Elinizden gelenin en iyisini yapmak istemek, takdire şayan bir özelliktir. Yine de kimi zaman strese kapılmanıza ve depresyona sürüklenmenize neden olabilir. Mükemmeliyetçilik, her zaman toksik bir şey olmak zorunda değildir. Standartlarınız yükseldiğinde ve katı bir hal aldığında size zarar vermeye başlayabilir. Eğer siz de mükemmeliyetçiliğin başınıza iş açtığını düşünüyorsanız doğru yerdesiniz! Bu özelliğinizin toksik bir hal alıp almadığını anlayabilmek için bilmeniz gerekenleri yazdık. İşte toksik mükemmeliyetçiliğin 4 işareti…
Yapmadığınız şeylere kafa yorduğunuz için yaptığınız şeylere odaklanamıyorsunuz
Mükemmeliyetçi insanlar iltifatları kabul etmezler ve hataları saplantı haline getirirler. Bu durum üzerlerinde baskı yaratır. Hedeflerine ulaştıklarında akıllarındaki tek şey sıradaki hedefleridir. Dolayısıyla galibiyetlerinin tadını çıkarmazlar. Tüm bunlar kendilerini stres altında hissetmelerine neden olabilir. Bitmeyen yorgunluk, baş ağrısı ve depresyon belirtileri ortaya çıkabilir. Bir işi bitirdikten sonra galibiyetinizi kutlamak ve rahatlamak için vakit ayırmanız gerekir. Bu sayede toksik mükemmeliyetçiliğin de önüne geçebilirsiniz.
Yüksek standartlara ulaşamadığınızda ne olacağı konusunda endişeleniyorsunuz
Mükemmeliyetçi insanlar çoğu zaman hedefledikleri standartlara ulaşamamaktan korkarlar. Bu da kimi işlere hiç başlamamalarına neden olur. Eğer yüksek standartlara ulaşamadığınızda yaşanacaklardan korkuyorsanız bu durumda mükemmeliyetçiliğinizin toksik bir hal almış olabilir. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki mükemmeliyetçi olmayan insanlar da mükemmeliyetçi insanlar kadar başarılı olabiliyor. Yani en iyisini yapamamak, düşündüğünüz gibi yolun sonu olmuyor.
Yaptığınız işin yeterince iyi olmadığını düşündüğünüz için teslim tarihini kaçırıyorsunuz
Kimi zaman mükemmeliyetçi insanların hiçbir şey yapmadığına şahit oluruz. Bu durum yarardan çok zarar getirir. Örneğin bazı görevleri ya da ödevleri en ince ayrıntısına kadar hesaplarlar, ancak yeterince iyi olmadığını düşündükleri için teslim etmekten de kaçınırlar. Bu durum teslim tarihlerini kaçırmalarına, hatta bu görevlere hiç başlamamalarına neden olabilir. Teslim tarihlerine yetişememek konusunda kötü bir şöhrete sahipseniz bu durum kariyer basamaklarını tırmanmanıza da engel olabilir.
“Mükemmel” olmadığınızı düşündüğünüz için sosyalleşirken endişeleniyorsunuz
Mükemmeliyetçiliğinizin toksik bir hal aldığını gösteren bir diğer işaret de öz imajdır. Mükemmel bir öz imaj sürdürmek konusundaki endişeleriniz, sevdiklerinizle iletişim kurmanızı engelleyebilir. Kendiniz için gerçekçi olmayan standartlar belirlemek, depresyon başta olmak üzere çok çeşitli zihinsel rahatsızlıklara davetiye çıkarabilir. Çaresizlik ve umutsuzluk duygusuyla birleşen baskı hayatınızı zorlaştırabilir. Mükemmeliyetçiliğin sizi nasıl etkilediğini düşünmelisiniz. Mutlu mu oluyorsunuz strese mi kapılıyorsunuz? Her an her şey parçalanacakmış gibi hissediyor musunuz? Bu gibi sorulara yanıt aramak mükemmeliyetçiliğinizin toksik bir hal alıp almadığını anlamanıza da yardım edecektir.
