ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Belirtiler, Teşhis ve Tedavi Yöntemleri: Serotonin Eksikliği Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Belirtiler, Teşhis ve Tedavi Yöntemleri: Serotonin Eksikliği Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Serotonin; motor davranışlardan uyku düzenine, duygusal dengeden yeme alışkanlıklarına kadar birçok alanda rol oynar.

Yunus Aygün Yazar: Yunus Aygün
6 Şubat 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

5-hidroksitriptamin olarak da bilinen serotonin, insanlarda zindelik, canlılık ve mutluluk hissi uyandıran nörotransmitterdir. Halk arasında mutluluk hormonu olarak tanınan serotonin, aynı zamanda uyku, iştah, sindirim sistemi ve vücuttaki daha birçok şeyi etkiliyor. Bu nedenle serotonin seviyesinin düşük olması, zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden oluyor. Vücut yeterli miktarda serotonin üretmiyorsa ya da serotonini verimli kullanmıyorsa, serotonin eksikliği görülebilir. Böyle bir durumda depresyon, anksiyete ve sindirim sorunları gibi istenmeyen durumlar ortaya çıkabilir. Bu listemizde, serotonin eksikliği nedir ve belirtileri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bulabilirsiniz.

Serotonin eksikliği nedir?

Vücutta bulunan serotoninin %95’i gastrointestinal (mide-bağırsak) kanalın astarında, kalan %5’i ise beyinde üretilir. Beyinde üretilen serotonin, nöronlar arasında sinyal taşıyan nörotransmitter işlevi görür. Başka bir ifadeyle beyindeki mesajların bir bölgeden başka bir bölgeye aktarılmasına yardımcı olur. Yani beyindeki hücrelerin çoğu, doğrudan ya da dolaylı olarak serotonin seviyesinden etkilenir. Ruh hali, libido, hafıza, sosyal davranışlar, bilişsel yetenekler ve daha birçok şey serotonin seviyesinden etkilenir.

Serotonin eksikliğini tespit etmek oldukça zordur. Çünkü tanı kriteri ve testler net bir prosedürle uygulanmaz. Uzmanlar çoğu zaman semptomları değerlendirerek bir teşhis koyar. Serotonin eksikliği birçok fiziksel ve psikolojik semptomla ilişkilendirilmiştir. Örneğin depresyon, uyku problemleri, libido düşüklüğü, sindirim problemleri, anksiyete ve halsizlik gibi semptomlar serotonin eksikliğine işaret edebilir.

Serotonin eksikliği belirtileri nelerdir?

serotonin eksikliği

Serotonin eksikliğini tespit etmek, önlem almak ve semptomları hafifletmek açısından oldukça önemlidir. Depresyon ve sindirim sorunları serotonin eksikliğinin en bilinen işaretleri olsa da bunlar dışında bazı belirtiler de vardır.

Psikolojik belirtiler

  • Endişe
  • Depresyon
  • Saldırganlık
  • Dürtüsel davranışlar
  • Uykusuzluk
  • Bilişsel gerileme
  • Obsesif-kompulsif bozukluk
  • Panik atak
  • Travma sonrası stres bozukluğu
  • Sosyal anksiyete bozukluğu
  • Değersiz hissetme

Fiziksel belirtiler

  • Obezite
  • Tip 2 diyabet
  • Kalp-damar hastalıkları
  • Osteoporoz
  • Huzursuz bağırsak sendromu

Neden olur?

serotonin eksikliği

Bilim insanları, serotonin eksiliğine tam olarak neyin neden olduğunu henüz belirleyemediler. Ancak bazı araştırmalar, stresin bu konuda etkili olabileceğini gösteriyor. Öte yandan bazı araştırmalar bağırsaktaki mikropların serotonin üretimini desteklediğini gösteriyor. Stres, hastalık, diyet ya da farklı bir nedenle mikrobiyom dengesi bozulduğunda serotonin üretimi de olumsuz etkilenebilir. Aynı zamanda bazı ilaçların kullanımı ve B, D vitaminlerinin eksikliği serotonin üretimini yavaşlatabilir.

Nasıl teşhis edilir?

Uzmanlar genellikle serotonin eksikliğini teşhis etmeden semptomları tedavi etmeye başlar. Bunun sebebi, serotonin eksikliğinin nedenini tespit etmenin çok zor olmasıdır. Kandaki serotonin miktarını ölçen bir test olsa da bu test çoğu zaman doğru sonuçlar vermez. Çünkü sadece kandaki seviye belirlenir, beyindeki serotonin miktarını yansıtmaz.

Nasıl tedavi edilir?

serotonin eksikliği

Serotonin eksikliğinin birinci basamak tedavisinde seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) olarak isimlendirilen ilaçlar reçete edilir. SSRI’lar vücudun serotonini daha verimli kullanmasına yardımcı olur. Ancak bu ilaçlar daha fazla serotonin üretmezler. Bu ilaçlar bir uzman tarafından reçete edilmelidir. Çünkü yan etkileri, mevcut durumunuzu daha da kötüleştirebilir. İlaç kullanmadan, doğal yollarla da serotonin seviyesini artırabilirsiniz.

Uzmanlar müzik dinleme, film izleme ya da bir hobi aktivitesi yapmanın da serotonin seviyesini artıracağını iddia ediyor. Benzer şekilde fiziksel aktivite yapmak da beyindeki serotonin üretimini artırıyor. Bazı araştırmalar triptofan açısından zengin gıdalarla beslenmenin, vücuttaki serotonin seviyesini artırdığını iddia ediyor. Triptofan, serotonin üretimini harekete geçiren amino asitlere deniyor. Bu noktada uzmanlar; yumurta, peynir, ananas, tofu, somon ve fındık gibi besinler tüketilmesini tavsiye ediyor. Aynı zamanda B6 vitamini açısından zengin besinlerin serotonin üretimini desteklediği biliniyor.

Serotonin eksikliğinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız üzerinde geniş kapsamlı etkileri olabilir. Bilim insanları, 70 yılı aşkın araştırmadan sonra dahi serotoninin vücutta nasıl üretildiğini ve kullanıldığını tam olarak anlamış değiller. Serotonin eksikliğiniz olabileceğini düşündüren semptomlarınız varsa, bir doktorla konuşmanızda fayda var.  Böylece size en uygun tedavi seçeneklerine birlikte karar verebilirsiniz.

Kaynak: 1 2

PaylaşTweetleGönder
Yunus Aygün

Yunus Aygün

İleri
Tam Güvenlik: En İyi Bisiklet Kilidi Modelleri Ve Fiyatları

Tam Güvenlik: En İyi Bisiklet Kilidi Modelleri Ve Fiyatları

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu