ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bruksizm Nedir? Geceleri Diş Gıcırdatmanızı Önlemeye Yardımcı Olacak Çözüm Önerileri

Bruksizm Nedir? Geceleri Diş Gıcırdatmanızı Önlemeye Yardımcı Olacak Çözüm Önerileri

Diş gıcırdatması için nasıl bir tedavi yöntemi izlenmelidir? Konuyla ilgili merak edilenleri sizin için araştırdık.

Zeynep Durusoy Yazar: Zeynep Durusoy
26 Mayıs 2022
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Diş gıcırdatma yani tıbbi adıyla “bruksizm” genellikle uyku esnasında ortaya çıkar. Buna uyku veya gece bruksizmi adı verilir. Öte yandan uyanıkken de bilinçaltınıza bağlı olarak dişlerinizi gıcırdatabilir veya çenenizi sıkabilirsiniz. Diş gıcırdatma ve sıkma başlangıçta önemsiz görünse de ileride ciddi diş komplikasyonlarına sebebiyet verebilir. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi hastalığın seyrinde önemlidir. Eğer siz de gün içinde ya da gece uyurken dişlerinizi gıcırdatıyorsanız, bunu önlemek için yapabileceğiniz şeyler olduğunu hatırlatmak isteriz. Diş gıcırdatmanın altında yatan nedenlere ve semptomlara bağlı olarak, uzman önerisi ile kullanılan ilaçlar olumlu sonuçlar verebilir. Bu noktada diş hekiminiz veya doktorunuza mutlaka danışmanızı ve bruksizm tedavisi için rehberlik almanızı öneririz. Diş gıcırdatma ve sıkmaya dair ulaşabileceğiniz olası çözümleri sizin için listeledik. Dilerseniz listeye birlikte göz atalım.

1. Ağız koruyucu ve ateller
bruksizm

Diş gıcırdatma ve diş sıkma tedavisine dair en bilinen tedavi yöntemlerinden biri ağız koruyucularıdır. Ağız koruyucular bir çeşit ateldir ve dişlerinizi çevreler. Bu şekilde siz uyurken dişlerinizin birbirlerine sürtünmelerini önlemeye çalışırlar. Ağız koruyucular diş hekimi muayenehanesinde kişiye özel yapılabilir. Eğer kronik uyku bruksizminiz varsa, kişiye özel ağız koruyucular dişlerinizi oluşabilecek hasarlardan korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca çenenizdeki baskıyı da hafifletebilirler. Özel olarak tasarlanan ağız koruyucular farklı kalınlıklarda olabilir. Çenenizin boyutuna ve şekline göre özel olarak hazırlanır ve takılırlar. 

2. Protez diş uygulaması

Diş gıcırdatmanızı önleyecek tedavi yöntemlerinden bir diğeri protez diş uygulamasıdır. Eksik dişler de bruksizmin nedenlerinden biri kabul edilir. Eksik olan dişlerin, tekrar yerine konulabilmesi için protez uygulamaları yapılmalı ve oklüzyon düzeltilmelidir. Oklüzyon kelimesini basitçe, dişlerin arasındaki temas olarak açıklayabiliriz. Öte yandan tedavi kapsamında hatalı yapılmış olan diş dolguları tespit edilmeli ve kaplamaların yenileme işlemi yapılmalıdır. Bu noktada diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret etmeniz ve tedavinizi geciktirmemeniz önemlidir.

3. Botoks

Botoks işlemi, kasların kasılmasını sağlayan belirli sinir sinyallerini bloke eder. Bu süreç, yaklaşık üç ila altı ay sürer. Bruksizm tedavisi için de botoks işlemi uygulanabilir. Diş gıcırdatmayı önlemek için botox uygulaması yapılır ve çene kasları gevşetilir, böylece diş gıcırdatma ve sıkma önlenir. Botoks enjeksiyonu, çeneyi hareket ettiren masseter kasına ulaşır.

Dişlerinizdeki aşınmayı ve yıpranmayı önlemek ve bruksizm ile ilişkili çene ağrılarını hafifletmek için botoks uygulaması bir tedavi seçeneği olarak tercih edilebilir. Bruksizm tedavisi için botoks uygulaması yapılan hastaların çoğu, yaklaşık altı ay süresince çenelerinin her iki tarafından belirlen ünitede işlem yaptırırlar. Bununla beraber semptomlar, tipik olarak enjeksiyonu takiben iki hafta içinde iyileşme gösterir. Ancak bu kalıcı bir tedavi yöntemi değildir. Sizin için en iyi tedavi yöntemine bir uzmanla birlikte karar vermeniz en doğrusudur.

4. Biyolojik geri bildirim

Diş gıcırdatması rahatsızlığından muzdarip olanlar için bir diğer ilginç tedavi seçeneği olarak biyolojik geri bildirimden söz etmek isteriz. Biyolojik geri bildirim, insanların bir davranışı fark etmesine ve ortadan kaldırmasına yardımcı olmak için tasarlanmış bir teknik olarak düşünülebilir. Hem uyku hem de uyanık bruksizmi hafifletmek için bu tedavi yöntemi kullanılabilir. Biyolojik geri bildirim esnasında terapist tarafından elde edilen görsel, titreşimli veya işitsel geri bildirim yoluyla çene kas hareketlerinizi nasıl kontrol edeceğiniz konusunda sizi yönlendirir. Bruksizm tedavisine dair biyolojik geri bildirim konusunda araştırmalar sınırlı olsa da etkili bir tedavi yöntemi olduğu sonucuna varılmıştır.

5. Stres azaltma teknikleri

Diş gıcırdatması tedavisine dair seçeneklerden biri de stres azaltma tekniklerini deneyimlemektir. Meditasyon yapmak stresi azaltır ve kaygıyı hafifletir. Buna bağlı olarak ise diş sıkma ve gıcırdatma alışkanlığında azalma gözlenmektedir. Öte yandan yoga pratikleri, konuşma terapisi ve egzersiz uygulamaları da stresi azaltır ve bruksizm yoğunluğunu hafifletir. Özellikle uzman eşliğinde gerçekleştirilen konuşma terapisi diş gıcırdatma ve sıkma alışkanlığında önemli bir tedavi seçeneği olarak listelenebilir.

6. Dil ve çene kası egzersizleri

bruksizm

Bruksizm tedavisinde dil ve çene kası egzersizleri, çene ve yüz kaslarınızı gevşetmenize ve çenenizin düzgün hizalanmasını korumanıza destek olabilir. Şimdi bahsedeceğimiz bu alıştırmaları evde deneyebilir veya bir fizyoterapist gözetiminde çalışabilirsiniz. Sırasıyla adımlarımız şöyle: Dilinizi ön dişlerinize değdirirken ağzınızı geniş bir şekilde açın. Bu adım çeneyi rahatlatmaya yardımcı olacaktır. “N” harfini yüksek sesle söyleyin. Bu adım ise, üst ve alt dişlerinizin birbirine değmesini engelleyecek ve diş gıcırdatmaktan ve sıkmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Son olarak kaslarınızı gevşetmek için çenenize hafifçe masaj yapmayı da deneyimleyebilirsiniz.

7. TME tedavisi

Diş gıcırdatma rahatsızlığında bir diğer tedavi yöntemi ise TME tedavisidir. Temporomandibular eklem (TMJ) çenenizi başınızın geri kalanına bağlar ve bu şekilde çiğnemenize, konuşmanıza ve esnemenize yardımcı olur. Bununla beraber, temporomandibular disfonksiyon yüz, çene veya boyun ağrısına, sınırlı çene hareketine ve diğer çene komplikasyonlarına yol açabilir. TME tedavisi, temporomandibular eklem ile ilgili bruksizmi olanlara faydalı olabilecek bir tedavi seçeneğidir.

Bonus: Diş gıcırdatmanın yan etkileri nedir? Ne zaman yardım alınmalı?

bruksizm

Bruksizme dair tedavi yöntemlerinden söz ettik. Peki diş gıcırdatma, hangi yan etkilere yol açar? Diş gıcırdatması baş ağrısı, çene ve kulak ağrısı, diş aşınması, çatlak, hasarlı, kırık dişler ve kronların kırılmasına yol açabilir. Aynı zamanda ağız yapısında çiğneme, konuşma ve yutma sorunlarına da rastlanabilir. Öte yandan bu belirtiler ortaya çıkana kadar dişlerinizi gıcırdattığınızı fark etmeyebilirsiniz. Eğer uzun bir süre boyunca tedavi edilmemiş bruksizm rahatsızlığınız varsa, diş gıcırdatma nedeniyle beraber komplikasyon riski artabilir. Uzun vadeli komplikasyonların sonucunda ise şu etkiler görülebilir: kronik kulak ve baş ağrısı ,yüz kas büyümesi, diş yapıştırma, dolgu, kuron veya köprü vb. diş prosedürleri gerektiren diş hasarları ve eklem bozuklukları.

Peki ne zaman yardım alınmalı? Eğer dişlerinizi gıcırdattığınızı farkındaysanız veya diş gıcırdatmanın ağrı veya diğer semptomların sorumlusu olabileceğinden şüphe ediyorsanız bir diş hekimine görünmenizin vakti gelmiş demektir. Hekimler, dişlerinizi gıcırdattığınızı ve aşındırdığınızı belirlemek için dişlerinizi detaylı inceleyebilirler. Ayrıca ısırma ve hizalama açısından da sizi bilgilendirirler. Öte yandan şüpheli nedenlere bağlı olarak, altta yatan bir durumun tedavisi için doktora görünmek önemlidir. Diş gıcırdatmaya dair birçok olası neden yaygın olarak gözlemlenir. Önemli diş komplikasyonlarını önlemek için erken tedavi şarttır. Bruksizm teşhisi ve tedavisi için uzman kontrolü önemlidir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Zeynep Durusoy

Zeynep Durusoy

İleri
Yeni Dişil: Sağlıklı, Mutlu ve Kendinin Farkında Olmak İsteyen Her Kadının Yol Haritası

Yeni Dişil: Sağlıklı, Mutlu ve Kendinin Farkında Olmak İsteyen Her Kadının Yol Haritası

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu