Vücudun çeşitli kısımlarında meydana gelebildiği gibi enfeksiyonlar, vajina bölgesinde de ortaya çıkabilir. Vajinal enfeksiyonlar cinsel yolla bulaşabildiği gibi umumi tuvaletlerden, iyi yıkanmayan havlu ve iç çamaşırlarından da bulaşabilir. Vajinal enfeksiyon; vajinal koku, vajinada yanma hissi, genital bölgede kaşıntı ve kızarıklık, vajina çevresinde şişlik, idrar ya da cinsel ilişki sırasında acı hissi, renkli ve kokulu akıntı gibi belirtilerle anlaşılabilir. Bu belirtilerden bir veya birden fazlasına sahip olan kişilerin bir an önce harekete geçmesi ve tedaviye başlaması gerekir. Vajinal enfeksiyona yakalanmamak için alınacak önlemlerden bazılarını ise sizler için derledik.
1. Pamuklu iç çamaşırı giyin
Pamuklu iç çamaşırları vajinal bölgenin kuru kalmasını sağlar. Vajinal enfeksiyona sebep olan maya mantarının beslendiği nemi kurutan pamuklu iç çamaşırları, enfeksiyona karşı korunmanın yollarından bir tanesi.
2. Hijyene önem verin
Kişisel temizlik, vajinal enfeksiyonları önlemede en önemli yol olarak kabul edilir. Genital bölgenizi, vücudunuzun pH dengesini bozmayacak bir sabunla iyice temizlemeniz gerekir. Ayrıca vajinaya bakteri ve virüs taşımamak adına genital bölgenizi daima önden arkaya doğru silmelisiniz. Toz, parfümlü sabun, köpük banyosu, kokulu tampon ve deodorant gibi ürünler vajinanızda bulunan bakteri dengesini bozabilir ve enfeksiyona sebebiyet verebilir.
3. Dar kıyafetler tercih etmeyin
Dar kot ve şort giymek, vajinal enfeksiyona neden olan maya mantarının üremesi ve çoğalması için ideal olan nemli ve sıcak ortamı yaratacağı için bu tarz kıyafetler giymekten kaçının. Etek ya da şalvar gibi daha bol kıyafetler tercih edebilirsiniz.
4. Genital bölgenizi kuru tutmaya özen gösterin
Nemli ve rutubetli ortamlar, maya mantarı ve bakterilerin çoğalması için ideal ortamı sunar. İç çamaşırınızı giymeden önce genital bölgenizin kuru olmasına özen gösterin.
5. Vajinal duştan uzak durun
Vajinal enfeksiyonlara karşı savaşan iyi bakterileri yok etmemek adına vajinanızın için herhangi bir sıvı ile yıkamayın. Vajinanızda bulunan iyi bakterilerin yok olması sizi enfeksiyonlara karşı savunmasız kılar.
6. Beslenmenize dikkat edin
Vajinal enfeksiyon durumuna karşı alınabilecek en iyi önlem dikkatli beslenmedir. Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak şeker ve alkol tüketiminin stresle bir araya gelerek vajinal enfeksiyonlara yol açtığı tespit edilmiş. Uzmanların yaptıkları açıklamalara göre aşırı şekerden, alkol tüketiminden ve stresten uzak durmanız; idrar yolunuzu temizlemeye yardımcı olacak meyve ve sebzeleri tüketerek gün içerisinde bol bol su içmeniz enfeksiyonlardan korunmanızı sağlar.
7. Bol bol yoğurt tüketin
Uzmanlar, vajinal bölgede enfeksiyonlarla savaşan iyi bakterilerin sayılarının azalmasına karşın içerisinde bol miktarda laktik asit bulunan yoğurdun tüketilmesini öneriyor
8. Sebze ve meyve tüketiminizi artırın
Vajinal enfeksiyonlara önlemeye yardımcı pek çok meyve ve sebze bulunuyor. Bu gıdalar arasında tüketilmesi en çok önerilenler; lahana, ıspanak, ananas, turp, pazı yaprağı, sarımsak, yabanturpu, maydanoz, pancar, hindiba, brokoli ve narenciye.
