ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » 7 Adımda Ağız Bakımı: Ağız İçi Hijyen Nasıl Sağlanır?

7 Adımda Ağız Bakımı: Ağız İçi Hijyen Nasıl Sağlanır?

Ağız ve diş sağlığı oldukça önemli. Tabii ki bunun için özel bir bakım şart.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
18 Mart 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
7 Adımda Ağız Bakımı: Ağız İçi Hijyen Nasıl Sağlanır?
Share on FacebookShare on Twitter

Ağız ve diş sağlığı oldukça büyük bir önem taşıyor. Çoğunlukla diş sağlığına yönelik rutinler oluşturduğumuz için ağız içi hijyeni gereken önemi pek görmez. Ancak diş sağlığı kadar ağız içi hijyeni de son derece önemli. Çünkü mikroplar ve bakteriler yalnızca diş yüzeyinde değil, ağız içerisinde de bulunuyorlar. Dilinizden damağınıza kadar ayrıca bakım yapmak ve tüm ağız içerisi için hijyen sağlamak oldukça önemli. Ağzımızda 6-20 milyar arasında bakteri bulunuyor ve bunlar her 5 saatte bir çoğalıyorlar Fırçalamadan 24 saat geçirildiğinde, bu sayı 20 – 100 milyara ulaşıyor. Bu nedenle ağız bakımı büyük önem taşıyor. Peki ağız içi hijyen nasıl sağlanır, işte 7 adımda ağız bakımının püf noktaları…

1. Beslenmenize dikkat edin


Sağlıklı bir beslenme düzeni aslında tüm sağlık sorunlarının çözümü. Sindirim sisteminden göz sağlığına, ağız bakımından bağışıklığı güçlendirmeye kadar her şey sağlıklı beslenmeden geçiyor. Ağız içi hijyeni için, içerisinde kalsiyum bulunan gıdaları tüketmeniz son derece önemli. Bunlar diş yapısını güçlendirdiği gibi bakterilerin oluşumunu da önler. Öte yandan kafeinli, gazlı içecekler ile şekerli besinler, diş minesinin aşınmasına ve çürük oluşumuna neden olabilir. Diş çürükleri ise bakterilerin oluşması için uygun ortam hazırlar. Bu da ağız hijyeninizi sağlayamamanız anlamına gelir.

2. Uygun diş macunu seçmeye özen gösterin

ağız bakımı
Piyasadaki pek çok diş macunu dişler için oldukça uygun özellikler taşıyor. Ancak sizin ihtiyacınız olan komple bir ağız bakımı. Bunun içinse kimyasal ürünlerden ziyade bitkisel ürünleri tercih etmekte fayda var. Dentiste’ Probiyotik Konsept tam koruma diş macunu etkili bir ağız bakımı için son derece ideal. Soya fasulyesi sütünün fermentasyonu ile elde edilen süşler, çinko ve bitkisel içerikler ile güçlendirilmiş diş macunu ağız içi hijyeni için tam koruma sağlar. Öte yandan Dentiste’ Probiyotik Konsept tam koruma diş macunu, ağız içi floranızı güçlendirerek korunmasına yardımcı olur. Özellikle corona virüsüne tedbirlerimizi artırdığımız şu günlerde probiyotik bazlı bu diş macunu vücut bağışıklık sistemimize de dolaylı olarak fayda sağlar. Dentiste plus diş macunlarını Carrefoursa’dan almak için bu linke, Amazon’dan almak için de bu linke tıklayın.

3. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin

ağız bakımı
Uzmanlar diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmeniz gerektiğini söylüyor. Bu süre ise 3 ile 6 ay arasında değişiklik gösteriyor. Diş fırçasında bulunan bakteriler nedeniyle fırçanın sık sık değiştirilmesi ağız hijyeni açısından büyük önem taşıyor. Bunun yanı sıra diş fırçası seçerken, diş minesine zarar vermeyecek olan yumuşak ya da orta sertlikte fırçaları seçmeye özen göstermelisiniz.

4. Diş fırçalama tekniğiniz son derece önemli

ağız bakımı
Diş macunu ve diş fırçası seçimi kadar önemli olan bir başka konu da diş fırçalama tekniğiniz. Dişlerinizi fırçalarken çok sert olmamaya özen göstermelisiniz. Fırçanızı kıl uçlarının aynı yerde kalmasına özen göstererek, küçük daireler çizecek şekilde hareket ettirin. Dişlerinizi fırçalarken iç yüzeyini de fırçalamaya özen gösterin. Bu dairesel hareketleri yaklaşık olarak 2-3 dakika boyunca tekrarlayın ve ardından ağzını da çalkalayın. Ardından ise dilinizi mutlaka fırçalayın. Bu işlemi hafif hareketlerle yapmaya özen gösterin. Dil üzerinde çok fazla bakteri bulunur bu nedenle ağız içi hijyenini sağlamak için dilinizi fırçalamanız gerekiyor.

5. Diş ipi kullanmaya dikkat edin

ağız bakımı
Dişlerin aralarına sıkışmış yiyecek artıkları ağız içesinde bakteri oluşumunu tetikleyebilir. Bu da başta ağız kokusu olmak üzere pek çok soruna neden olabilir. Bu nedenle diş fırçalama işleminden sonra bir diş ipi yardımıyla dişlerinizin aralarını temizlemenizde fayda var. Ağız bakım rutininizin ayrılmaz bir parçası diş ipleri…

6. Ağız bakım suyunu ihmal etmeyin


Ağız bakım suyu da tıpkı diş ipi gibi, dişlerin aralarında kalan yiyecek artıklarının atılmasında ve ağızdaki bakterilerin temizlenmesinde rol oynar. Bunlar genellikle antibakteriyel etkiye sahiptir. Böylece ağzınızdaki bakterilerin büyük bir kısmından kurtulmuş olursunuz. Ağız bakım suyunun ardından ağzınızı su ile çalkalamamaya özen gösterin. Böylece ağız bakım suyunun etkisi daha uzun sürer. Ağız bakım suyu fiyatlarını görmek ve satın almak için bu linke tıklayabilirsiniz.

7. Diş hekimi muayanelerini aksatmayın


Ağız içi hijyen karşısındaki en büyük düşman bakterilerdir. Bakteriler ise çürük dişler, diş eti hastalıkları gibi problemler nedeniyle oluşabilir. Bu sağlık sorunları bakterilerin oluşmasını tetikler, bakteriler ise pek çok farklı hastalığa neden olabilir. Bu yüzden diş hekimi muayenelerini aksatmamak gerekir. Çürük oluşumunu engellemek, diş eti hastalıklarıyla mücadele etmek ve bakteri oluşumuna neden olan diş taşlarını temizletmek için mutlaka diş hekimine gitmelisiniz.

Kaynak: 1

Paylaş15TweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Hamile Bir Kadının Gözünden: İtalya’da Karantina Altında Olmak

Hamile Bir Kadının Gözünden: İtalya'da Karantina Altında Olmak

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey
Tarih

Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey

Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler

Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Teknoloji - Bilim

Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?

Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları
Sağlıklı Yaşam

Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları

Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar
Edebiyat

Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar

İki Milyon Kişinin Özgürlük Ve Bağımsızlık İçin Oluşturduğu İnsan Zinciri: Baltık Yolu
Tarih

İki Milyon Kişinin Özgürlük Ve Bağımsızlık İçin Oluşturduğu İnsan Zinciri: Baltık Yolu

Beyrut Gezi Rehberi: Nerede Kalınır, Nereye Gidilir, Neler Yapılır?
Seyahat

Beyrut Gezi Rehberi: Nerede Kalınır, Nereye Gidilir, Neler Yapılır?

Bu Sene Ekose Desenler Moda! Evinize Sonbahar Dokunuşu Katmanın 12 Yolu
Tasarım

Bu Sene Ekose Desenler Moda! Evinize Sonbahar Dokunuşu Katmanın 12 Yolu

Kişinin Hareket Etme Kabiliyetini Engelleyen Nörolojik Bir Hastalık: Ataksi
Sağlıklı Yaşam

Kişinin Hareket Etme Kabiliyetini Engelleyen Nörolojik Bir Hastalık: Ataksi

Prof. Dr. Şükrü Ersoy’dan Korkutan Uyarı: Marmara’da Aynı Yıl İçerisine 7’den Büyük İki Deprem Olabilir
Gündem

Prof. Dr. Şükrü Ersoy’dan Korkutan Uyarı: Marmara’da Aynı Yıl İçerisine 7’den Büyük İki Deprem Olabilir

Toplanın Açıklıyoruz! Karın Guruldamasını Durdurmanın 10 Etkili Yolu
Sağlıklı Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Karın Guruldamasını Durdurmanın 10 Etkili Yolu

Haftalık Burç Yorumları: 25 Eylül- 1 Ekim Haftası Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 25 Eylül- 1 Ekim Haftası Sizi Neler Bekliyor?

Saçlarını Boyatamıyorlar! Kraliyet Ailesi Üyelerinin Görünüşleri Konusunda Uymak Zorunda Olduğu 9 Kural
ListeList Özel

Saçlarını Boyatamıyorlar! Kraliyet Ailesi Üyelerinin Görünüşleri Konusunda Uymak Zorunda Olduğu 9 Kural

Geleceğin Bilim İnsanı Ve Sanatçı Adayları İçin En İyi BİLSEM Hazırlık Kitapları
Edebiyat

Geleceğin Bilim İnsanı Ve Sanatçı Adayları İçin En İyi BİLSEM Hazırlık Kitapları

Ulucanlar Cezaevi
Tarih

Tarihi, Hikayesi ve Konumu: Ulucanlar Cezaevi Müzesi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hepsi Doğal! Topuk Çatlağını Kısa Bir Sürede İyileştiren En Etkili 6 Tarif
Yaşam

Hepsi Doğal! Topuk Çatlağını Kısa Bir Sürede İyileştiren En Etkili 6 Tarif

Özel Günlerinizin Vazgeçilmezi Olacak Escada Magnetism Benzeri Kokular
Alışveriş

Özel Günlerinizin Vazgeçilmezi Olacak Escada Magnetism Benzeri Kokular

Paralel Evrenden Geldiğine İnanılan Gizemli Ziyaretçi: John Allen Zegrus
ListeList Özel

Paralel Evrenden Geldiğine İnanılan Gizemli Ziyaretçi: John Allen Zegrus

Hayatınızı Değiştirecek Kitap Bu Listede Olabilir! Atomik Alışkanlıklar Benzeri Kitaplar
Edebiyat

Hayatınızı Değiştirecek Kitap Bu Listede Olabilir! Atomik Alışkanlıklar Benzeri Kitaplar

Batarya Aşınması Nedir? Bataryanızın Bozulmasını Önlemek İçin Yapmanız Gereken 4 Şey
Teknoloji - Bilim

Batarya Aşınması Nedir? Bataryanızın Bozulmasını Önlemek İçin Yapmanız Gereken 4 Şey

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey
Tarih

Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey

26 Eylül 2023
Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler

26 Eylül 2023
Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Teknoloji - Bilim

Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?

26 Eylül 2023
Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

26 Eylül 2023
Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları
Sağlıklı Yaşam

Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları

26 Eylül 2023
Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar
Edebiyat

Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar

26 Eylül 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.