ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Kadın » Size Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt Kazandıracak 12 Kolay ve Etkili Alışkanlık

Size Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt Kazandıracak 12 Kolay ve Etkili Alışkanlık

Doğanay Konalı Yazar: Doğanay Konalı
3 Mayıs 2017
Kategori: Kadın, Kil Maskesi, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Size Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt Kazandıracak 12 Kolay ve Etkili Alışkanlık
Share on FacebookShare on Twitter

Sıcak havalar tüm hızıyla gelirken biz de daha ince kıyafetlerimize bürünüyoruz. Tüm bu kıyafet değişimi sonucunda da elbiseler, kısa etekler derken cildimiz daha fazla gün yüzüne çıkıyor. Yaz başlamadan cildinizi çok daha sağlıklı ve güzel bir hale getirmek istiyorsanız çok fazla çaba harcamadan da yalnızca basit alışkanlıklar geliştirerek sağlıklı bir cilt sahibi olabilirsiniz…

1. Probiyotikleri deneyin

probiotics1

Son araştırmalar, mide ve bağırsaklarımızın sağlığını geliştiren vitaminler olan probiyotiklerin cilt sağlığımızı da geliştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Akne ve egzama gibi cilt sorunlarının da çözümünde fayda sağlayan probiyotikleri doğal olarak yoğurt ve kendi yapacağınız probiyotikli turşulardan alabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz doktorunuza danışarak size uygun olan takviyeyi de öğrenebilirsiniz. Bağırsak ya da sindirim sisteminiz ile ilgili şikayetleriniz varsa kudret narının faydaları listemize göz atmanızı öneririz.

En Popüler Probiyotikler İçin Tıkla!

2. Süt ürünlerini azaltın

Dairy-products

Kim bize ergenlikten sonra sivilcelerimizin sonsuza dek bizi terk edeceğini söylediyse gerçekten de büyük yalan söylemiş! Çünkü yetişkinler de siyah nokta ve sivilce problemleri yaşıyor. Sivilcelerinizin azalmasını istiyorsanız beslenmenizden süt ürünlerini çıkararak ya da en azından azaltarak işe başlayabilirsiniz.

3. Cildinize bir detoks yapın

Skin-Detox

Cildinizin bir bebek gibi özel bir ilgiye ve şefkate ihtiyacı var. Bu yüzden her gün en azından akşamları yüzünüzü derinlemesine temizleyerek güzelce nemlendirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Daha detaylı bir temizlik için cildinize yüz fırçalarını narince uygulayabilir, duş alırken keseden yardım alabilirsiniz.

4. Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin

a

Yüzünüzde makyajın, saçınızda saç spreyinin saatlerce kaldığını hayal edin… İğrenç değil mi? İşte uzun zamandır kılıfını değiştirmediğiniz bir yastığa başınızı koyduğunuzda da buna benzer bir durum oluşuyor. Eğer sivilceniz varsa haftada bir çarşaflarınızı değiştirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.

5. Nemlendirin!

1

Bu basit alışkanlığı edindiğinizde ve cildinizi düzenli olarak nemlendirdiğinizde cildiniz size teşekkür edecek ve karşılığını verecek. Günlük koşuşturmalar sırasında dışarıda kullandığınız sabunlar ellerinizi çok çabuk kurutabilir. Bu yüzden bununla baş etmek için yanınızda düzenli olarak bir el kremi taşıyabilirsiniz.

En Popüler El Kremleri İçin Tıkla!

6. Güzellik uykusuna önem verin

Her gece 8 saat uyumaya özen gösterirseniz çok daha genç görüneceksiniz.

7. Cildinizi güneşten koruyun

1234

Güneş yüzünü artık çok daha fazla göstermeye başladı. Bu yüzden çok sağlam bir cilt koruması yapma zamanımız geldi. Yalnızca plajda değil dışarda dolaşırken de güneş kremi kullanarak cildinizi güneşin yıpratıcı etkilerinden korumak önemli.

En Popüler Güneş Kremleri İçin Tıkla!

8. Rahatlamayı ihmal etmeyin

İçinizdeki o sakin alanı korumak sağlıklı bir cilt için de etkili oluyor. Yüksek tansiyon ve stres vücuttaki stres hormonu olan kortizolü yükseltiyor. Bu da kırışıklıklara neden olan kolajen ve elastini azaltıyor. Stres ayrıca sedef hastalığı gibi birçok cilt hastalığını da tetikliyor.

9. Düzenli egzersiz yapın

1244

Her zaman parlak ve taze görünümlü bir cilde sahip olmak istiyorsanız bunu sizi sağlayacak anahtar alışkanlık düzenli egzersiz yapmak. Araştırmalar, haftanın birkaç günü sadece 30 dakika egzersiz yapmanın cildin yaşlanma etkilerini azalttığını ortaya koydu.

10. Sigara kullanmayın

a0035-000135

Sigaranın milyonlarca zararının yanı sıra bir diğer kötü etkisi de dudak çevresinde kırışıklıklara sebep olması… Ayrıca dişlerin ve tırnakların sararması da güzelliğinize gölge düşürüyor. İşte sigarayı bırakmanız için birkaç neden daha…

11. Duş sürenizi kısaltın

65fad95d059e8495dd60fb17cb530501_shorten-your-shower-300x300_gallery

Uzun ve sıcak bir banyo gerçekten çok rahatlatıcı olabilir ancak bir yandan da cildinizin kurumasına sebep oluyor. Bu yüzden banyoda geçirdiğiniz zamanı kısaltıp cildinizin kurumasını önleyebilirsiniz.

12. Kahve yerine yeşil çay için

9589345dc57b4d8fbf58fbba09b8cd86_green-tea-skin-300x300_gallery

Yaşlanma karşıtı bir başka tüyo ise kahve yerine yeşil çay keyfi yapmak. Özellikle Asya’da çok uzun yaşam sürelerine sahip insanların sıklıkla yeşil çay tükettiği biliniyor. Antioksidan bakımından yüksek olan yeşil çay cildinizi de koruyor.

Kaynak:1,2

Paylaş5TweetleGönder
Doğanay Konalı

Doğanay Konalı

Editör, Yoga Eğitmeni, "Doğanay ile Yoga" YouTube kanalının kurucusu.

İleri
Henüz Tanışmayanlara Daredevil Dizisine Başlamaları İçin 12 Geçerli Sebep

Henüz Tanışmayanlara Daredevil Dizisine Başlamaları İçin 12 Geçerli Sebep

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu
Teknoloji - Bilim

Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu

Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek
Yeme - İçme

Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek

İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge
Yaşam

İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey
Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey

AB Komisyonu Araştırması: Her 10 Avrupalıdan 1’i Kendini Yalnız Hissediyor
ListeList Özel

AB Komisyonu Araştırması: Her 10 Avrupalıdan 1’i Kendini Yalnız Hissediyor

El Nino Hava Olayı Başladı: 2024, Tarihin En Sıcak Yılı Olabilir!
Ekoloji

El Nino Hava Olayı Başladı: 2024, Tarihin En Sıcak Yılı Olabilir!

Yapay Zekâ Sohbet Botu ChatGPT’yi İş Hayatınızda Nasıl Kullanabilirsiniz?
İş Yaşamı

Yapay Zekâ Sohbet Botu ChatGPT’yi İş Hayatınızda Nasıl Kullanabilirsiniz?

Kuzey Kore İle Güney Kore Arasındaki Farkı Gözler Önüne Seren 5 İlginç Bilgi
ListeList Özel

Kuzey Kore İle Güney Kore Arasındaki Farkı Gözler Önüne Seren 5 İlginç Bilgi

Güvenilir Bitcoin ve Kripto Borsası Nasıl Seçilir? Kripto Para Borsası Seçimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Teknoloji - Bilim

Güvenilir Bitcoin ve Kripto Borsası Nasıl Seçilir? Kripto Para Borsası Seçimi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kripto Piyasasına Giriş: İki Adımda Kripto Para Nasıl Alınır?
Teknoloji - Bilim

Kripto Piyasasına Giriş: İki Adımda Kripto Para Nasıl Alınır?

Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?
ListeList Özel

Her Gün Yeni Bir Rekor Kıran Doların Yükselişi Neden Önlenemiyor?

İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?
ListeList Özel

İsveç’te Seks Olimpiyatları Düzenleneceği İddiaları Ne Kadar Doğru?

Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim
Tasarım

Yapay Zekâ Sayesinde Adeta Orta Çağ Dönemine Işınlanan 14 Ünlü İsim

331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı
Tarih

331 Kişinin Hayatını Kaybettiği, Tarihin En Kanlı Okul Saldırısı: Beslan Katliamı

Bitcoin’de Kaldıraçlı İşlem Nedir? Nasıl Yapılır? Riskleri Nelerdir?
Teknoloji - Bilim

Bitcoin’de Kaldıraçlı İşlem Nedir? Nasıl Yapılır? Riskleri Nelerdir?

Kredi Kartıyla Bitcoin Nasıl Alınır? Kripto Para Kredi Kartıyla Alınır mı?
Teknoloji - Bilim

Kredi Kartıyla Bitcoin Nasıl Alınır? Kripto Para Kredi Kartıyla Alınır mı?

Kamuoyunda Büyük Tartışmalara Neden Olan Ofansif Mizah Nedir, Örnekleri Nelerdir?
Yaşam

Modern Çağın En Büyük Sorunu: İlişkilerde İletişim Problemi Nasıl Çözülür?

Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti
Alışveriş

Canlı Renkler, Göz Alıcı Çizimler: En İyi 8 Keçeli Kalem Seti

Suç Öyküleri Hayranı Güney Koreli Bir Kadın “Merak Ettiği” İçin Cinayet İşledi
ListeList Özel

Suç Öyküleri Hayranı Güney Koreli Bir Kadın “Merak Ettiği” İçin Cinayet İşledi

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu
Teknoloji - Bilim

Hemen Denemeniz Gereken ChatGPT Alternatifi En İyi 7 Sohbet Botu

10 Haziran 2023
Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek
Yeme - İçme

Kahveye Alternatif Olabilecek Sağlıklı ve Lezzetli 9 İçecek

10 Haziran 2023
İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge
Yaşam

İhmal Etmeyin! Yaz Aylarında Güneş Kremi Sürmeyi Unuttuğunuz 6 Bölge

10 Haziran 2023
Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 7 Muhteşem Film Önerisi

9 Haziran 2023
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 26 Tweeti

9 Haziran 2023
Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey
Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Daha Sağlıklı Saçlar İçin Yapmamanız Gereken 8 Şey

9 Haziran 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.