Maruz Bırakarak Tepki Önleme Yöntemi: Kaygınızı Değil, Hislerinizi Açığa Çıkarın
Obsesif kompulsif bozukluğunuz (OKB) varsa muhtemelen maruz bırakarak tepki önlemeye (ERP) aşinasınızdır. Bu yöntem, dürtülerinize ve saplantılarınıza teslim olmadan, zamanla tetikleyicilere farklı tepki vermeyi öğrenmenize ve fevri...