ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Seyahat » Doktorların Seyahat Ederken Hasta Olmamak İçin Yaptıkları 11 Şey

Doktorların Seyahat Ederken Hasta Olmamak İçin Yaptıkları 11 Şey

Tatile çıktığınızda bağışıklık sistemini dengede tutmak çok zor. Bu nedenle hasta olmak da oldukça normal. İşte doktorların seyahate çıkarken hastalanmamak için yaptıkları şeyler👇

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
18 Şubat 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Seyahat
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Tatilden eve dönerken yanınızda sadece hediyelik eşyalar ve değerli anılar değil, bazen korkunç bir soğuk algınlığı, sindirim sorunları veya diğer sağlık sorunları da getirebilirsiniz. Seyahate çıkınca hastalanmak oldukça yaygın bir durumdur ancak bunu önlemek de bir o kadar kolaydır. Kaldığınız otel ne kadar temiz olursa olsun çok fazla insanın bir arada olduğu her yerde hastalanma riski vardır. Peki bunu önlemek için ne yapmalısınız? İşte doktorların seyahat ederken hasta olmamak için yaptıkları şeyler 👇

1. Havaalanında ve uçakta maske takın
seyahat ederken hasta olmamak için

COVID artık eskisi kadar büyük bir sorun olmasa da uçakta aynı dolaşımdaki havayla temas ettiğimiz için maske takmak en doğrusu. Çantanıza bir-iki paket maske atarak her zaman tedbirli olabilirsiniz. N95 gibi yüksek kaliteli maskeler, kalabalık iç mekan koşullarında mikrop bulaşmasını azaltmak için en iyi seçenektir.

2. Ellerinizi sık sık yıkayın

Doktorların seyahate hastalanmamak için yaptıkları şeyler

Seyahat ederken hasta olmamak için ellerinizi sürekli yıkamak önceliğiniz olmalı. Ayrıca mikropların yayılmasını önlemek için her zaman yanımda en az %60 alkol içeren el dezenfektanı taşıyabilirsiniz. Yanınıza alkol bazlı dezenfektan mendil alarak koltuğunuzu, kafalığınızı, kol dayanaklarınızı, tepsi masasını ve önünüzdeki ekranı, yani koltuğunuzda otururken dokunabileceğiniz her şeyi temizlemek için kullanabilirsiniz.

3. Susuz kalmayın

Doktorların seyahate hastalanmamak için yaptıkları şeyler

Seyahat ederken hasta olmamak için uçak ya da otobüs yolculuğuna çıkmadan önce bol bol su tüketmeye çalışın. Eğer uçakla seyahat edecekseniz alkolden uzak durun. Ayrıca elektrolit bakımından yüksek olduğu için uçakta soda da tercih edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir:

Sürekli Seyahat Edenler İçin 14 Seyahat İcadı

4. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için takviye kullanın

Doktorların seyahate hastalanmamak için yaptıkları şeyler

Uçağa binmeden önce yanınıza burun spreyi ve C vitamini tabletleri alabilirsiniz. Uçak kabininde hava kurudur ve mikroorganizmalar havada serbestçe dolaşabilir. Bu nedenle uçağa binmeden önce bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve vücudunuzu havadaki mikroplardan korumak için birkaç C vitamini tableti alabilirsiniz. Burun spreyleri de burun kanallarınızı nemli tuttukları için mikroplarla savaşmaya yardımcı olacaktır. Ancak herhangi bir sağlık sorununuz varsa, hamileyseniz ya da düzenli bir ilaç kullanıyorsanız, vitamin de olsa doktorunuza danışmadan takviye kullanmayınız.

5. Dinlenmeye öncelik verin

seyahat ederken hasta olmamak için

Uçuştan önce yeterince dinlendiğinizden emin olun ve mümkünse uzun bir yolculuk sırasında da uyumaya çalışın. Uykusuz kalmak bağışıklık sistemini olumsuz etkilediği için uykusuz kaldığınızda hastalıklara yakalanma riski çok daha fazladır.

6. Aşırı plan yapıp kendinizi yormayın

seyahat ederken hasta olmamak için

Bağışıklık sisteminiz için dinlenmek ne kadar önemliyse, stresi azaltmak da bir o kadar önemli. Seyahatinizi planlarken sizi strese sokacak bir takvim çıkarmayın. Stres, özellikle yeni bir ortamda hastalığa neden olabilir.

İlginizi çekebilir:

Sık Sık Yolculuğa Çıkanlar İçin Çok Faydalı 14 Seyahat Uygulaması

7. Dengeli beslenin

seyahat ederken hasta olmamak için

Vücudunuzu ve bağışıklık sisteminizi korumak için seyahat sırasında ne yediğinize dikkat edin. Çoğu insan tatildeyken o kadar sağlıklı beslenmez ancak bağışıklık sisteminizi en yüksek seviyede tutmak için tüm öğünlere meyve ve sebzeleri dahil etmeye çalışmalısınız.

8. Seyahat aşılarını ve ilaçları araştırın

seyahat ederken hasta olmamak için

Seyahat ederken hasta olmamak için yola çıkmadan önce yaptırmanız gereken aşılar konusunda bilgi sahibi olduğunuzdan emin olun. Seyahat aşılarını önceden yaptırmanın yanı sıra, özel ilaçları da önceden temin etmek isteyebilirsiniz. Eğer yurt dışına çıkıyorsanız bazı ülkelere gitmeden önce mutlaka bazı aşıları yaptırmanız gerekebilir. Bu konuda detaylı bilgi almak için T.C. Sağlık Bakanlığı’nın web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

9. Güneşten korunmayı ihmal etmeyin

seyahat ederken hasta olmamak için

Her gün güneş kremi kullanın. İster evde ister tatilde olsun, her gün en az 30 SPF’li geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulamalısınız. Seyahatleriniz sırasında dışarıda çok fazla zaman geçirecekseniz güneşten korunmayı asla ihmal etmeyin.

10. Böcek kovucu alın

seyahat ederken hasta olmamak için

Eğer açık havada bir geziye ya da tropik bölgelere gidiyorsanız, yanınıza böcek kovucu mutlaka almalısınız. Sivrisinekler, keneler ve diğer ısıran böceklerden enfeksiyon bulaşabilir. Bunu engellemek için mutlaka bütün vücudunuza böcek kovucu sıkın, mümkünse yanınızda taşıyın.

11. İlaçlarınızı unutmayın

Ani bir baş ağrısına karşı yanınızda mutlaka bir ağrı kesici olmalı. Mide bulantısı içinde bir bulantı hapı alabilirsiniz. Ayrıca çantanıza atacağınız ilk şey, eğer kullanıyorsanız, reçeli ilaçlarınız olsun.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Snowboard Nedir, Nasıl Yapılır? Türkiye’de Snowboard Yapabileceğiniz En İyi Yerler

Snowboard Nedir, Nasıl Yapılır? Türkiye'de Snowboard Yapabileceğiniz En İyi Yerler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı
Ekoloji

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı
Tasarım

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?
Kadın

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık
Teknoloji - Bilim

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer
İstanbul

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey
Seyahat

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi
Dizi

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık
Teknoloji - Bilim

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?
Müzik

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar
Seyahat

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek
Seyahat

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?
Gündem

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?
Sağlıklı Yaşam

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk
ListeList Özel

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

28 Temmuz 2025
Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

28 Temmuz 2025
Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

28 Temmuz 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

28 Temmuz 2025
Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

27 Temmuz 2025
Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

27 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu