Bazen bir insanla zaman geçirdikten sonra eve giderken normalden daha yorgun olduğunuzu fark edersiniz. Aslında buluşmaya giderken oldukça neşeli ve enerji doluydunuz. Ne oldu da birden modunuz düştü? Yoksa bir enerji vampiri ile mi buluştunuz?
Enerji vampirleri, kasıtlı veya bilinçsiz olarak karşısındaki insanın duygusal enerjisini tüketen kişilerdir. Bunlar, sizin ilginizden beslenen ve kendinizi stresli, tükenmiş, bitkin ve bunalmış hissetmenize neden olan arkadaşlarınız, aile üyeleriniz, ortaklarınız, meslektaşlarınız veya komşularınız olabilir.
Enerji vampirleri ile ilişkiler genellikle zehirlidir. Özellikle empati yapıyorsanız ve çevrenizdeki insanların duygularına son derece duyarlıysanız, kendinizi fiziksel ve duygusal olarak bitkin hissetmenize neden olabilirler.
Bu yazımızda enerji vampirlerinin ne olduğuna değineceğiz ardından çevresinde enerji vampiri insanlar olanların kulak vermesi gereken 8 naçizane tavsiye vereceğiz. Şimdi daha fazla vakit kaybetmeden yazımıza geçelim?
Enerji vampiri nedir?
Enerji vampirleri, bazen kasıtlı olarak, duygusal enerjinizi boşaltan insanlardır. Karşılarındaki kişinin ilgi ve enerjisini kullanarak beslenirler, o kişiyi yorar ve bunaltırlar. Enerji vampirleri her yerde ve herkes olabilir. Eşiniz veya en iyi arkadaşınız olabilirler. Ofis arkadaşınız veya komşunuz da olabilirler.
Bu toksik davranışı tanımlamak ve buna nasıl tepki vereceğinizi öğrenmek, enerjinizi korumanıza ve büyük bir duygusal – ve fiziksel – sıkıntıdan kendinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Aman dikkat! Enerji vampirlerinin farklı türleri vardır. İşte onlardan bazıları?
Kurban: Bazı insanlar mağdur kartını oynamaktan hoşlanır ve kendileri yanlış yapsa da kurban gibi davranır. Onlara göre kendileri her zaman masumdurlar ama bütün dünya hep onlara karşıdır. Sorunlarından sık sık ve yüksek sesle şikayet etme eğilimindedirler.
Eleştiren: Bazı insanlar diğer insanları, şeyleri ve durumları eleştirmek için çok fazla zaman ve enerji harcar. Hiçbir şey onlar için yeterince iyi değildir ve hemen hemen her şeyde kusur bulabilirler.
Dramatik: Bazı insanlar çok fazla drama yaratır ve olmayan dramayı kendilerine çekerler. Çoğu zaman sizin yardımınıza ve desteğinize ihtiyaç duyarlar.
Manipülatör: Bazı insanlar hemen her durumu kendi çıkarlarına göre manipüle edebilir. Gerçek düşüncelerini asla söylemez ve gizli davranırlar.
Olumsuz düşünen: Bazı insanlar bardağın yarısını daima boş görür ve hayata karşı oldukça olumsuz bir tutuma sahiptir.
Enerji vampirleri son derece ben-merkezcidir ve her zaman ilgi odağı olmak isterler. Konuşmaya hakim olurlar ve odak noktasının her zaman kendilerinde olmasını sağlarlar. Başka biri farklı bir konuyu gündeme getirdiğinde, dikkati tekrar kendisine çekmenin bir yolunu bulurlar.
2. Her şeyi abartırlar
Enerji vampirleri başlarına gelen her küçük şeyi abartma eğilimindedirler. Her şeyin gerçekte olduğundan çok daha büyük, daha iyi veya daha kötü görünmesini sağlarlar.
3. Suçlayacak birilerini illaki bulurlar
Enerji vampirleri başkalarını suçlamakta çok iyidir. Hatalı olmamak için her zaman durumları manipüle eder. Suçu kendileri dışında herkese atabilirler. Sorun hava durumu, tren, trafik, sevdikleri, meslektaşları ve hatta siz olabilir, ama onlar asla.
4. Sizi her zaman yıpranmış hissettirirler
Bir enerji vampiri ile etkileşime geçmek çoğu zaman kendinizi bitkin ve yıpranmış hissetmenize neden olur. Aşağıdaki gibi olumsuz duygular yaşayabilirsiniz:
Sıkıntı
Endişelenmek
Kızgınlık
Suç
Utanç
Üzüntü
Hayal kırıklığı
Bilinç bulanıklığı, kafa karışıklığı
Enerji vampirleri bunlar gibi olumsuz duyguları artırır ve depresyon, kaygı ve stres gibi zihinsel sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
5. Karşılığında hiçbir şey vermeden insanları kullanırlar
Enerji vampirleri tüm ilginizi ve duygusal desteğinizi isterler ancak karşılığında size hiçbir şey vermezler. Bir konuda yardım isteseniz bile bir bahane uydurup dikkatleri tekrar kendilerine çekerler. Sizi duygusal ihtiyaçları için kullanırlar.
Kendinizi nasıl korursunuz?
Unutmayın ki konu kendi enerjinizi ve sağlığınızı korumakla ilgili olduğunda “hayır.” demek sizi bencil yapmaz. Bunu yapmak sizi bunaltmaktan, endişelenmekten ve hastalanmaktan korur.
1. Enerji vampirini hayatınızdan çıkarın (eğer yapabiliyorsanız)
Eğer kaçınamayacağınız biri değilse (patron veya aile üyesi gibi), o kişiyle iletişimi kesin. Hala iletişim kurmanız gereken kişi hayatınızdan çıkaramayacağınız bir insansa mümkün olduğu kadar az iletişim kurun. Telefonda plan yapmak yerine kısa mesaj gönderin.
2. Sınırları belirleyin
Onlarla iletişim kurduğunuz zaman kendinizi nasıl hissettiğinizi belirleyin ve ona göre bir plan yapın. Belki bir öğle yemeğine ya da kahveye çıkmak katlanılabilir bir şeydir, ancak o kişiyi evinize davet etmek sizi rahatsız ediyordur. Kendinize göre belli sınırlar çizin.
3. Beklentilerinizi daha düşük tutun
Eğer bir narsistle karşı karşıyaysanız, bu insanların size karşı empati kuramayacaklarını bilin. O yüzden onlardan bunu beklemeyin. Sizi aradığınız anlayışla karşılamadıklarında hayal kırıklığına uğramamak için o kişiye ruhunuzu açmaya çalışmayın.
4. Onlara yorgun olduğunuzu söyleyin
Bir enerji vampiri sizi rahatsız ettiğinde ona çok yorgun olduğunuzu söyleyin. Bu insanlar karşısındaki kişinin enerjisinden beslendiği için sizi rahat bırakacak ve başkasına gideceklerdir.
5. Nötr davranın
Onların yanında nötr olun. Eğer enerji vampirlerine istedikleri ilgiyi vermezseniz sizi rahat bırakacaklardır.
6. Gerçek bir enerji vampiri ile size derdini anlatan arkadaş arasındaki farkı bilin
Enerji vampirleri hayal kırıklıklarını, kızgınlıklarını, sıkıntılarını, kötü günlerini ve olumsuz duygularını sürekli olarak başkalarına aktarırlar. Ancak bazen bir enerji vampiri ile size dersini döken arkadaş arasındaki farkı anlamak zor olabilir. Gerçek arkadaşınız sizin sunduğunuz çözümlere pozitif tepki verir ve o da sizin derdinizi dinler. Enerji vampirleri ise sadece yakınarak sizin enerjinizi emmek ile ilgilenirler.
7. Aşırı tepki vermeyin
Bir enerji vampiriyle uğraşırken soğukkanlı ve sakin kalın. Onlar sizden bir tepki istiyor, istediklerini onlara vermeyin.
8. “Hayır” deyin
“Hayır.” demeyi öğrenmek akıl sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz en iyi şeydir. İnsanlara hayır demekte bir sorun yok. Unutmayın ki “hayır” başlı başına bir cümledir. Bunu kaba olmayan, hoş bir dille söyleyebilirsiniz.
