Yeni yıl, sayısız insan için yalnızca 12 aylık yeni bir dönemin başlangıcı değil. Aynı zamanda yeni hayaller kurmak ve yeni planlar yapmak için bir vesile! Elbette yeni yıl yaklaşırken pek çok insan yeni kararlar alma ihtiyacı da hissediyor. Fakat bazılarına göre “yeni yıl kararları,” insanlar üzerinde olumlu değil olumsuz bir etkiye sahip. Çünkü hayata geçirilemeyen her yeni karar, kişiyi psikolojik olarak ciddi şekilde zorluyor. Ancak bu düşünceye karşı çıkan uzmanlar da var. Öyle ki bazı terapistlere göre gerçekçi ve somut yeni yeni yıl kararları, kişinin tüm yaşamını bütünüyle değiştirebilir. İşte terapistlere göre 2023 sona ermeden önce almanız gereken ve hayatınızı değiştirebilecek 4 yeni yıl kararı.
1. Kişisel bakıma öncelik verin
Bazı uzmanlara göre “bencillik” her zaman kötü bir tutum değil! Evet, hepimizin yaşamda belli başlı sorumlulukları var. Ancak hiçbirimiz başkalarını memnun etmek için kendimizi ikinci plana atmak zorunda değiliz. Bu doğrultuda bazı terapistlere göre kişisel bakıma öncelik vermek, yaşamınızı ciddi şekilde değiştirebilecek yeni yıl kararları içerisinde yer alıyor. Ancak burada kastedilen, yalnızca dış görünüşe dair bir kişisel bakım süreci değil.
Bazı terapistlere göre kendinize gerçekten zaman ayırmak, hobilerinize vakit ayırmak, zihin dünyanızı geliştirmek için çaba harcamak ve benzeri şeyler de kişisel bakım sürecinin önemli unsurlarından. Kısacası yeni yılda kendiniz için bir şeyler yapmaya karar vermek, yaşamınızda gözle görülür bir fark yaratabilir.
2. Sınırlarınızı koruyun
Pek çok terapist sınırlarımızın duygusal, fiziksel, finansal ve zihinsel olarak etrafımızdaki stres faktörlerinden korunabilmemiz için oldukça önemli olduğunu ifade ediyor. Bu sebeple sınırları korumak ve belki genişletmek de alabileceğiniz önemli yen yıl kararlarından. Çünkü sınırlarınız, planlarınız ile aranıza girecek tüm engelleyici unsurların ilk temas noktası.
3. Uyku kalitenizi yükseltin
Modern yaşamın temposu, dünyanın dört bir yanındaki sayısız insanı “uykusuz gece kuşlarına” dönüştürmüş durumda. Çünkü milyonlarca insan gündelik yaşamdaki işlerini günün son saatlerinde tamamlayabiliyor ve ancak bundan sonra kendisine vakit ayırabiliyor. Buna karşın ertesi gün, kendisini bir kez daha yorucu bir koşturmacanın içerisinde buluyor.
Bu ise elbette çok sayıda insanın daha az ve daha kalitesiz bir şekilde uyumasına neden oluyor. Ne var ki pek çok uzmana göre uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde oldukça belirleyici. Bu sebeple bazı terapistler, yeni yılda daha fazla ve daha kaliteli uyumaya odaklanacağını belirterek tüm insanlığa aynı şeyi tavsiye ediyor.
4. Telefon kullanımı konusunda daha bilinçli olun
Teknoloji, insan yaşamını tüm yönleriyle kuşatan bir olgu. Cep telefonlarımız ise gündelik yaşamda en sık kullandığımız teknoloji ürünlerinden. Ancak bazı uzman isimlere göre faydaları kadar tehlikeleri de var. Çünkü farkında olmasak da özellikle cep telefonları veya sık kullandığımız diğer teknoloji ürünleri, gündelik yaşamlarımızı “ele geçirebiliyor.” Bu sebeple yeni yılda daha dikkatli ve bilinçli bir kullanıcı haline gelmek, muhtemelen pişmanlık duyacağınız bir karar olmayacak.
