ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Kreatin Takviyelerine Genel Bir Bakış Ve En İyi Kreatin Takviyeleri

Kreatin Takviyelerine Genel Bir Bakış Ve En İyi Kreatin Takviyeleri

Kreatin takviyelerine genel bir bakış ile en iyi kreatin takviyelerii incelediğimiz bu yazı soru işaretlerinize cevap olacak!

u.trn Yazar: u.trn
23 Eylül 2021
Kategori: Alışveriş
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Daha uzağa koşma, daha yükseğe zıplama ve rekabette daha uzun süre dayanma arayışlarında birçok sporcu, performans arttırıcı çeşitli ilaçlara ve takviyelere yöneldi. Kreatin kas kütlesini arttırdığına ve sporcuların güç patlamaları elde etmesine yardımcı olduğuna inanılan bu maddelerin en popüleridir. Kreatinin popülaritesinin bir nedeni de erişilebilirliği olabilir. Kreatin tozu, tabletler, enerji barları ve içecek karışımları doktor reçetesi olmadan eczanelerde, süpermarketlerde, beslenme mağazalarında ve internet üzerinden temin edilebilir. Bu yazıda kreatin takviyelerine genel bir bakış ile birlikte en iyi kreatin takviyelerini listeleyeceğiz!

Kreatin nedir?

Kreatin, vücutta kreatin fosfata dönüşen doğal bir maddedir. Kreatin fosfat, adenosin trifosfat (ATP) adı verilen bir maddenin yapılmasına yardımcı olur. ATP, kas kasılmaları için enerji sağlar. Vücut kullandığı kreatinin bir kısmını üretir. Ayrıca et veya balık gibi protein açısından zengin gıdalardan gelir. 1970’lerde bilim adamları, ek formda kreatin almanın fiziksel performansı artırabileceğini keşfettiler. 1990’larda sporcular bunu yakalamaya başladı ve kreatin popüler bir spor takviyesi haline geldi. Lise, kolej ve profesyonel sporcular, özellikle futbol ve hokey oyuncuları, güreşçiler ve jimnastikçiler arasında popülerdir. Kreatinin gücü artırdığı, yağsız kas kütlesini artırdığı ve egzersiz sırasında kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu kas takviyesi, özellikle ağırlık kaldırma veya sprint gibi yüksek yoğunluklu aktivitelerin kısa devreleri sırasında, sporcuların hız ve enerji patlamaları elde etmelerine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kreatin ile ilgili bilimsel araştırmalar yapılmıştır. Bazı araştırmalar, kısa süreli atletik aktivite sırasında performansı artırmaya yardımcı olduğunu bulmuş olsa da, kreatinin dayanıklılık sporlarında yardımcı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Araştırmalar ayrıca herkesin kaslarının kreatine tepki vermediğini gösteriyor; kullanan bazı kişiler hiçbir fayda görmemektedir.

Kreatinin gençler arasında popülaritesine rağmen, 18 yaşın altındaki çocuklarda çok az araştırma yapılmıştır. Bu çalışmalardan birkaçı olumlu bir etki önermiştir ancak genel kanıtlar yetersiz. Bir çalışmada, genç yüzücüler kreatin aldıktan sonra daha iyi performans göstermişlerdir. Başka bir çalışmada, lise futbolcularının daha etkili bir şekilde koşmalarına, top sürmelerine ve sıçramalarına yardımcı olmuştur. Kreatinin doğal olması, mutlaka güvenli olduğu anlamına gelmez. Takviyeler, FDA tarafından ilaçlarla aynı standartlarda tutulmaz, bu da takviyenizde ne olduğunu veya hangi miktarlarda olduğunu her zaman tam olarak bilemeyeceğiniz anlamına gelir. Araştırmacılar, özellikle gençlerde kreatin takviyesi almanın uzun vadeli etkilerini hala bilmiyorlar. Kreatin alan ergenler genellikle doktor tavsiyesi olmadan bunu yaparlar ve bu da onların önerilen dozdan fazlasını almalarına neden olabilir.

Daha Fazla Bilgi İçin: Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Bigjoy Creabig 

BigJoy Creabig, %100 Kreatin Monohidrat içeren sporcu gıdasıdır. Spor öncesi ve sonrası kullanım ile tercih edilir. Spor sonrası kullanım ile kas yıkımına engel olma özelliği ile tercih edilmektedir. Creatine günümüzde en yaygın kullanılan amino asittir. BIgjoy CreaBig micronized creatine powder 300 gr yeterli ve dengeli bir diyetle birlikte tüketilmelidir. Tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacını karşılamaz. 17 yaş altındaki çocukların doktor gözetiminde kullanmaları tavsiye edilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanılması tavsiye edilmez. Diyabet hastalarının kreatin kullanımı tavsiye edilmez. Böbreğe bağlı rahatsızlık geçiren kişilerin kullanılması tavsiye edilmez. Cyclosporine içerikli ilaçlarla birlikte kullanmayınız. Önerilen dozun üzerine çıkmayınız. Gıda takviyesidir. Herhangi bir hastalığın teşhis, önlem ya da tedavisinde kullanılmaz. Kreatin kullanımlarında günde en az 8 bardak su tüketmeniz önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Amazon’da Fiyatını Gör

Grenade Pure Creatine Monohydrate 

Grenade Creatine, %100 saf kreatin monohidratdan elde edilmiş bir kreatin ürünüdür. Kreatin, yağsız kas kütlesinde, protein sentezinde, kuvvet ve güçte artış sağlar. Bu gıda yeterli ve dengeli bir diyet ile birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacınızı karşılamaz. 1 seviye ölçek (5g) toz ürünü 250ml su ile karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Başlangıçta; sabah, öğlen, akşam yemekleri ile birlikte ve yatmadan önce olacak şekilde (günde 4 defa) 1’er porsiyon ürün tüketebilirsiniz. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 17 yaş altındaki çocukların doktor gözetiminde kullanmaları tavsiye edilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanılması tavsiye edilmez. Diyabet hastalarının kreatin kullanımı tavsiye edilmez. Böbreğe bağlı rahatsızlık geçiren kişilerin kullanılması tavsiye edilmez. Cyclosporine içerikli ilaçlarla birlikte kullanmayınız. Önerilen dozun üzerine çıkmayınız. Gıda takviyesidir. Herhangi bir hastalığın teşhis, önlem ya da tedavisinde kullanılmaz. Kreatin kullanımlarında günde en az 8 bardak su tüketmeniz önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Amazon’da Fiyatını Gör

Multipower Creatine Creapure Monohydrate

Multipower Creatine Creapure Monohydrate her serviste 3 g kreatin içermektedir. 1 seviye ölçek (3.4g) toz ürünü 250ml su ile karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Başlangıçta; Sabah, öğlen, akşam yemekleri ile birlikte ve yatmadan önce olacak şekilde (günde 4 defa) 1’er porsiyon ürün tüketebilirsiniz. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 17 yaş altındaki çocukların doktor gözetiminde kullanmaları tavsiye edilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanılması tavsiye edilmez. Diyabet hastalarının kreatin kullanımı tavsiye edilmez. Böbreğe bağlı rahatsızlık geçiren kişilerin kullanılması tavsiye edilmez. Cyclosporine içerikli ilaçlarla birlikte kullanmayınız. Önerilen dozun üzerine çıkmayınız. Bu ürün bir gıda takviyesidir. Herhangi bir hastalığın teşhis, önlem ya da tedavisinde kullanılmaz. Kreatin kullanımlarında günde en az 8 bardak su tüketmeniz önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Amazon’da Fiyatını Gör

West Nutrition Creatine 

West Nutrition Creatine her porsiyonda 5000 mg kreatin içermektedir. 1 seviye ölçek (5g) toz ürünü 250ml su ile karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Başlangıçta; Sabah, öğlen, akşam yemekleri ile birlikte ve yatmadan önce olacak şekilde (günde 4 defa) 1’er porsiyon ürün tüketebilirsiniz. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 17 yaş altındaki çocukların doktor gözetiminde kullanmaları tavsiye edilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanılması tavsiye edilmez. Diyabet hastalarının kreatin kullanımı tavsiye edilmez. Böbreğe bağlı rahatsızlık geçiren kişilerin kullanılması tavsiye edilmez. Cyclosporine içerikli ilaçlarla birlikte kullanmayınız. Önerilen dozun üzerine çıkmayınız. Gıda takviyesidir. Herhangi bir hastalığın teşhis, önlem ya da tedavisinde kullanılmaz. Kreatin kullanımlarında günde en az 8 bardak su tüketmeniz önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Amazon’da Fiyatını Gör

Optimum Micronized Creatine Powder

Kapsül formda kreatin içeren sporcu gıdasıdır. Kreatin, ATP’nin (enerji) kaslarda daha uzun süreli kalmasını yardımcı olabilir. Kreatin hammaddesi olarak CREAPURE kullanılmıştır. Her 2 kapsülde 2,5 gram kreatin monohidrat içermektedir. Kreatin kullanımlarında günde en az 8 bardak su tüketmeniz önerilmektedir. 17 yaş altındaki çocukların doktor gözetiminde kullanmaları tavsiye edilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanılması tavsiye edilmez. Diyabet hastalarının kreatin kullanımı tavsiye edilmez. Böbreğe bağlı rahatsızlık geçiren kişilerin kullanılması tavsiye edilmez. Cyclosporine içerikli ilaçlarla birlikte kullanmayınız. Önerilen dozun üzerine çıkmayınız. Gıda takviyesidir. Herhangi bir hastalığın teşhis, önlem ya da tedavisinde kullanılmaz. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Amazon’da Fiyatını Gör

Bigjoy Sports Creabig Go!

Kreatin temel görevi, kısa süreli ve yoğun fiziksek aktivitelerde kaslara enerji takviye etmek olan bir takviyedir. Özellikle patlayıcı kuvvetin geliştirilmesi için çok etkilidir. Kısa süreli yoğun egzersizlerde vücut kreatini temel enerji kaynağı olan ATP’ye dönüştürür. Kreatin ayrıca kas hücrelerinin genişlemesine yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde kreatin, hacim artışı kazanmak isteyen sporcuların en sık kullandığı takviyelerden biridir. Günde 1 paket (7g) ürünü 300ml su ile karıştırarak tüketiniz. Antrenman sonrasında kullanabilirsiniz. Belirtilen kullanıma uyunuz ve önerilen dozu aşmayınız. 17 yaş altındaki çocukların doktor gözetiminde kullanmaları tavsiye edilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanılması tavsiye edilmez. Diyabet hastalarının kreatin kullanımı tavsiye edilmez. Böbreğe bağlı rahatsızlık geçiren kişilerin kullanılması tavsiye edilmez. Cyclosporine içerikli ilaçlarla birlikte kullanmayınız. Önerilen dozun üzerine çıkmayınız. Gıda takviyesidir. Herhangi bir hastalığın teşhis, önlem ya da tedavisinde kullanılmaz. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Amazon’da Fiyatını Gör
PaylaşTweetleGönder
u.trn

u.trn

Deneme.

İleri
En Güncel Huawei Tablet Fiyatları Ve Modelleri

En Güncel Huawei Tablet Fiyatları Ve Modelleri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı
Ekoloji

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı
Tasarım

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?
Kadın

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık
Teknoloji - Bilim

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer
İstanbul

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey
Seyahat

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi
Dizi

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık
Teknoloji - Bilim

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?
Müzik

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar
Seyahat

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek
Seyahat

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?
Gündem

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?
Sağlıklı Yaşam

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk
ListeList Özel

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

28 Temmuz 2025
Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

28 Temmuz 2025
Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

28 Temmuz 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

28 Temmuz 2025
Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

27 Temmuz 2025
Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

27 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu