Günümüzde, yaşlanma belirtilerini geciktirmek ve cildin genç ve sıkı kalmasını sağlamak birçok kişinin ortak hedefi haline gelmiş durumda. Ancak, cerrahi müdahaleler her zaman istenilen çözüm olmayabilir. Hem zaman hem de maliyet açısından daha az yük getiren ameliyatsız cilt sıkılaştırma yöntemleri, modern teknolojinin ve bilimsel gelişmelerin sunduğu birçok alternatifle mümkün. Bu yazımızda, doğal yöntemlerle cildinizi nasıl sıkılaştırabileceğinizi keşfedeceğiz. İşte kilo verdikten sonra oluşan deri sarkması için cilt sıkılaştırma yöntemleri👇
1. Kas yapın
Cildinizi bir çerçevenin üzerindeki tuval olarak hayal edin. Güç antrenmanı ile kas oluşturmak o “çerçeveyi” güçlendirir, cildinize daha iyi destek sağlar ve sarkmayı en aza indirir. Güç antrenmanı kas lifi büyümesini uyarır ve yoğunluğu artırır. Bu, cildinizin altında daha belirgin ve daha sıkı bir “çerçeve” oluşturur. Sağlıklı bir diyetle birleştirilen güç antrenmanı, genel vücut yağını ve aşırı kiloyu azaltarak cildin sıkılaşmasını sağlar.
Ağırlıklar, direnç bantları veya vücut ağırlığınızı kullanarak ana kas gruplarını (bacaklar, sırt, göğüs, kollar) hedef alan egzersizlere odaklanın. Squat, row, push-up, bench press, bicep & tricep curl egzersizlerini deneyin. Bunlar vücudunuzun hedeflenen bölgelerindeki gevşek deriyi ve yağı en aza indirmek için harika egzersizlerdir.
Ameliyatsız cilt sıkılaştırma yöntemleri listemize devam ediyoruz. Güneşin UV (ultraviyole) ışınları cildi tahriş edebilir ve kolajen ve elastik liflere zarar verebilir. Ayrıca cilt hücrelerine zarar veren, kolajen ve elastin yıkımını hızlandıran zararlı serbest radikaller üretirler. SPF 50+ olan günlük güneş kremleri kullanın. Şapkalar, güneş gözlükleri ve diğer güneşten koruyucu giysiler de UV ışınlarına karşı savunma katmanı sağlayacaktır.
4. Bol bol su için
Sağlıklı, genç görünümlü bir cilt için suyun önemi saymakla bitmez. Cilt hücreleri iyi nemlendirildiğinde, küçük su balonları gibi şişer ve daha pürüzsüz, daha sıkı bir yüzey oluşturur. İyi nemlendirilmiş bir cilt, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltır. Cilt ayrıca suyu çeken ve tutan hyaluronik asit üretir. Ayrıca vücudun strese verdiği tepkiyi de iyileştirir ve şişliği azaltır. Günde 8 bardak su iyi bir başlangıç noktası olsa da, susadığınızda su içmeye özen gösterin.
5. Cildinizi antioksidanlarla besleyin
Serbest radikaller, cildinizdeki kolajen ve elastine zarar verir. Antioksidanlar bu serbest radikalleri daha fazla hasara yol açmadan önce etkisiz hale getirir. C vitamini gibi bazı antioksidanlar da kolajen üretimini uyarır. Daha fazla çilek, portakal, kivi, dolmalık biber, karnabahar ve brokoli yemeye özen gösterin. Yapılan araştırmalar, çilek gibi C vitamini açısından zengin besinlerin potansiyel sağlık yararları ve cilt koruyucu özellikler sunduğunu söylüyor.
Sadece sıkılaştırıcı kremler ve serumlardan bahsetmiyoruz. Bir ürünün işe yaraması için içinde şunlar olmalı:
Peptitler: Cildinize daha fazla kolajen üretmesi için sinyal veren kısa amino asit zincirleridir. Peptit içeren ve klinik olarak kanıtlanmış serumlar kullanabilirsiniz.
Hyaluronik asit: Güçlü bir nemlendirici olan hyaluronik asit, nemi çeker, cildi dolgunlaştırır ve genel görünümü iyileştirir.
Kafein: Cilt bariyerine nüfuz eder. Yaklaşık %3 kafein içeren formülleri arayın.
Kilo verdikten sonra cilt sıkılaştırma yöntemleri listemizin sonuna geldik. Bu içerik de ilginizi çekebilir:
