Birleşik Krallık’taki Imperial College Londondan bilim insanlarının yaptığı araştırma uyku süresi bilişsel kapasite arasındaki ilişkiye dair dikkat çekici veriler ortaya çıkardı. Zeka, muhakeme, tepki süresi ve hafıza testleri gibi bilişsel beceri testlerinden geçen en az 26.000 yetişkine ait verilerin incelendiği çalışmaya göre gece geç saatlerde yatan insanların bilişsel işlevleri erken uyuyanlara göre daha iyi. Bir başka ifadeyle, “gece kuşlarının” zihni diğer insanların zihninden daha açık! Gelin, dikkat çekici sonuçların ortaya çıktığı çalışmaya yakından bakalım.
Imperial College Londondan bilim insanları, en az 26.000 yetişkinin verilerinin incelendiği dikkat çekici bir çalışmaya imza attı
Sonuçları BMJ Public Health isimli hakemli dergide yayımlanan çalışmaya göre gece geç saatlerde yatan kişilerin bilişsel işlevleri erken uyuyanlara göre daha iyi
Çalışma, geceleri daha geç saatte yatan insanların zihninin diğer insanlara kıyasla daha açık olduğunu gözler önüne seriyor
Bu bakımdan geç saate uyumak ve yaratıcılık arasında pozitif ilişki olduğunu ileri süren yaygın kanaati doğruluyor
Araştırmanın yazarı Raha West, konuyla ilgili olarak “Çalışmamız, akşamları yapıları gereği daha aktif yetişkinlerin bilişsel testlerde ‘sabahçılara’ göre daha iyi performans gösterme eğiliminde olduğunu ortaya koydu.” ifadelerini kullanıyor
Ne çok erken ne çok geç yatan “ara grubun” bilişsel işlevleri de erken yatanlardan daha iyi
Çalışma kapsamında yapılan testlerde en düşük skoru elde edenler, erken yatanlar oldu. Gece kuşlarının test puanları erken yatanlara kıyasla yaklaşık yüzde 13,5 daha yüksek, diğer grupta ise bu oran yüzde 7,5.
Uyku süresi bilişsel kapasite ilişkisini derinlemesine inceleyen araştırmanın sonunda elde edilen başka ilginç veriler de var
Bilim insanlarına göre beyin fonksiyonu için ideal uyku süresi gecede 7-9 saat
Çalışmaya imza atan uzmanlar, 7-9 saat arası uykunun hafıza, muhakeme ve bilgi işleme hızı gibi bilişsel fonksiyonları artırdığını tespit etti.
7 saatten az veya 9 saatten fazla uyumak ise beyin fonksiyonu üzerinde olumsuz etki yaratıyor
Birleşik Krallık’taki araştırma, uyku süresinin beyin fonksiyonu üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu ortaya koyuyor
Bu doğrultuda bilim insanları, uyku düzenini proaktif bir şekilde yönetmenin beynimizin çalışma şeklini güçlendirmek ve korumak için gerçekten önemli olduğuna ifade ediyor.
