ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » İş Yaşamı » Ofise Dönüş Stresinden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 8 Yöntem

Ofise Dönüş Stresinden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 8 Yöntem

Pandemi süreciyle yaşamımızdan çıkan ofislere geri dönüşler başladı. Ancak endişe etmenize gerek yok. İşte ofise dönüş stresinden kurtulmanızı sağlayacak 8 öneri...

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
3 Haziran 2022
Kategori: İş Yaşamı
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Çalışma hayatı zaman zaman önemli bir stres kaynağı haline geliyor. Ancak geçtiğimiz birkaç yıldan beri, iş hayatı ile ilgili stresin kayağında büyük bir değişim meydana geldi! Covid-19 salgını, bütün dünyada önemli yeniliklerin ortaya çıkmasına sebep oldu. Sosyal yaşamdan, ekonomiye pek çok yenilik, Covid-19 sebebiyle gündelik yaşamlarımızın birer parçası haline geldi. Elbette, bu yeniliklerden çalışma hayatı da nasibini aldı! Örneğin, salgının ilk dönemlerinde çalışma hayatı ofisten eve taşındı! Bu, pek çok insan büyük bir yenilik ve büyük bir değişimdi. Öte yandan, bu önemli değişim başlangıçta pek çok insan için büyük bir stres kaynağıydı. Fakat uzaktan çalışmanın kendine has zorluklarına karşın avantajları da vardı. Böylece, çok sayıda insan “evden çalışmaya” kısa sürede adapte oldu ve ofis hayatını neredeyse unuttu.

Covid-19 salgınının daha kontrol edilebilir hale gelmesiyle çalışma hayatının eski alışkanlıkları da yavaş yavaş yaşantımızdaki yerini almaya başladı. Öyle ki bugünlerde, pek çok çalışanın aslında eski fakat oldukça yeni bir stres kaynağı var: ofise dönmek! Yapılan çalışmalar, her 3 çalışandan 1’inde ofise dönmenin strese ve endişeye sebep olduğunu ortaya koyuyor. Ancak artık, ofise dönmekten endişe etmenize gerek yok. Çünkü uzmanların, ofise dönme stresiyle mücadele etmenize yarayacak oldukça değerli önerileri var! İşte, ofise dönüş stresinden kurtulmanıza yardımcı olacak 8 öneri…

1. Kaygılarınız kabullenin
ofis

Yapılan araştırmalar, kaygılarınıza karşı direnmenin veya yok saymanın kaygıları daha kötü hale getirmekten başka hiçbir işe yaramadığını söylüyor! Ayrıca, stresli ve gergin olduğunuz için kendinize kızmanızın da hiçbir yararı yok! Bu sebeple, yapmanız gereken ilk şey, stres yaratan durumları kabullenmek! Unutmayın ofise dönmek pek çok insan için yeni bir şey ve pek çok insan stresli! Bu sebeple, bulunduğunuz duruma ve ortama adapte olmaya çalışın. Gerisini zaman halledecektir.

2. Kendinizi ofise alıştırın

Ofise dönmek, üzerinizde büyük bir stres yaratıyorsa ve ofis ortamında ne kadar çalışacağınız hakkında size bir seçenek verildiyse şanslısınız. Ofis hayatına adapte olabilmek için, ilk başlarda haftada birkaç gün çalışmayı deneyebilirsiniz. Yeni çalışma düzenine ve ofise alıştıkça ofiste geçirdiğiniz süreyi artırmanız daha kolay olacaktır…

3. Kendinize bir rutin belirleyin

Ofise dönmeden önce mutlaka bir rutin oluşturun! Hangi saatlerde ofis içerisinde çalışmanız gerektiğini planlayın. İşlerinizi de bu plana uygun olarak düzenleyin. Çünkü iyi planlanmış rutine sahip olmak, ofise dönüş stresinden kurtulmanıza katkı sağlayabilir.

4. Görev listesi oluşturun

ofis

Ofis ve ofise dönüşün stresinden kurtulmak için bir görev veya yapılacaklar listesi hazırlamanız, sandığınızdan daha etkili olabilir. Uyandığınızda veya yatmadan önce, yapacaklarınızın listesini oluşturmak, ofis stresini azaltmanıza büyük oranda yardımcı olacaktır. Çünkü, düzenli ve planlı olmak, ofise uyum sürecinizdeki en büyük yardımcılarınızdan bir tanesi.

5. Kendinize zaman tanıyın

ofis

İşe gidip gelmek, trafikte geçen uzun saatler, ofis içerisindeki dikkat dağıtan unsurlar. Ofise dönüşe adapte olmak zaman alabilir! Uzun süredir uzak kaldığınız ve çoğu aslında pek de sevimli olmayan şeylere alışmak normalden uzun sürebilir. Ayrıca bu son derece doğal bir süreçtir. Bu sebeple, ofise dönüşle ilgili endişeleriniz hemen ortadan kaybolmadıysa endişe etmenize gerek yok! Kendinize zaman tanıyın. Eski fakat yeni alışkanlıklarınızla mücadele etmenin yöntemlerini gözden geçirin.

6. Stresi azaltan aktiviteler yapın

Ofise alışma sürçeni kolaylaştırmak için, çalışma günlerinizin başında ve sonunda, stresinizi azaltacak aktiviteler yapabilirsiniz. Böylece hem ofise gelirken hem de ofisten ayrılırken kendinizi daha rahat hissetmeniz mümkün olabilir. Bu durum, ofis yaşamına çok daha rahat alışmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, ofis içerisindeyken gün boyunca kısa molalar verebilirsiniz. Bazen birkaç dakikalığına bile olsa zihninizi dinlendirmek, stresle başa çıkmanın etkili yollarından biridir.

7. Sınırlarınızı belirleyin

ofis

Ofise dönmekten endişe duymanızın temel sebebi iş arkadaşlarınızın ve işvereninizin davranışları olabilir! Sınırlarınızı ihlal eden kişilere, davranışlarını kabul edilemez olduğunu belirtin! Sınırlarınız ihlal eden kişi yöneticiniz bile olsa, bu durumu ilgili makamlara bildirin. Uzmanlara göre, sınırlarınızı net bir şekilde belirlemek ofis hayatınızdaki stresin büyük oradan azalmasını sağlayacak.

8. Profesyonel destek alın

Ofis ortamına adapte oldukça, endişe ve kaygılarınız azalacaktır. Ofis ile ilgili kaygılarınızdan kurtulmak için ilk etapta aile üyelerinizle veya arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz. Ancak ofis hayatıyla ilgile endişeleriniz azalmazsa veya daha da kötüleşirse, profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Ofis ortamının sebep olduğu stresle gerçek anlamda mücadele edin. Unutmayın, bu mücadelede en büyük destekçiniz, işinin uzmanı profesyoneller olacaktır…

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Titan’dan Atlas’a: Güneş Sistemindeki En İlginç 10 Uydu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Titan'dan Atlas'a: Güneş Sistemindeki En İlginç 10 Uydu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey
Yaşam

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi
Film

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden
Sponsorlu İçerik

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi
Yaşam

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?
Teknoloji - Bilim

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

Haftalık Burç Yorumları: 21-27 Temmuz Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?
İş Yaşamı

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem
Yaşam

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen  16 Şey
Yaşam

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen 16 Şey

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

6 Ağustos 2025
Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

6 Ağustos 2025
Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey

6 Ağustos 2025
Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey
Yaşam

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey

6 Ağustos 2025
La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi
Film

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi

5 Ağustos 2025
Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden
Sponsorlu İçerik

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden

5 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu