Olduğunda daha genç hissetmek ve görünmek pek çok kişinin arzuladığı şeyler. Sırf daha genç görünmek ve hissetmek için tıbbi ürünlere servet harcayan, günlerini spor salonlarında geçiren veya hayli ilginç yöntemlere başvuran insanların sayısı hiç de az değil. Ancak yeni bir araştırmaya göre olduğunuzdan daha genç hissetmek için bu kadar yoğun bir çaba harcamanıza gerek yok! Bilim insanları uyku ve gençlik ilişkisi üzerine yaptıkları bir araştırmanın sonunda hayli dikkat çekici veriler elde etmeyi başardı. Buna göre uyku gençleştirir mi sorusunun yanıtı evet. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı şeyler var. Detaylara birlikte bakalım.
İsveç’teki Karolinska Enstitüsünden bilim insanları, uyku ve gençlik ilişkisi üzerine dikkat çeken bir araştırmaya imza attı
Araştırmacılar, yeterli uyku almanın ve uykusuzluğun, hissedilen yaşla ilişkisini inceledi. Ortaya çıkan sonuçlar gerçekten de oldukça şaşırtıcı. Bu doğrultuda uyku gençleştirir mi sorusuna evet yanıtını vermek mümkün. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı hususlar var.
Uyku ve gençlik ilişkisi araştırmasına 18-70 yaş aralığındaki 429 kişi katıldı
Araştırmanın ilk etabında katılımcılara son bir ay içinde kaç gece uykularından verim alamadıkları ve uykularını tam alamadıkları bu günlerde kendilerini kaç yaşında hissettikleri soruldu.
Çalışma kapsamında bireylerin uykularını tam alamadıkları her bir gün için kendilerini 3 ay yaşlı hissettikleri tespit edildi
Bunun yanı sıra bir ay boyunca uykularını tam alan kişilerin, kendilerini 6 yaş daha genç hissettikleri ortaya çıktı!
Öte yandan araştırma boyunca farklı yaş gruplarının uyku süreleri ve buna bağlı olarak ortaya çıkan yaş ve gençlik algıları üzerine değerli veriler elde edildi.
Çalışmanın ikinci etabında 18-46 yaş arasındaki 186 katılımcıya “üst üste iki gün 4 saat uyuduklarında” kaç yaşında hissettikleri soruldu
Peş peşe iki gün boyunca yalnızca 4 saat uyuyan gönüllülerin kendilerini yaklaşık 4,5 yaş daha yaşlı hissettikleri tespit edildi.
İsveç’teki araştırmada, gece insanları ile gündüz insanlarının uykusuzluğa nasıl tepki verdiği de ortaya çıkarıldı
Çalışmada, sabahları uyanık olmayı seven “sabah kuşları” ile geceleri ayakta geçiren “gece kuşlarının” uyku kaybına verdiği tepkinin de değiştiği gözlemlendi. Buna göre sabah insanları uykularını tam alamadıklarında gece insanlarına göre kendilerini daha yaşlı hissediyorlar. Buna karşılık sabah kuşları, 9 saatlik uykularını tam olarak aldıklarında ise kendilerini daha genç hissediyor.
Bu dikkat çekici çalışmaya göre uyku, insanların hangi yaşta hissettiklerini belirleyen unsurlardan biri
Bu doğrultuda Karolinska Enstitüsünden psikonöroimmünoloji alanında çalışan Doktor Leonie Balter, uykunun insanların kendilerini kaç yaşında hissettiğine dair çok büyük etkisi olduğunu dile getiriyor. Bunun yanı sıra Leonie Balter insanların daha genç hissetmeleri sağlanabilirse sosyal ve fiziksel açıdan aktif olacaklarını, yeni deneyimlere daha istekli hale geleceklerini belirterek çalışmanın önemine dikkati çekiyor.
