ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Mucizevi Bir Şekilde Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Sağlık Tüyosu

Mucizevi Bir Şekilde Hayatınızı Kolaylaştıracak 10 Sağlık Tüyosu

Herkes tarafından bilinen sağlık klişelerinden bazıları doğru değildir. Bazı sağlık mitleri ise hayatınızı kolaylaştırır.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
10 Ağustos 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

İnsanın sağlık durumunu etkileyen pek çok etken bulunuyor. Beslenmeden, genetik faktörlere kadar birçok şey bağışıklık sistemini etkiliyor. Günlük hayatta bilinçli ya da bilinçsiz olarak yaptığımız davranışların bazıları da sağlığımızı negatif etkileyebiliyor. Ancak yaptığımız bazı şeyleri değiştirerek, sağlığımızı daha iyi bir hale getirebiliriz. Daha sağlıklı olmanızı sağlayacak 10 pratik öneriyi sizler için yazdık.

1. Gece tuvalete giderken gözlerinizi tamamen açmayın

Gece yarısı tuvalete gittiğiniz uykunuz bölünür ve sonrasında ise bazen uykuya dalmakta güçlük çekersiniz. Bunun nedeni ise çoğu zaman gözünüzü tam açmanızdır. Gözünüzü tamamen açtığınızda retinaya giren ışıkla beraber, beyin de sabah olduğunu varsayar ve uyanır. Böyle bir durumda da tekrar uykuya dalmak zorlaşır. Yalnızca bir gözünüzü açarsanız, tekrar uykuya dalmak kolay olacaktır. Ancak tek gözünüzle çok iyi göremiyorsanız, herhangi bir yere çarpabilir ya da düşerek kendinizi yaralayabilirsiniz, bu nedenle dikkatli olmakta fayda var.

2. Kulaklara çeşitli yerden baskı uygulamak pek çok sağlık sorununu hafifletebilir

Refleksoloji olarak bilinen bu yöntem, ayaklar, eller ve kulaklarla uygulanabiliyor. Bir alternatif tedavi yöntemi olan refleksoloji ile belirli bölgelere masaj yapılarak vücudun çeşitli organlarını iyileştime hedefleniyor. Kulağın belirli bölgelerine de uygulanan bu yöntemle, baş ağrısından eklem ağrılarına kadar pek çok sağlık sorunu hafifletilebiliyor.

1. Sırt ve omuzlar
2. Çeşitli organlar
3. Eklemler
4. Nazal sinüsler ve boğaz
5. Sindirim
6. Baş ve kalp

3. Uzuv ağrısını hafifletmek için başınızı döndürün

Sabah uyandığımızda bazen kollarımızda ve bacaklarımızda ağrı ve karıncalanma hissi olabilir. Bunun nedeni ise bazen uyurken çok fazla hareket etmemiz ve istemeden de olsa uzuvlarımızın üstüne yatmamızdır. Bu normal kan akışına engel olur ve uzuv tarafından vücuttan alınan oksijen miktarı azalır. Bu yüzden bir karıncalanma hissi yaşarız. Bu hissi azaltmak için uzuvlarınızı hareket ettirmek yerine başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirmeyi deneyin.

4. Hıçkırıkları durdurmak için birinden sizi korkutmasını isteyin

Hıçkırık tutması pek çok kişi tarafından sinir bozucu bir durum olarak kabul ediliyor. Bunun pek çok farklı sebebi olabiliyor. Çok yemek, yemek yerken mideye hava gitmesi gibi durumlar hıçkırığa neden olabiliyor. Hıçkırığı durdurmak ise oldukça zor bir durum. Bazen saatlerce devam edebiliyor. Hıçkırığı geçirmek için ise bilinen en eski ve klişe yöntem korkutulmak. Böyle bir durumda birinin sizi korkutmasını isteyin. Bu ani hareket kalbin hızlı bir şekilde atmasına ve kan dolaşımının artmasına neden olur. Aynı zamanda dikkatimizi hıçkırıklardan ayırır.

5. Soğuk bir odada uyuyun

Soğuk bir odada uyumak, genel uyku kaliteniz için iyidir. Hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olur ayrıca uykuda daha fazla kalori yakmanıza olanak sağlar. Aynı zamanda tip 2 diyabet riskini azaltan insülin duyarlılığını arttırır. Oda sıcaklığının 17-20 derece arasında tutulması, vücudu uykuya teşvik etmenin yanı sıra, yaşlanma karşıtı hormonu olarak bilinen melatoninin üretimini de destekler.

6. Daha iyi bir uyku için biraz kahve için

Kahvenin içerdiği kafein sayesinde enerjiyi artırdığı ve zihnin daha iyi çalışmasını sağladığı söylenir. Farklı kişilerde farklı etkiler yaratan kahve hakkında Japonların yaptığı bir araştırmaya göre, bir iki bardak kahve içtikten 20 dakika sonra biraz kestirmenin çok daha iyi hissettirdiği ve bu kişilerin işyerinde daha verimli çalıştıkları tespit edildi.

7. İğne olurken daha az acı duymak için öksürün


İğne fobisi olan insanların sayısı epey fazla. Ne kadar hasta olurlarsa olsunlar, iğne yerine farklı tedavileri tercih ediyorlar. İğne batması hissini hafifletmek için ise öksürebilirsiniz. Yapılan çok sayıda çalışma, iğne sırasında öksürmenin acı hissini azalttığını ispatlıyor. Ancak öksürürken iğnenin battığı bölgeyi hareket ettirmemeye dikkat edin, bu iğnenin size zarar vermesine neden olabilir.

8. Soğuk şeyler yedikten sonra oluşan baş ağrısını engelleyebilirsiniz

Çok soğuk bir şeyler yedikten veya içtikten sonra ortaya çıkan baş ağrısı çok sık görülen bir durum. Bunun nedeni ise soğuk bir şeyler yediğinizde, beynin kendini sıcak tutmaya çalışmasıdır. Bu da baş ağrısına neden olur. Ancak bunu, damağınızı dilinizle ovalayarak sonlandırabilirsiniz.

9. Yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamamalısınız

Yemek yedikten hemen sonra kendinizi rahatsız hissedip, dişlerinizi fırçalamak isteyebilirsiniz. Ancak, bu sağlıklı değildir. Yediğimiz veya içtiğimiz yiyecek maddelerinin birçoğu (domates, limon, portakal suyu vs.) asidiktir. Bu yiyecekleri tükettikten hemen sonra dişleri fırçalamak, asidin diş yüzeyindeki etkisini hızlandırabilir ve dişlerinizin aşınmasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak için en az 30 dakika bekleyin.

10. Sakız çiğnemek hafızayı güçlendirir

Coventry Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma göre, nane aromalı sakız çiğnemenin yorgunluk hissini önemli ölçüde azalttığı belirlendi. İngiltere’de yapılan başka bir araştırmada ise psikologlar sakız çiğnemenin hafızayı yaklaşık yüzde 35 oranında güçlendirdiğini tespit ettiler.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Instagram’da Herkesin Beğeneceği Yemek Fotoğrafları Çekmek İçin 11 Tüyo

Instagram'da Herkesin Beğeneceği Yemek Fotoğrafları Çekmek İçin 11 Tüyo

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

11 Eylül 2025
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu