Yeni yıl, pek çok insan için yalnızca takvimde değişen sayılardan ibaret değil. Geçmişin muhakeme edildiği, uzun bir yıl boyunca yaşananların gözden geçirildiği ve elbette yeni planların yapıldığı, yeni hedeflerin belirlendiği muhteşem bir başlangıç noktası. Yeni yılın “beyaz bir sayfa açmak için” harika bir fırsat olduğunu düşünen milyonlarca insan, yılbaşını karşılamadan önce yeni yılda gerçekleştirmek istediği şeyleri, planlarını ve hedeflerini belirliyor…
Ancak yeni yıl hedeflerini planlamak, hedefleri gerçekleştirmekten çok daha kolay. Yeni yıl için büyük ya da küçük pek çok hedef belirleyen insanların önemli bir kısmı yılbaşından sonraki birkaç ay içerisinde, yeni yıla dair hedeflerini hatırlamakta dahi zorlanıyor. Öyle ki bazı bilimsel çalışmalar, insanların ancak yüzde 12’sinin yeni yıl hedeflerine ulaşma başarısı gösterdiğini ortaya koyuyor. Bununla birlikte bu vahim tabloyu ortaya çıkaran temel unsur, hedeflerin kendisinden kaynaklanıyor. Örneğin pek çok insan, kendisine kısa vadede gerçekleştiremeyeceği, ulaşılmaz hedefler belirliyor. Bu nedenle her yeni yıl, milyonlarca insan için ulaşılamamış hedefler, gerçekleşmemiş planlar ve kocaman bir hayal kırıklığı anlamına geliyor. Ancak yeni yıl hedeflerini hayata geçirmenin bazı yolları var. Fakat önce, hedefleri gözden geçirmek gerekiyor. İşte belirli bir hedefe odaklanmaktan hedefleri sınırlandırmaya, yeni yıl hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olacak 9 ipucu…
1. Belirli bir hedefe odaklanın
Tüm dünyada milyonlarca insan, yeni yıldan önce “kilo vermeyi, forma girmeyi veya daha üretken olmayı” hedefliyor. Ancak yılın sonlarına doğru, bu hedeflerin bir hayli uzağında kaldığı gerçeğiyle yüzleşiyor. Çünkü bu hedeflerin her biri oldukça muğlak!
Örneğin yeni yıl hedefini, “forma girmek” olarak değil, “yıl içerisinde 10 kilo vermek” şeklinde belirlemek çok daha elle tutulur bir hedef. Bu nedenle gerçekleştirmesi de çok daha kolay. İşte yeni yıl hedefine bağlı kalmak ve yıl sonunda hedefine ulaşmak isteyen herkesin kendisine daha somut ve belirgin bir hedef belirlemesi, kısacası belirli bir hedefe odaklanması gerekiyor.
2. Hedeflerinizi sınırlandırın
Uzmanlar, çok farklı konular hakkında yeni yıl hedefleri belirlemenin kesinlikle iyi bir şey olmadığını ifade ediyor. Çünkü kararları ve hedefleri sınırlandırmak, hedeflerin gerçekleştirilebilmesi adına hayati önem taşıyor. Bu nedenle yeni yıldan önce, kendinize çok çeşitli konu ve alanlarda, -muhtemelen gerçekleşmeyecek- hedefler belirlemek yerine, hedeflerinizi sınırlandırın ve her zaman adım adım ilerleyin.
3. Detaylı planlar yapın
Böylece yeni yıl hedeflerinize ulaşmaya çalışırken yaşayabileceğiniz sorunların üstesinden daha kolay bir şekilde gelebilirsiniz. Aksi takdirde yolunuza çıkan engeller, kolaylıkla hedefinizden uzaklaşmanıza ve hedefinizi gerçekleştirememenize neden olabilir.
Örneğin yeni yıldan önce hedefinizi gerçekleştirmek için neler yapmanız gerektiğini, karşınıza çıkabilecek engelleri ve bu engelleri aşmak için neler yapmanız gerektiğini detaylı bir şekilde kağıda dökebilir ve hedefinize ulaşana kadar hazırladığınız yol haritanızı takip edebilirsiniz.
4. Küçük adımlar atın
Pek çok hedef ve plan, gerçekçi olmayan ve zorlu eylemler gerektirdiği için gerçekleşmez! Bu nedenle yeni yıl hedeflerinize giden yola, küçük adımlar atarak başlayın. Elbette planlarınızı da bu küçük adımlarınıza göre şekillendirin.
5. Hatalarınızdan ders alın
Eğer önümüzdeki yıl için kendinize yeni hedefler belirliyorsanız, muhtemelen daha önceki yıllarda da kendinize bazı hedefler koymuşsunuz demektir. Bu ise daha önce ulaştığınız ve ulaşamadığınız hedeflerinizin olduğu anlamına gelir.
İşte yeni yıl için belirlediğiniz hedeflerinize ulaşmaya çalışırken, geçmiş yıllarda yaptığınız hatalarınızı gözünüzün önüne getirin, hatalarınızdan ders alın. Çünkü eski hedeflerinizin gerçekleşmesine engel olan hatalarınızı yeni hedeflerinizi gerçekleştirirken kullanabileceğiniz etkili bir silaha dönüştürebilirsiniz.
6. Değişimin zaman aldığını unutmayın
Şimdi olduğunuz kişiye dönüşmeniz muhtemelen yıllar sürdü! Öyleyse herhangi bir hedefinizin birkaç ayda veya bir yıl içerisinde gerçekleşmesini beklemek pek makul bir beklenti değil! Bazı alışkanlıklardan kurtulmanın ve bazı yeni alışkanlıklar edinmenin zorlayıcı olabileceğini, kısacası değişimin biraz zaman aldığını unutmayın ve hedeflerinizi gerçekleştirmek için kararlı adımlarla ilerlemeye devam edin.
7. Destek almaktan çekinmeyin
Bütün hedeflerinizi tek başınıza gerçekleştirmek zorunda değilsiniz! Öte yandan ihtiyacınız olduğu zaman karşınıza çıkan yardımlar, hedeflerinizi gerçekleştirmek için çıktığınız serüvene yüksek bir motivasyonla devam etmenize de katkı sağlayacaktır. Bu nedenle yeni yıldaki hedeflerinizi ailenize ve arkadaşlarınıza anlatın ve hedeflerinizi gerçekleştirebilmeniz için size yardımcı olmalarını isteyin.
8. Motivasyonunuzu yüksek tutun
Yeni yılın ilk günlerinde hedefinize ulaşmak için yüksek bir motivasyona sahip olabilirsiniz. Ancak zaman ilerledikçe motivasyonunuzun düşmesine neden olabilecek pek çok faktörle karşılaşmanız da oldukça muhtemel.
İşte böyle anlarda, neden yeni yılda kendinize yeni hedefler belirlediğinizi hatırlatın. Hedefinize ulaşmanın sizin için neden önemli olduğunu ve hedefinize ulaşmanız halinde ne gibi kazanımlar elde edeceğinizi düşünün. Kısacası, motivasyonunuzu yükseltmenin ve hedefe doğru ilerlemenin bir yolun bulun.
9. Yeni stratejiler geliştirin
Yapılan araştırmalara göre pek çok insan henüz mart ayında yeni yıl hedeflerine ulaşmaya çalışmaktan vazgeçiyor. Çeşitli faktörler, insanların önce hedeflerinden uzaklaşmasına sonra da hedeflerinden tamamıyla vazgeçmelerine neden oluyor. Eğer hedeflerinizi gerçekleştirmek için hayata geçirdiğiniz eylemlerin işe yaramadığını ve hedefinizden uzaklaşmaya başladığınız fark ederseniz, muhtemelen yönteminizde veya stratejinizde bir sorun var demektir.
Bu nedenle hedeflerinize ulaşabilmek için yeni stratejiler geliştirmekten, yeni yöntemler uygulamaktan çekinmeyin ve hedefinize ulaşmanıza engel teşkil eden pürüzleri ortadan kaldırmak için çabalayın.
Kaynak: 1
