ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » 7 Adımda Ağız Bakımı: Ağız İçi Hijyen Nasıl Sağlanır?

7 Adımda Ağız Bakımı: Ağız İçi Hijyen Nasıl Sağlanır?

Ağız ve diş sağlığı oldukça önemli. Tabii ki bunun için özel bir bakım şart.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
18 Mart 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Ağız ve diş sağlığı oldukça büyük bir önem taşıyor. Çoğunlukla diş sağlığına yönelik rutinler oluşturduğumuz için ağız içi hijyeni gereken önemi pek görmez. Ancak diş sağlığı kadar ağız içi hijyeni de son derece önemli. Çünkü mikroplar ve bakteriler yalnızca diş yüzeyinde değil, ağız içerisinde de bulunuyorlar. Dilinizden damağınıza kadar ayrıca bakım yapmak ve tüm ağız içerisi için hijyen sağlamak oldukça önemli. Ağzımızda 6-20 milyar arasında bakteri bulunuyor ve bunlar her 5 saatte bir çoğalıyorlar Fırçalamadan 24 saat geçirildiğinde, bu sayı 20 – 100 milyara ulaşıyor. Bu nedenle ağız bakımı büyük önem taşıyor. Peki ağız içi hijyen nasıl sağlanır, işte 7 adımda ağız bakımının püf noktaları…

1. Beslenmenize dikkat edin


Sağlıklı bir beslenme düzeni aslında tüm sağlık sorunlarının çözümü. Sindirim sisteminden göz sağlığına, ağız bakımından bağışıklığı güçlendirmeye kadar her şey sağlıklı beslenmeden geçiyor. Ağız içi hijyeni için, içerisinde kalsiyum bulunan gıdaları tüketmeniz son derece önemli. Bunlar diş yapısını güçlendirdiği gibi bakterilerin oluşumunu da önler. Öte yandan kafeinli, gazlı içecekler ile şekerli besinler, diş minesinin aşınmasına ve çürük oluşumuna neden olabilir. Diş çürükleri ise bakterilerin oluşması için uygun ortam hazırlar. Bu da ağız hijyeninizi sağlayamamanız anlamına gelir.

2. Uygun diş macunu seçmeye özen gösterin

ağız bakımı
Piyasadaki pek çok diş macunu dişler için oldukça uygun özellikler taşıyor. Ancak sizin ihtiyacınız olan komple bir ağız bakımı. Bunun içinse kimyasal ürünlerden ziyade bitkisel ürünleri tercih etmekte fayda var. Dentiste’ Probiyotik Konsept tam koruma diş macunu etkili bir ağız bakımı için son derece ideal. Soya fasulyesi sütünün fermentasyonu ile elde edilen süşler, çinko ve bitkisel içerikler ile güçlendirilmiş diş macunu ağız içi hijyeni için tam koruma sağlar. Öte yandan Dentiste’ Probiyotik Konsept tam koruma diş macunu, ağız içi floranızı güçlendirerek korunmasına yardımcı olur. Özellikle corona virüsüne tedbirlerimizi artırdığımız şu günlerde probiyotik bazlı bu diş macunu vücut bağışıklık sistemimize de dolaylı olarak fayda sağlar. Dentiste plus diş macunlarını Carrefoursa’dan almak için bu linke, Amazon’dan almak için de bu linke tıklayın.

3. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin

ağız bakımı
Uzmanlar diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmeniz gerektiğini söylüyor. Bu süre ise 3 ile 6 ay arasında değişiklik gösteriyor. Diş fırçasında bulunan bakteriler nedeniyle fırçanın sık sık değiştirilmesi ağız hijyeni açısından büyük önem taşıyor. Bunun yanı sıra diş fırçası seçerken, diş minesine zarar vermeyecek olan yumuşak ya da orta sertlikte fırçaları seçmeye özen göstermelisiniz.

4. Diş fırçalama tekniğiniz son derece önemli

ağız bakımı
Diş macunu ve diş fırçası seçimi kadar önemli olan bir başka konu da diş fırçalama tekniğiniz. Dişlerinizi fırçalarken çok sert olmamaya özen göstermelisiniz. Fırçanızı kıl uçlarının aynı yerde kalmasına özen göstererek, küçük daireler çizecek şekilde hareket ettirin. Dişlerinizi fırçalarken iç yüzeyini de fırçalamaya özen gösterin. Bu dairesel hareketleri yaklaşık olarak 2-3 dakika boyunca tekrarlayın ve ardından ağzını da çalkalayın. Ardından ise dilinizi mutlaka fırçalayın. Bu işlemi hafif hareketlerle yapmaya özen gösterin. Dil üzerinde çok fazla bakteri bulunur bu nedenle ağız içi hijyenini sağlamak için dilinizi fırçalamanız gerekiyor.

5. Diş ipi kullanmaya dikkat edin

ağız bakımı
Dişlerin aralarına sıkışmış yiyecek artıkları ağız içesinde bakteri oluşumunu tetikleyebilir. Bu da başta ağız kokusu olmak üzere pek çok soruna neden olabilir. Bu nedenle diş fırçalama işleminden sonra bir diş ipi yardımıyla dişlerinizin aralarını temizlemenizde fayda var. Ağız bakım rutininizin ayrılmaz bir parçası diş ipleri…

6. Ağız bakım suyunu ihmal etmeyin


Ağız bakım suyu da tıpkı diş ipi gibi, dişlerin aralarında kalan yiyecek artıklarının atılmasında ve ağızdaki bakterilerin temizlenmesinde rol oynar. Bunlar genellikle antibakteriyel etkiye sahiptir. Böylece ağzınızdaki bakterilerin büyük bir kısmından kurtulmuş olursunuz. Ağız bakım suyunun ardından ağzınızı su ile çalkalamamaya özen gösterin. Böylece ağız bakım suyunun etkisi daha uzun sürer. Ağız bakım suyu fiyatlarını görmek ve satın almak için bu linke tıklayabilirsiniz.

7. Diş hekimi muayanelerini aksatmayın


Ağız içi hijyen karşısındaki en büyük düşman bakterilerdir. Bakteriler ise çürük dişler, diş eti hastalıkları gibi problemler nedeniyle oluşabilir. Bu sağlık sorunları bakterilerin oluşmasını tetikler, bakteriler ise pek çok farklı hastalığa neden olabilir. Bu yüzden diş hekimi muayenelerini aksatmamak gerekir. Çürük oluşumunu engellemek, diş eti hastalıklarıyla mücadele etmek ve bakteri oluşumuna neden olan diş taşlarını temizletmek için mutlaka diş hekimine gitmelisiniz.

Kaynak: 1

Paylaş15TweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Hamile Bir Kadının Gözünden: İtalya’da Karantina Altında Olmak

Hamile Bir Kadının Gözünden: İtalya'da Karantina Altında Olmak

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları
Astroloji

Merkür Retrosu Kapıda: 14-20 Temmuz Haftalık Burç Yorumları

13 Temmuz 2025
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu