ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Genel » Bir Psikoloğa Göre Mükemmel Bir İlişkiye Ulaşmanın 17 Bilimsel Sırrı

Bir Psikoloğa Göre Mükemmel Bir İlişkiye Ulaşmanın 17 Bilimsel Sırrı

Dilek Üğüden Yazar: Dilek Üğüden
29 Ocak 2016
Kategori: Genel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Mutlu ve sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak, hepimizin hayali. Ancak “insan” başlı başına karmaşık bir konu olduğundan, bu ilişkiyi yakalayabilmek; yakaladığımızda da sürdürebilmek hiç kolay değil. İşte Ohio Devlet Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi tarafından birçok kez ödüle layık görülen ünlü psikolog ve yazar David Niven de, mükemmel bir ilişkiye ulaşmanın sırlarını açıklamış. Muhtemelen, bunları zaten biliyorsunuz ama; yeniden hatırlamak, olur da belki uygulamanızı sağlar diye sizinle de paylaşalım istedik. Ne de olsa yaşadıkça umut var. 🙂

1. Mükemmel bir ilişki yaşayan bir arkadaşımızı gördüğümüzde, hemen kendi ilişkimizi sorgulamaya başlarız. Oysa asla “kıyaslama” yapmamalıyız

1.mukemmel.bir.iliski

Niven’e göre başkalarının hayatına özenmek, onu değiştirmeye yetmez ama hayatımıza dair düşüncelerimizi değiştirir. Başka bir arkadaşımızın iyi giden ilişkisini gördüğümüzde kendi ilişkimizi sorgulamaya başlamak ya da tam tersi sorunlarını gördüğümüzde kendi ilişkimizin mükemmel olduğunu düşünmek, son derece sağlıksız bir tavır-mış.

2. Masallarda yaşanan şeylerin beklentisi içine girmemeliyiz

2.masallarda.yasanan.seylerin

Niven, masallardaki gibi bir aşk yaşamayı beklemesek de, içten içte bunun hayalini kurduğumuzu söylüyor. Oysa yapılması gereken; bu büyüyü, karşımızdaki insana duyduğumuz sevgide bulmaya çalışmak.

3. Karşımızdaki insana duygularımızı anlatmadan, bizi anlamasını; yani zihnimizi okumasını beklememeliyiz

3.karsimizdaki.insana.duygularinizi

Örneğin üzücü bir durumla mücadele ettiğimiz bir dönemde, karşımızdaki insanın, bunu biz anlatmadan bilmesini ve buna göre davranmasını; anlayışlı olmasını bekleriz. Niven, sağlıklı bir ilişkide hissedilen her şeyin konuşulması gerektiğini söylüyor.

4. İlişkiler, birinci gelenin ödüllendirildiği birer yarış değil; bu yüzden hiçbir şey için “acele” etmemeliyiz

4.iliskiler.birinci.gelenin.odullendirildigi

Yapılan istatistiklere göre, kişilerin evlenmeye karar verdiği yaş dilimi, her on yılda bir artıyor. Niven’e göre, bunun nedeni maddi baskılar ve bağımsızlığını ilan etme isteği. Oysa aceleye hiç gerek yok. Niven’in kitabında yer verdiği araştırmaya göre, geç yaşta evlenmek; ilişkiler üzerinde hiçbir olumsuzluğa neden olmuyor.

5. Bir ilişkide iyi bir mizah anlayışına sahip olmak da oldukça önemli

5.bir.iliskide.iyi.bir.mizah

Niven’e göre, iyi bir mizah anlayışına sahip olmak, kötü giden bir günü kurtarmaya sebep olabilir. Bu yüzden mizah duygumuzu geliştirmeli ve tansiyonu artıran negatif esprilerden kaçınmalıymışız.

6. İlişkiler, birlikte geçirilen zamanın miktarı ile değil kalitesi ile gelişir; bu yüzden “kaliteli zaman” geçirmeliyiz

6.iliskiler.birlikte.gecirilen

Birlikte zaman geçirmekten keyif aldığımız insanı bulmuşsak, onunla sürekli vakit geçirmek istiyoruzdur muhtemelen ama Niven, bu zaman diliminin niteliğinin de önemli olduğunu söylüyor.

7. Geçmişe değil, geleceğe bakmalıyız

7.gecmise.degil.gelecege

Niven, insanların; ilişkilerinin başarılı bir geçmişi varsa, her şeyi başarmış olduklarını düşündüklerini söylüyor. Oysa, bu büyük bir yanılgı. İlişkimizi geçmişe değil, geleceğe doğru inşa etmeliyiz.

8. Hiçbir şeyi içimizde tutmamalıyız; çünkü kendi gerçekliğimizi paylaştığımızda, hayatımızı da paylaşmış oluruz

8.hicbirseyi.icimizde.tutmamali

Niven’e göre, sağlıklı bir ilişki yaşamak istiyorsak, iyi ya da kötü her ne yaşıyorsak; bunu karşımızdakiyle paylaşmalıyız.

9. Uzun ilişkiler, gelişimlerini ve hayatta kalmalarını sağlam bir “arkadaşlık” temeline borçlu; bu yüzden önce “arkadaş” olmalıyız

9.uzun.iliskiler

Başlarda geçici heyecan ve zevkler ilişkiyi sürdürmeye yeter ama sonrası için karşılıklı saygı, hayranlık ve ilgiye ihtiyacınız olacak diyor Niven. Yani karşımızdakiyle iyi arkadaş olabilmek, kolay yakalanamayan ama kıymetli bir durum-muş.

10. Gerçekte kim olduğumuzla ilgili mutlu olmalıyız; yani hayatımızdaki boşlukları karşımızdakiyle doldurmaya çalışmamalıyız

10.bireysel.mutlu

İnsanlar mutlu ilişkilere ihtiyaç duyarlar. Oysa mutluluk, önce kendi içimizde yakalamamız gereken bir şey. Niven, sağlıklı bir ilişkinin ancak kendi içinde mutluluğu bulmuş insanlar arasında yaşanabileceğini söylüyor.

11. Zıtlıkların daima ilişkiyi canlı tuttuğunu unutmamalı ve farklılıklara rağmen karşımızdakine değer verdiğimizi göstermeliyiz

11.zitliklarin.daima.iliskiyi

Niven, fikirlerin birbiriyle yüzde yüz uyumlu olduğu bir ilişki yaşamayı hayal etmememiz gerektiğini söylüyor. Aksine kişiler arası farklılıklar, bireysel gelişimimizi artırıyormuş. Bu yüzden ne kadar farklı olursak olalım, karşımızdakini “önemsemeliyiz”.

12. Sorgulamayı bırakmalıyız

12.sorgulamayi.birakmaliyiz

Çoğu insan, karşısındakinin geçmiş ilişkilerini merak eder. Ama bu merak, uzun vadede endişe ve kaygı yaratıyor. Niven’e göre, birlikte olduğumuz kişinin geçmişindeki insanla bir yarış içine girmemeli; ilişkimize bu türlü kaygılarla zarar vcrmemeliyiz.

13. Kendimize inanmalıyız ve önce tek başımıza ayakta durabildiğimiz gerçeğini unutmamalıyız

13.kendimize.inanmaliyiz

İlişki, bir ihtiyaç değildir. Yaşadığımız ilişki, hayatımızın büyük bir kısmını kaplıyor olabilir ama bu, sağlıklı ve mutlu olmak için bir ilişkiye ihtiyacımız olduğunu anlamına da gelmez. Bu yüzden, önce, kendimize inanmalıyız.

14. Çevremizdekilerin fikirlerini dinlememeliyiz

14.cevremizdekilerin.fikirlerini

İlişkimizle ilgili önemli bir karar vermemiz gerektiğinde hemen kendi çevremizden fikir almak isteriz. Ama Niven, insanların başkalarının ilişkileri konusunda kendi ilişkilerine göre daha olumsuz olduğunu söylüyor. Yani akıl danıştığımız kişiler, ilişkimizdeki negatif yönleri görmeye, pozitif yönleri görmekten daha meyilliymiş!

15. Korku ve kaygılarımıza yenik düşmemeliyiz

15.korkular.kaygilar

Niven’e göre fobiler, ilişkileri olumsuz etkiliyor. “O gerçekte nasıl biri, geçmişte yaşadıklarımızı yine yaşayacak mıyız, benden nasıl bir birliktelik bekliyor” gibi sorular, her insanın belli bir dönemde kafasını meşgul edebilir. Ancak Niven, olumsuz bir durum ile karşılaştığımızda, ilişkimizi sorgulamaktan vazgeçmemiz gerektiğini düşünüyor.

16. Acılarımızı geride bırakmayı öğrenmeliyiz

16.acilarimizi.geride.birakmali

Çok acı çekmiş, çok kırılmış olabiliriz ve bu acı bizden özür dilense bile kolayca geçmeyebilir. Ama bunu geride bırakmayı öğrenmeliyiz. Çünkü bunu hatırladıkça, yaramız taze kalacaktır.

17. Ve ‘Daha mükemmelini yaşayabilirim’ düşüncesinden ve mükemmeli aramaktan vazgeçmeliyiz

17.ve.daha.iyisini.yasayabilirim

Niven, mükemmel ilişki diye bir şeyin olmadığını söylüyor. Bu nedenle her konuda bizimle hemfikir olan biriyle karşılaşmayı beklemek yerine; sahip olduğumuz ilişkiyi yeşertmeyi denemeliyiz.

E artık mükemmel ilişkinin sırlarını öğrendiniz; gerisi sizde. 🙂

Paylaş1TweetleGönder
Dilek Üğüden

Dilek Üğüden

İleri
Tarihe Damga Vurmuş Liderlerin Hayatlarını Anlatan 10 Film

Tarihe Damga Vurmuş Liderlerin Hayatlarını Anlatan 10 Film

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu