ne Zaman, Türkiye’den İzlenebilecek Mi?

İlişkinizde Sorun Olduğunu Gösterebilecek 10 Beden Dili İşareti
Yaşam

İlişkinizde Sorun Olduğunu Gösterebilecek 10 Beden Dili İşareti

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

2 Ağustos 2025
Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

2 Ağustos 2025
Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

2 Ağustos 2025
Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

1 Ağustos 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

1 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

1 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu