ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Genel » Bir Psikoloğa Göre Mükemmel Bir İlişkiye Ulaşmanın 17 Bilimsel Sırrı

Bir Psikoloğa Göre Mükemmel Bir İlişkiye Ulaşmanın 17 Bilimsel Sırrı

Dilek Üğüden Yazar: Dilek Üğüden
29 Ocak 2016
Kategori: Genel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Bir Psikoloğa Göre Mükemmel Bir İlişkiye Ulaşmanın 17 Bilimsel Sırrı
Share on FacebookShare on Twitter

Mutlu ve sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak, hepimizin hayali. Ancak “insan” başlı başına karmaşık bir konu olduğundan, bu ilişkiyi yakalayabilmek; yakaladığımızda da sürdürebilmek hiç kolay değil. İşte Ohio Devlet Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi tarafından birçok kez ödüle layık görülen ünlü psikolog ve yazar David Niven de, mükemmel bir ilişkiye ulaşmanın sırlarını açıklamış. Muhtemelen, bunları zaten biliyorsunuz ama; yeniden hatırlamak, olur da belki uygulamanızı sağlar diye sizinle de paylaşalım istedik. Ne de olsa yaşadıkça umut var. 🙂

1. Mükemmel bir ilişki yaşayan bir arkadaşımızı gördüğümüzde, hemen kendi ilişkimizi sorgulamaya başlarız. Oysa asla “kıyaslama” yapmamalıyız

1.mukemmel.bir.iliski

Niven’e göre başkalarının hayatına özenmek, onu değiştirmeye yetmez ama hayatımıza dair düşüncelerimizi değiştirir. Başka bir arkadaşımızın iyi giden ilişkisini gördüğümüzde kendi ilişkimizi sorgulamaya başlamak ya da tam tersi sorunlarını gördüğümüzde kendi ilişkimizin mükemmel olduğunu düşünmek, son derece sağlıksız bir tavır-mış.

2. Masallarda yaşanan şeylerin beklentisi içine girmemeliyiz

2.masallarda.yasanan.seylerin

Niven, masallardaki gibi bir aşk yaşamayı beklemesek de, içten içte bunun hayalini kurduğumuzu söylüyor. Oysa yapılması gereken; bu büyüyü, karşımızdaki insana duyduğumuz sevgide bulmaya çalışmak.

3. Karşımızdaki insana duygularımızı anlatmadan, bizi anlamasını; yani zihnimizi okumasını beklememeliyiz

3.karsimizdaki.insana.duygularinizi

Örneğin üzücü bir durumla mücadele ettiğimiz bir dönemde, karşımızdaki insanın, bunu biz anlatmadan bilmesini ve buna göre davranmasını; anlayışlı olmasını bekleriz. Niven, sağlıklı bir ilişkide hissedilen her şeyin konuşulması gerektiğini söylüyor.

4. İlişkiler, birinci gelenin ödüllendirildiği birer yarış değil; bu yüzden hiçbir şey için “acele” etmemeliyiz

4.iliskiler.birinci.gelenin.odullendirildigi

Yapılan istatistiklere göre, kişilerin evlenmeye karar verdiği yaş dilimi, her on yılda bir artıyor. Niven’e göre, bunun nedeni maddi baskılar ve bağımsızlığını ilan etme isteği. Oysa aceleye hiç gerek yok. Niven’in kitabında yer verdiği araştırmaya göre, geç yaşta evlenmek; ilişkiler üzerinde hiçbir olumsuzluğa neden olmuyor.

5. Bir ilişkide iyi bir mizah anlayışına sahip olmak da oldukça önemli

5.bir.iliskide.iyi.bir.mizah

Niven’e göre, iyi bir mizah anlayışına sahip olmak, kötü giden bir günü kurtarmaya sebep olabilir. Bu yüzden mizah duygumuzu geliştirmeli ve tansiyonu artıran negatif esprilerden kaçınmalıymışız.

6. İlişkiler, birlikte geçirilen zamanın miktarı ile değil kalitesi ile gelişir; bu yüzden “kaliteli zaman” geçirmeliyiz

6.iliskiler.birlikte.gecirilen

Birlikte zaman geçirmekten keyif aldığımız insanı bulmuşsak, onunla sürekli vakit geçirmek istiyoruzdur muhtemelen ama Niven, bu zaman diliminin niteliğinin de önemli olduğunu söylüyor.

7. Geçmişe değil, geleceğe bakmalıyız

7.gecmise.degil.gelecege

Niven, insanların; ilişkilerinin başarılı bir geçmişi varsa, her şeyi başarmış olduklarını düşündüklerini söylüyor. Oysa, bu büyük bir yanılgı. İlişkimizi geçmişe değil, geleceğe doğru inşa etmeliyiz.

8. Hiçbir şeyi içimizde tutmamalıyız; çünkü kendi gerçekliğimizi paylaştığımızda, hayatımızı da paylaşmış oluruz

8.hicbirseyi.icimizde.tutmamali

Niven’e göre, sağlıklı bir ilişki yaşamak istiyorsak, iyi ya da kötü her ne yaşıyorsak; bunu karşımızdakiyle paylaşmalıyız.

9. Uzun ilişkiler, gelişimlerini ve hayatta kalmalarını sağlam bir “arkadaşlık” temeline borçlu; bu yüzden önce “arkadaş” olmalıyız

9.uzun.iliskiler

Başlarda geçici heyecan ve zevkler ilişkiyi sürdürmeye yeter ama sonrası için karşılıklı saygı, hayranlık ve ilgiye ihtiyacınız olacak diyor Niven. Yani karşımızdakiyle iyi arkadaş olabilmek, kolay yakalanamayan ama kıymetli bir durum-muş.

10. Gerçekte kim olduğumuzla ilgili mutlu olmalıyız; yani hayatımızdaki boşlukları karşımızdakiyle doldurmaya çalışmamalıyız

10.bireysel.mutlu

İnsanlar mutlu ilişkilere ihtiyaç duyarlar. Oysa mutluluk, önce kendi içimizde yakalamamız gereken bir şey. Niven, sağlıklı bir ilişkinin ancak kendi içinde mutluluğu bulmuş insanlar arasında yaşanabileceğini söylüyor.

11. Zıtlıkların daima ilişkiyi canlı tuttuğunu unutmamalı ve farklılıklara rağmen karşımızdakine değer verdiğimizi göstermeliyiz

11.zitliklarin.daima.iliskiyi

Niven, fikirlerin birbiriyle yüzde yüz uyumlu olduğu bir ilişki yaşamayı hayal etmememiz gerektiğini söylüyor. Aksine kişiler arası farklılıklar, bireysel gelişimimizi artırıyormuş. Bu yüzden ne kadar farklı olursak olalım, karşımızdakini “önemsemeliyiz”.

12. Sorgulamayı bırakmalıyız

12.sorgulamayi.birakmaliyiz

Çoğu insan, karşısındakinin geçmiş ilişkilerini merak eder. Ama bu merak, uzun vadede endişe ve kaygı yaratıyor. Niven’e göre, birlikte olduğumuz kişinin geçmişindeki insanla bir yarış içine girmemeli; ilişkimize bu türlü kaygılarla zarar vcrmemeliyiz.

13. Kendimize inanmalıyız ve önce tek başımıza ayakta durabildiğimiz gerçeğini unutmamalıyız

13.kendimize.inanmaliyiz

İlişki, bir ihtiyaç değildir. Yaşadığımız ilişki, hayatımızın büyük bir kısmını kaplıyor olabilir ama bu, sağlıklı ve mutlu olmak için bir ilişkiye ihtiyacımız olduğunu anlamına da gelmez. Bu yüzden, önce, kendimize inanmalıyız.

