ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yeme - İçme » Sağlıklı Yaşamın Formülünü Bulan Ege Mutfağından 12 lezzet

Sağlıklı Yaşamın Formülünü Bulan Ege Mutfağından 12 lezzet

Gözde Solak Yazar: Gözde Solak
17 Ocak 2019
Kategori: Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Yemek kültürü her ülkede büyük farklılıklar gösterse de, çoğu zaman ülke içinde de bölgelere göre büyük farklılıklar olabilir. Türkiye’nin doğusunda yağlı, baharatlı ve et ağırlıklı oldukça lezzetli yemekler yoğunluktayken, batısında, özellikle Ege ve Akdeniz bölgesinde bol yeşillikli, zeytinyağlı, hafif ve daha sağlıklı yemekler göze çarpıyor. Her iki bölgenin de farklı özellikleri olsa da sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercihi çoğu zaman Ege mutfağı oluyor. Peki Ege mutfağından hangi lezzetleri biliyorsunuz? İşte deneyebileceğiniz sağlıklı tarifler…

1. Bostanın ulusu: Şevketibostan Yemeği


Ege bölgesinin en önemli otlarından biri olan Şevketibostan, Güneydoğu Asya ve Akdeniz ülkelerine ait bir bitki türü. Geçmişte alternatif tıpta kullanılan bu bitki “bostanın ulusu” anlamına geliyor. Doğal hali dikenli olduğu için öncelikle dikenleri ayıklanıyor ve birçok farklı şekilde lezzetli bir yemek haline getirilebiliyor. Genellikle kuzu etiyle sulu bir yemek olarak sofralarda yerini alıyor. Adeta bir şifa deposu olduğunu ve birçok faydası olduğunu da söylemeden geçmeyelim.

2. Otların muhteşem birleşimi: Acı-tatlı Niko


Adını Yunan bir şeften alan bu meze, adından anlaşılacağı gibi acı ve tatlı tatları bir arada sunuyor. İçinde ise hardal otundan turp otuna ve cibeze kadar birçok farklı ot bulunuyor. Restoranlarda çok nadir bulunan ve rastladığınızda denemeden geçmemeniz gereken bu meze tam bir Ege lezzeti.

3. C vitamini deposu lezzet: Labada Sarması


Genellikle Afyonkarahisar’da sıklıkla yapılan ve diğer adı “Efelik” olan kuzukulağı ailesinden labada, C vitamini açısından oldukça zengin. Sarması ise zengin iç harcıyla birlikte fırında pişiyor ve ortaya bildiğimiz dolmalardan çok daha farklı bir lezzet çıkıyor.

4. Baharatlar, tahin ve patlıcanın büyülü buluşması: Manj


Ege mutfağının sıkça tüketilen ve çok sevilen mezelerinden biri Manj. Baharatlar, tahin ve patlıcanın adeta büyülü buluşması sonucu ortaya çıkan bu meze oldukça sağlıklı. Üzerini ise dereotu veya cevizle süsleyebilirsiniz.

5. İsteyene yemek isteyene meze: Fava


İsteyene yemek isteyene meze görevi gören mucizevi tat “Fava”nın sırrı kuru baklada gizli. Bir gün önceden ıslattığınız kuru baklayı dereotu, soğan ve zeytinyağının yanı sıra, tamamen yaratıcılığınıza kalan diğer malzemelerle birleştirdiğinizde sofranıza damaklardan silinmeyecek bir tat eklemiş olacaksınız.

6. Deniz mahsullerinin en görkemlisi: Ahtapot Salatası


Ahtapot haşlanır, düğmeleri ayıklanır, zeytinyağı ve limon sos ile birleşir. Damak zevkine göre zeytin, sarımsak, karabiber, kuru soğan, yeşil biber ve al biber eklenebilir. Sonuçta ortaya kolay ve lezzetli bir salata çıkar.

7. Salatada görmeye alışanlara farklı bir lezzet: Marul Yemeği


Ege usulü tatların belki de en ilginci ve lezzetlisi, marul yemeği. Genellikle salataları süsleyen marul bu defa tencereye giriyor ve kıyma, domates, salça gibi sulu yemeklerin vazgeçilmezi malzemelerle harmanlanıyor. Elbette Ege’nin imzası dereotunu eklemeden olmaz.

8. Kabağın kabuklarının hayat bulduğu yemek: Kaşkarikas


Kabağın kabuklarıyla yapılan ve soğuk olarak yenen ekşili bir yemek Kaşkarikas. Artan kabak içlerini mücver yaparak değerlendirenlere alternatif önerimiz ise, kabak böreği. İlkbahar mevsiminde yapılan kaşkarnikasa can eriği de eklendiği biliniyor. Yemeğe asıl ekşi tadını veren ise limon.

9. Kuru erikle can bulur: Kuru Börülce Çorbası


Ege bölgesinin meşhur çorbalarından biri de kuru börülce çorbası. Çorbanın ana malzemesi elbette önceden ıslatılan ve haşlanan börülceler. Bunun yanında soğan, salça gibi malzemelerle oldukça minimal bir lezzet yaratırken, çorbaya kuru erik katarak da tadını zenginleştirebilirsiniz.

10. Otlu pilavla kabağın buluşması: Nuraniye


Yine içinde Ege’nin vazgeçilmezi kabağın yer aldığı bir meze. Ancak bu defa ince ince dilimlenen kabak dilimleri fırınlanıyor ve otlu pirinç pilavı ile harmanlanıyor. Üzerine ise özel tuzlu yoğurtlu sos seriliyor.

11. Dolmaların en sağlıklısı: Kabak Çiçeği Dolması


Ege ve Akdeniz’in en sevilenlerinden kabak çiçeği dolması, genellikle yaz aylarında toplanan çiçeklerle yapılır. Püf noktası ise günün erken saatlerinde toplanması. İçine dereotu, kuru nane ve yenibahar koyarak farklı tatlar yakalamak mümkün. Onu diğer dolmalardan ayıran ise elbette oldukça sağlıklı olması.

12. Enginar sevenlerin göz bebeği: İç Baklalı Enginar


Enginar, Ege’de envaiçeşit yemeği yapılan oldukça faydalı bir sebze. Genellikle bahar aylarında sofralardan eksilmeyen bu sebze iç baklayla buluşuyor ve limon suyuyla mükemmel bir uyum yakalıyor.

PaylaşTweetleGönder
Gözde Solak

Gözde Solak

4 yıl Eskişehir'in tozunu yuttuktan sonra İstanbul'a dönen Gözde, şu anda ListeList'te birçok farklı konuda içerik üretmekte.

İleri
Bir Yağlı Boya Tablosuymuş Gibi Saatlerce Bakabileceğiniz 50 Okyanus Fotoğrafı

Bir Yağlı Boya Tablosuymuş Gibi Saatlerce Bakabileceğiniz 50 Okyanus Fotoğrafı

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Meyvemsi, Balık, Sarımsak: Vücut Kokuları Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
Sağlıklı Yaşam

Meyvemsi, Balık, Sarımsak: Vücut Kokuları Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?

Dünyanın En Tehlikeli Canlısıymış! Sivrisinekler Hakkında Bilmeniz Gereken 20 İlginç Gerçek
Ekoloji

Dünyanın En Tehlikeli Canlısıymış! Sivrisinekler Hakkında Bilmeniz Gereken 20 İlginç Gerçek

Bestecisinin De Aralarında Bulunduğu Çok Sayıda İnsanı İntihara Sürükleyen Şarkı: Gloomy Sunday
Müzik

Bestecisinin De Aralarında Bulunduğu Çok Sayıda İnsanı İntihara Sürükleyen Şarkı: Gloomy Sunday

Toplanın Açıklıyoruz! Kalemler Neden Altıgen Şeklinde Üretilir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Kalemler Neden Altıgen Şeklinde Üretilir?

Uykusuzluktan Kas Seğirmesine: Vücudunuzda Magnezyum Eksikliği Olduğunu Gösteren 9 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Uykusuzluktan Kas Seğirmesine: Vücudunuzda Magnezyum Eksikliği Olduğunu Gösteren 9 İşaret

Zihinsel Olarak Güçlü Olsa Da Gerçek Mutluluğu Bulmakta Epey Bir Zorlanan 7 Burç
Astroloji

Zihinsel Olarak Güçlü Olsa Da Gerçek Mutluluğu Bulmakta Epey Bir Zorlanan 7 Burç

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Artık Kurallar Çok Daha Sert! Trafik Cezalarında Yeni Dönem Başlıyor
Gündem

Artık Kurallar Çok Daha Sert! Trafik Cezalarında Yeni Dönem Başlıyor

Kınalıada
Seyahat

Kınalıada Gezi Rehberi: Nerede Denize Girilir, Ne Yenir, Nerelerde Gezilir?

Leonardo DiCaprio’nun Başrol Oynadığı “Sıkıysa Yakala” Filminin Gerçek Hikayesi
Film

Leonardo DiCaprio’nun Başrol Oynadığı “Sıkıysa Yakala” Filminin Gerçek Hikayesi

Birkaç İstisna Hariç Neden Ülkelerin Bayrağında Mor Renk Yok?
Tarih

Birkaç İstisna Hariç Neden Ülkelerin Bayrağında Mor Renk Yok?

Daha Fazla Saygı Görmek İstiyorsanız Hayatınızdan Çıkarmanız Gereken 7 Cümle
Yaşam

Daha Fazla Saygı Görmek İstiyorsanız Hayatınızdan Çıkarmanız Gereken 7 Cümle

Sosyal Pil Ne Demek? Sosyal Piliniz Bittiğinde Nasıl Şarj Edebilirsiniz?
Yaşam

Sosyal Pil Ne Demek? Sosyal Piliniz Bittiğinde Nasıl Şarj Edebilirsiniz?

Portekiz Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek
Seyahat

Portekiz Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek

Agave çiçeği
Ekoloji

Hayatı Boyunca Sadece Bir Kez Çiçek Açıyor! Agave Çiçeği (Sabır Otu) Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Konusu, Oyuncuları, Yayın Tarihi: Harry Potter Dizisi Hakkında Merak Ettiğiniz Her Şey
Dizi

Konusu, Oyuncuları, Yayın Tarihi: Harry Potter Dizisi Hakkında Merak Ettiğiniz Her Şey

Güneş Kremi Kullanmak İstemeyenler İçin En İyi Alternatifler Neler? İşte Güneş Koruması Sağlayan 9 Doğal Ürün
Yaşam

Güneş Kremi Kullanmak İstemeyenler İçin En İyi Alternatifler Neler? İşte Güneş Koruması Sağlayan 9 Doğal Ürün

2050 Yılına Kadar Dünya Haritasından Silinmesi Beklenen 14 Muhteşem Yer
Seyahat

2050 Yılına Kadar Dünya Haritasından Silinmesi Beklenen 14 Muhteşem Yer

Aras Aydın Ve Nicole Kidman Aynı Yapımda! Nine Perfect Strangers Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Aras Aydın Ve Nicole Kidman Aynı Yapımda! Nine Perfect Strangers Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Schengen Vizesinde Yeni Dönem: Cascade Kuralı Nedir, Nasıl Uygulanır?
Gündem

Schengen Vizesinde Yeni Dönem: Cascade Kuralı Nedir, Nasıl Uygulanır?

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuz Bir Şehir Olsaydı Hangisi Olurdu?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuz Bir Şehir Olsaydı Hangisi Olurdu?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Meyvemsi, Balık, Sarımsak: Vücut Kokuları Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
Sağlıklı Yaşam

Meyvemsi, Balık, Sarımsak: Vücut Kokuları Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?

1 Haziran 2025
Dünyanın En Tehlikeli Canlısıymış! Sivrisinekler Hakkında Bilmeniz Gereken 20 İlginç Gerçek
Ekoloji

Dünyanın En Tehlikeli Canlısıymış! Sivrisinekler Hakkında Bilmeniz Gereken 20 İlginç Gerçek

31 Mayıs 2025
Bestecisinin De Aralarında Bulunduğu Çok Sayıda İnsanı İntihara Sürükleyen Şarkı: Gloomy Sunday
Müzik

Bestecisinin De Aralarında Bulunduğu Çok Sayıda İnsanı İntihara Sürükleyen Şarkı: Gloomy Sunday

31 Mayıs 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Kalemler Neden Altıgen Şeklinde Üretilir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Kalemler Neden Altıgen Şeklinde Üretilir?

31 Mayıs 2025
Uykusuzluktan Kas Seğirmesine: Vücudunuzda Magnezyum Eksikliği Olduğunu Gösteren 9 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Uykusuzluktan Kas Seğirmesine: Vücudunuzda Magnezyum Eksikliği Olduğunu Gösteren 9 İşaret

31 Mayıs 2025
Zihinsel Olarak Güçlü Olsa Da Gerçek Mutluluğu Bulmakta Epey Bir Zorlanan 7 Burç
Astroloji

Zihinsel Olarak Güçlü Olsa Da Gerçek Mutluluğu Bulmakta Epey Bir Zorlanan 7 Burç

30 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu