ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Affetmek ve Unutmak Her Şeyi Çözer mi? Affetmemeniz veya Unutmamanız için 10 Neden

Affetmek ve Unutmak Her Şeyi Çözer mi? Affetmemeniz veya Unutmamanız için 10 Neden

Affetmek ve yaşadığınız şeyi geride bırakmak hayatınıza devam edebilmeniz için önemli. Sık sık bize affetmek ve unutmak üzerine tavsiyeler yapılıyor.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
29 Ağustos 2020
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Affetmek ve Unutmak Her Şeyi Çözer mi? Affetmemeniz veya Unutmamanız için 10 Neden
Share on FacebookShare on Twitter

Zaman zaman kötü deneyimler yaşayabiliriz. Bu deneyimleri geride bırakıp, yola devam etmekse son derece önemli. Genellikle unutmanın anahtarının affetmek olduğu söylenir. Affetmek, unutmanın kapısını açar ve yaşadıklarınızı geride bırakmanıza yardımcı olur. Çoğu kişi için bu rahatlatıcı ve hafifletici olsa da, aslında affetmek ve unutmak her kişide aynı etkileri göstermez. Kişilerarası travma yaşayanlar için affetmek ve unutmak rahatlatıcı bir durumdan çok ters etki yaratıp travmayı büyütebilir. İşte affetmemeniz ve unutmamanız için 10 neden.

1. Suçluluk duygusuna neden olabilir

affetmemeniz
Kişisel travmalardan sonra, sizi kaygı bozukluğuna, depresyona ya da intihara sürükleyen yani mağdur olduğunuz travmayı unutma fikri suçluluk duygusuna bile neden olabilir. Yaşadığınız ağır travmayı ve size zarar veren kişiyi unuttuğunuz için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Bu da yeni bir travmanın yaşanmasını tetikleyebilir. Bu nedenle unutmak istediğinizden emin olmadığınız bir şeyi unutmaya çalışmak yerine, onun sizde değiştirdiklerine ve bunun üstesinden nasıl gelebileceğinize odaklanın. Unutmak, bir şeylerin üstesinden gelmek değil, bazen yalnızca hatırlamak istemediklerimizi halı altına süpürmektir.

2. Kişinin özgüveninin düşmesine neden olabilir

affetmemeniz
İnsan beyni gönüllü olarak unutamaz. Belki korkunç anıları köreltmeyi veya bulanıklaştırmayı öğrenebiliriz, ancak elimizden geldiğince deneyin, silinemezler. Birine unutmasını söylemek, ona uçmasını söylemek gibidir. Bu nedenle unutmaya çalışmak, travma yaşayan kişiyi bunu başaramadığı ve unutmadığı için de rahatsız edebilir. Özgüveninin düşmesine neden olabilir. Ne yazık ki “Unut ve yoluna bak” türevi nasihatları hayata uygulamak kolay değil.

3. İyileşme sürecini geciktirebilir


İkili ilişkilerde travma yaşayanlar, terk edilenler ya da aldatılanlar karşısındaki kişinin suçlu olduğuyla kolay kolay yüzleşemez. Onlar hakkında kötü düşünceler akıllarından geçtiklerinde bile kendilerini suçlu hissedebilirler. Bu nedenle hala suçlayamadıklarını düşündükleri kişileri affetmenin matematiği üzerinde çalışmak iyileşme süreçlerini geciktirebilir, zayıflatabilir.

4. Affetmeden de hayatlarına devam edebilirler


Affetme, affedileni olduğu kadar affedenleri de özgürleştiren sağlıklı, kutsal bir şifa stratejisi olarak görülüyor. Ancak hassas kişiler için bu bazen yüzleşemedikleri sorunları halının altına süpürmekten ibaret. İnsanların yaşadıklarını hazmedebilmesi ve olayları gerçekten affedebilmesi için belirli bir zamana ihtiyaçları var. Bu süre kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bazıları içinse affetmek bir ihtiyaç değildir. Onlar yaşananları affetmeden de bununla hayatlarına devam edebilir. Bu nedenle affetmek her zaman iyi bir seçenek değildir.

5. Kişiyi güçsüzleştirebilir


Travmayı arkalarında bırakanlar genellikle herhangi bir şey hissetmek için mücadele ederler. Öfke ve acı gibi duygular onlara kendilerini güçlü hissettirebilir. Bu tip duygular onlar için mücadelelerine güç veren enerji kaynakları gibidir. Bu nedenle onlar için affetme ihtimali, ortaya çıkan kimlik duygusunu değersizleştirmekle eş değerdir. Onları güçsüzleştirebilir.

6. Her şey zamanına uygun olmalıdır


Kişi affetmeyi seçebilir ama unutmayabilir. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi herkesin yaşadıklarını geride bırakma süresi birbirinden farklı. Kimileri birkaç hafta içinde eski hayatına dönerken, kimileri ise olaları affedip ama unutmayıp hayatına böyle devam edebiliyor. Bu nedenle her şeyin bir zamanı var. Ve belki de o gün bugün değildir!

7. Bu kişisel bir mesele

affetmemeniz
Unutmak ve affetmek tamamen kişisel. Bu duyguları, her yönüyle tartmak ve bu yolda yürümek de travmadan kurtulan kişilerin kendilerini daha güçlü ve özgüvenli hissetmelerini sağlıyor. Yani önemli olan zafer değil, zafere giden yol. Bu nedenle travma yaşayan kişiler affetme ve unutma seçeceğini saklamak isteyebilirler. Bu onlar için güçlendirici ve heyecan verici.

8. Yargılayıcı bir tavır olabilir


Affetmek ve unutmak bazen kişilere yargılayıcı gelebilir. Çoğu zaman üzgün birine “affet ve unut, boşver” deriz. Ancak onların içinde bulunduğu ruh hali düşünüldüğünde bu cümle aslında son derece soğuk ve zalim gelebilir. Bencil biri gibi algılanabiliriz. Öte yandan onlar da affetme ve unutma düşüncelerini kendileri duyarsızlık gibi görebilirler. Sonuçta çok üzüldüler, hatta neredeyse bir travma yaşıyorlar.

9. Affetmeyi ve unutmayı reddetmek bir direniş gösterisi olabilir


Şikayet etmeden itaat etmeye yıllarını harcayanlar, herhangi bir reddetme arzusunu aşırı sahipleniyor. Affetmeyi ve unutmayı reddetmek, travma yaşayan kişiler için bazı açılardan kendi iyilikleri için cesur bir direniş ve protesto hareketidir.

10. Bazen bu gerekli değildir

affetmemeniz
Gerçek şu ki herkese uyan tek bir kural geçerli değildir. Affetmek ve unutmak her zaman devam etmek için gerekli olan duygular değil. Kişi bunları bastırarak da yaşamına devam edebilir ve mutlu olabilir. Affetmemek belki de bugün kişinin kendisine verdiği bir hediyedir, çünkü yaşadıklarından ders çıkarabilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Bir Neslin Psikolojisini Bozmuş Türk Televizyon Tarihinin En Garip 22 Dizisi ve TV Programı

Bir Neslin Psikolojisini Bozmuş Türk Televizyon Tarihinin En Garip 22 Dizisi ve TV Programı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Faydalı Mı, Zararlı Mı? Mastürbasyon Yapmanın Beyin Üzerindeki Etkileri Nelerdir?
+18

Faydalı Mı, Zararlı Mı? Mastürbasyon Yapmanın Beyin Üzerindeki Etkileri Nelerdir?

Aşk Acısı Çekenler Buraya! Sevdiğiniz Birini Unutabilmek İçin Yapmanız Gerekenler
ListeList Özel

Aşk Acısı Çekenler Buraya! Sevdiğiniz Birini Unutabilmek İçin Yapmanız Gerekenler

Mutluluk Uzak Değil! Daha Mutlu Hissetmek İçin Kazanmanız Gereken 25 Alışkanlık
ListeList Özel

Mutluluk Uzak Değil! Daha Mutlu Hissetmek İçin Kazanmanız Gereken 25 Alışkanlık

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi
Tarih

Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi

5 Temmuz 2022
Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

5 Temmuz 2022
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları
Alışveriş

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları

5 Temmuz 2022
Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret
ListeList Özel

Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret

5 Temmuz 2022
Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?
Teknoloji - Bilim

Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?

5 Temmuz 2022
Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?
Gündem

Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?

5 Temmuz 2022
Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları
Oyun

Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları

5 Temmuz 2022
Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri
Alışveriş

Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri

5 Temmuz 2022
Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu
Müzik

Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu

4 Temmuz 2022
Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim
ListeList Özel

Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim

4 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.