ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Sağlıklı Yaşamın Formülünü Bulan Ege Mutfağından 12 lezzet

Sağlıklı Yaşamın Formülünü Bulan Ege Mutfağından 12 lezzet

Gözde Solak Yazar: Gözde Solak
17 Ocak 2019
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yemek kültürü her ülkede büyük farklılıklar gösterse de, çoğu zaman ülke içinde de bölgelere göre büyük farklılıklar olabilir. Türkiye’nin doğusunda yağlı, baharatlı ve et ağırlıklı oldukça lezzetli yemekler yoğunluktayken, batısında, özellikle Ege ve Akdeniz bölgesinde bol yeşillikli, zeytinyağlı, hafif ve daha sağlıklı yemekler göze çarpıyor. Her iki bölgenin de farklı özellikleri olsa da sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercihi çoğu zaman Ege mutfağı oluyor. Peki Ege mutfağından hangi lezzetleri biliyorsunuz? İşte deneyebileceğiniz sağlıklı tarifler…

1. Bostanın ulusu: Şevketibostan Yemeği


Ege bölgesinin en önemli otlarından biri olan Şevketibostan, Güneydoğu Asya ve Akdeniz ülkelerine ait bir bitki türü. Geçmişte alternatif tıpta kullanılan bu bitki “bostanın ulusu” anlamına geliyor. Doğal hali dikenli olduğu için öncelikle dikenleri ayıklanıyor ve birçok farklı şekilde lezzetli bir yemek haline getirilebiliyor. Genellikle kuzu etiyle sulu bir yemek olarak sofralarda yerini alıyor. Adeta bir şifa deposu olduğunu ve birçok faydası olduğunu da söylemeden geçmeyelim.

2. Otların muhteşem birleşimi: Acı-tatlı Niko


Adını Yunan bir şeften alan bu meze, adından anlaşılacağı gibi acı ve tatlı tatları bir arada sunuyor. İçinde ise hardal otundan turp otuna ve cibeze kadar birçok farklı ot bulunuyor. Restoranlarda çok nadir bulunan ve rastladığınızda denemeden geçmemeniz gereken bu meze tam bir Ege lezzeti.

3. C vitamini deposu lezzet: Labada Sarması


Genellikle Afyonkarahisar’da sıklıkla yapılan ve diğer adı “Efelik” olan kuzukulağı ailesinden labada, C vitamini açısından oldukça zengin. Sarması ise zengin iç harcıyla birlikte fırında pişiyor ve ortaya bildiğimiz dolmalardan çok daha farklı bir lezzet çıkıyor.

4. Baharatlar, tahin ve patlıcanın büyülü buluşması: Manj


Ege mutfağının sıkça tüketilen ve çok sevilen mezelerinden biri Manj. Baharatlar, tahin ve patlıcanın adeta büyülü buluşması sonucu ortaya çıkan bu meze oldukça sağlıklı. Üzerini ise dereotu veya cevizle süsleyebilirsiniz.

5. İsteyene yemek isteyene meze: Fava


İsteyene yemek isteyene meze görevi gören mucizevi tat “Fava”nın sırrı kuru baklada gizli. Bir gün önceden ıslattığınız kuru baklayı dereotu, soğan ve zeytinyağının yanı sıra, tamamen yaratıcılığınıza kalan diğer malzemelerle birleştirdiğinizde sofranıza damaklardan silinmeyecek bir tat eklemiş olacaksınız.

6. Deniz mahsullerinin en görkemlisi: Ahtapot Salatası


Ahtapot haşlanır, düğmeleri ayıklanır, zeytinyağı ve limon sos ile birleşir. Damak zevkine göre zeytin, sarımsak, karabiber, kuru soğan, yeşil biber ve al biber eklenebilir. Sonuçta ortaya kolay ve lezzetli bir salata çıkar.

7. Salatada görmeye alışanlara farklı bir lezzet: Marul Yemeği


Ege usulü tatların belki de en ilginci ve lezzetlisi, marul yemeği. Genellikle salataları süsleyen marul bu defa tencereye giriyor ve kıyma, domates, salça gibi sulu yemeklerin vazgeçilmezi malzemelerle harmanlanıyor. Elbette Ege’nin imzası dereotunu eklemeden olmaz.

8. Kabağın kabuklarının hayat bulduğu yemek: Kaşkarikas


Kabağın kabuklarıyla yapılan ve soğuk olarak yenen ekşili bir yemek Kaşkarikas. Artan kabak içlerini mücver yaparak değerlendirenlere alternatif önerimiz ise, kabak böreği. İlkbahar mevsiminde yapılan kaşkarnikasa can eriği de eklendiği biliniyor. Yemeğe asıl ekşi tadını veren ise limon.

9. Kuru erikle can bulur: Kuru Börülce Çorbası


Ege bölgesinin meşhur çorbalarından biri de kuru börülce çorbası. Çorbanın ana malzemesi elbette önceden ıslatılan ve haşlanan börülceler. Bunun yanında soğan, salça gibi malzemelerle oldukça minimal bir lezzet yaratırken, çorbaya kuru erik katarak da tadını zenginleştirebilirsiniz.

10. Otlu pilavla kabağın buluşması: Nuraniye


Yine içinde Ege’nin vazgeçilmezi kabağın yer aldığı bir meze. Ancak bu defa ince ince dilimlenen kabak dilimleri fırınlanıyor ve otlu pirinç pilavı ile harmanlanıyor. Üzerine ise özel tuzlu yoğurtlu sos seriliyor.

11. Dolmaların en sağlıklısı: Kabak Çiçeği Dolması


Ege ve Akdeniz’in en sevilenlerinden kabak çiçeği dolması, genellikle yaz aylarında toplanan çiçeklerle yapılır. Püf noktası ise günün erken saatlerinde toplanması. İçine dereotu, kuru nane ve yenibahar koyarak farklı tatlar yakalamak mümkün. Onu diğer dolmalardan ayıran ise elbette oldukça sağlıklı olması.

12. Enginar sevenlerin göz bebeği: İç Baklalı Enginar


Enginar, Ege’de envaiçeşit yemeği yapılan oldukça faydalı bir sebze. Genellikle bahar aylarında sofralardan eksilmeyen bu sebze iç baklayla buluşuyor ve limon suyuyla mükemmel bir uyum yakalıyor.

PaylaşTweetleGönder
Gözde Solak

Gözde Solak

4 yıl Eskişehir'in tozunu yuttuktan sonra İstanbul'a dönen Gözde, şu anda ListeList'te birçok farklı konuda içerik üretmekte.

İleri
Bir Yağlı Boya Tablosuymuş Gibi Saatlerce Bakabileceğiniz 50 Okyanus Fotoğrafı

Bir Yağlı Boya Tablosuymuş Gibi Saatlerce Bakabileceğiniz 50 Okyanus Fotoğrafı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Retinadan Kulağa: Parmak İziniz Kadar Eşsiz Olan Vücudunuzdaki 9 Yer
Teknoloji - Bilim

Retinadan Kulağa: Parmak İziniz Kadar Eşsiz Olan Vücudunuzdaki 9 Yer

Akalkuli: Toplama ve Çıkarma Gibi Basit Matematik İşlemlerini Yapma Yeteneğindeki Bozukluk
Sağlıklı Yaşam

Akalkuli: Toplama ve Çıkarma Gibi Basit Matematik İşlemlerini Yapma Yeteneğindeki Bozukluk

Tam Bir Doğa Harikası! Dünyanın Çeşitli Yerlerinde Bulunan Siyah Kumlu 13 Plaj
Seyahat

Tam Bir Doğa Harikası! Dünyanın Çeşitli Yerlerinde Bulunan Siyah Kumlu 13 Plaj

Hepsi Birbirinden Lezzetli! Chia Tohumu İle Yapabileceğiniz 12 Sağlıklı Tarif
Yeme - İçme

Hepsi Birbirinden Lezzetli! Chia Tohumu İle Yapabileceğiniz 12 Sağlıklı Tarif

Netflix’in En Rahatsız Edici Yapımlarından Biri: “Canavar: Ed Gein” Dizisinin Gerçek Hikâyesi
Dizi

Netflix’in En Rahatsız Edici Yapımlarından Biri: “Canavar: Ed Gein” Dizisinin Gerçek Hikâyesi

Sürükleyici Kitaplar
Alışveriş

Türk ve Dünya Edebiyatından Akıcı Romanlar: Elinizden Bırakamayacağınız 50 Sürükleyici Kitap

İlk Dinleyişte Kendinizi Kaptıracağınız Tüm Zamanların En İyi 10 Caz Albümü
Müzik

İlk Dinleyişte Kendinizi Kaptıracağınız Tüm Zamanların En İyi 10 Caz Albümü

Büyük kulaklı gece kuşu
Ekoloji

Büyük Kulaklı Gece Kuşu: Yavru Ejderhaya Benzeyen Gizemli Kuş Türü

İnsanlık Tarihinin En Büyük Gizemlerinden Biri: Dünyanın En Eski Dili Hangisidir?
Tarih

İnsanlık Tarihinin En Büyük Gizemlerinden Biri: Dünyanın En Eski Dili Hangisidir?

2000’li Yıllardan 2025’e: Aşkın En Güzel Hâlini Anlatan Kore Yapımı 17 Romantik Film
Film

2000’li Yıllardan 2025’e: Aşkın En Güzel Hâlini Anlatan Kore Yapımı 17 Romantik Film

Öğrenince Ufkunuzu İki Katına Çıkaracak Rastgele 15 Bilimsel Bilgi
Teknoloji - Bilim

Öğrenince Ufkunuzu İki Katına Çıkaracak Rastgele 15 Bilimsel Bilgi

Bilim İnsanları Türkiye’nin Tarihi Yöntemini Deniyor: Eski Bir Anadolu Geleneğine Dayanan Karınca Yoğurdu Nedir?
Gündem

Bilim İnsanları Türkiye’nin Tarihi Yöntemini Deniyor: Eski Bir Anadolu Geleneğine Dayanan Karınca Yoğurdu Nedir?

Kontrol Etmesi Çok Zor! Bilim İnsanlarına Göre Gülmek Neden Bulaşıcıdır?
Teknoloji - Bilim

Kontrol Etmesi Çok Zor! Bilim İnsanlarına Göre Gülmek Neden Bulaşıcıdır?

Haftalık Burç Yorumları: 6-12 Ekim Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 6-12 Ekim Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Çirkinleşmek İçin Burunlarına Tıkaç Takan Hindistan’daki Apatani Halkı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Çirkinleşmek İçin Burunlarına Tıkaç Takan Hindistan’daki Apatani Halkı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hayatı Iskalamayın! Japonların Tembellikten Kurtulmak İçin Uyguladığı 8 Yöntem
Yaşam

Hayatı Iskalamayın! Japonların Tembellikten Kurtulmak İçin Uyguladığı 8 Yöntem

Uzmanlara Göre Farkında Olmadan Hafızanıza Zarar Verebilecek 7 Alışkanlık
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlara Göre Farkında Olmadan Hafızanıza Zarar Verebilecek 7 Alışkanlık

Western Gun’dan Pong’a: Tarihin En Eski 10 Video Oyunu
Oyun

Western Gun’dan Pong’a: Tarihin En Eski 10 Video Oyunu

Vücut Bütünlüğünü Bozanlar Var! Dünyanın Dört Bir Yanından 16 Tuhaf Güzellik Ritüeli
ListeList Özel

Vücut Bütünlüğünü Bozanlar Var! Dünyanın Dört Bir Yanından 16 Tuhaf Güzellik Ritüeli

Kangurular Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 13 Şaşırtıcı Gerçek
Hayvansever

Kangurular Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 13 Şaşırtıcı Gerçek

Sevgiliyle Oynanacak Oyunlar
Alışveriş

Evde, Online, Uzaktan: Sevgiliyle Oynanacak En Eğlenceli Oyunlar

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
İngilizce Karşılığı Olmayan Çevirisi Zor 12 Türkçe Kelime
Edebiyat

İngilizce Karşılığı Olmayan Çevirisi Zor 12 Türkçe Kelime

12 Ekim 2018
Hepsi Başyapıt Niteliğinde: Rus Edebiyatından Mutlaka Okumanız Gereken 10 Kitap
Edebiyat

Hepsi Başyapıt Niteliğinde: Rus Edebiyatından Mutlaka Okumanız Gereken 10 Kitap

10 Aralık 2023
Retinadan Kulağa: Parmak İziniz Kadar Eşsiz Olan Vücudunuzdaki 9 Yer
Teknoloji - Bilim

Retinadan Kulağa: Parmak İziniz Kadar Eşsiz Olan Vücudunuzdaki 9 Yer

8 Ekim 2025
Akalkuli: Toplama ve Çıkarma Gibi Basit Matematik İşlemlerini Yapma Yeteneğindeki Bozukluk
Sağlıklı Yaşam

Akalkuli: Toplama ve Çıkarma Gibi Basit Matematik İşlemlerini Yapma Yeteneğindeki Bozukluk

8 Ekim 2025
Tam Bir Doğa Harikası! Dünyanın Çeşitli Yerlerinde Bulunan Siyah Kumlu 13 Plaj
Seyahat

Tam Bir Doğa Harikası! Dünyanın Çeşitli Yerlerinde Bulunan Siyah Kumlu 13 Plaj

8 Ekim 2025
Hepsi Birbirinden Lezzetli! Chia Tohumu İle Yapabileceğiniz 12 Sağlıklı Tarif
Yeme - İçme

Hepsi Birbirinden Lezzetli! Chia Tohumu İle Yapabileceğiniz 12 Sağlıklı Tarif

8 Ekim 2025
Netflix’in En Rahatsız Edici Yapımlarından Biri: “Canavar: Ed Gein” Dizisinin Gerçek Hikâyesi
Dizi

Netflix’in En Rahatsız Edici Yapımlarından Biri: “Canavar: Ed Gein” Dizisinin Gerçek Hikâyesi

7 Ekim 2025
Sürükleyici Kitaplar
Alışveriş

Türk ve Dünya Edebiyatından Akıcı Romanlar: Elinizden Bırakamayacağınız 50 Sürükleyici Kitap

7 Ekim 2025
İstanbul’dan Ankara’ya: Farklı Şehirlerimizde Kutu Oyunu Oynayabileceğiniz En Güzel 12 Mekân
ListeList Özel

İstanbul’dan Ankara’ya: Farklı Şehirlerimizde Kutu Oyunu Oynayabileceğiniz En Güzel 12 Mekân

6 Aralık 2023
Hiçbir Şey Yapmamak: Güney Kore’nin Zahmetsiz Milli Sporu Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Spor

Hiçbir Şey Yapmamak: Güney Kore’nin Zahmetsiz Milli Sporu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

30 Ağustos 2025
Danimarka’nın Mutluluğu Önceleyen Yaşam Felsefesi: Hygge
Yaşam

Danimarka’nın Mutluluğu Önceleyen Yaşam Felsefesi: Hygge

16 Ağustos 2023

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu