32 yaşındaki vücut geliştirici Melissa Alcantara, hamilelik sırasında aldığı kilolardan çok sıkılarak beslenme düzenini değiştirdi ve egzersiz yapmaya başladı. Tüm bu süreçte hızını alamayan iki çocuk annesi Melissa, büyük bir değişim geçirdi.
Melissa Alcantara, 2011 yılında kızı Isabella’ya hamileyken kilo aldı ve 90 kiloya kadar çıktı.
Doğum sonrası kilolarını vermek isteyen Melissa, vücut geliştirmeye karar verdi.
Bu doğrultuda çalışmalarını sürdüren Melissa günde 1700-1900 kalori almaya başladı ve 60 kilonun altına düştü.
32 yaşındaki Melissa, bu fiziğini korumak için spor salonunda çok vakit geçiriyor.
Vücut geliştiren Melissa, beslenme düzeninden pizza, donut ve asitli içecekleri çıkardığını ve yerine protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve sebzeler koyduğunu paylaşıyor.
Kaynak:1
