Kaygı, hemen hemen her insanın tecrübe ettiği son derece doğal bir duygudur. Her insan kaygılanır ve bir şekilde bu kaygıyla baş etmeyi öğrenir. Kimi zaman endişe verici düşünceler, zihnimizi ele geçirebilir. Böyle anlarda kaygılarımızı kontrol altına almak da güçleşir. Her şey kararında güzel olduğu için kaygılarımızı da bize zarar vermeyecek belirli bir seviyede tutmamız gerekir. 😊 Kaygılarınızın sizi ve zihninizi ele geçirdiğini gösteren önemli işaretleri araştırdık ve derledik. Eğer kaygılarınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız en kısa sürede bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ediyoruz. İşte kaygı ve endişelerin sizi yavaş yavaş ele geçirdiğini gösteren işaretler…
1. Yeni şeyler denemekten korkuyorsunuz
Kaygılarımız, daha önce tecrübe etmediğimiz şeylerden çekinmemize neden olabilir. Kimi zaman bu hisler öylesine şiddetlenir ki bizi yeni şeyler denemekten tamamen alıkoyar. Oysaki her birimiz yeni şeyler deneyimledikçe büyür ve gelişiriz.
2. Kendinizi izole ediyorsunuz
Kaygı, zihninizi ele geçirmeye başladığında sizi yalnızlaştırabilir. Dolayısıyla kaygı hali, günlerinizi hatta haftalarınızı evde tek başınıza geçirmenize neden olabilir.
3. Davetleri sık sık geri çeviriyorsunuz
Arkadaşlarınız ya da aileniz sizi dışarı davet ettiğinde ne hissediyorsunuz? Gitmek isteseniz bile endişeleriniz ağır mı basıyor? Kendinizi tekrar tekrar düşünürken buluyorsanız bu durum kaygılarınızın zihninizi ele geçirdiğinin bir göstergesi olabilir.
4. Kariyer fırsatlarına sırtınızı dönüyorsunuz
Kimi zaman bu endişeler öylesine şiddetlenir ki sizi hedeflerinizi gerçekleştirmekten alıkoyabilir. Kaygılı insanlar, bilinmezliğe karşı duydukları korku nedeniyle kariyer fırsatlarına sırtlarını dönebilirler. İşin kötüsü sonrasında bu kararlarından pişmanlık duyarlar.
5. Kimi zaman temel ihtiyaçlarınızı göz ardı ediyorsunuz
Kaygı zihninizi ele geçirmeye başladığında gündelik aktiviteleri yapmak zorlaşabilir. Örneğin markete gitmek için dışarı çıkabilir, hiçbir şey satın almadan eve dönebilirsiniz. Kaygılarınızın beslenme gibi en temel ihtiyaçlarınızın önüne geçmesine izin vermemelisiniz.
6. Yeni insanlarla tanışmaktan çekiniyorsunuz
Zihninizin endişeyle dolması sizi yeni insanlarla tanışmaktan da alıkoyabilir. Yeni bir arkadaş edinme fikri gözünüzde büyüyebilir, insanlara sırtınızı dönmenize neden olabilir.
7. Gününüzün büyük bir kısmını ihtimaller üzerine düşünerek ve endişelenerek geçiriyorsunuz
Negatif düşünceler adeta bir sarmal gibidir. Bir kere bu akışa girdiğinizde sizi içine çekmeye başlarlar. Haliyle ihtimaller üzerine düşünüp durursunuz.
8. Önemli tarihleri/görevleri unutuyorsunuz
Kaygı zihninizi ele geçirdiğinde önemli görevleri ve tarihleri unutmanıza da neden olabilir. Eğer buna benzer bir durum yaşıyorsanız günlerinizi etkili bir şekilde planlamak için planlayıcı defterlerden yardım alabilirsiniz.
9. Uyumakta zorlanıyorsunuz
Uyumak için yattığınızda kendinizi bitmek bilmeyen, endişe verici düşüncelerin içinde mi buluyorsunuz? Kaygılarınızın zihninizi tüketmesine izin vermemelisiniz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi endişelerinizin sizi temel ihtiyaçlarınızı karşılamaktan alıkoymaması gerekiyor. Her şey kararında güzel diyebiliriz! 😊
İlginizi çekebilir:
İklim Değişikliğinin Yansıması: Eko Anksiyete Nedir, Bu Kaygıyla Nasıl Başa Çıkılır?
Kaynak: 1
