Hem mevsim geçişleri sırasında hem de kışın iyice bastırdığı zamanlar birçok insan grip oluyor, soğuk algınlığı yaşıyor ve hızla bir salgın haline dönüşüyor. Grip virüsüne kolayca yakalanan insanların genelde bağışıklık sistemi zayıf oluyor ve sağlıksız besleniyorlar. Dirençsiz kalan vücut ise virüsle savaşamıyor.
Grip salgınları genelde Ekim-Nisan ayları arasında sıkça görülüyor. Belirtileri ise hepimizin bildiği gibi boğaz ağrısı, vücut ve ekrem ağrıları, halsizlik, ateş, burun akıntısı… Peki grip virüsünden korunmak için neler yapmalıyız?
1. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için zencefil, sarımsak, kekik ve kestane gibi besinler tüketilmeli
2. Aşırı sıcak ve bunaltıcı ortamlarda hastalık riski arttığı için böyle ortamlardan uzak durulmalı
3. Bol su içeren gıdalar, yeşillikler ve sebze-meyve tüketmelisiniz
4. Günde en az 2 litre su içmelisiniz
5. Ihlamur, böğürtlen, ahududu ve bilimum bitki çaylarını tüketmelisiniz
6. Hareketsizlik hastalığa zemin hazırlar bu nedenle günde en az yarım saat yürüyüş yapmalı ya da hareket etmelisiniz
7. Her gün portakal-limon suyu karışımı içmelisiniz. C Vitamini kışın en büyük dostunuz
8. Yemeklerde mümkünse nane, çörek otu, kekik gibi baharatları kullanmalısınız
9. Ellerinizi sık sık yıkamalısınız
10. Kalabalık ortamlardan uzak durmaya çalışmalısınız
11. Evinizi ve özellikle yatak odanızı her gün havalandırmalısınız. Havalandırma sırasında yatak örtüsünü kaldırarak yatakğınızın da hava almasını sağlayabilirsiniz
12. Her gün bir kase mümkünse doğal ev yoğurdu tüketmelisiniz
13. Günde en az 7-8 uyuyup çok geç kalkmamalısınız
14. Grip aşısı olabilirsiniz
Bonus: Ve tabi ki hasta arkadaşlarınızdan uzak durmaya çalışın?
Bonus: Okumak istemeyenler için video içeriğimiz:
Kaynak; 1
