ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kuru, Hassas Ve Atopik Cilde Sahip Olanlara Dermatologların Tavsiye Ettiği 10 Şey

Kuru, Hassas Ve Atopik Cilde Sahip Olanlara Dermatologların Tavsiye Ettiği 10 Şey

Eğer kuru, kaşıntılı bir ciltle mücadele ediyorsanız yalnız değilsiniz. İşte kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler.

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
24 Nisan 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Günümüzde, kuru ve kaşıntılı cilt sorunu pek çok kişinin yaşadığı bir endişe haline gelmiştir. Soğuk hava, nem eksikliği, yanlış cilt bakımı ürünleri veya alerjik reaksiyonlar gibi çeşitli faktörler, cildin kurumasına ve kaşınmasına neden olabilir. Bu durum sadece fiziksel rahatsızlık hissiyle kalmaz, aynı zamanda günlük yaşam kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, cildinizi düzeltmek artık hayal değil! İşte kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler 👇

1. Sabun kullanmayın
kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler

Kuru cildinizi sabun ve suyla yıkıyorsanız bu alışkanlığı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Sabun, cildin stratum korneum adı verilen üst koruyucu tabakasının temel unsurlarını soyar ve cildi kurutur.

Ayrıca sabunun ortalama pH’ı 9 ila 10’iken, cildin pH’ı 4 ila 5 arasındadır. Düzenli sabun kullanımı cildin pH’ını yükseltir. Bu durum kuru ciltleri daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine cilt üzerinde yumuşak, sabun içermeyen bir temizleyici kullanabilirsiniz, ancak cildiniz için doğru ürünü bulana kadar deneme yapmalısınız. Yalnızca temizleyicinizin sodyum lauril sülfat içermediğinden emin olun. Bu tahriş edici kimyasal birçok temizlik ürününde bulunur.

2. Uzun ve sıcak banyolardan kaçının

kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler

Uzun bir günün sonunda hiçbir şey uzun ve sıcak bir banyonun yerini tutamaz. Ancak kuru, kaşıntılı bir cildiniz varsa banyo sürenizi kısaltmak isteyebilirsiniz. Araştırmalara göre kuru cilde sahip kişiler yalnızca 5 ile 10 dakika süren duşlar almalıdır. Bundan daha uzun süreli banyolar, cildinizin nemden yoksun kalmasına neden olabilir.

Ayrıca duşunuzun veya banyonuzun sıcaklığı da önemlidir. Su ne kadar sıcak olursa, o kadar çok buhar olur ve cildiniz doğal nemini kaybetmeye başlar. Banyo için en iyisi ılık sudur.

3. Banyodan hemen sonra cildinize krem sürün

kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler

Duşunuz bittiğinde kuru cildinizin ihtiyaç duyduğu nemi almasını sağlamak için mutlaka iyi bir nemlendirici kullanın. Ilık suda banyo yaptıktan sonra, suyun yüzey hücrelerinizde tutulmasına yardımcı olmak için hemen nemlendirin ve ardından hafifçe kurulayın. Duştan sonra nemlendiriciyi uygulamak için çok uzun süre beklerseniz cildinizin kurumasına ve tahriş olmasına neden olursunuz. Ayrıca unutmayın ki, krem bazlı nemlendiriciler kuru ciltler için en iyisidir. Yapabileceğiniz bir diğer şey ise duştan sonra nemlendirici bir yağ kullanmaktır.

4. Evinizdeki havayı nemlendirin

kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler

Cildiniz gibi evinizdeki havanın da nemli olduğundan emin olmanız gerek. Düşük nem, cildin kurumasına ve burun kanallarınızın tahriş olmasına neden olabilir. %30 ile 50 nem seviyesi ideal olacaktır, bunun için bir buhar makinesi kullanabilirsiniz. Ayrıca, evinizdeki nem seviyesini ölçmek için bir higrometre satın alabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken bir diğer şey ise evinizdeki genel sıcaklıktır. Odadaki sıcaklığı tolere edebildiğiniz kadar düşük tutun.

İlginizi çekebilir:

Kuru Cilde Sahip Olanlar Buraya! Cildinizi Nemlendirmeye Yardımcı Olacak 10 Süper Gıda

5. Pamuklu kumaşları tercih edin, yünden kaçının

kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler

Özellikle cildiniz sık sık kuruyor ve kaşınıyorsa, dolabınızı yenilemenin zamanı gelmiş demektir. Pamuk bazlı giysiler teri emdikleri için cildinize daha iyi gelecektir. Öte yandan yün gibi bazı kumaşlar kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir. Ayrıca kıyafetlerinizin yıkarken kullandığınız deterjanın da kokusuz olduğundan emin olun ve yumuşatıcı adımını atlayın, yoksa cildinizi rahatsız edebilir.

6. Güneşten korunun

Cilt tipiniz ne olursa olsun, onu Güneş’ten korumak ilk önceliğiniz olmalı. Hele de kuru ciltliyseniz sıcak ışınlar cildinize zarar verebilir. Kronik olarak Güneş’ten zarar gören cildin stratum korneum tabakası zayıflar, böylece cilt daha çok kurur ve kaşınır.

Harvard Health Publishing’e göre kronik Güneş hasarı gençlerin bile başına gelebilir. Bu nedenle cildinizin iyiliği için açık havada şapka, uzun pantolon, uzun kollu gömlek giyin. Ayrıca en önemlisi mutlaka Güneş kremi kullanın.

7. Dengeli ve bitki bazlı beslenin

Kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler listemize beslenme önerisiyle devam ediyoruz. Vücudunuz için dışarıdan yapacağınız müdahalelerin yanında, nasıl beslendiğiniz de oldukça önemli. Sağlıklı bir diyet sebzeler, meyveler, tahıllar, tohumlar ve sert kabuklu yemişler açısından zengin olmalıdır. Meyve ve sebzeler cildinizi kaşıntıya neden olan Güneş hasarından koruyabilir. Aynı zamanda vücudunuzun doğal mikrobiyomunu güçlendirecek iyi bakteriler içerirler ve cilt iltihabı ile savaşırlar.

Deniz ürünlerini de diyetinize dahil edebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, kuru ve kaşıntılı ciltle ilişkili olan iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir. Genel olarak hayatınızda ve diyetinizde dengeyi hedefleyin ve çoğunlukla vücudunuza iyi gelecek şekilde beslenin.

8. Sağlıklı alışkanlıklara yönelin

Kuru cildinizi biraz daha dengeleyebilecek bazı sağlıklı alışkanlıklar var. Bunlardan biri sigarayı bırakmak. Sigara içmek, bariz sağlık risklerinin yanı sıra cilde de zarar verir. Nikotin kan damarlarının daralmasına ve cilde giden kan akışının azalmasına neden olarak deriyi kurutur. Üstelik sigara içmek cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırabilir, erken kırışıklıklar, göz altı şişkinliği ve eşitsiz cilt rengi gibi sorunlara yol açabilir.

Ayrıca yeterince uyumak da cildiniz için faydalıdır. Yetersiz uyku vücudunuzun stres hormonu kortizol salgılamasına neden olabilir. Bu hormon ciltte iltihaplanmaya neden olarak sivilce, sedef hastalığı ve egzamanın alevlenmesine yol açabilir.

İlginizi çekebilir:

Daha Yumuşak ve Canlı Bir Cilt İsteyenlere: Kuru Ciltler İçin En İyi Nemlendirici Kremler

9. Kuru ayakları gözardı etmeyin

Kuru ayakları veya çatlak topukları göz ardı etmeyin. Topuklarınızdaki kuru çatlaklar, tedavi edilmezse daha derin yaralara ve sonuçta enfeksiyona neden olabilir. Kuru ve rahatsız ayaklarla mücadele etmek için uzmanlar ayakları günde iki kez nemlendirmenizi öneriyor. Özellikle uyumadan önce ayaklarınıza bakım yapmayı unutmayın.

10. Eğer cildiniz çok tahriş oluyorsa tıbbi yardım alın

Kuru cilt için dermatologlardan tavsiyeler listemizin sonuna geldik. Kuru cilt, egzama veya sedef hastalığı gibi daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz bir dermatoloğa görünmelisiniz:

  • Tüm çabalarınıza rağmen cildiniz iyileşmiyor
  • Kuruluk ve kaşıntı sizi geceleri uyanık tutacak kadar şiddetli
  • Kaşımadan dolayı açık yaralarınız veya enfeksiyonlarınız var
  • Geniş alanlarda cildiniz pullanıyor veya soyuluyor

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Yeni Araştırma: Kadın Doktorların Tedavi Ettiği Hastaların Ölme Olasılığı Daha Düşük

Yeni Araştırma: Kadın Doktorların Tedavi Ettiği Hastaların Ölme Olasılığı Daha Düşük

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası
Seyahat

Bir Tawil: Hiçbir Ülkenin Sahiplenmek İstemediği Mısır Ve Sudan Arasındaki Toprak Parçası

13 Temmuz 2025
Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi
Film

Ünlü Yönetmen Darren Aronofsky’nin Vakit Kaybetmeden İzlemeniz Gereken 9 Filmi

13 Temmuz 2025
Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri
Sağlıklı Yaşam

Penisin Kötü Kokmasına Neden Olabilecek 7 Şey Ve Tedavi Yöntemleri

13 Temmuz 2025
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu