ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Bilmenizde Fayda Var! Beyninizin Erken Yaşlanmasına Neden Olan 6 Alışkanlık

Bilmenizde Fayda Var! Beyninizin Erken Yaşlanmasına Neden Olan 6 Alışkanlık

Bilim insanlarına göre beyni yaşlandıran alışkanlıklar listesindeki bazı şeyleri terk etmek ve sağlıklı bir beyne sahip olmak zor değil.

Mehmet Can Demir Yazar: Mehmet Can Demir
18 Haziran 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Bazı bilimsel çalışmalar beynin de tıpkı vücut gibi yaşlandığını ve yaşlandıkça değiştiğini ortaya koyuyor.  Bu değişim ise gündelik yaşamdaki bazı şeylerin daha sık unutulmasına veya yeni bir şeyler öğrenmenin daha zor hale gelmesine sebep oluyor. Üstelik ne yazık ki insan beyni, zamanından önce yaşlanma tehlikesiyle karşı karşıya. İyi haber şu ki, beyni sağlıklı tutmak ve erken yaşlanmasını önlemek için yapılabilecek bazı şeyler var. Bunun için çoğu zaman bazı alışkanlıklardan uzaklaşmak dahi yeterli olabilir. Çünkü zararsız gibi görünen sıradan rutinler, beynin erken yaşlanmasına neden olan unsurlar haline gelebiliyor. Peki, beyni yaşlandıran alışkanlıklar hangileri? İşte farkında olmasanız da beyninizin erken yaşlanmasına neden olabilecek 6 “zararsız” alışkanlık.

1. İzole bir yaşam 

Evet, sosyalleşmek bazen yorucu olabiliyor. Ancak uzmanlar sağlıklı bir beyne sahip olmak isteyen herkesin yeteri kadar sosyalleşmesi gerektiğini ifade ediyor. Yapılan araştırmalar yeni insanlarla tanışmanın ve dolayısıyla sosyalleşmenin beyin hücreleri arasında yeni bağlantılar kurulmasına neden olduğunu gösteriyor. Bunun dışında güçlü sosyal ağlar beyin sağlığını yakından etkileyen ruh halinin iyileşmesine katkı sunuyor. Kısacası insanlardan uzak bir yaşam, beyni yaşlandıran alışkanlıklar listesinde üst sıralarda yer alıyor.

2. Sürekli aynı şeyleri yapmak

Uzmanlara göre beyin sağlığını korumanın yollarından biri de beyni konfor alanının dışına çıkarmak. Yeni şeyler öğrenmenin veya yeni uğraşlar edinmenin pozitif yönlü beyin aktivitelerine katkı sağladığı bilimsel olarak ispatlanmış durumda. Öte yandan sürekli aynı şeyleri yapmak ve beyni sürekli aynı şeylerle meşgul etmek, beynin vaktinden önce yaşlanmasına neden olabilir. Bu doğrultuda yeni bir dil öğrenmeye veya yeni bir müzik aleti çalmaya başlayabilirsiniz.

3. Kronik stres

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Stres günlük yaşamın bir parçası ve çoğu zaman stresli olaylardan veya durumlardan hızlıca kurtulmak mümkün. Ancak kronik stres sağlığımız için gerçekten de ciddi bir tehdit. Elbette beyin sağlığımız da kronik stresten fazlasıyla etkileniyor, olumsuz anlamda. Bu nedenle kronik stresten kurtulamıyorsanız, yaşamınızdaki stres kaynaklarını tespit ederek ortadan kaldırmaya çalışmanız beyninizin vaktinden önce yaşlanmasını engelleyebilir.

4. İşlenmiş gıdalar tüketmek

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Eğer böyle bir alışkanlığınız varsa, bir an önce terk etmenizde fayda var. Çünkü uzmanlara göre sürekli hazır gıdalar tüketmek beyin sağlığını son derece olumsuz bir şekilde etkiliyor. Çünkü bu işlenmiş gıdalar doymuş yağ ve şeker bakımından hayli zengin. Bu gıdaların uzun süreli tüketimi ise demans başta olmak üzere çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkarıyor.

5. Uykusuzluk

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Eğer uykusuzluk da gündelik yaşamınızın bir parçası ise sürekli yorgun hissetmeniz pek şaşırtıcı olmayacaktır. Öte yandan uyku süresi ve kalitesi, yalnızca fiziksel sağlığınızı değil, beyin sağlığınızı da yakından ilgilendiriyor. Çünkü kısa veya kalitesiz uyku, beynin tazelenmesine ve sağlıklı kalmasına katkı sağlayan süreçlere zarar veriyor. Bu ise kısa vadede konsantrasyon kaybına ve unutkanlığa uzun vadede ise beynin yaşlanmasına neden oluyor.

6. Hareketsizlik

beyni yaşlandıran alışkanlıklar

Bildiğiniz gibi hareketsiz bir yaşam, dolaylı ve doğrudan olarak çok sayıda fiziksel ve zihinsel sağlık sorununun temel sebepleri arasında yer alıyor. Bununla birlikte uzmanlar kardiyovasküler egzersizlerin ve hatta güç antrenmanlarının beyni genç tutmak için son derece önemli olduğunun altını çiziyor. Bilim insanları, egzersiz yapmanın ötesinde fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınızın bir parçası haline getirmenizi öneriyor. 

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Mehmet Can Demir

Mehmet Can Demir

İleri
İnternetin Botlar Tarafından Ele Geçirildiğini İleri Süren Ölü İnternet Teorisi Nedir?

İnternetin Botlar Tarafından Ele Geçirildiğini İleri Süren Ölü İnternet Teorisi Nedir?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey
Yaşam

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi
Film

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden
Sponsorlu İçerik

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi
Yaşam

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?
Teknoloji - Bilim

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

Haftalık Burç Yorumları: 21-27 Temmuz Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?
İş Yaşamı

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem
Yaşam

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen  16 Şey
Yaşam

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen 16 Şey

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

6 Ağustos 2025
Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

6 Ağustos 2025
Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey

6 Ağustos 2025
Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey
Yaşam

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey

6 Ağustos 2025
La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi
Film

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi

5 Ağustos 2025
Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden
Sponsorlu İçerik

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden

5 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu