ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Kadın » Size Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt Kazandıracak 12 Kolay ve Etkili Alışkanlık

Size Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt Kazandıracak 12 Kolay ve Etkili Alışkanlık

Doğanay Konalı Yazar: Doğanay Konalı
3 Mayıs 2017
Kategori: Kadın, Kil Maskesi, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sıcak havalar tüm hızıyla gelirken biz de daha ince kıyafetlerimize bürünüyoruz. Tüm bu kıyafet değişimi sonucunda da elbiseler, kısa etekler derken cildimiz daha fazla gün yüzüne çıkıyor. Yaz başlamadan cildinizi çok daha sağlıklı ve güzel bir hale getirmek istiyorsanız çok fazla çaba harcamadan da yalnızca basit alışkanlıklar geliştirerek sağlıklı bir cilt sahibi olabilirsiniz…

1. Probiyotikleri deneyin
probiotics1

Son araştırmalar, mide ve bağırsaklarımızın sağlığını geliştiren vitaminler olan probiyotiklerin cilt sağlığımızı da geliştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Akne ve egzama gibi cilt sorunlarının da çözümünde fayda sağlayan probiyotikleri doğal olarak yoğurt ve kendi yapacağınız probiyotikli turşulardan alabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz doktorunuza danışarak size uygun olan takviyeyi de öğrenebilirsiniz. Bağırsak ya da sindirim sisteminiz ile ilgili şikayetleriniz varsa kudret narının faydaları listemize göz atmanızı öneririz.

En Popüler Probiyotikler İçin Tıkla!

2. Süt ürünlerini azaltın

Dairy-products

Kim bize ergenlikten sonra sivilcelerimizin sonsuza dek bizi terk edeceğini söylediyse gerçekten de büyük yalan söylemiş! Çünkü yetişkinler de siyah nokta ve sivilce problemleri yaşıyor. Sivilcelerinizin azalmasını istiyorsanız beslenmenizden süt ürünlerini çıkararak ya da en azından azaltarak işe başlayabilirsiniz.

3. Cildinize bir detoks yapın

Skin-Detox

Cildinizin bir bebek gibi özel bir ilgiye ve şefkate ihtiyacı var. Bu yüzden her gün en azından akşamları yüzünüzü derinlemesine temizleyerek güzelce nemlendirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Daha detaylı bir temizlik için cildinize yüz fırçalarını narince uygulayabilir, duş alırken keseden yardım alabilirsiniz.

4. Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin

a

Yüzünüzde makyajın, saçınızda saç spreyinin saatlerce kaldığını hayal edin… İğrenç değil mi? İşte uzun zamandır kılıfını değiştirmediğiniz bir yastığa başınızı koyduğunuzda da buna benzer bir durum oluşuyor. Eğer sivilceniz varsa haftada bir çarşaflarınızı değiştirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.

5. Nemlendirin!

1

Bu basit alışkanlığı edindiğinizde ve cildinizi düzenli olarak nemlendirdiğinizde cildiniz size teşekkür edecek ve karşılığını verecek. Günlük koşuşturmalar sırasında dışarıda kullandığınız sabunlar ellerinizi çok çabuk kurutabilir. Bu yüzden bununla baş etmek için yanınızda düzenli olarak bir el kremi taşıyabilirsiniz.

En Popüler El Kremleri İçin Tıkla!

6. Güzellik uykusuna önem verin

Her gece 8 saat uyumaya özen gösterirseniz çok daha genç görüneceksiniz.

7. Cildinizi güneşten koruyun

1234

Güneş yüzünü artık çok daha fazla göstermeye başladı. Bu yüzden çok sağlam bir cilt koruması yapma zamanımız geldi. Yalnızca plajda değil dışarda dolaşırken de güneş kremi kullanarak cildinizi güneşin yıpratıcı etkilerinden korumak önemli.

En Popüler Güneş Kremleri İçin Tıkla!

8. Rahatlamayı ihmal etmeyin

İçinizdeki o sakin alanı korumak sağlıklı bir cilt için de etkili oluyor. Yüksek tansiyon ve stres vücuttaki stres hormonu olan kortizolü yükseltiyor. Bu da kırışıklıklara neden olan kolajen ve elastini azaltıyor. Stres ayrıca sedef hastalığı gibi birçok cilt hastalığını da tetikliyor.

9. Düzenli egzersiz yapın

1244

Her zaman parlak ve taze görünümlü bir cilde sahip olmak istiyorsanız bunu sizi sağlayacak anahtar alışkanlık düzenli egzersiz yapmak. Araştırmalar, haftanın birkaç günü sadece 30 dakika egzersiz yapmanın cildin yaşlanma etkilerini azalttığını ortaya koydu.

10. Sigara kullanmayın

a0035-000135

Sigaranın milyonlarca zararının yanı sıra bir diğer kötü etkisi de dudak çevresinde kırışıklıklara sebep olması… Ayrıca dişlerin ve tırnakların sararması da güzelliğinize gölge düşürüyor. İşte sigarayı bırakmanız için birkaç neden daha…

11. Duş sürenizi kısaltın

65fad95d059e8495dd60fb17cb530501_shorten-your-shower-300x300_gallery

Uzun ve sıcak bir banyo gerçekten çok rahatlatıcı olabilir ancak bir yandan da cildinizin kurumasına sebep oluyor. Bu yüzden banyoda geçirdiğiniz zamanı kısaltıp cildinizin kurumasını önleyebilirsiniz.

12. Kahve yerine yeşil çay için

9589345dc57b4d8fbf58fbba09b8cd86_green-tea-skin-300x300_gallery

Yaşlanma karşıtı bir başka tüyo ise kahve yerine yeşil çay keyfi yapmak. Özellikle Asya’da çok uzun yaşam sürelerine sahip insanların sıklıkla yeşil çay tükettiği biliniyor. Antioksidan bakımından yüksek olan yeşil çay cildinizi de koruyor.

Kaynak:1,2

Paylaş5TweetleGönder
Doğanay Konalı

Doğanay Konalı

Editör, Yoga Eğitmeni, "Doğanay ile Yoga" YouTube kanalının kurucusu.

İleri
Henüz Tanışmayanlara Daredevil Dizisine Başlamaları İçin 12 Geçerli Sebep

Henüz Tanışmayanlara Daredevil Dizisine Başlamaları İçin 12 Geçerli Sebep

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu