ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Kadın » Her Kadının Adet Döngüsü Hakkında Bilmesi Gereken 10 Enteresan Bilgi

Her Kadının Adet Döngüsü Hakkında Bilmesi Gereken 10 Enteresan Bilgi

Doğanay Konalı Yazar: Doğanay Konalı
19 Eylül 2017
Kategori: Kadın, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Her Kadının Adet Döngüsü Hakkında Bilmesi Gereken 10 Enteresan Bilgi
Share on FacebookShare on Twitter

Kadınların her ay yaşadığı adet kanaması yani menstrual döngü bir kadının genel sağlık durumu açısından çok büyük önem taşıyor. Adet kanamaları kadınlara oldukça can sıkıcı hissettirse de yokluğunda menopoz gibi yine oldukça zorlu bir sürece işaret ediyor. Kadınların olmazsa olmaz bir parçası adet döngüsü ve içsel doğamız hakkında bilmediğimiz şeyler de var…

Yoga eğitmeni ve Doula (doğum destekçisi) Şaylan Yılmaz, menstural döngü farkındalığının detaylarını ListeList Kadın için anlattı…

“Her kadının doğuştan getirdiği potansiyelini tam kapasite ile yaşayabilmesi ve varlığının ifade bulması için bu içsel gücü tanıması ve onu kullanmayı öğrenmesi gerekir. Menstrual Döngü Farkındalığı’nı geliştirerek kendini bilme ve kadın gücüne yeniden sahip çıkma yolculuğu bilgece, şifa dolu ve bütüncül bir yoldur. Sadece kadınlara has, derin, naif ve akıl almayacak kadar güçlüdür.

Kadın bedeninin doğasını yeniden keşfetmek, onurlandırmak ve ona güvenmeyi hatırlamak için Menstrual Döngü Farkındalığı ile yavaşlayın”

1. Menstrual Döngü Farkındalığı Çalışması, psikolojik ve ruhsal olarak olgunlaşmamıza yardımcı olur. Bizi içsel bilgeliğimize, varoluş nedenimize doğru taşır.

21850333_1661194797237519_1565684182_n

2. Onu kontrol etmeyiz. Bizi şekillendirmesine, bizim vasıtamızla ifade bulmasına izin veririz. Bizi özümüzdeki kadın olmaya doğru taşımasına teslim oluruz.

21769884_1661197613903904_1837607767_n

3. Menstrual çalışmanın şifası için yaptığımız tek şey aylık döngümüzü fark edip onunla ilişki kurmaktır.

21767479_1661195580570774_122366442_n

Bunu kolaylaştırmak ve güvenmektir. Varlığına dikkat etmediğimizde neredeyse görünmez, fark ettiğimizde ise tüm kadınlara ulaşabilen bir bilgeliktir aynı zamanda.

4. Menstrual Döngü Farkındalığı Çalışması, menarche (ilk kanama) ile başlar menopoz ile tamama erer.

21769992_1661194867237512_846298922_n

Menarche deneyimi bir kadın için çok önemlidir. Çünkü tüm erginlenme yolculuğunun temasını belirler. Her ayki menstrual döngüde aynı enerji tetiklenir ve kadını varoluş nedenine doğru yönlendirir. Menstruasyon Döngü Farkındalığı Çalışması, menarche deneyimimizi şifalandırmaya yardım eder.

5. Aylık menstrual döngü, “yaratıcı akımlar” denen ve birbirini tamamlayan iki zıt enerji dalgasından oluşur.

21767592_1661197543903911_499189646_n

Menstruasyon’dan yumurtlama dönemine kadar olan süre –Via Positiva- yükseliş, genişleme, iradeyi ortaya koyma ve güçlenme dönemi iken; yumurtlamadan menstruasyona kadar olan ikinci yarı ise –Via Negativa- yavaşlama, duraklama, içe dönme ve sorgulama dönemidir. Kadınlar olarak görünüşte gündelik işlerimizi yerine getirirken, içeride aslında bu iki manzara arasında gidip geliriz. Ay boyunca dünyaya iki farklı gözlükten bakmaktayızdır.

6. Menstrual döngü ile çalışırken yapabileceğimiz en önemli şey, tüm döngüyü ve döngünün sırasını kavramaktır.

520189834e65441173b492f0691ddcd3--beautiful-people-beautiful-women

İlkbahar denilen yumurtlama öncesi dönemde Via Positiva ortaya çıkmaya başlar. Bahar ayında çiçeklenen bitkiler gibi bedenimiz canlanır, enerjiyle dolmaya başlar. Yaz denilen yumurtlama döneminde ise enerjimiz en üst seviyeye ulaşır, bitkilerin olgunlaşıp meyve vermesi gibi bedenimiz yumurtayı oluşturur. Sonbahar denilen menstruasyon öncesi dönemde enerji yavaşlamaya başlar. Kışa denk gelen menstruasyonda ise enerji tamamen içeri çekilir ve görünüşte durağanlık hakimken içsel farkındalık öncelik kazanır.

7. Menstrual döngünün her mevsimi gerekli ve önemlidir. Hepsinin kendine has özellikleri, bize öğrettikleri ve dikkat edilmesi gereken gölge yanları vardır.

21767595_1661196233904042_1949039202_n

Her kadının favorisi olan veya zorlandığı mevsimler olabilir. Ancak tüm döngünün önemini kavrayarak tamamıyla çalışmayı öğrenmek, hassas noktalarımızı tanımaya imkan verir ve bizi öğrenme sınırımıza taşır. Bu sayede sevilmemiş yetim kalmış yanlarımızın entegrasyonunu ve benliğimizin şifalanmasını sağlar.

8. Menstruasyonun ilk yarısı, üretici ve dışa dönük olduğundan toplum tarafından onaylanıp alkışlanırken; ikinci yarı sorunlu, yanlış, düzeltilmesi gereken bir hastalıkmışçasına muamele görülür ve PMS olarak etiketlenir.

21691061_1661197537237245_423340515_n

“Haydi kendimize yüksek (hatta ulaşamayacağımız) hedefler koyup zorlanarak gelişelim” mantığındaki Via Positiva kültürü tabii ki ikinci yarıyı onaylamayacaktır. Daha çok çalış, daha başarılı ol, daha çok kazan… Bunun yükselerek hep böyle devam etmesi çok yorucudur. Devam edecek olsa kaçınılmaz olarak dağılırız.

9. Menstruasyon döngüsünün ikinci yarısı, gerçekte doğanın kadınlara bahşettiği bir ayar mekanizmasıdır.

21769587_1661194497237549_424040965_n

Sürekli yükseliş sürecini kesintiye uğratır. O yüzden regl öncesi dönem Via Positiva bakış açısından hep sorunlu olarak görülür. Aslında hatırlattığı şey durup dinlenmek ve yaptıklarımızı neden yaptığımızı sorgulamak için bize zaman ve alan açmaktır.

10. Menstruasyon öncesinde yaşadığımız, tıbbi dilde PMS olarak adlandırılan regl öncesi gerginliği aslında ruhun dinlenmeye çekilme isteğini engelleyen dünyevi sorumluluklara karşı bir tepki ve içsel deneyime alan açma çabasıdır.

21849360_1661196623904003_1604368771_n

Menstruasyon yaklaştığında, kadın dünyadan kopup kendi içine dönmek ister. İster ki, en hassas sürecini rahatsız edilmeden yaşayabilsin, varoluşuna ve hayatına dair iç görüler edinebilsin. Ancak iş toplantıları, ailevi sorumluluklar vs. inzivaya gitmek isteyen canı maddi düzlemde tutmaya devam eder ve kadın ne olduğunu anlamadan asabileşir. Aslolan, kadının ruhu hakkı olan şifalanacağı mahremiyeti talep etmektedir. Bu gerçeği, nedenlerini ve nasıl kolaylaştırılacağını bilmediğimiz sürece her ay içimizdeki doğa uyanacak ve istediğini alana kadar öyle ya da böyle talepte bulunmaya devam edecektir. İçimizdeki vahşi güçle tam yol koşmak ve yükselmek harikadır. Ancak bu enerjinin aylık döngümüzün sadece bir yarısı olduğunu unutmamakta ve gerektiğinde durup dinlenmek için kendimize alan açmayı hatırlamakta fayda var!

Bonus:

şaylan yılmaz
Menstrual döngü farkındalığı hakkında daha detaylı bir keşif yapmak isterseniz bu hafta sonu Nefess Yoga’da düzenlenecek olan Şaylan Yılmaz ile Menstrual Döngü Farkındalığı Çalışması’na katılabilirsiniz. Ayrıntılı bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.

PaylaşTweetleGönder
Doğanay Konalı

Doğanay Konalı

Editör, Yoga Eğitmeni, "Doğanay ile Yoga" YouTube kanalının kurucusu.

İleri
Hala Risk Taşısa da Tükenme Tehlikesi Bir Kademe Azalan Kar Leoparlarından 16 Şapşal Kutlama

Hala Risk Taşısa da Tükenme Tehlikesi Bir Kademe Azalan Kar Leoparlarından 16 Şapşal Kutlama

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Çiğ Yumurtadan Kaynatılmış Kolaya: Kadınların Sağlık Sorunları Yaşamasına Neden Olan Kürtaj Efsaneleri
Sağlıklı Yaşam

Çiğ Yumurtadan Kaynatılmış Kolaya: Kadınların Sağlık Sorunları Yaşamasına Neden Olan Kürtaj Efsaneleri

Yeni Dişil: Sağlıklı, Mutlu ve Kendinin Farkında Olmak İsteyen Her Kadının Yol Haritası
Edebiyat

Yeni Dişil: Sağlıklı, Mutlu ve Kendinin Farkında Olmak İsteyen Her Kadının Yol Haritası

Kadın Düşmanlığı Olarak Bilinen Mizojini Nedir, Kimler Mizojinisttir?
Kadın

Kadın Düşmanlığı Olarak Bilinen Mizojini Nedir, Kimler Mizojinisttir?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Onaylanma İhtiyacından Bir An Önce Vazgeçmeniz İçin 10 Geçerli Sebep
ListeList Özel

Onaylanma İhtiyacından Bir An Önce Vazgeçmeniz İçin 10 Geçerli Sebep

4 Temmuz 2022
En İyi Android Telefon Modelleri, Fiyatları ve İncelemeleri
Alışveriş

En İyi Android Telefon Modelleri, Fiyatları ve İncelemeleri

3 Temmuz 2022
Antik Mısır Döneminde Yaşayan İnsanların Hijyen Alışkanlıkları Nasıldı?
Tarih

Antik Mısır Döneminde Yaşayan İnsanların Hijyen Alışkanlıkları Nasıldı?

3 Temmuz 2022
Sanat Tarihine Yön Veren İlk Türk Kadın Ressamlarımızdan Hale Asaf Kimdir?
Kadın

Sanat Tarihine Yön Veren İlk Türk Kadın Ressamlarımızdan Hale Asaf Kimdir?

3 Temmuz 2022
Jeffrey Dahmer
Tarih

13 Yıl Boyunca Genç Erkek ve Çocukları Öldüren Jeffrey Dahmer’ın İşlediği Korkunç Cinayetler

3 Temmuz 2022
Mikrop, Bakteri Ve Akarlara Geçit Yok! Gerçek Bir Temizlik İçin En İyi Buharlı Temizlik Makineleri
Alışveriş

Mikrop, Bakteri Ve Akarlara Geçit Yok! Gerçek Bir Temizlik İçin En İyi Buharlı Temizlik Makineleri

3 Temmuz 2022
Buz Yanığı Nedir? Vücudunuza Soğuk Kompres Uygularken Nelere Dikkat Etmelisiniz?
Sağlıklı Yaşam

Buz Yanığı Nedir? Vücudunuza Soğuk Kompres Uygularken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

3 Temmuz 2022
Çamaşır Makinesinde Vestel İmzasını İsteyenler İçin En İyi 5 Ürün Tavsiyesi
Alışveriş

Çamaşır Makinesinde Vestel İmzasını İsteyenler İçin En İyi 5 Ürün Tavsiyesi

3 Temmuz 2022
Anlamı, Özellikleri, Faydaları: Ametist Taşı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Anlamı, Özellikleri, Faydaları: Ametist Taşı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

3 Temmuz 2022
Yiyeceklerinizin Çok Daha Uzun Süre Taze Kalmasını Sağlayacak En İyi Bosch Buzdolabı Modelleri
Alışveriş

Tasarımı Ve Teknolojik Özellikleriyle Kullanıcılardan Tam Not Alan En İyi 6 Samsung Buzdolabı

2 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.