ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Sağlıklı Yaşamın Formülünü Bulan Ege Mutfağından 12 lezzet

Sağlıklı Yaşamın Formülünü Bulan Ege Mutfağından 12 lezzet

Gözde Solak Yazar: Gözde Solak
17 Ocak 2019
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yemek kültürü her ülkede büyük farklılıklar gösterse de, çoğu zaman ülke içinde de bölgelere göre büyük farklılıklar olabilir. Türkiye’nin doğusunda yağlı, baharatlı ve et ağırlıklı oldukça lezzetli yemekler yoğunluktayken, batısında, özellikle Ege ve Akdeniz bölgesinde bol yeşillikli, zeytinyağlı, hafif ve daha sağlıklı yemekler göze çarpıyor. Her iki bölgenin de farklı özellikleri olsa da sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercihi çoğu zaman Ege mutfağı oluyor. Peki Ege mutfağından hangi lezzetleri biliyorsunuz? İşte deneyebileceğiniz sağlıklı tarifler…

1. Bostanın ulusu: Şevketibostan Yemeği


Ege bölgesinin en önemli otlarından biri olan Şevketibostan, Güneydoğu Asya ve Akdeniz ülkelerine ait bir bitki türü. Geçmişte alternatif tıpta kullanılan bu bitki “bostanın ulusu” anlamına geliyor. Doğal hali dikenli olduğu için öncelikle dikenleri ayıklanıyor ve birçok farklı şekilde lezzetli bir yemek haline getirilebiliyor. Genellikle kuzu etiyle sulu bir yemek olarak sofralarda yerini alıyor. Adeta bir şifa deposu olduğunu ve birçok faydası olduğunu da söylemeden geçmeyelim.

2. Otların muhteşem birleşimi: Acı-tatlı Niko


Adını Yunan bir şeften alan bu meze, adından anlaşılacağı gibi acı ve tatlı tatları bir arada sunuyor. İçinde ise hardal otundan turp otuna ve cibeze kadar birçok farklı ot bulunuyor. Restoranlarda çok nadir bulunan ve rastladığınızda denemeden geçmemeniz gereken bu meze tam bir Ege lezzeti.

3. C vitamini deposu lezzet: Labada Sarması


Genellikle Afyonkarahisar’da sıklıkla yapılan ve diğer adı “Efelik” olan kuzukulağı ailesinden labada, C vitamini açısından oldukça zengin. Sarması ise zengin iç harcıyla birlikte fırında pişiyor ve ortaya bildiğimiz dolmalardan çok daha farklı bir lezzet çıkıyor.

4. Baharatlar, tahin ve patlıcanın büyülü buluşması: Manj


Ege mutfağının sıkça tüketilen ve çok sevilen mezelerinden biri Manj. Baharatlar, tahin ve patlıcanın adeta büyülü buluşması sonucu ortaya çıkan bu meze oldukça sağlıklı. Üzerini ise dereotu veya cevizle süsleyebilirsiniz.

5. İsteyene yemek isteyene meze: Fava


İsteyene yemek isteyene meze görevi gören mucizevi tat “Fava”nın sırrı kuru baklada gizli. Bir gün önceden ıslattığınız kuru baklayı dereotu, soğan ve zeytinyağının yanı sıra, tamamen yaratıcılığınıza kalan diğer malzemelerle birleştirdiğinizde sofranıza damaklardan silinmeyecek bir tat eklemiş olacaksınız.

6. Deniz mahsullerinin en görkemlisi: Ahtapot Salatası


Ahtapot haşlanır, düğmeleri ayıklanır, zeytinyağı ve limon sos ile birleşir. Damak zevkine göre zeytin, sarımsak, karabiber, kuru soğan, yeşil biber ve al biber eklenebilir. Sonuçta ortaya kolay ve lezzetli bir salata çıkar.

7. Salatada görmeye alışanlara farklı bir lezzet: Marul Yemeği


Ege usulü tatların belki de en ilginci ve lezzetlisi, marul yemeği. Genellikle salataları süsleyen marul bu defa tencereye giriyor ve kıyma, domates, salça gibi sulu yemeklerin vazgeçilmezi malzemelerle harmanlanıyor. Elbette Ege’nin imzası dereotunu eklemeden olmaz.

8. Kabağın kabuklarının hayat bulduğu yemek: Kaşkarikas


Kabağın kabuklarıyla yapılan ve soğuk olarak yenen ekşili bir yemek Kaşkarikas. Artan kabak içlerini mücver yaparak değerlendirenlere alternatif önerimiz ise, kabak böreği. İlkbahar mevsiminde yapılan kaşkarnikasa can eriği de eklendiği biliniyor. Yemeğe asıl ekşi tadını veren ise limon.

9. Kuru erikle can bulur: Kuru Börülce Çorbası


Ege bölgesinin meşhur çorbalarından biri de kuru börülce çorbası. Çorbanın ana malzemesi elbette önceden ıslatılan ve haşlanan börülceler. Bunun yanında soğan, salça gibi malzemelerle oldukça minimal bir lezzet yaratırken, çorbaya kuru erik katarak da tadını zenginleştirebilirsiniz.

10. Otlu pilavla kabağın buluşması: Nuraniye


Yine içinde Ege’nin vazgeçilmezi kabağın yer aldığı bir meze. Ancak bu defa ince ince dilimlenen kabak dilimleri fırınlanıyor ve otlu pirinç pilavı ile harmanlanıyor. Üzerine ise özel tuzlu yoğurtlu sos seriliyor.

11. Dolmaların en sağlıklısı: Kabak Çiçeği Dolması


Ege ve Akdeniz’in en sevilenlerinden kabak çiçeği dolması, genellikle yaz aylarında toplanan çiçeklerle yapılır. Püf noktası ise günün erken saatlerinde toplanması. İçine dereotu, kuru nane ve yenibahar koyarak farklı tatlar yakalamak mümkün. Onu diğer dolmalardan ayıran ise elbette oldukça sağlıklı olması.

12. Enginar sevenlerin göz bebeği: İç Baklalı Enginar


Enginar, Ege’de envaiçeşit yemeği yapılan oldukça faydalı bir sebze. Genellikle bahar aylarında sofralardan eksilmeyen bu sebze iç baklayla buluşuyor ve limon suyuyla mükemmel bir uyum yakalıyor.

PaylaşTweetleGönder
Gözde Solak

Gözde Solak

4 yıl Eskişehir'in tozunu yuttuktan sonra İstanbul'a dönen Gözde, şu anda ListeList'te birçok farklı konuda içerik üretmekte.

İleri
Bir Yağlı Boya Tablosuymuş Gibi Saatlerce Bakabileceğiniz 50 Okyanus Fotoğrafı

Bir Yağlı Boya Tablosuymuş Gibi Saatlerce Bakabileceğiniz 50 Okyanus Fotoğrafı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

İnanılmaz Ama Gerçek: Orta Çağ Döneminde Avrupalılar Neden Mumya Yiyordu?
Tarih

İnanılmaz Ama Gerçek: Orta Çağ Döneminde Avrupalılar Neden Mumya Yiyordu?

Toplanın Açıklıyoruz! Erkekler İçin Yüz Şekline Göre Doğru Saç Kesimi Nasıl Olmalıdır?
Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Erkekler İçin Yüz Şekline Göre Doğru Saç Kesimi Nasıl Olmalıdır?

Karamelden Fındık Kabuğuna: Esmer Tenlilere Çok Yakışan 8 Saç Rengi ve Modeli
Kadın

Karamelden Fındık Kabuğuna: Esmer Tenlilere Çok Yakışan 8 Saç Rengi ve Modeli

Bilim Açıklamakta Zorlanıyor! Tarihte En Uzun Süre Komada Kalan 6 Kişi
Tarih

Bilim Açıklamakta Zorlanıyor! Tarihte En Uzun Süre Komada Kalan 6 Kişi

Hepsi Efsane: Soluksuz İzleyeceğiniz Telekinezi Konulu En İyi 10 Film
Bilim Kurgu Filmleri

Hepsi Efsane: Soluksuz İzleyeceğiniz Telekinezi Konulu En İyi 10 Film

Yabancı El Sendromu: Kişinin Ellerinden Birinin Bilinçten Bağımsız Olarak Hareket Ettiği Nörolojik Bozukluk
Sağlıklı Yaşam

Yabancı El Sendromu: Kişinin Ellerinden Birinin Bilinçten Bağımsız Olarak Hareket Ettiği Nörolojik Bozukluk

Haftalık Burç Yorumları: 15-21 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 15-21 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kanada’dan İspanya’ya: Astronotların Uzaya Gitmeden Önce Eğitim Aldığı 5 Yer
Teknoloji - Bilim

Kanada’dan İspanya’ya: Astronotların Uzaya Gitmeden Önce Eğitim Aldığı 5 Yer

20. Yüzyılın En Önemli Ressamlarından Biri Olan Henri Matisse Hakkında 10 İlginç Gerçek
Tarih

20. Yüzyılın En Önemli Ressamlarından Biri Olan Henri Matisse Hakkında 10 İlginç Gerçek

Loughareema: Kuzey İrlanda’da Saatler İçinde Boşalıp Yeniden Dolan Tuhaf Bir Göl
Seyahat

Loughareema: Kuzey İrlanda’da Saatler İçinde Boşalıp Yeniden Dolan Tuhaf Bir Göl

Her Sahnesinde Bulmaca Çözüyormuş Gibi Hissedeceğiniz Inception Benzeri 11 Film Önerisi
Bilim Kurgu Filmleri

Her Sahnesinde Bulmaca Çözüyormuş Gibi Hissedeceğiniz Inception Benzeri 11 Film Önerisi

Kariyer Planlaması Nasıl Yapılır? İş Hayatında Başarılı Olmak İçin İzlemeniz Gereken 8 Yol
İş Yaşamı

Kariyer Planlaması Nasıl Yapılır? İş Hayatında Başarılı Olmak İçin İzlemeniz Gereken 8 Yol

Ergenlik Döneminden Önce Çocuğunuza Mutlaka Öğretmeniz Gereken 7 Önemli Şey
Yaşam

Ergenlik Döneminden Önce Çocuğunuza Mutlaka Öğretmeniz Gereken 7 Önemli Şey

İç Mimarlar Öneriyor: Evinizin Havasını Tamamen Değiştirecek Sonbahar Dekorasyon Trendleri
Tasarım

İç Mimarlar Öneriyor: Evinizin Havasını Tamamen Değiştirecek Sonbahar Dekorasyon Trendleri

Smurl Laneti: “The Conjuring: Last Rites” Filmine Esin Kaynağı Olan Paranormal Olaylar
Film

Smurl Laneti: “The Conjuring: Last Rites” Filmine Esin Kaynağı Olan Paranormal Olaylar

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Tinkerbell Sendromu: Başkalarının Onayı ve İlgisine Bağımlı Olma Durumu
Yaşam

Tinkerbell Sendromu: Başkalarının Onayı ve İlgisine Bağımlı Olma Durumu

Diyetisyenlere Göre Aç Karnına Asla Tüketmemeniz Gereken 8 Yiyecek ve İçecek
Sağlıklı Yaşam

Diyetisyenlere Göre Aç Karnına Asla Tüketmemeniz Gereken 8 Yiyecek ve İçecek

Film Serisini Özleyenler Buraya! Burcunuza Göre Hangi Yüzüklerin Efendisi Karakterisiniz?
Astroloji

Film Serisini Özleyenler Buraya! Burcunuza Göre Hangi Yüzüklerin Efendisi Karakterisiniz?

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
İnanılmaz Ama Gerçek: Orta Çağ Döneminde Avrupalılar Neden Mumya Yiyordu?
Tarih

İnanılmaz Ama Gerçek: Orta Çağ Döneminde Avrupalılar Neden Mumya Yiyordu?

16 Eylül 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Erkekler İçin Yüz Şekline Göre Doğru Saç Kesimi Nasıl Olmalıdır?
Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Erkekler İçin Yüz Şekline Göre Doğru Saç Kesimi Nasıl Olmalıdır?

16 Eylül 2025
Karamelden Fındık Kabuğuna: Esmer Tenlilere Çok Yakışan 8 Saç Rengi ve Modeli
Kadın

Karamelden Fındık Kabuğuna: Esmer Tenlilere Çok Yakışan 8 Saç Rengi ve Modeli

16 Eylül 2025
Bilim Açıklamakta Zorlanıyor! Tarihte En Uzun Süre Komada Kalan 6 Kişi
Tarih

Bilim Açıklamakta Zorlanıyor! Tarihte En Uzun Süre Komada Kalan 6 Kişi

15 Eylül 2025
Hepsi Efsane: Soluksuz İzleyeceğiniz Telekinezi Konulu En İyi 10 Film
Bilim Kurgu Filmleri

Hepsi Efsane: Soluksuz İzleyeceğiniz Telekinezi Konulu En İyi 10 Film

15 Eylül 2025
Yabancı El Sendromu: Kişinin Ellerinden Birinin Bilinçten Bağımsız Olarak Hareket Ettiği Nörolojik Bozukluk
Sağlıklı Yaşam

Yabancı El Sendromu: Kişinin Ellerinden Birinin Bilinçten Bağımsız Olarak Hareket Ettiği Nörolojik Bozukluk

15 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu