Dünya, geçtiğimiz günlerde tarihin en sıcak gününü yaşadı. Küresel sıcaklık ortalamasının ilk kez 17 dereceyi aştığı temmuz ayının ilk günleri, tarihin en sıcak dönemlerinden birine girdiğimizin işareti. Gerçi kavurucu sıcaklar, hiçbir işarete gerek duyulmaksızın yaşadığımız durumu özetler nitelikte. Üstelik bilim insanları, küresel ısınma ve El Nino hava olayı gibi unsurlar sebebiyle hava sıcaklıklarının daha da yükselebileceğini ifade ediyor. Yani bunaltıcı yaz sıcakları bir süre daha gündemimizde olacak.
Öte yandan zaman zaman katlanılmaz bir hal alabilen yaz sıcakları, gece uykularının da en büyük düşmanı durumunda! Pek çok insan biraz olsun serinleyebilmek, hiç değilse uykuya dalabilmek için çareyi klimanın karşısına geçmekte buluyor. Ancak bu bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle serinlemenin daha güvenli yollarını bulmak oldukça önemli. İşte kavurucu yaz sıcaklarında klimasız serinlemek için uygulayabileceğiniz 7 yöntem.
1. Çarşafları ve yastık kılıflarını soğutun
Bunaltıcı yaz akşamlarında rahatça uykuya dalabilmek için çarşaf ve yastık kılıflarını dondurucuya atabilirsiniz. Bu sayede gece boyu serin kalan bir yatakta, rahat bir uyku çekmeniz mümkün. Bununla birlikte dondurucuların, klimasız serinleme savaşınızda en etkili araçlardan biri olduğunu unutmayın.
Gün içerisinde çoraplarınızı da bir poşetin içinde dondurucuya atarak kavurucu sıcakların etkisini bir nebze olsun azaltabilirsiniz. Çünkü ayaklarımız ve ayak parmaklarımız, sıcaklık değişikliklerine karşı son derece hassastır. Yani ayaklarınızı serin tutarak vücudunuzun geri kalanının da soğumasını sağlayabilirsiniz.
2. Vantilatörün önüne bir kâse buz koyun
Vantilatörler, klimalara kıyasla çok daha güvenli serinleme araçlarıdır. Odanıza stratejik bir şekilde yerleştirdiğiniz bir vantilatör, gece boyu işinizi kolaylaştıracaktır. Öte yandan vantilatörünüzün önüne bir kâse buzlu su koyabilirsiniz. Böylece vantilatör odanızda soğuk hava oluşturabilir ve serin bir gece geçirmenize yardımcı olabilir.
3. Pamuklu pijamalar giyin
Pek çok insan, 30-35 dereceleri bulan sıcak havalarda çıplak bir şekilde uyumanın serinlemeye katkı sağlayabileceğini düşünüyor. Ancak bu doğru değil. Çünkü kıyafet giymeden uyumanız terlemenizi ve bunalmanızı önlemiyor. Bunun yerine nemi vücudunuzdan uzaklaştırabilecek pamuklu pijamalarla yatağa girmek biraz olsun serinleyebilmek adına çok daha etkili bir yöntem.
4. Serinletici yatak ve çarşaflar kullanın
Standart süngerlerin kullanıldığı pek çok yatak, ısıyı tutarak kavurucu sıcaklar karşısındaki mücadelenizi daha da zorlu hale getiriyor. Bu nedenle ekstra hava akışına izin veren ve nefes alma özelliğine sahip yataklar, klimasız serinleme yolunda oldukça etkili bir alternatif. Öte yandan pamuk, keten ve bambu gibi nefes alabilen materyallerden üretilen serinletici yastık ve çarşaflar da gözle görülür bir fark yaratabilir.
5. Güneş’i engelleyin
Güneş, canlılık ve yaşam için vazgeçilmez bir unsur. Ancak bildiğiniz gibi kavurucu sıcaklardan da birincil derece sorumlu! Bu nedenle yaz aylarında Güneş’i engellemek, serin günler geçirmek adına hayli önemli. Bunun için yapabileceğiniz en etkili şey ise ışık geçirmeyen karartma perdeler kullanmak. Işığı yansıtan ve içeriye girmesini önleyen bu perdeler sayesinde evinizin aşırı derecede ısınmasını engelleyebilirsiniz.
6. Alt katlarda yaşayın!
Isınan hava yükselir! Şayet iki katlı bir evde yaşıyorsanız bu, üst katların alt katlardan daha sıcak olduğu anlamına geliyor. Klimasız serinleme yöntemlerinden en önemli olanlarından biri de sıcak havadan olabildiğince uzaklaşmaktır.
7. Yatmadan önce soğuk su için
Yatmadan önce su içmek, gece terlemenizi önleyen unsurların başında geliyor. Elbette tercihiniz soğuk sudan yana kullanmanız da vücut sıcaklığınızı düşürmenize ve klimasız serinlemenize yardımcı olacak önemli bir husus.
