Patlamış mısır birçoğumuzun en sevdiği atıştırmalıklar arasında. Özellikle film keyfinin vazgeçilmezi olan bu lezzetli gıda sağlığınız için de yararlı olabilir. Çoğu atıştırmalık vücut için zararlı olsa da mısır bunlar arasında yer almıyor. Her gün düzenli olarak patlamış mısır yemek vücudunuza birçok yarar sağlayabilir. Ancak tabii ki uzmanların önerisini de hatırlatalım; sağlıklı bir yaşam için günde 4-5 porsiyon meyve ve sebze tüketmelisiniz. Peki her gün patlamış mısır yerseniz vücudunuza ne olur?
Kabızlıktan kurtulabilirsiniz
Patlamış mısır, yalnızca film zevkini katlamakla kalmıyor aynı zamanda sağlığınıza da fayda sağlıyor. Tabii bol tereyağı ve tuzla yemezseniz! Bir başka ilginç şey de lif yüklü olması. Kabızlığınızı gidermek için bu lifli gıdadan tüketebilirsiniz. Öte yandan sıcak havayla (yağ eklenmeden) patlatılan mısırın bir porsiyonunda 100’den az kalori var!
Sinemada servis edilen tereyağlı patlamış mısırın yağ oranı yüksek olduğundan, kabızlığa neden olabilir. Bunun yerine çok az yağda patlatılan çeşidi satın aldığınızdan emin olmanız gerekir.
Daha az stresli hissedebilirsiniz
Patlamış mısır yemek bir kişinin sadece fiziksel şeklini etkilemekle kalmaz aynı zamanda zihinsel durumuna da katkıda bulunabilir. Mısır karbonhidrat açısından zengin olan, glisemik indeksi düşük bir besindir. Bu, serotonin seviyelerinin dengede tutulmasını sağlayabilir ve ruh haliniz olumlu etkilenir. Öte yandan şeker, tuz veya yağ eklediğinizde patlamış mısırdan alabileceğiniz tüm faydalar tamamen ortadan kalkar.
Hamile kalma şansınız artabilir
Yakın zamana kadar bu atıştırmanın sadece 2 ünlü kullanımı vardı: yiyebilir veya sinemada konuşan insanlara fırlatabilirdiniz. Şimdi üçüncü bir işlev popüler hale geldi çünkü patlamış mısır hamile kalma şansınızı artırmada da işe yarıyor. Bilim insanları, bu lezzetli atıştırmalığı tüketmenin, kan akışını iyileştirerek erkeklerde üreme kabiliyetini artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.
PMS semptomlarını hafifletebilir
Yapılan bir araştırma patlamış mısırın PMS belirtilerini hafifletebileceğini gösterdi. Bu atıştırmalık, iyi hissetme hormonu olan serotonini artırır. Patlamış mısırın ayrıca enerjinizi yükselten bir etkisi de var. Öte yandan bu besin tok tutacağından PMS’te yaşanan depresif hissetme, bitmeyen açlık ve yorgunluk gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
