ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Öfkeli Bir Ruh Halindeyken Uykuya Dalarsanız Ne Olur?

Öfkeli Bir Ruh Halindeyken Uykuya Dalarsanız Ne Olur?

Öfke gibi yoğun bir his birçok sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
21 Eylül 2020
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Öfkeli Bir Ruh Halindeyken Uykuya Dalarsanız Ne Olur?
Share on FacebookShare on Twitter

Tüm duygularımız hem ruhsal hem de fizikse sağlığımızı etkiliyor. Çünkü bedenimiz ve ruh halimiz bir bütün olarak çalışıyor. Üzgün olduğunuzda yemek yemek istememeniz ya da çok sinirlendiğinizde tansiyonunuzun çıkması bu nedenle oluyor. Fiziksel sağlığın iyi olabilmesi için, ruh halimiz de iyi olmalı. Eğer uzun süre depresyonda hissedersek, tüm organlarımız zayıflamaya bile başlayabilir. Şu bir gerçek ki üzüntü insan sağlığını derinden etkiler. Öfke, nefret, kırgınlık, stres gibi olumsuz hislerin beden sağlığı üzerinde de olumsuz bir etkisi var. Bu nedenle uzmanlar olumsuz hislerden uzaklaşmamızı, kendimizi rahatlatmamızı öneriyor. Özellikle uyumadan önce, uyurken salgılanan hormonların düzgün salgılanmaya devam etmesi için rahatlamamız şart. Öfkeli bir şekilde uyuduğumuzda bu sağlığımıza ciddi zararlar verebilir. Öfkeli bir ruh halindeyken uykuya daldığınızda ne olur? Sorunun cevabı için içeriğimizi okumaya devam edin.

1. Öfkeli bir şekilde uyumak uyku kalitenizi azaltır, bu da gün boyunca yorgun hissetmenize neden olur

öfke
Stres ve ağır duyguların, sizi fiziksel olarak uyanık kılan bir tepkiyi tetiklediği biliniyor. Bu durumlarda uykuya dalmak ve uykuda kalmak çok daha zor hale gelir. Ayrıca, uykunun bozulmasının daha fazla öfke yaratabileceği de kanıtlanmıştır. Öfkeli uyuduğunuzda sık sık uyanabilir, tam olarak uykuya dalamayabilirsiniz. Bu da bir sonraki gün yorgun hissederek uyanmanıza neden olur. Konsantrasyonunuz azalır, baş ağrısı gibi şikayetleriniz artar. Öfke kötü uykuya, kötü uyku ise daha fazla öfkeye yol açarak kimsenin kendini içinde bulmak istemediği lanetli bir döngü oluşturur.

Deliksiz bir şekilde uyumak istiyorsanız, sizin için önerdiğimiz uyku uygulamaları içeriğine göz atabilirsiniz.

2. Öfke, fiziksel sağlığınızı tehdit eder

öfke
Bilim insanları, uyku kalitesinin kişinin genel sağlığını etkilediğini üzerine pek çok çalışma yaptı. Normalde uyku, ertesi gün duygularımızla daha iyi başa çıkabilmemiz için duygularımızı stabilize eden bir “gece terapisi” işlevi görür. Ancak öfke ve yoğun stres bu süreci tehlikeye atabilir. Olumsuz duygular stres hormonları salgılar, sizi daha sinirli hale getirir ve bununla birlikte birçok endişe verici semptom ortaya çıkabilir.

Uzun vadede uykusuzluğa, düzensiz uykuya ve kabuslara veya en kötü durumda depresyon gibi akıl sağlığı sorunlarına yol açabilir.

3. Uyuduktan sonra olumsuz duyguları unutmak daha zordur

öfke
Araştırmacılar, uyuduktan sonra olumsuz bir deneyimi öncesine kıyasla daha az bastırabildiğimizi iddia ediyor. Uyku; duyguları, düşünceleri ve sorunları büyütür. Uyuduğumuzda beynimiz yeni bilgileri işler ve bunları kısa ve uzun süreli belleğimize depolar. Öfkeli bir şekilde uyuduğumuzda ise hissettiğimiz öfke, uzun süreli bellekte depolanır. Bu da o öfkeyi uzun bir süre hissetmemize ve olayları büyütmemize neden olabilir.

Hissettiğimiz olumsuz duyguların ardından en azından bir süre uyanık kalmak ve başka şeylerle ilgilenmek o hislerin azalmasına yardımcı olur. Ancak hemen uyumak olumsuz duygusal tepkiyi “korur”. Kötü hisler hafızanızda pekiştiğinde, gelecekte onları bastırmak çok daha zor olacaktır.

