Bazı insanlar, bilinçli veya bilinçsiz olarak, çoğu zaman başkalarına zarar verebilecek tavırlara sahiptir. Sürekli eleştirmeden ironiye, aşağılayıcı jestlerden onaylamamaya kadar bu tavırlar farklı şekillerde karşımıza çıkar. Tabii ki çevremizde böyle bir insanın olması bizi kötü etkileyip, modumuzu düşürebilir. Nitekim başkalarının bu şekilde davranmasını engelleyemesek de, bunlar gerçekleştiğinde vereceğimiz tepki bir fark yaratabilir. Bu nedenle sizi tartışmaya çekmeye çalışan insanlarla başa çıkmak için yapabileceklerinizi yazdık.
1. Öfkeye kapılmaktan kaçının
Bazı insanların aşağılayıcı bir tavırla karşılaştıktan sonra verdikleri ilk tepki öfkelenmek olabilir. Tabii ki bu durum oldukça normal ancak bu sizin hakkınızda çok şey söylüyor. Birincisi, öfke bizi savunmasız bir durumda bırakır. Çünkü diğer kişinin bizi aşağılamayı başardığını göstermiş oluruz. İkincisi, öfke daha fazla tartışmaya yol açabilir. Atalarımız boşuna “Öfkeyle kalkan zararla oturur” dememişler. Bu nedenle bu tip bir durumla karşılaştığınızda, öfkenizi kontrol etmeye çalışın.
2. Durumla aranızdaki mesafeyi koruyun
Bazen insanlar kendi davranışlarının gerçekten farkında olmazlar, bu yüzden başkalarının olumlu tutumlarını, farkında bile olmadan değiştirebilecek olumsuz yorumlar yapabilirler. Aslında, sadece kendi korkularını ve önyargılarını bize yansıtıyor olabilirler. Bunun olmasına izin vermeyin. Onlar ne derse desin, sizi olumsuz etkilemesine müsade etmeyin. Bu tarz bir iletişimin modunuzu düşürmesine izin verirseniz, aslında karşınızdaki kişinin söylediklerini kabul etmiş olursunuz. Oysa siz kendinizi ve yapabileceklerinizin sınırlarını biliyorsunuz.
3. Cevap vermek için kendinize zaman tanıyın
Tepki vermeye gelince, zaman değerlidir. Başka biri tarafından yapılan bir yorum veya eylemin sizi rahatsız ettiğini hissettiğinizde, yapılacak en iyi şey derin bir nefes almak ve tepki vermeden önce biraz zaman geçmesine izin vermektir. Bunu yapmak, size daha fazla perspektif kazandırır ve daha iyi kararlar vermenize yardımcı olabilir. İçgüdüsel olarak sinirlenmek yerine biraz sakinleşebilir ve karşılaştığınız olumsuz yoruma barışçıl bir yanıt verebilirsiniz.
4. Bir hakareti her zaman sakin bir şekilde kabul edin veya reddedin
Bazı insanlar çok eleştirel olmak, incitici takma adlar kullanmak gibi başkalarının fiziksel veya kişisel özelliklerine yorum yapma eğilimindedir. Ancak, bu yorumları nasıl alacağımıza ve onlara nasıl tepki vereceğimize karar vermek tamamen bizim kontrolümüzde. Herhangi bir çatışmayı önlemek ve bu tür saldırganlıkları etkisiz hale getirmek için aşağıdaki 2 seçeneği kullanabilirsiniz;
- Yorumu kabul edin : Söz konusu kişiye sakin bir şekilde söylediklerinin doğru olduğunu ve bunda sorun olmadığını bildirin.
- Yorumu inkar edin : Yine de, olumlu, nazik ama iddialı bir yaklaşımla, diğer kişinin söylediklerinin yanlış olduğunu bilmesine izin verin. Ayrıca onun söylediklerinin ve düşüncelerinin sizin için bir şey ifade etmediğini de belirtin.
5. Bir açıklama isteyin
Bazen hakaretler iltifat gibi sunulabilir. Karşınızdaki kişide iğneleyici bir tavır sezdiğinizde, onun tam olarak neyi kastettiğini sorun. Eğer hakaret amacı taşıyorsa, yeniden söylemeye çekinir. Yine de söylerse, nazik bir şekilde bu hakareti kabul etmediğinizi ve onun yanlış düşündüğünü belirtebilirsiniz. Kimsenin düşüncelerini kendi düşünceleriniz önüne koymayın ve sizi üzmelerine izin vermeyin.
6. Size zorbalık yapan kişiyi görmezden gelin
Birisi sınırlarını aştığında ve saygısızlık yaptığında, onları görmezden gelin. Bu şekilde, kişi muhtemelen saldırgan veya olumsuz yorumlarına zaman ayırmayacağınızı anlayacaktır. Ayrıca bunu yapmak o kişilerin sizin üzerinizde hiçbir etkisi olmadığını bilmelerini sağlamanın bir yolu. Hatta uygunsuz bulduğunuz ayrıntıları atlayarak sohbeti devam ettirebilirsiniz. Bir bakıma, bunu yaparak, aslında tek bir kelime bile söylemeden sınırları belirliyorsunuz. Nitekim yine de bunu yapmaya devam ederlerse hadlerini bildirmenizde hiçbir sakınca olmadığını da belirtelim.
7. Mizah anlayışınızı kullanın
Öfke ile mücadele etmek için neşe ve mizah en iyi silahladan biri. Diğer kişiye şaka yoluyla cevap vererek mikro saldırganlıkları komik durumlara dönüştürebilirsiniz. Bu, onların küçük oyununu oynamayacağınızı netleştirmenin iyi bir yoludur ve ayrıca gerilimi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, diğer kişi bu durumu yanlış anlarsa şakanız geri tepebilir.
8. Toksik insanlardan uzak durun
Bazen, sadece tartışma arayan insanlarla karşılaşırsınız. Toksik insan davranışları arasında en yaygınlarından biri bu kişilerin sürekli negatif olmaları. Aslında bu durumda yapılacak en doğru şey hayatınızdan bu tarz insanları çıkarmak. Ancak yine de onlarla görüşmek zorunda kalırsanız sakin kalmaya ve tartışma içine girmekten kaçınmaya çalışın.
Kaynak: 1
