ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hayatımızı Etkisi Altına Alabilen Yalnızlık Depresyon Gibi Duygularla Savaşmanın 8 Yolu

Hayatımızı Etkisi Altına Alabilen Yalnızlık Depresyon Gibi Duygularla Savaşmanın 8 Yolu

Merve Yıldız Yazar: Merve Yıldız
28 Eylül 2018
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yalnızlık, sadece etrafında kimse olmadığında değil, kalabalıklar içinde de hissedilebilir. Bu his zaman zaman hepimizi yoklar. Bir şeyleri düzeltmekle savaşırken bunu kimsenin senin kadar yapmadığını gördüğünde yalnız hissedebilirsin mesela. Bu his kısa bir süre sonra bitmiyorsa ya da kendini sık sık tekrarlıyorsa endişelenmeye başlayabilirsiniz. Endişelenmelisiniz çünkü depresyon boyutuna geçmişsinizdir. Depresyona girdiğinizi fark ettiğinizde ise yapmanız gereken çok kolay ve az şey var. Bunları yaptığınızda depresyonun etkilerinden ve hatta yalnızlık hissinden tümüyle kurtulabilirsiniz. Yalnızlık ve depresyondan kurtulmak için yapmanız gerekenlere sayfayı aşağıya kaydırarak bakabilirsiniz.

1. Sevdiklerinize yakın durun

Ailenizle ve arkadaşlarınızla, ya da daha az samimi olsanız da iş ve okul arkadaşlarınızla vakit geçirmeye çalışın. Aileniz ve arkadaşlarınız sizin için sosyal bir destek ağı olacaktır. Başkalarıyla samimi ilişkiler kurmak, kendinize değer vermenize ve inancınızı korumanıza yardımcı olur. Aynı zamanda insanlarla ilişki içinde olmak, iletişim kurmak stresinizi azaltır.

2. Sessizliğin tadını çıkarın

Kendinizle vakit geçirmenin değerini keşfetmeyi deneyin. Yalnız kalınan bir ortamda kişinin kendiyle barışma olasılığı artar. Sürekli olarak başka insanların etkisi altında olmak kendinizi unutmanıza sebep olabilir, bu yüzden de kendi değerinizi hatırlamak ve kendinizle mutlu olmak önemlidir.

3. Hobi edinin

İnsan bazen yaşam enerjisini, tutkusunu kaybetmiş olabilir. Hiçbir şeyden keyif alınmayan bu dönemde kişinin kendine yeni bir hobi edinmesi oldukça faydalı olacaktır. Boş vaktinizi depresyon halinde geçirmektense yeni bir meslek, beceri elde etmek için heyecan duyacağınız bir girişimde bulunabilirsiniz.

4. İnancını keşfet

Yalnızlık ve depresyonun karşısında sizi dinç tutabilecek en güçlü şey inancınız olacaktır. Neye, nasıl inanıyorsanız ve inancını neyi gerektiriyorsa yapmayı deneyin. Yüksek bir güce sığınmak iyi hissettirebilir. İnanç toplulukları olumlu sosyal karşılaşmalar için birçok fırsat sağlayabilir. Ayrıca inanç, yaşamdaki kontrol edemediğiniz şeyleri kabul etmenize yardımcı olabilir.

5. Bir köpek sahiplenin

Evcil hayvanlar, özellikle de köpekler yalnızlığa karşı koruyucudur. Bir köpeğiniz olduğunda dışarı çıkmanız gerekir ve bu da sizi ister istemez sosyalleştirir. Ona duyduğunuz sevgi ve bağlılık hayat enerjinizi arttırır. Eğer bir köpeğin sahibi olamayacak bir konumdaysanız, diğer insanların köpeklerine bakmaya yardımcı olmanın yollarını ya da sevgiyle ilgilenilmesi gereken bir barınaktaki köpeklere yardım etmek için gönüllü olmayı deneyebilirsiniz.

6. Yalnızlığa neden olan zihinsel ve duygusal alışkanlıklarla nasıl savaşılacağını bulmayı deneyin

Yalnızsanız, bu duyguyu sizde tetikleyen bir şey vardır. Sizi tektikleyen şeyi bulup onunla mücadele etmelisiniz. Yalnız hissetmenize yol açan şeyi ilk olarak kabullenmeyi ve daha sonra aşmayı deneyin. Sizi daha fazla etkilemesine izin vermeden o konudan uzaklaşmalısınız. İsteğiniz ve enerjiniz tüm hayatınızı etkileyebilecek güçtedir. Kanser gibi zor süreçleri olan bir hastalığın bile en önemli tedavi yöntemi pozitif enerji ve keyifli etkinliklerden geçiyorsa, depresyondan çıkmak tamamen sizin elinizde. Bunu sakın unutmayın.

7. Meditasyon yapın

Meditasyon kendinizi yalnız hissetmenizi ve yeni insanlarla iletişim kurmanızı engelleyen düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Pozitif enerjinin etkisi altında girecek ve bu sayede bakış açınızı tamamen değiştirebileceksiniz.

8. Bir terapi almayı deneyin

Kendinizde yalnızlıkla ve depresyonla savaşacak gücü bulamazsanız bir terapiste gitmeyi deneyin. Bu terapi sayesinde kendinizi hatırlamanıza, birçok şeyi kendi çabanızla halledebileceğinizi tekrardan hatırlamanıza yardımcı olur.

Kaynak: 1, 2

Paylaş47TweetleGönder
Merve Yıldız

Merve Yıldız

İleri
Down Sendromuna Boyun Eğmeyerek Doktora Sahibi Olan Karen Gaffney

Down Sendromuna Boyun Eğmeyerek Doktora Sahibi Olan Karen Gaffney

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu