Arkadaşlar bizim seçilmiş kardeşlerimiz gibidir. Çoğu zaman ailemizle bile paylaşmadığımız anıları paylaşırız. İyi günlerimizde kötü günlerimizde hep yanımızdadır. Zaman zaman arada kırgınlıklar ya da problemler olabilir. Önemli olansa konuşup sorunları çözmektir. Hayatınızdaki arkadaşlıklar eksikmiş gibi hissettiğinizde, suçu arkadaşlarınıza atmak kolay. Ancak bunu yapmadan önce aynaya bakmaya ne dersiniz? Bazen aslında sorun başkaları değil, bizizdir. Siz iyi bir arkadaş olduğunuza emin misiniz? Hepimiz zorlu dönemlerden geçeriz. Yaşadığımız bu zorlu dönem ise arkadaşlarımıza kötü davranmamızı haklı çıkarmaz. Eğer arkadaşlarınıza karşı olan bu tutumunuz uzun süre devam ederse onları kaybetme riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
Arkadaşlık becerilerinizin bitip bitmediğini merak mı ediyorsunuz? Uzmanlardan, iyi bir arkadaş olmadığınızı gösterebilecek işaretleri paylaşmalarını ve nasıl daha iyi bir arkadaş olunacağına dair tavsiyeler vermelerini istedik. Keyifli okumalar…
1. Sohbeti her zaman kendinize yönlendirmeyi başarırsınız
Arkadaşınız işteki terfisi veya çıktığı yeni kişi hakkında konuşmaya başladığında, konuyu size döndürmenin harika bir yolunu buluyorsanız, bu sizin iyi bir dinleyici ve iyi bir arkadaş olmadığınız anlamına geliyor. Diyaloglarda mutlaka biri daha fazla konuşur. Bu son derece olağan bir durum. Ancak arkadaşlarınız hayatları hakkında bir şeyler anlatmaya veya tartışmaya çalışıyorlarsa ve siz konuyu sürekli kendinize çekmeye çalışıyorsanız aslında onun konuşmasını sabote etmiş olursunuz. Bu da sağlıklı bir arkadaşlık ilişkisi anlamına gelmez.
Nasıl daha iyi bir arkadaş olursunuz?
Dikkatle dinleme becerilerinizi biraz keskinleştirmeniz gerekli. Arkadaşınız konuşurken göz temasını sürdürün ve vücut dilinizle de onu dinlediğinizi gösterin. Bu sizin, konuşmaya dikkatinizi verdiğinizi ve söyleyeceklerini duymakla gerçekten ilgilendiğinizi gösterir. Kendiniz hakkında konuşmaya başlamadan önce onun konuşmasını bitirdiğinden emin olun ve lafını bölmemeye özen gösterin.
2. Planlardan vazgeçeceğinizi bilerek planlara bağlı kalırsınız
Hayatta hiçbir şey kesin değil. Planlar yaparız ancak daha sonra işlerimiz çıkabilir, ilgilenmek durumunda olduğumuz durumlar oluşabilir ve planlarımızı iptal edebiliriz. Ancak bir plana baştan katılmak istemiyorsanız bunu başından söylemeniz gerekli. Sonradan bahane bulup iptal etmek gibi bir düşünceniz varsa en başından plana evet demeyin. Bu son derece kaba bir hareket olur. Arkadaşlar arasındaki açık ve dürüst iletişim son derece önemidir. Yalnızca canınız istemediği içn bir yere gitmek istemiyorsanız bunu da arkadaşınızla açıkça paylaşabilirsiniz. Bundan çekinmenize gerek yok. Emin olun, başlangıçta evet diyip ardından planları iptal etme karşınızdakini daha büyük bir hayal kırıklığına uğratıyor.
Nasıl daha iyi bir arkadaş olursunuz?
Hemen yanıt verme dürtüsüne direnin. Psikolog ve arkadaşlık uzmanı Irene S. Levine, bir plana dahil olup olmak istemediğinizden emin değilseniz, biraz düşünmeniz ve onlara daha sonra geri dönmeniz gerektiğini söylüyor. Bu bir sorun yaratmaz. Ayrıca arkadaşınızın sorduğu her şeyi kabul etmek zorunda olmadığınızı unutmayın. Levine; “Eğer onları geri çevirmeniz gerekiyorsa, bunu size bağlı oldukları son dakikada değil, başlangıçta yapın. Yalnızca tutabileceğiniz taahhütlerde bulunun.” diyor.
3. Arkadaş edinmekte iyisiniz ama onları çevrenizde tutamıyorsunuz
Elbette, tüm ilişkiler uzun süre dayanacak şekilde inşa edilmemiştir ve bu sorun değil. Ancak bir dizi kısa süreli arkadaşlıklarınız varsa ve bunlar sizin isteğinizle göre sona ermediyse bir nedeni olabilir.
Nasıl daha iyi bir arkadaş olursunuz?
Bu bağların neden kopma eğiliminde olduğunu düşünmek için kendinize biraz zaman tanıyın. Belki de bu konu hakkında bir ipucu yakalamak için özeleştiri yapmalısınız ya da arkadaşlarınızın sizin hakkınızda söylediklerine odaklanmalısınız.
4. Planları yapan asla siz değilsiniz
Arkadaşlıklarda, bazı insanların planlamacı olması alışılmadık bir şey değilken, diğerleri sadece akışa devam etme eğiliminde. Ancak, gösterilen çabanın miktarı tamamen orantısızsa, sürekli olarak sizi bir şeyler yapmaya davet eden ve sizin asla bir teklifte bulunmadığınız kişiler varsa bu aradaki bağları zayıflatabilir.
Nasıl daha iyi bir arkadaş olursunuz?
“Kalıcı arkadaşlıkların karşılıklı olması gerekir. Eğer bir kişi her zaman plan yapan taraf oluyorsa ve çabalarının karşılığını alamıyorsa, bunu arkadaşlığa olan ilgisizliğiniz olarak görebilir.” diyor Levine ve ekliyor; “Zaman zaman planlar yapmak, aynı diziyi eş zamanlı izlemek ya da ilgi alanlarınızı arkadaşlarınızla paylaşmak, arkadaşlığı zenginleştirir.”
5. Duygusal destek için sürekli olarak arkadaşlarınıza yaslanıyorsunuz ama onlar bunu yapmıyor
Zor bir dönemden geçtiğinizde, en yakın arkadaşlarınız size destek olmak için yanınızda olur. Ancak hayatınızdaki en ufak bir olumsuz gelişmede bile kriz gibi davranırsanız bu çok bencilce olur. Özellikle karşılığında hiçbir şey teklif etmeden, arkadaşlarınızdan bu kadar çok zaman, ilgi ve duygusal enerji talep etmeye devam edemezsiniz.
Evlilik ve aile terapisti Amanda Baquero; “Ne kadar desteğe ihtiyacınız olduğu ve arkadaşınızın ne kadar verebileceği arasında bir denge bulmak zor olabilir” dedi. “Arkadaşınız ayrıca sorunları hakkında konuşmak için size ulaşmakta zorlanabilir çünkü her zaman büyük bir problem yaşıyormuş gibi davrandığınız için sizi bunaltmak istemezler.”
Nasıl daha iyi bir arkadaş olursunuz?
Baquero, arkadaşlık ilişkisindeki dengeyi yeniden sağlamak için, arkadaşlarınızı arayarak onların hatrını sormanızı ve konuyu kendinize çevirmeden yalnızca onlar hakkında konuşmanızı tavsiye ediyor. Ayrıca sizinle neler olu bittiğini konuşmak istediğinde yalnızca olumsuz deneyimlerinizi değil, iyi anılarınızı da anlatmayı ihmal etmeyin.
6. Arkadaşlarınızın sınırlarına saygı duymuyorsunuz
Sınırlar koymak, sağlıklı bir ilişkinin en önemli parçası. Yani, örneğin, arkadaşınız size şu anda bir hafta sonu gezisine çıkamayağını bunu istemediğini ya da henüz hassas bir konu hakkında konuşmaya hazır olmadığını söylüyorsa, sınırlarına saygı duyun ve onları kesinlikle zorlamayın. Baquero, “Onları dinlemek ve ihtiyaçlarına saygı duymak önemlidir” diyor.
Nasıl daha iyi bir arkadaş olursunuz?
Arkadaşlarınızın onları anladığınızı bilmelerini ve herhangi bir sınır belirlediklerinde buna saygı duyduğunuzu görmeleri son derece önemli. Bunu uygulamak içinse tek yapmanız gereken, “hayır”ı bir cevap olarak kabul edip, onların üstünden gitmemek.
Baquero; “Bir dahaki sefere potansiyel olarak tetikleyici bir şey hakkında konuşmak istediğinizde, onlara ne yapmak istediklerini sorun veya sizinle bunun hakkında konuşmak istemiyorlarsa sorun olmayacağına dair güvence verin.” diyor.
7. Arkadaşlarınızın mutluluğu ya da başarısı sizi öfkelendiriyor
Kıskançlık neredeyse tüm insanların hissettiği bir duygu. İnsanlar olarak zaman zaman kıskançlık duymak normal. Bazen bu tip aslında kendi hayatımızda değiştirmek istediğimiz şeyleri ortaya çıkarmamıza yardımcı olabilir.
Ancak bir arkadaşınızın yeni işine, evine veya ilişkisine dair bir kızgınlık duyuyorsanız. Bu hiç sağlıklı değil. Gerçek bir arkadaş başarılarınızdan ve şansınızdan dolayı mutlu olur. Arkadaşınızın hayallerinizi ve yaşam hedeflerinizi desteklemesini istersiniz.
Nasıl daha iyi bir arkadaş olursunuz?
İlk olarak, hissettiğiniz şey yüzünden kendinizi hırpalamayın. Kendinize biraz zaman verin. Kıskançlığı bastırmaya çalışmak ve onun yok olmasını ummak yerine, onu kabul edin ve size ne anlatıyor olabileceğini dinleyin. Belki bu duygu sizi de bir şeyler yapmak konusunda tetikler. Uygun geliyorsa, arkadaşınıza nasıl hissettiğinizi söylemeyi bile düşünebilirsiniz.
Kaynak: 1
