ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Öz Disiplinini Geliştirmek İsteyenlere Basit Ancak Bir O Kadar Etkili 9 Öneri

Öz Disiplinini Geliştirmek İsteyenlere Basit Ancak Bir O Kadar Etkili 9 Öneri

Sosyal medyanın da etkisiyle sık sık öz disiplin üzerine demeçler duyar olduk. Peki öz disiplin aslında nedir ve nasıl geliştirilir?

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
19 Ocak 2022
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Öz Disiplinini Geliştirmek İsteyenlere Basit Ancak Bir O Kadar Etkili 9 Öneri
Share on FacebookShare on Twitter

Konu disiplin olduğunda her kafadan bir ses çıktığını görüyoruz. 😪 Özellikle de sosyal medyada pek çok kullanıcı, disiplin ve öz disiplin hakkında demeçler veriyor. Sözlüğe göre öz disiplin, kişinin duygularını kontrol edebilmesi ve zayıf yönlerinin üstesinden gelebilmesi anlamına geliyor. Yani hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam için öz disiplin, sandığımızdan çok daha büyük bir rol üstleniyor. Eğer siz de öz disiplininizi geliştirerek daha iyi bir hayata adım atmak istiyorsanız doğru yerdesiniz! Öz disiplininizi geliştirmek için yapabileceğiniz basit ama etkili adımları yazdık. İşte daha kontrollü bir hayat için uygulayabileceğiniz 9 öneri…

1. Nedenlere odaklanın

Neden kendinizi disipline etme ihtiyacı duyuyorsunuz? Sizi buna iten şey nedir? Hayattan ne bekliyorsunuz? Bu gibi sorulara cevap vermeye çalışın. Sizi daha disiplinli bir insan olmaya iten şeyler konusunda net olun.

2. Öz disiplin nedir, ne değildir öğrenin

Disiplin, asla başarısız olmayacağınız anlamına gelmez. Benzer bir şekilde her zaman en doğrusunu yapacağınız anlamına da gelmez. Disiplin, sınırlarınızı ve güçlü yönlerinizi öğrenmek ve öğrendiğiniz bu bilgilerle yolunuza çıkan engelleri aşmak için çabalamaktır. Yani kendinizi disipline etmek her şeyi kusursuz yapan bir robot olacağınız anlamına gelmez.

3. Sınırlarınızı zorlamayı deneyin

İnsanlık olarak bize rahat hissettiren, aşina olduğumuz şeylere yöneliriz. Haliyle daha önce tecrübe etmediğimiz şeyleri yapmaktan çekinebiliriz. Örneğin sağlıklı beslenmeye çalışıyor ancak sürekli çikolata yiyorsanız kendinize bunu neden yaptığınızı sorun ve alışkanlıklarınıza meydan okuyun. En azından birkaç gün çikolatadan uzak durmayı deneyin. Tabii bu yalnızca bir örnek! 😊 Ancak konu sınırlarınızı zorlamak olduğunda bunun gibi küçük adımlar bile büyük etkiler yaratabilir.

4. Gecikmiş tatminin önemini fark edin

öz disiplin

Freud’a göre insanoğlu olarak, tatmin olmak için doğarız. Bu tatmin duygusunun hemen gerçekleşmesini isteriz. Ancak kimi zaman bu duyguyu yaşamak için emek vermemiz ve beklememiz gerekir. Gecikmiş tatminler de direkt yaşanan tatminler kadar değerlidir.

5. Sınır koymayı öğrenin

öz disiplin

Hayatta bazen hem kendimize hem de çevremizdekilere hayır diyebilmemiz gerekir. Kimilerimiz en başında bunu yapmakta zorlansa da emin olun giderek kolaylaşacak! 😊

6. Planlayın

öz disiplin

Hedeflerinizi bir deftere yazın. Ardından bu hedeflere ulaşmak için bir plan yapın. Dilerseniz bu yolda karşınıza çıkacak engelleri de belirleyebilirsiniz. Eğer bir planınız varsa hedeflediğiniz şeye çok daha kolay ulaşabilirsiniz.

7. Dikkatinizi dağıtan şeylerden uzaklaşın

öz disiplin

Dikkatinizi dağıtan ve sizi baştan çıkaran şeyleri çalışma ortamınızdan uzaklaştırın. Ne pahasına olursa olsun hedeflerinize odaklanmaya çalışın.

8. Küçük alışkanlıklarla sağlam bir temel oluşturun

öz disiplin

Büyük hedeflere kitlenip kalmak yerine hızlı bir şekilde sonuç alabileceğiniz küçük hedeflere de odaklanın. Sürekli olarak uygulayabileceğiniz küçük alışkanlıklar geliştirin. Örneğin hayalinizdeki vücuda kavuşmak için kendinizi hem psikolojik hem de fiziksel olarak zorlamak yerine iyi beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya çalışın. Yalnızca büyük hedeflere odaklanmak, strese kapılmanıza neden olabilir.

9. Başarısızlıklarınızdan ders çıkartın

öz disiplin

İnsanlar olarak hata yapma hakkımız daima var. Bizler birer makine değiliz, kendinizi hırpalamamaya çalışın. Hatalarınızdan ders çıkarın ve bir sonraki sefer için daha iyi hazırlanın. İlerleme, doğrusal değildir aksine zikzaklar çizer. Mesele asla pes etmemek! 😊

İlginizi çekebilir:

Kariyerinizi Nasıl Yönetirsiniz? Başarılı Bir Kariyer İsteyenler İçin 6 İpucu

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Casusluk Hikayeleri Sevenler Buraya! Amerika Birleşik Devletleri’nde Casuslar Nasıl Çalışıyor?

Casusluk Hikayeleri Sevenler Buraya! Amerika Birleşik Devletleri’nde Casuslar Nasıl Çalışıyor?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Uzmanlar Açıkladı! Pozitif Disiplin Yöntemi Çocuğunuz ve Sizin İçin Neden Önemlidir?
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Açıkladı! Pozitif Disiplin Yöntemi Çocuğunuz ve Sizin İçin Neden Önemlidir?

Bilim Açıklıyor! Öz Güvenli Görünmenizi Sağlayacak 7 Beden Dili Tüyosu
ListeList Özel

Bilim Açıklıyor! Öz Güvenli Görünmenizi Sağlayacak 7 Beden Dili Tüyosu

Başkalarının Gözünde Çok Daha Öz Güvenli Görünmek İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
ListeList Özel

Başkalarının Gözünde Çok Daha Öz Güvenli Görünmek İçin Yapabileceğiniz 7 Şey

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Japon Mafyası Yakuza Hakkında Duyunca Çok Şaşıracağınız 12 Gerçek
ListeList Özel

Japon Mafyası Yakuza Hakkında Duyunca Çok Şaşıracağınız 12 Gerçek

2 Temmuz 2022
Finansal Psikoloji: Piyango Kazanan Çoğu İnsan Neden Kısa Bir Süre Sonra İflas Ediyor?
ListeList Özel

Finansal Psikoloji: Piyango Kazanan Çoğu İnsan Neden Kısa Bir Süre Sonra İflas Ediyor?

2 Temmuz 2022
Elon Musk’ın Dilinden Düşmeyen Dogecoin Nedir, Nereden Alınır?
Teknoloji - Bilim

Elon Musk’ın Dilinden Düşmeyen Dogecoin Nedir, Nereden Alınır?

2 Temmuz 2022
Satürn özellikleri
Teknoloji - Bilim

Dev Halkalı Gezegenin Gizemi: Satürn Hakkında İlk Defa Duyacağınız 10 Şaşırtıcı Bilgi

2 Temmuz 2022
Oyun Oynamayı Ve Film İzlemeyi Daha Keyifli Hale Getiren En İyi Büyük Ekranlı Akıllı Telefonlar
Alışveriş

Oyun Oynamayı Ve Film İzlemeyi Daha Keyifli Hale Getiren En İyi Büyük Ekranlı Akıllı Telefonlar

2 Temmuz 2022
The Quarry: Son Zamanların En Popüler Oyununda Herkesi Kurtararak En İyi Sona Nasıl Ulaşabilirsiniz?
Oyun

The Quarry: Son Zamanların En Popüler Oyununda Herkesi Kurtararak En İyi Sona Nasıl Ulaşabilirsiniz?

2 Temmuz 2022
Yaz Sofralarının Vazgeçilmezi Tam Kıvamında Yayla Çorbası Tarifi
Yeme - İçme

Yaz Sofralarının Vazgeçilmezi Tam Kıvamında Yayla Çorbası Tarifi

2 Temmuz 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 27 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 27 Tweeti

1 Temmuz 2022
Asgari Ücrete Zam Açıklamasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

Asgari Ücrete Zam Açıklamasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

1 Temmuz 2022
Milyonlarca İnsan Merakla Bekliyordu: Asgari Ücrete Yapılan Ara Zam Oranı Açıklandı
Gündem

Milyonlarca İnsan Merakla Bekliyordu: Asgari Ücrete Yapılan Ara Zam Oranı Açıklandı

1 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.