4. Öfke samimiyeti öldürür


Partnerinizle ya da bir arkadaşınızla tartıştığınızda ve öfkeli olduğunuzda; bu bir kaç kez tekrarlanırsa yatma zamanı geldiğinde bunu rahatlıkla ilişkilendirmek yerine öfkeyle ilişkilendirebilirsiniz. Özellikle partnerizle aynı yatağı paylaşıyorsanız, uyku zamanı sizin için rahatlamaktan çok gerginlik ve stres yaratan bir sürece dönüşebilir. Partnerinizle aranızdaki samimiyet azalır. Bu düzenli olarak tekrarlanırsa, acıya dönüşebilir ve sonunda ilişkiyi yok eder.

5. Partnerinize olumsuz bir mesaj gönderir


Bir tartışmanın ortasında gidip battaniyenizi sıkıca çekmeye karar verirseniz, tartıştığınız kişiyle sağlıklı bir ilişki sürdürmekten daha çok tartışmada “kazanmaya” değer verdiğinizi belirten bir mesaj gönderiyorsunuz demektir. Bunu kasıtlı olarak iletmiyor olabilirsiniz ancak bu genellikle bu hareket böyle anlaşılır. Anlaşmazlıklarla başa çıkma şekliniz ilişkilerinizi güçlendirebilir veya bozabilir. Öte yandan öfkeli uyumak ilişkinize her açıdan zarar verebilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Olmazsa Olmaz: Kullanıcı Yorumlarıyla Birlikte Evinizin Havasını Değiştirecek En İyi Ayna Modelleri

Olmazsa Olmaz: Kullanıcı Yorumlarıyla Birlikte Evinizin Havasını Değiştirecek En İyi Ayna Modelleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları:  Ruh Sağlığı Nedir? Ruh Sağlığını Korumanın Basit ve Etkili Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları: Ruh Sağlığı Nedir? Ruh Sağlığını Korumanın Basit ve Etkili Yöntemleri

Şansınızı Kaybetmeyin! Ruh Eşinizle İlişkinize Mâl Olabilecek 7 Hata
ListeList Özel

Şansınızı Kaybetmeyin! Ruh Eşinizle İlişkinize Mâl Olabilecek 7 Hata

Vücudunuz ve Zihniniz Arasındaki Bağlantıyı Keşfedebileceğiniz 10 Yöntem
ListeList Özel

Vücudunuz ve Zihniniz Arasındaki Bağlantıyı Keşfedebileceğiniz 10 Yöntem

İyi Kızlar Buraya: Carolina Herrera – Good Girl Parfüm İncelemesi Ve Kullanıcı Yorumu
Alışveriş

İyi Kızlar Buraya: Carolina Herrera – Good Girl Parfüm İncelemesi Ve Kullanıcı Yorumu

16 Nisan 2021
Sıfırın Tarihi: Sıfır Sayısı Keşfedilmeden Önce Hiçliği Nasıl Tanımlıyorduk?
Tarih

Sıfırın Tarihi: Sıfır Sayısı Keşfedilmeden Önce Hiçliği Nasıl Tanımlıyorduk?

16 Nisan 2021
Hint filmleri
Sinema

Bollywood Şöleni: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 20 Hint Filmi

16 Nisan 2021
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti

16 Nisan 2021
Deney yapmayan markalar
Hayvansever

Hayvanlar Üzerinde Deney Yapmayan Markalar Hangileri? Deney Yapmadıkları Nasıl Anlaşılır?

16 Nisan 2021
Oolong Çayı: Oolong Çayının Faydaları ve En İyi Oolong Çayları
Alışveriş

Oolong Çayı: Oolong Çayının Faydaları ve En İyi Oolong Çayları

16 Nisan 2021
Kusursuz Makyajın Sırrı: Cilt Alt Tonuna Göre Makyaj Nasıl Uygulanır?
ListeList Özel

Kusursuz Makyajın Sırrı: Cilt Alt Tonuna Göre Makyaj Nasıl Uygulanır?

16 Nisan 2021
Bebekler İçin Diş Fırçası Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler ve En İyi Bebek Diş Fırçaları
Alışveriş

Bebekler İçin Diş Fırçası Seçerken Dikkat Etmeniz Gerekenler ve En İyi Bebek Diş Fırçaları

15 Nisan 2021
Geçmişten Günümüze: Elektrikli Araçların Tarihi ve Kullanımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Teknoloji - Bilim

Geçmişten Günümüze: Elektrikli Araçların Tarihi ve Kullanımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

15 Nisan 2021
Üniversiteye Hazırlanan Öğrencilerin Mutlaka Bilmesi ve Okuması Gereken 34 Kitap
Edebiyat

Üniversiteye Hazırlanan Öğrencilerin Mutlaka Bilmesi ve Okuması Gereken 34 Kitap

15 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.