En yakın arkadaşlarınızdan birinin doğum gününü unuttunuz. Hatta daha da kötüsü, unuttuğunuzu ertesi gün fark ettiniz. Ne acı değil mi? Yemeği ocakta, ütüyü fişte, kulaklığınızı evde, kalbinizi ise eski sevgilinizde unuttunuz. Sonuncusu çok duygusal oldu, siz bunu unutun en iyisi. İnsanlarla bu kadar sık “Ay ben onu unutmuşum ya” yüzleşmesi yaşamaktan yorulmuş olmalısınız. Yani sizden bir ricayla “o işi” halletmeniz istenmiş ama sizin cevabınız “Ay ben onu unutmuşum ya”. Akşam eve gelirken bir de ekmek almanız istenmiş ama sizin cevabınız “Ay ben onu unutmuşum ya”… Daha neler neler…
Ya ben zaten unutkan biriyim
Acaba bu kadar unutkanlık neden kaynaklanıyor? Unuttuğunuz şeyi aslında o kadar da önemsemiyor oluşunuz ihtimalini hiç düşündünüz mü? Biraz acımasızca olacak ama eğer bilimsel statüde bir “unutkan” değilseniz, yani eğer Alzheimer falan değilseniz, muhtemelen unuttuğunuz şeyleri çok da önemsememiş olduğunuzdan kaynaklanıyor bu durum.
O kadar kolay sıyrılamazsınız!
Tabii ki bu durumu bilinçli bir şekilde gerçekleştirdiğinizi iddia etmiyoruz. Ancak bu unutkanlık denen durumu yenmeniz gerek. Bu durumu yenmek, inanın size “Ay ben onu unutmuşum ya” yüzleşmesini yaşamanızdan daha iyi hissettirecek. Bu durumda yapabileceklerinizi derledik, unutmadan bakın.
Basit unutkanlık
Yaş, cinsiyet gibi değişkenliklere bağlı olarak çeşitleri bulunan unutkanlığın Alzheimer’a kadar uzanan çeşitleri de mevcut. Bunlardan biri “basit unutkanlık”. Basit unutkanlık, yeni öğrendiğiniz bir şeyi hatırlayamama durumu olarak özetlenebilir. Örneğin bir arkadaşınız hattını değiştirdi ve size de yeni numarasını söyledi. Daha önce ezbere bildiğiniz bu arkadaşınızın yeni numarasını hatırlayamamak, basit unutkanlığa girer. Bu, hemen hepimiz için geçerli bir unutkanlık çeşididir. Basit unutkanlığa iyi gelen bir bitki yağı veya vitamin maalesef yok. Zaten uzmanlar, bu seviyede bir unutkanlığın doğal olduğunu ve tedavi gerektirmediğini söylüyor.
İşte burada bu yazıya başladığımız konuya geri dönelim. Numarasını aldığınız kişi sizin için ne kadar önemli? İşte bu numarayı unutmayacak seviyeye gelmeniz de verdiğiniz bu önem doğrultusunda hızlanacak. Yani diyoruz ki, bu numarayı bir türlü kolay hatırlayamıyorsanız, bu kişiye verdiğiniz önemi gözden geçirin. (Buraya göz kırpma emojisi koyacaktık ama unuttuk. Emojilere çok önem vermiyor olmamızdan kaynaklanabilir.)
Daha da unutkanlık…
Uzun zamandır birlikte vakit geçirdiğiniz insanların adını unutuyor, daha önce gittiğiniz bir adresi sonraki seferlerde sürekli şaşırıyor, bu ve benzeri durumları aile bireylerinizde de gözlemliyorsunuz öyle mi? Hım, burada biraz tedaviye ihtiyaç olabilir. Tek başına bir bitki özü veya vitamin maalesef unutkanlık ilacı değil. Bu durumda, yaşanılan bu unutkanlığa eşlik eden depresyon, hipotiroidi, B12 vitamin eksikliği gibi rahatsızlıklar tespit edilmeli ve tedaviye bütünsel yaklaşılmalı.
Kendinize yapacağınız doğal tedavileri ihmal etmeyin!
Mesela yeni şeyler okuyun, öğrenin. Zihninizi zorlayacak oyunlar oynayın; yaratıcı olduğunuzu düşündüğünüz konuların üzerine gidin. Hatta bolca müzik dinleyin. Uzmanlar, bu tür aktivitelerin unutkanlık karşısında en etkin şeyler olduğunu söylüyor.
Sorumsuz değilsiniz!
Son olarak, bu kadar unutkan olduğunuzu düşündüğünüz konular arasında size “sorumsuz” diyerek haksızlık etmek istemeyiz. Bu yazıyı okuyor oluşunuz bile, aslında bu konuda bir şeyler yapmak istediğinizi gösteriyor ki gerçekten sorumsuz olsaydınız bu konuyu bu kadar da irdelemezdiniz. Siz, sorumluluklarınızın farkında olan bireyler, bunu başarabilirsiniz! Eklemek istediğimiz bir şey daha var; unutkanlık konusu sizi aşar hale gelmeye başladığı an mutlaka bir uzmandan yardım alın.
