ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Genel » Sosyal İzolasyon Döneminde İç Dünyanıza Yolculuk Yapıp Kendinizi Anlamanızı Sağlayacak 5 Etkinlik

Sosyal İzolasyon Döneminde İç Dünyanıza Yolculuk Yapıp Kendinizi Anlamanızı Sağlayacak 5 Etkinlik

Evlere kapandığımız bu dönemde belki de hiç olmadığı kadar içimize dönüyor, kendimizi anlamaya çalışıyoruz.

Dilan Yavcik Yazar: Dilan Yavcik
18 Nisan 2020
Kategori: Genel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Sosyal hayattan izole olduğumuz dönemde gündemin yorucu etkisi ve alışkın olmadığımız ev hayatı bizi bunaltabilir. Bu süreçte geleceği düşünerek kaygı duyabiliriz. Bu etkinliklerde kendiniz ve hayatınız hakkında daha derin keşifler yapabilirsiniz.

1. Yaşam Yolculuğu


Önünüze resim kağıdı ve boya malzemeleri koyun. Aşağıdaki sorunun cevabında düşündükleriniz kağıda aktarın.

– Yaşamınızın bir yol boyunca uzandığını düşünün. Bu yol neye benzerdi?
– Şimdiye kadar yaşamınızda meydana gelmiş önemli olayları gözden geçirin. Yaşamınızda nereye varmak istiyorsunuz?

Resimi bitirdikten sonra üzerine düşünün. Eğer resim çizmek içinizden gelmiyorsa yazarak düşüncelerinizi aktarabilirsiniz. Burada önemli olan ne kadar güzel bir resim olduğu değil sizin yaşadıklarınız sembolize ederek veya olduğu gibi kağıda aktarabilmeniz. Kendinizi çöp adam gibi çizebilirsiniz ama o çöp adamın başından geçenler ve nereye ulaşmak istediğini kağıda eklemeniz önemli. Sadece olumsuzluklara odaklanmak yerine bu zamana kadar geçtiğiniz engelleri, hiç atlatamayacağınızı sanıp artık unuttuğunuzu, üstesinden geldiğinizi hatırlayabilirsiniz.

2. Avantajlarım ve Dezavantajlarım

Güçlü olan, zayıf yanını herkesten iyi bilendir; daha güçlü olan ise zayıf yanına hükmedebilendir
Konfüçyüs

Bir kağıdı iki bölüme ayırıp olumlu ve olumsuz özelliklerinizi sıralayın. Yazdıktan sonra olumsuz özelliklerinizin size bugüne kadar nasıl faydası dokunduğunu yazmaya başlayın.

Örneğin mükemmeliyetçi olmayı olumsuz olarak adlandırdınız ama istediğiniz işi bu özelliğiniz sayesinde aldınız veya bu sayede işlerinizi son dakikaya bırakmıyorsunuz gibi…

Belki de sizin olumsuz sandığınız özelliğiniz hayatınızda sizi ileriye taşıyan, sizin itici gücünüzdür… Özelliğinizi olumsuzluk olarak adlandırmak yerine düzenlemeyi tercih edebilirsiniz. Yani olumsuz olarak adlandırdığınız özelliğinizin işe yarar kısımlarını kullanıp sizi zorladığını düşündüğünüz kısımların üzerine çalışmaya başlayabilirsiniz.

3. Şeçimlerim Benim mi?

kendini anlama etkinlikleri

Bir insanın görünüşte birtakım özgürce seçtiğini sandığı şeyler, aslında yaşantısındaki deneyimleri tarafından zorunlu kılındığını anlamadan yaptığı seçimlerdir.
Voltaire

Herkesin yaşamına yön veren şeçimleri olmuştur. Hayatına verdiği yön, gittiği veya terk ettiği yol onda iz bıraktığı gibi yol taşlarını da oluşturur. Hayatın bizi savurduğu veya inatla o yola girdiğimiz olur. Bu etkinlikte kalem, kağıt yok. Sadece siz, şeçimleriniz ve duygularınız var.

-Bu zamana kadar yaptığınız şeçimleri düşünün.
-Yaptığınız hangi şeçimler sizi hayatınızda bulunduğunuz noktaya getirdi?
-Sizin bilinçli yaptığınız bir tercihler nedeniyle mi yoksa çevresel etkenler yüzünden mi o noktaya mı savruldunuz?
-Hayatının ipleri kimin elinde?
-Bir karar verirken son karar sizin mi yoksa onay beklediğiniz insanların mı?
-Ben bunu yapsaydım/yapmasaydım dediğiniz şeçimler size ne getirdi?
-Eğer şeçimleriniz size daha önceden film gibi izletilseydi yine aynı şeçimleri yapar mıydınız?

4. Kendimi Sevme/Sevmeme Sebeplerim

kendini anlama etkinlikleri
Herkesin kendisi hakkında fikirleri vardır. Senin kendin hakkında düşüncelerin neler? Kendini seviyor musun yoksa kafanda soru işareti oluşturan hoşnutsuzlukların var mı?

Çevremiz hakkında her zaman bir fikrimiz varken kendimizi unutabiliyoruz. Özelliklerimizi “Ben böyleyim” diyerek kabul ediyoruz ama bu özelliklerimizi nasıl karakterimizin bir parçası sayıp kabullendiğimizi hiç düşündünüz mü?

Bu etkinlik düşünce üstüne kurulu. Eğer isterseniz deftere yazabilir ya da her özelliği temsil eden sembollerle resim çizebilirsiniz…

-Her şeyden önce kendinizi sevip sevmediğinize karar vermelisiniz.
-Kişiliğinizden, çevrenizden, bedeninizden, hayatınızdan mutlu musunuz? Bunları kategorize etmelisiniz. Eğer sevmiyorsanız bunun sebebi ne?
-Ne olsaydı kendinizi severdiniz?
-Mutlu olmadığınız şeyi değiştirebilir misiniz?
-Durumu değiştiremiyorsanız bunu kabullenmek sizin mutlu olmanızı sağlar mı?

Bu soruların cevabını düşündükten sonra hoşnut olmadığınız cevapları değiştirmek için neler yapabilirsiniz? Aklınıza gelen cevapları planlayın ve uygulamaya başlayın.

5. Ruminasyonları Keşfetme

kendini anlama etkinlikleri
Ruminasyon, bilişsel geviş getirmektir. Yani sürekli olumsuz durumu, duyguları düşünüp harekete geçmemektir.
Bu etkinliği en son olarak yapmanız gerekmekte. Bütün etkinlikleri yaparken aklınızda hangi olumsuz düşünce engel oldu? “Ben yapamam, yapacak güce sahip değilim, hiçbir zaman bu noktaya ulaşamam” gibi düşünceler sizin zihninizdeki olumsuz sestir. Çocukluk çağınızda veya çevresel faktörlerle öğrendiğiniz bu olumsuz düşünce bir iş üzerindeyken hevesinizi kıran şeydir. Motivasyonunuzu düşürür ve kendinizi sorgulayarak aşağıya çekilmenizi sağlar. Bu düşüncenin tespiti bundan sonra bu düşünceyle baş etmek için önemli bir farkındalık sağlar. “Zincirlerimizden başka kaybedecek neyimiz var?” düşüncesinden önce zincirlere vurulu olduğunuzu anladığınız an bu andır. Siz de zincir etkisi yaratıp, elinizi ayağınızı bağlayan bu düşünceleri keşfederek baş etmek için ilk adımı atabilirsiniz.

Paylaş15TweetleGönder
Dilan Yavcik

Dilan Yavcik

Sanat ve mizah sever psikolojik danışman

İleri
Hayvanların Dünyayı Kendi Gözleriyle Nasıl Gördüğünü Gösteren 18 Fotoğraf

Hayvanların Dünyayı Kendi Gözleriyle Nasıl Gördüğünü Gösteren 18 Fotoğraf

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları
Seyahat

Dune ve Yüzüklerin Efendisi Gibi Unutulmaz Filmlerin Çekildiği UNESCO Dünya Mirası Alanları

16 Haziran 2025
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu