ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » İş Yaşamı » Ofise Dönüş Stresinden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 8 Yöntem

Ofise Dönüş Stresinden Kurtulmanıza Yardımcı Olacak 8 Yöntem

Pandemi süreciyle yaşamımızdan çıkan ofislere geri dönüşler başladı. Ancak endişe etmenize gerek yok. İşte ofise dönüş stresinden kurtulmanızı sağlayacak 8 öneri...

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
3 Haziran 2022
Kategori: İş Yaşamı
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Çalışma hayatı zaman zaman önemli bir stres kaynağı haline geliyor. Ancak geçtiğimiz birkaç yıldan beri, iş hayatı ile ilgili stresin kayağında büyük bir değişim meydana geldi! Covid-19 salgını, bütün dünyada önemli yeniliklerin ortaya çıkmasına sebep oldu. Sosyal yaşamdan, ekonomiye pek çok yenilik, Covid-19 sebebiyle gündelik yaşamlarımızın birer parçası haline geldi. Elbette, bu yeniliklerden çalışma hayatı da nasibini aldı! Örneğin, salgının ilk dönemlerinde çalışma hayatı ofisten eve taşındı! Bu, pek çok insan büyük bir yenilik ve büyük bir değişimdi. Öte yandan, bu önemli değişim başlangıçta pek çok insan için büyük bir stres kaynağıydı. Fakat uzaktan çalışmanın kendine has zorluklarına karşın avantajları da vardı. Böylece, çok sayıda insan “evden çalışmaya” kısa sürede adapte oldu ve ofis hayatını neredeyse unuttu.

Covid-19 salgınının daha kontrol edilebilir hale gelmesiyle çalışma hayatının eski alışkanlıkları da yavaş yavaş yaşantımızdaki yerini almaya başladı. Öyle ki bugünlerde, pek çok çalışanın aslında eski fakat oldukça yeni bir stres kaynağı var: ofise dönmek! Yapılan çalışmalar, her 3 çalışandan 1’inde ofise dönmenin strese ve endişeye sebep olduğunu ortaya koyuyor. Ancak artık, ofise dönmekten endişe etmenize gerek yok. Çünkü uzmanların, ofise dönme stresiyle mücadele etmenize yarayacak oldukça değerli önerileri var! İşte, ofise dönüş stresinden kurtulmanıza yardımcı olacak 8 öneri…

1. Kaygılarınız kabullenin
ofis

Yapılan araştırmalar, kaygılarınıza karşı direnmenin veya yok saymanın kaygıları daha kötü hale getirmekten başka hiçbir işe yaramadığını söylüyor! Ayrıca, stresli ve gergin olduğunuz için kendinize kızmanızın da hiçbir yararı yok! Bu sebeple, yapmanız gereken ilk şey, stres yaratan durumları kabullenmek! Unutmayın ofise dönmek pek çok insan için yeni bir şey ve pek çok insan stresli! Bu sebeple, bulunduğunuz duruma ve ortama adapte olmaya çalışın. Gerisini zaman halledecektir.

2. Kendinizi ofise alıştırın

Ofise dönmek, üzerinizde büyük bir stres yaratıyorsa ve ofis ortamında ne kadar çalışacağınız hakkında size bir seçenek verildiyse şanslısınız. Ofis hayatına adapte olabilmek için, ilk başlarda haftada birkaç gün çalışmayı deneyebilirsiniz. Yeni çalışma düzenine ve ofise alıştıkça ofiste geçirdiğiniz süreyi artırmanız daha kolay olacaktır…

3. Kendinize bir rutin belirleyin

Ofise dönmeden önce mutlaka bir rutin oluşturun! Hangi saatlerde ofis içerisinde çalışmanız gerektiğini planlayın. İşlerinizi de bu plana uygun olarak düzenleyin. Çünkü iyi planlanmış rutine sahip olmak, ofise dönüş stresinden kurtulmanıza katkı sağlayabilir.

4. Görev listesi oluşturun

ofis

Ofis ve ofise dönüşün stresinden kurtulmak için bir görev veya yapılacaklar listesi hazırlamanız, sandığınızdan daha etkili olabilir. Uyandığınızda veya yatmadan önce, yapacaklarınızın listesini oluşturmak, ofis stresini azaltmanıza büyük oranda yardımcı olacaktır. Çünkü, düzenli ve planlı olmak, ofise uyum sürecinizdeki en büyük yardımcılarınızdan bir tanesi.

5. Kendinize zaman tanıyın

ofis

İşe gidip gelmek, trafikte geçen uzun saatler, ofis içerisindeki dikkat dağıtan unsurlar. Ofise dönüşe adapte olmak zaman alabilir! Uzun süredir uzak kaldığınız ve çoğu aslında pek de sevimli olmayan şeylere alışmak normalden uzun sürebilir. Ayrıca bu son derece doğal bir süreçtir. Bu sebeple, ofise dönüşle ilgili endişeleriniz hemen ortadan kaybolmadıysa endişe etmenize gerek yok! Kendinize zaman tanıyın. Eski fakat yeni alışkanlıklarınızla mücadele etmenin yöntemlerini gözden geçirin.

6. Stresi azaltan aktiviteler yapın

Ofise alışma sürçeni kolaylaştırmak için, çalışma günlerinizin başında ve sonunda, stresinizi azaltacak aktiviteler yapabilirsiniz. Böylece hem ofise gelirken hem de ofisten ayrılırken kendinizi daha rahat hissetmeniz mümkün olabilir. Bu durum, ofis yaşamına çok daha rahat alışmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, ofis içerisindeyken gün boyunca kısa molalar verebilirsiniz. Bazen birkaç dakikalığına bile olsa zihninizi dinlendirmek, stresle başa çıkmanın etkili yollarından biridir.

7. Sınırlarınızı belirleyin

ofis

Ofise dönmekten endişe duymanızın temel sebebi iş arkadaşlarınızın ve işvereninizin davranışları olabilir! Sınırlarınızı ihlal eden kişilere, davranışlarını kabul edilemez olduğunu belirtin! Sınırlarınız ihlal eden kişi yöneticiniz bile olsa, bu durumu ilgili makamlara bildirin. Uzmanlara göre, sınırlarınızı net bir şekilde belirlemek ofis hayatınızdaki stresin büyük oradan azalmasını sağlayacak.

8. Profesyonel destek alın

Ofis ortamına adapte oldukça, endişe ve kaygılarınız azalacaktır. Ofis ile ilgili kaygılarınızdan kurtulmak için ilk etapta aile üyelerinizle veya arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz. Ancak ofis hayatıyla ilgile endişeleriniz azalmazsa veya daha da kötüleşirse, profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Ofis ortamının sebep olduğu stresle gerçek anlamda mücadele edin. Unutmayın, bu mücadelede en büyük destekçiniz, işinin uzmanı profesyoneller olacaktır…

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
Titan’dan Atlas’a: Güneş Sistemindeki En İlginç 10 Uydu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Titan'dan Atlas'a: Güneş Sistemindeki En İlginç 10 Uydu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu