ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bilmenizde Fayda Var! Beyninizin Erken Yaşlanmasına Neden Olan 6 Alışkanlık

Bilmenizde Fayda Var! Beyninizin Erken Yaşlanmasına Neden Olan 6 Alışkanlık

Bilim insanlarına göre beyni yaşlandıran alışkanlıklar listesindeki bazı şeyleri terk etmek ve sağlıklı bir beyne sahip olmak zor değil.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
18 Haziran 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Bazı bilimsel çalışmalar beynin de tıpkı vücut gibi yaşlandığını ve yaşlandıkça değiştiğini ortaya koyuyor.  Bu değişim ise gündelik yaşamdaki bazı şeylerin daha sık unutulmasına veya yeni bir şeyler öğrenmenin daha zor hale gelmesine sebep oluyor. Üstelik ne yazık ki insan beyni, zamanından önce yaşlanma tehlikesiyle karşı karşıya. İyi haber şu ki, beyni sağlıklı tutmak ve erken yaşlanmasını önlemek için yapılabilecek bazı şeyler var. Bunun için çoğu zaman bazı alışkanlıklardan uzaklaşmak dahi yeterli olabilir. Çünkü zararsız gibi görünen sıradan rutinler, beynin erken yaşlanmasına neden olan unsurlar haline gelebiliyor. Peki, beyni yaşlandıran alışkanlıklar hangileri? İşte farkında olmasanız da beyninizin erken yaşlanmasına neden olabilecek 6 “zararsız” alışkanlık.

1. İzole bir yaşam 

Evet, sosyalleşmek bazen yorucu olabiliyor. Ancak uzmanlar sağlıklı bir beyne sahip olmak isteyen herkesin yeteri kadar sosyalleşmesi gerektiğini ifade ediyor. Yapılan araştırmalar yeni insanlarla tanışmanın ve dolayısıyla sosyalleşmenin beyin hücreleri arasında yeni bağlantılar kurulmasına neden olduğunu gösteriyor. Bunun dışında güçlü sosyal ağlar beyin sağlığını yakından etkileyen ruh halinin iyileşmesine katkı sunuyor. Kısacası insanlardan uzak bir yaşam, beyni yaşlandıran alışkanlıklar listesinde üst sıralarda yer alıyor.

2. Sürekli aynı şeyleri yapmak

Uzmanlara göre beyin sağlığını korumanın yollarından biri de beyni konfor alanının dışına çıkarmak. Yeni şeyler öğrenmenin veya yeni uğraşlar edinmenin pozitif yönlü beyin aktivitelerine katkı sağladığı bilimsel olarak ispatlanmış durumda. Öte yandan sürekli aynı şeyleri yapmak ve beyni sürekli aynı şeylerle meşgul etmek, beynin vaktinden önce yaşlanmasına neden olabilir. Bu doğrultuda yeni bir dil öğrenmeye veya yeni bir müzik aleti çalmaya başlayabilirsiniz.

3. Kronik stres

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Stres günlük yaşamın bir parçası ve çoğu zaman stresli olaylardan veya durumlardan hızlıca kurtulmak mümkün. Ancak kronik stres sağlığımız için gerçekten de ciddi bir tehdit. Elbette beyin sağlığımız da kronik stresten fazlasıyla etkileniyor, olumsuz anlamda. Bu nedenle kronik stresten kurtulamıyorsanız, yaşamınızdaki stres kaynaklarını tespit ederek ortadan kaldırmaya çalışmanız beyninizin vaktinden önce yaşlanmasını engelleyebilir.

4. İşlenmiş gıdalar tüketmek

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Eğer böyle bir alışkanlığınız varsa, bir an önce terk etmenizde fayda var. Çünkü uzmanlara göre sürekli hazır gıdalar tüketmek beyin sağlığını son derece olumsuz bir şekilde etkiliyor. Çünkü bu işlenmiş gıdalar doymuş yağ ve şeker bakımından hayli zengin. Bu gıdaların uzun süreli tüketimi ise demans başta olmak üzere çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkarıyor.

5. Uykusuzluk

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Eğer uykusuzluk da gündelik yaşamınızın bir parçası ise sürekli yorgun hissetmeniz pek şaşırtıcı olmayacaktır. Öte yandan uyku süresi ve kalitesi, yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, beyin sağlığınızı da yakından ilgilendiriyor. Çünkü kısa veya kalitesiz uyku, beynin tazelenmesine ve sağlıklı kalmasına katkı sağlayan süreçlere zarar veriyor. Bu ise kısa vadede konsantrasyon kaybına ve unutkanlığa uzun vadede ise beynin yaşlanmasına neden oluyor.

6. Hareketsizlik

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Bildiğiniz gibi hareketsiz bir yaşam, dolaylı ve doğrudan olarak çok sayıda fiziksel ve zihinsel sağlık sorununun temel sebepleri arasında yer alıyor. Bununla birlikte uzmanlar kardiyovasküler egzersizlerin ve hatta güç antrenmanlarının beyni genç tutmak için son derece önemli olduğunun altını çiziyor. Bilim insanları, egzersiz yapmanın ötesinde fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınızın bir parçası haline getirmenizi öneriyor. 

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
İnternetin Botlar Tarafından Ele Geçirildiğini İleri Süren Ölü İnternet Teorisi Nedir?

İnternetin Botlar Tarafından Ele Geçirildiğini İleri Süren Ölü İnternet Teorisi Nedir?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu