ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Ağrısıyla Yaşam Kalitesini Düşüren Sinüzite Ne İyi Gelir? Bir Göz Atmadan Geçmeyin!

Ağrısıyla Yaşam Kalitesini Düşüren Sinüzite Ne İyi Gelir? Bir Göz Atmadan Geçmeyin!

Kübra Akalın Yazar: Kübra Akalın
12 Mart 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Ağrısıyla Yaşam Kalitesini Düşüren Sinüzite Ne İyi Gelir? Bir Göz Atmadan Geçmeyin!
Share on FacebookShare on Twitter

‘Öldürmez süründürür’ ağrılardan biridir sinüzit… Vücudun enfeksiyona karşı reaksiyonu sonucunda sinüs duvarlarındaki dokuların şişmesi ve sinüslerle burun boşluğu arasındaki geçişin bozulması sonucu ortaya çıkan hastalığa çözüm için bazen ne yapsanız olmaz…

Her 8 yetişkinden 1 inde yılda bir kez tekrarlamakta ve genellikle sinüslerin bakteriler veya virüsler tarafından enfeksiyonu sonucu ortaya çıkmaktadır. Sinüzite ne iyi gelir sorusu ise hala birçok insanın kafasında soru işareti…

Sinüzite ne iyi gelir?

Sinüzit ağrısı çeken insanlar bazen ilaç üstüne ilaç dener ama bazen bir tık ötelerindeki alternatifleri kullanmak akıllarına gelmez. İlaçsız sinüzit tedavi seçenekleri arasında ılık, nemli hava solumak ve burun boşluğunu tuzlu su ile yıkamak sayılabilir. Diğer yandan bol bol c vitamini ve bağışıklık artırıcı ve aynı zamandantienflamatuvar özelliğe sahip çinkoya sahp besinler de tüketilmelidir.

Sinüzite ne iyi gelir; sorusu bu ızdırabı çeken herkesin bir kere sorduğu bir sorudur. Peki ilaçlar dışında sinüzite ne iyi gelir? Gelin bir göz atalım:

1. Sinüzit ızdırabı çekenlerin ilk baş vurduğu yol: Buhar banyosu

Sinüzit sorunu yaşayanların akıllarına gelen ilk alternatif buhar oluyor. “-Buhar solumak sinüs dokusunu yatıştırmaya yardımcı olur ve onların temizlemenizi sağlar.
Duşun ardından bir süre banyoda oturmanız bile işe yarayacaktır ancak bir diğer alternatif de şu olabilir: Derin bir tencerede bir litre suyu kaynattıktan sonra – içine atılan bir tutam papatya ya da okaliptüs yağı da atabilirsiniz- başınızı bir havluyla kapatıp tencerenin üzerine eğilin.Sıcak suya çok yaklaşmamaya ve gözlerinizi kapalı tutmaya dikkat edin. Bu durumda 20 dakika kalmanız faydalı olacaktır.

Buhar banyosu sırasında sinüslerin tıkanmasına neden olan mukusların yumuşaması ve dışarı atılması sağlanacağı için sinüzit tedavisinin evde uygulanabilecek en ideal yöntemi bu olabilir.

2. Tuzlu su ile burun banyosu

Sinüs geçitlerinde bulunan mikropları ve tıkalı mukozaları açmak için tuzlu su çözeltisi de iyi bir alternatiftir. Gün içerisinde 4-5 defa burnunuzu tuzlu su ile temizlemelisiniz.
Özellikle yatmadan önce burun içerisine birkaç defa tuzlu su çekerek ardından sinüsleri iyice boşaltmak, çok daha rahat uyumanıza yardımcı olacaktır. Eczanelerde tuzlu su spreyi satın alabilir ya da kabartma tozu, damıtılmış su ve iyotsuz tuz kullanarak kendiniz de yapabilirsiniz.

3. Yüksek bir yastık tercih edebilirsiniz

Düz yatmak, burundaki mukus birikimini ve sinüs basıncınızı artırabilir bu da uyku döngüsünü bozabilir. Yatış pozisyonunda yüksekte yatmak önemlidir. Bu yüzden bir yastık daha ekleyerek, yüksekte yatmayı denebilirsiniz. Bu uyku pozisyonu sinüs birikimini önler ve daha rahat nefes almanıza yardımcı olabilir.

4. Yoga egzersizleri sinüzitiniz için çöçüm olabilir

Yoga egzersizleri de sinüs basıncını azaltabilir. Fiziksel aktivite kan dolaşımını artırabilir ve nefes almayı kolaylaştırmak için geçici olarak tıkanıklığı giderir. Araştırmalar derin nefes alıştırmaları ve rahatlama egzersizleri gibi zihin-beden bağlantısından yararlanan tekniklerin sinüs ağrısını gidermek için çok etkili olabileceğini söylüyor.

5. Sinüs ağrısını nemle tedavi edin

Burnunuzdaki kuru ve kalın sümük ve sinüs geçitleri sinüs drenajını tıkayan ve virüsleri ve diğer parçacıkları hapseden kabuklar oluşturabilir. Nemin artması ve vücudunuza daha fazla sıvı alınması sümüğün incelmesine ve tekrar hareket etmesine yardımcı olabilir.
Sinüslerin boşalması ve sinüs basıncını hafifletmesi için doğal yollar arasında soğuk ve kuru havadan kaçınılması da vardır. Bulunduğunuz alanı nemlendirmeniz sinüs ağrınızı gidermenize yardımcı olabilir.

Küçük bir tencere içerisine ya da kap içerisine su koyup evinizde ısınma amacıyla kullandığımız radyatörlerin üzerine koyarak nem oluşmasını sağlayabileceğiniz gibi odanızın güneş alan kısımlarına içi su dolu vazo bırakmak da işe yarayacaktır.

6.Kekik yağını deneyebilirsiniz

Her derde deva olan kekik karşımıza sinüzitte de çıkıyor. Çok güçlü antibakteriyel, antifungal ve antioksidan özelliklere sahip kekiği yağ olarak kullanabilirsiniz.
Günde iki kere dilinizin altına 1-2 damla kekik yağı damlatmanız işe yaracağını gibi suyunuza da damlatarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda sinüzit ağrılarınız için kekik çayı da içebilirsiniz.

7.Yemeklere acı katabilirsiniz

Eğer midenizle ilgili bir sağlık sorununuz yoksa yemeklere acı da katabilirsiniz. Acı yemek sinüs ağrısını hafifletiyor ve tıkanan sinüslerin açılmasını sağlayabiliyor.

8. Sinüzite zencefil…

Sinüzit nedeniyle oluşan baş ağrılarında zencefil çayı ağrıyı azaltmada işe yarayabilir.
Zencefil kökünü bir demlikte kaynatın, 15 dakika sonra için. Başınız ağrıdığı dönemlerde günde 2 bardak tüketebilirsiniz.

9.Soğuk ve sıcak kompresler yardımcı olabilir

Göz ve burun çevrenizi sıcak bir havluyla kapatabilirsiniz. Ayrıca, sinüs ağrısını ve sinüs basıncını azaltmak için sıcak ve soğuk kompresleri değiştirebilirsiniz. Yaklaşık üç dakika boyunca sıcak bir havlu veya bez ile göz ve burun çevrenizi kapatın. Ardından sinüslerinize 30 saniye boyunca soğuk bir kompres yerleştirin. İki kez daha değiştirin ve tedaviyi günde dört kez tekrarlayın.

10.Bu yağlar sayesinde sinüzitten kurtulun

Amerikan Sinüs Enstitüsü’ne göre bazı yağların sinüzit sorunu yaşayanlar için iyi olabileceğini söylüyor. Bu yağlardan bazıları şöyle: Nane yağı, mentol, limon, okaliptus, çay ağacı yağı, karanfil yağı ve biberiye yağı.
Mentol ve nanenin sinüs boşluklarını temizlemeye yardımcı olabileceği, limon yağı ve okaliptüsün antibakteriyel ve antienflamatuvar özelliğine sahip olması sayesinde sinüslerdeki iltihaplı dokuyu yok edeceği biliniyor.

11.Sarımsağı sofranızdan eksik etmeyin…

Doğal dekonjestan olan sarımsağı yemeklerinizden eksik etmeyin. Sarımsak burun tıkanıklığını çözebilir. Dünya Sağlık Örgütü günde 2 -3 tane taze sarımsak yemenizi veya günde 300 ila 1000 miligram sarımsak özü tüketmenizi öneriyor.

Eğer bu belirtiler sürüyorsa…

Minik bir not: Eğer ki sarı veya yeşil mukus akıntısı gibi semptomlarınız varsa, sinüs ağrınızı kendi kendinize tedavi etmeye çalışmamalısınız; sürekli ateş veya boyun tutulması; 24 saatten fazla süredir ağrı; zayıflık, uyuşukluk veya karıncalanma; ve kalıcı mide bulantısı veya kusma. Bu belirtiler sinüslerinizdeki önemli bir enfeksiyonun belirtisi olabilir. Kullandığınız bu teknikler işe yaramıyorsa ve şiddetli bir ağrınız sürüyorsa doktorunuzu görmeniz gerekir.

Paylaş12TweetleGönder
Kübra Akalın

Kübra Akalın

İleri
Makarnaya Sınıf Atlatıp Gurme Lezzete Dönüştüren En İyi 9 Mekan

Makarnaya Sınıf Atlatıp Gurme Lezzete Dönüştüren En İyi 9 Mekan

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Öksürüğe Ne İyi Gelir? Başladı mı Bitmeyen Öksürük Krizleri Yaşıyorsanız Bunları Deneyin!
Sağlıklı Yaşam

Öksürüğe Ne İyi Gelir? Başladı mı Bitmeyen Öksürük Krizleri Yaşıyorsanız Bunları Deneyin!

Kış Aylarında Her Daim Tüketmeniz Gereken Gripsavar 11 Bitki ve Çayları
Sağlıklı Yaşam

Kış Aylarında Her Daim Tüketmeniz Gereken Gripsavar 11 Bitki ve Çayları

En Çok Tüketilen ve Birçok Rahatsızlığa İyi Gelen 8 Bitki Çayı ve Faydaları
Genel

En Çok Tüketilen ve Birçok Rahatsızlığa İyi Gelen 8 Bitki Çayı ve Faydaları

Bisiklet Tutkunlarına Özel Performans Artışı ve Konfor Sağlayan En Güzel Kilitli Pedal Modelleri
Alışveriş

Bisiklet Tutkunlarına Özel Performans Artışı ve Konfor Sağlayan En Güzel Kilitli Pedal Modelleri

20 Nisan 2021
Marie Antoinette: Gerçekten “Ekmek Bulamıyorlarsa Pasta Yesinler” Dedi Mi?
Tarih

Marie Antoinette: Gerçekten “Ekmek Bulamıyorlarsa Pasta Yesinler” Dedi Mi?

20 Nisan 2021
Görme Bozukluklarına Sahip İnsanların Dünyayı Nasıl Gördüğünü Anlamamıza Yardımcı Olacak 8 Görsel
Sağlıklı Yaşam

Görme Bozukluklarına Sahip İnsanların Dünyayı Nasıl Gördüğünü Anlamamıza Yardımcı Olacak 8 Görsel

20 Nisan 2021
Yüz, Vücut ve Saç Bakımında Mucizevi Bir Etki Yaratan Kayısı Sabununun Faydaları
Alışveriş

Yüz, Vücut ve Saç Bakımında Mucizevi Bir Etki Yaratan Kayısı Sabununun Faydaları

20 Nisan 2021
Haber uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Fazla Vakit Harcamadan Anlık Haberleri Görmenizi Sağlayacak 12 Haber Uygulaması

20 Nisan 2021
Dünyanın En Büyük Elmacık Kemiklerine Sahip Olan Ukraynalı Model Anastasia Pokreshchuk
ListeList Özel

Dünyanın En Büyük Elmacık Kemiklerine Sahip Olan Ukraynalı Model Anastasia Pokreshchuk

20 Nisan 2021
Chanel – N0: 5 Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları
Alışveriş

Chanel – N0: 5 Parfüm İncelemesi ve Kullanıcı Yorumları

20 Nisan 2021
Günün En Önemli Öğünü Olan Kahvaltıda Her Gün Aynı Şeyleri Yerseniz Ne Olur?
Sağlıklı Yaşam

Günün En Önemli Öğünü Olan Kahvaltıda Her Gün Aynı Şeyleri Yerseniz Ne Olur?

20 Nisan 2021
Dakka Muslini: Dünyada Kimsenin Nasıl Üretileceğini Bilmediği Tarihi Kumaş
Tarih

Dakka Muslini: Dünyada Kimsenin Nasıl Üretileceğini Bilmediği Tarihi Kumaş

19 Nisan 2021
Mimiklerden Üsluba: Çiftlerin Birbirleriyle Tartışırken En Sık Yaptığı 9 Hata
ListeList Özel

Mimiklerden Üsluba: Çiftlerin Birbirleriyle Tartışırken En Sık Yaptığı 9 Hata

19 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.