14. Çevremizdekilerin fikirlerini dinlememeliyiz

14.cevremizdekilerin.fikirlerini

İlişkimizle ilgili önemli bir karar vermemiz gerektiğinde hemen kendi çevremizden fikir almak isteriz. Ama Niven, insanların başkalarının ilişkileri konusunda kendi ilişkilerine göre daha olumsuz olduğunu söylüyor. Yani akıl danıştığımız kişiler, ilişkimizdeki negatif yönleri görmeye, pozitif yönleri görmekten daha meyilliymiş!

15. Korku ve kaygılarımıza yenik düşmemeliyiz

15.korkular.kaygilar

Niven’e göre fobiler, ilişkileri olumsuz etkiliyor. “O gerçekte nasıl biri, geçmişte yaşadıklarımızı yine yaşayacak mıyız, benden nasıl bir birliktelik bekliyor” gibi sorular, her insanın belli bir dönemde kafasını meşgul edebilir. Ancak Niven, olumsuz bir durum ile karşılaştığımızda, ilişkimizi sorgulamaktan vazgeçmemiz gerektiğini düşünüyor.

16. Acılarımızı geride bırakmayı öğrenmeliyiz

16.acilarimizi.geride.birakmali

Çok acı çekmiş, çok kırılmış olabiliriz ve bu acı bizden özür dilense bile kolayca geçmeyebilir. Ama bunu geride bırakmayı öğrenmeliyiz. Çünkü bunu hatırladıkça, yaramız taze kalacaktır.

17. Ve ‘Daha mükemmelini yaşayabilirim’ düşüncesinden ve mükemmeli aramaktan vazgeçmeliyiz

17.ve.daha.iyisini.yasayabilirim

Niven, mükemmel ilişki diye bir şeyin olmadığını söylüyor. Bu nedenle her konuda bizimle hemfikir olan biriyle karşılaşmayı beklemek yerine; sahip olduğumuz ilişkiyi yeşertmeyi denemeliyiz.

E artık mükemmel ilişkinin sırlarını öğrendiniz; gerisi sizde. 🙂

Paylaş1TweetleGönder
Dilek Üğüden

Dilek Üğüden

İleri
Tarihe Damga Vurmuş Liderlerin Hayatlarını Anlatan 10 Film

Tarihe Damga Vurmuş Liderlerin Hayatlarını Anlatan 10 Film

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu
Tasarım

16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu

Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?
Gündem

Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?

İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı Yaşam

İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri

16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu
Tasarım

16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu

5 Mart 2021
Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?
Gündem

Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?

5 Mart 2021
İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı Yaşam

İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri

5 Mart 2021
Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları
Alışveriş

Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları

5 Mart 2021
Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları
Alışveriş

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları

4 Mart 2021
Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Ölümden Sonra Yaşam Var mı? Ölüme Yakın Deneyimler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

4 Mart 2021
netflix suç belgeselleri listelist
Belgesel

Gizemli Suçların Sır Perdesi Aralanıyor: Netflix’te İzleyebileceğiniz 24 Suç Belgeseli

4 Mart 2021
Tudor Hanedanlığının Entrika Dolu İlişkileri: İngiltere Kraliçesi Mary Tudor ve 5 Üvey Annesi
Tarih

Tudor Hanedanlığının Entrika Dolu İlişkileri: İngiltere Kraliçesi Mary Tudor ve 5 Üvey Annesi

4 Mart 2021
Aşık Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur? Bedeninizin ve Zihninizin Aşka Verdiği 7 Tepki
ListeList Özel

Aşık Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur? Bedeninizin ve Zihninizin Aşka Verdiği 7 Tepki

4 Mart 2021
Son Yılların Beslenme Trendlerinden Olan Alkali Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?
Alışveriş

Son Yılların Beslenme Trendlerinden Olan Alkali Beslenme Nedir? Faydaları Nelerdir?

4 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.