Cinsel istek yaygın olarak yanlış anlaşılan konulardan biri. Evet çoğumuz nedense seks dürtüsünün bize kendiliğinden çarpmasını bekliyoruz ve eğer böyle bir hisse sahip değilsek bunu önemsemiyoruz. Ancak gerçek şu ki seksi hissetmek için bazen birkaç ipucuna ve değişikliğe ihtiyacımız olabilir. Bazen bireysel bazen ise partneriniz ile yapacağınız ufak yenilikler sizi çok daha seksi bir ruh haline sokabilir. Cinsel dürtülerimiz hayatımız boyunca devam edecektir, o zaman neden onları daha arzulu hale getirmiyoruz?
İlaçlar ve tıbbi sorunlar, ilişki çatışmaları, finansal stres, depresyon, kaygı, beden imajı sorunları vb. çoğu neden bireyleri seksi bir ruh halinden uzaklaştırır ve cinsel isteksizliğe iter. Böyle zamanlarda bir seks terapistine randevu almak iyi hissettirebilir. Öte yandan her ne sebeple olursa olsun kendinizi seksi bir ruh halinde hissetmiyorsanız bu kesinlikle bir sorun değildir. Seksi hissetmek bir zorunluluk değildir, öncelikle bunu hatırlatmak isteriz. Fakat seksi bir ruh haline girmek için biraz tüyoya ihtiyacım var diyorsanız sizin için hazırladığımız 16 ipucunu okumaya devam edin.
1. Önce temel ihtiyaçlarınızı karşılayın
Aslında ilk madde oldukça basit. Temel ihtiyaçlarınıza kulak verin. Vücutta temel ihtiyaçların karşılanmadığı ruh hali karamsar ve mutsuz hissettirir. Çoğumuz temel ihtiyaçlarımızı ertelemekte mükemmelizdir. Fakat temel şeylere kulak vermek, su içmek, güzel beslenmek, dinlenmek bunlar vücudunuzu daha iyi hissettirecek basit aktivitelerdir. Kendinize vücudunuzun ne istediğini sorun ve harekete geçin.
2. Stresli ruh halinden arının
Okulda veya işte gerçekten zorlu bir gün geçirdiyseniz veya aklınızda tonlarca şey varsa seksi hissetmek gerçekten zor gelebilir. Aşırı stresli olduğumuzda, kendimizi bir uyarılma durumuna açmak çok daha zor olacaktır. Bu nedenle, iki farklı seçeneği göz önünde bulundurabilirsiniz.
Öncelikle birkaç dakikalığına bile olsa sizi strese sokan şeyle bilinçli olarak ilgilenmek için biraz vakit ayırın. İkinci seçenek olarak “düşünün”. Daha az stresli bir gün planlamak için bugün yapabileceğiniz küçük bir eylemi günlüğünüze kaydedin.
Öz bakımı ihmal etmeyin. İster keyifli bir banyo yapın, ister en rahat kıyafetlerinizi giyip film seyredin. Yaşamın stresini azaltmak için kendinize eğlenceli hobiler yaratın! İnanın bu gerçekten stresten arınmış ve rahatlamış hissettirecek. Böylece seksi bir ruh haline ulaşmak daha kolay olacaktır.
3. İçinde bulunduğunuz ruh halini kabul edin
Sık sık havaya girmekten söz ediyoruz, sanki seksi hissetmek için tek ruh hali varmış ve ona bürünmemiz gerekirmiş gibi. Aslında böyle bi şey yok! Moda girmeye çalışmak yerine içinde bulunduğunuz ruh halini ve duyguyu yaşamaya izin verin. Yani eğer seksi hissetmiyorsanız hissettiğiniz moda göre anın tadını çıkarın.
Geleneksel ‘seksilik’ duygularının ortaya çıkmasını beklemeden vücudunuzun kendi frekansı ve titreşimiyle temasa geçin. Hissetmek istediğiniz tamamen buysa, kendinizi uykulu, tarafsız, sessiz ya da tembel hissedebilir ve yine de eşli ya da yalnız seksi hissedebilirsiniz. Yani çoğu zaman hissettiğimiz duygular ve ruh hali cinsel isteksizliğe neden olabilir. Bunun bir sorun olmadığını kendinize hatırlatın. Unutmayın ruh hali geçicidir, önemli olan sizsiniz.
4. Fantezilerinizden utanmayın
Cinsel fanteziler, sizi harekete geçirmeye yardımcı olan düşünceler, görüntüler ve senaryolardır. Cinsel fantezilere sahip olmak normal olsa da birçok insan bunlardan rahatsızlık duyar, utanır veya gizler. Neyi sevdiğinizi biliyorsanız, kendinizi yükseltecek ve havaya girmenize yardımcı olacak o heyecan verici fanteziye ulaşabilirsiniz.
Partnerinizle birlikte olmak önemli olsa da fantezilerinizden fikir almak, heyecanlanmak için tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Ancak neyi sevdiğinizden emin değilseniz çevrim içi erotik kurgu kategorisine göz atabilir ve neyi sevdiğinizi bulabilirsiniz. Ayrıca, partneriniz ilgileniyorsa, ikiniz de en sevdiğiniz cinsel fantezileriniz hakkında oturup konuşabilirsiniz, bu da seksi bir ruh halinize girmenize yardımcı olabilir.
5. Düzenli olarak erotik yazı okuyun veya dinleyin
Seksi hissetmenin bir diğer yolu da seks hakkında okumak veya dinlemektir. Günde on dakika boyunca erotik içerikli bir sesli hikayesi dinleyin. İster sabah kahvenizi yaparken, ister fırında kuyrukta beklerken on dakikalık bir sesli hikayeye şans verin. Unutmayın her gün hayal gücünüze dalabileceğiniz bir vakit mutlaka vardır. Kulaklığınızı takın ve vücudunuzun sadece günlük işler için yaratılmadığını anımsayın. Anın tadını çıkarın.
6. Ortamınızı baştan çıkarıcı hale getirin
Yatağınız dağınık mı? Giysileriniz ortalıkta mı? Bulunduğunuz ortam hislerinizi önemli ölçüde etkiler. Kendinizi seksi hissettirecek bir kostüm giyerek, mum yakarak, kokulu uçucu yağlar veya tütsü kullanarak ve hatta yatağınızı geçici olarak sizi şehvetli hissettiren objelerle süsleyerek ortamınızı değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Mesela kabarık yastıklar, saten çarşaflar, yumuşak örtüler ortama seksi bir ambiyans katacaktır. Eşinizin ve duyularınızın ilgisini çekecek odayı veya alanı hazırlayın.
7. Duşta biraz yalnız kalın ve ön sevişme yapın
Sizi seksi bir ruh haline sokacak tüyoların başında biraz kendinizle ilgilenmeniz ve kendinizi keşfetmeniz geliyor. Güzel bir duştan sonra tertemiz görünüyorsunuz bu sizi daha seksi hissettirecektir. Kabul edelim uzun ve yorucu bir çalışma gününün ardından seksi hissetmek zordur. Duşta kendinizi yükseltebilir ve ön sevişmeyi gerçekleştirebilirsiniz. Ön sevişmeyi genellikle partnerinizle yapmanız gereken bir şey olarak düşünebilirsiniz. Ancak ön sevişmeyi yalnız ve duşta yapabilir ve doruklara ulaşabilirsiniz.
8. Partnerinizle olan bağlantınızı yatak odasının dışında besleyin
Gün boyunca partnerinizden ayrı kalacaksanız, önceden plan yapmalısınız. Birbirinizle bağlantı kurabileceğiniz ve eğlenebileceğiniz bir kahvaltı veya öğle yemeği randevusu ayarlayın. Ardından erotik metinlerle gün boyunca frekansı yüksek tutun. Gün boyunca bir partnerle bağlantıda kalmak, zor işlerle ilgilenirken sizi de fazlasıyla rahatlatacaktır.
9. Gün içinde bazı “zevk molaları” verin
Bütün gün stresliyseniz, gününüzü ‘zevk duraklamaları’ ile doldurabilirsiniz. Peki nedir bu zevk duraklamaları? Zevk molalarına örnek olarak şunlar verilebilir: Öğünlerinizi yavaşça tadını çıkararak yemek. Sessiz bir odada nefes egzersizleri yapmak için oturmak ve tamamen gevşetmeyi denemek. Kendi teninizi okşayarak duygusallığınızı harekete geçirmek ve kendinize sarılmak.
10. Vücudunuzu hareket ettirin
Vücudunuzla yeniden bağlantı kurmak, seksi hissetmek için kesinlikle yararlı bir adım olacaktır. Fiziksel aktivitelerden uzaklaştığımız bir dünyada kendinizin ve bedeninizin neler yapacağını keşfetmek size seksi hissettirecektir. İster dans edin, ister buz pateni yapın ya da tırmanmaya gidin. Vücudunuza alan tanıyın ve neler yapabileceğini görün!
11. Partnerinizle seks sohbeti yapın
Sexting, beklentiyi, uyarılmayı ve güveni artırmanın kesinlikle harika bir yolu. Partnerinizin sizi memnun etmek istediğini duymak ya da ne kadar güzel ve seksi olduğunuzu size açıkça söylemesi kesinlikle sizi seksi bir ruh haline sokabilir. Gün içinde partnerinizle minik seks sohbetleri yapın ve birbiriniz hakkında düşüncelerinizi söyleyin.
12. Kendinize nazik davranın
Otopilotta günlük işlerinizi aceleye mi getiriyorsunuz? Duş alırken, giyinirken, tıraş olurken veya makyaj yaparken kendinize yavaşça ve şefkatle dokunun. Mesela gözlerinizi kapatan saç tutamını nazik biri gibi arkaya doğru itin. Duşta vücudunuzu köpürtün ve nazikçe, dikkatlice durulayın.
13. Vücudunuzda farklı noktalara odaklanın
Genelde seks beklentisi olmadan işleri yavaşlatmak, seksi hissetme ihtiyacının üzerindeki baskıyı azaltabilir. Sıcak noktalar dışındaki erojen bölgelere nazikçe masaj yapabilirsiniz. Saç derisi ve el masajlarını deneyin. Dokunma hislerini vücudunuzun her yerine göndermek için nefesi kullanın.
İşleri yavaşlatmanın bir başka yolu da sadece ön sevişme yapmak ve ileriye gitmemek. Duygusallık, göz teması, zıt dokunuşlar ve seksi konuşmalar ilişkinizi bambaşka bir noktaya taşıyabilir ve sizi seksi bir ruh haline sokabilir.
14. Farkındalık uygulayın
Farkındalık, şimdiki anda olmayı öğrenme pratiği olarak tanımlanabilir. Araştırmalar, farkındalık uygulayan kişilerin daha fazla arzu yaşadıklarına işaret ediyor. Farkındalığın kalıcı etkisini yaşamak istiyorsanız, buna her gün zaman ayırmanız gerektiğini hatırlatalım.
Bununla birlikte şu anda bile, sadece mevcut olan durumla ilgilenirseniz arzularınızın nasıl yükseldiğini fark edebilirsiniz. Bazen dikkatimiz o kadar dağılıyor ki, zihnimiz cinsel ipuçlarını hesaplamakta zorluk çekiyor. Seksi bir ruh halinde hissetmek için zihninize izin verin.
15. Rutininizden çıkın
Bazen çiftler aynı şeyleri tekrar tekrar yapmak zorunda kalıyorlar ve bu da onların seks isteklerini negatif etkiliyor. Eğer bunu yapan çiftlerden biri sizseniz, toplum içinde rol yapmak bir çözüm olabilir. Mesela internetten ilk kez buluşuyormuş gibi yapın. Birkaç içki için ve bir kulüpte dans edin. Ve hatta masanın altından birbirinizin seksi noktalarına gizlice dokunurken veya kimse bakmıyorken güzel bir akşam yemeği yiyin.
16. Hayal edin
Rutin olarak birbirlerinin kıyafetlerini yırtmaya hazır görünen bir çift düşünebiliyor musunuz? Olağan hayat akışında bu belki de pek mümkün değil üstelik pek ekonomik bir seçenek de olmayabilir. Ancak eşinizin bunu yaptığını imgeleyin, evinizde nasıl hareket ederdiniz? Nasıl yürürdünüz? Ona nasıl bakardınız? Yanından geçerken omzuna nasıl dokunurdunuz? Seksi bir ruh haline odaklanmanın bazen en etkili yollarından biri zihninizle biraz oyun oynamaya izin vermektir.
Peep show ne demek? 1970’li ve 1980’li yılların New York’unda 43. caddede neler yaşandı? Öğrenmek için sizi buraya alalım.
