ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Teknoloji - Bilim » Plasebonun Tam Tersi! Nosebo Etkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Plasebonun Tam Tersi! Nosebo Etkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Beyinde gerçekleşen birçok karmaşık süreç sonucunda meydana gelen nosebo etkisi, kişinin psikolojik durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.

Hatice Zeynep Devran Yazar: Hatice Zeynep Devran
10 Aralık 2024
Kategori: Teknoloji - Bilim
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Hayatımız boyunca maruz kaldığımız sözcüklerin, duyguların ve çevresel etkilerin vücudumuzu nasıl etkilediğini hiç düşündünüz mü? Bu tarz durumların en belirgin örneği olan Nosebo etkisi, negatif beklentilerin fiziksel olarak bedenimizi nasıl etkileyebileceğine dair uzun bir süredir araştrırılıyor. Sağlık, psikoloji ve hatta sosyal ilişkilerimizde bile karşımıza çıkabilen bu etkiyi tanımak, belki de hayatımızı nasıl şekillendirdiğimize dair yeni bir bakış açısı kazandırabilir. Peki, nosebo nedir ve nosebo etkisiyle nasıl başa çıkılır?

Nosebo etkisi nedir?
nosebo etkisi

Nosebo etkisi, tıbbi veya psikolojik bir durumda, olumsuz beklentiler sonucunda bireyin gerçek bir fiziksel veya zihinsel rahatsızlık hissetmesi durumudur. Plasebo etkisinin tam tersi olarak görülen nosebo etkisi, kişinin kendisine zarar vereceğine inanması ile ortaya çıkar. Beyinde gerçekleşen birçok karmaşık süreç sonucunda meydana gelen bu etki, kişinin psikolojik durumunu da olumsuz yönde etkiler.

Olumsuz beklentilerin beden üzerinde nasıl etkili olduğu konusunda yapılan araştırmalar, insanların zihinsel durumlarının fizyolojilerini nasıl doğrudan etkilediğini göstermektedir. Örneğin, bir ilacın yan etkilerinden korkan bir kişi ilacı aldığında bu yan etkileri daha belirgin bir şekilde yaşayabilir. Bu durumda kişinin yaşadığı şikayetlerin aslında ilaçtan değil, sadece beklentilerinden kaynaklandığı söylenebilir.

Günlük hayatta da karşılaşılabilecek olan nosebo etkisine karşı bilinçli olmak ve olumsuz düşünceleri pozitif düşüncelerle değiştirmeye çalışmak önemlidir. Kendinize olan güveninizi arttırarak olumsuzlukları minimize edebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.

Günlük hayattan nosebo etkisine örnekler

nosebo etkisi

Günlük yaşamımızda farkında olmadan nosebo etkisini deneyimlemiş olabiliriz. İşte bazı örnekler:

  • Yanlış bilgiden kaynaklanan rahatsızlıklar:

Doktorunuz, size bir ilacın baş dönmesine sebep olabileceğini söylediğinde, bu yan etkinin gerçekleşme ihtimali hakkında düşünmeye başlamanız durumunda, zihinsel süreçleriniz vücudunuzu etkileyebilir. Örneğin, ilacı aldıktan sonra aslında hiçbir baş dönmesi belirtisi olmayabilir, ancak sadece doktorun bahsettiği olasılığı düşünmek bile sizi rahatsız edebilir.

  • Gıda hassasiyeti örnekleri:

Bir arkadaşınızın size bir yemeğin zarar verebileceğini söylemesiyle mide bulantısı hissetmek oldukça yaygın bir durumdur. Ancak bazen bu mide bulantısı tamamen psikolojiktir ve yemekteki herhangi bir zararlı içerikten kaynaklanmaz. Yemeğin içeriği size zarar vermeyecek kadar masum olabilir. Bu durumda vücudunuzun tepkisi tamamen zihinsel olarak tetiklenmiş olabilir.

  • Sosyal medya ve bilgi kirliliği:

İnternet üzerinde yayılan yanlış bilgilerin, fiziksel etkilere neden olabileceği gerçeği oldukça dikkat çekicidir. Bir ürün hakkında okuduğunuz zararlı iddialar sonrasında o ürünü kullandığınızda kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Bu durumda zihinsel olarak beklentileriniz, vücudunuzun gerçek fizyolojik tepkilerini etkileyerek rahatsızlık hissetmenize yol açabilir.

İlginizi çekebilir:

Falcılara Her Seferinde Neden İnandığımızı Açıklayan Barnum Etkisi

Nosebo etkisi: Sosyal medya ve bilgi kirliliği

Sosyal medyanın günlük yaşantımız üzerindeki etkisi, bazen doğru olmayan bilgilerin hızla yayılmasına yol açabilen her platformda görülüyor. Yanlış yönlendiren sağlık bilgileri ya da asılsız iddialar, insanların nosebo etkisine maruz kalmasına neden olabilir ve ciddi sonuçlara da yol açabilir.  Örneğin, bir sağlık ürününün zararları hakkında yanlış bilgiler içeren bir video izledikten sonra kendinizi o ürünün potansiyel mağduru gibi hissedebilirsiniz.

Son dönemde gerçekleştirilen araştırmalar özellikle vurguluyor ki sosyal medyadaki bilgi kirliliği insanların zihinsel ve fiziksel sağlıkları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu noktada, okuyucuların sosyal medyada karşılaştıkları bilgilere karşı daha özenli ve eleştirel bir yaklaşım sergilemeleri önem taşıyor. Her paylaşıma inanmamak, bilgiyi farklı kaynaklardan teyit etmek ve uzman görüşlerine başvurmak, nosebo etkisinden korunmada yardımcı olabilir. Günümüzde herkesin elinde olan bu güçlü iletişim araçlarını daha bilinçli kullanarak, kendimizi ve çevremizdekileri nosebo etkisine karşı koruyabiliriz. 

Nosebo etkisiyle nasıl baş edilir?

Nosebo etkisi, güçlü bir zihinsel süreçtir. Ancak farkına varıldığında etkilerini azaltmak mümkündür. İşte bazı öneriler:

  • Olumsuz düşünceleri fark edin:

Nosebo etkisinin farkına varmak, bu negatif gücün üzerinizdeki etkisini azaltabilir. Negatif düşüncelere kapıldığınızda, aslında bunların bir yanılsama olabileceğini kendinize hatırlatmak oldukça önemlidir. Örneğin, iş görüşmesi öncesinde “Kesin başarısız olacağım” gibi bir düşünceye kapıldığınızda, bunun gerçek olmadığını ve sadece endişelerinizden kaynaklandığını anlamak motivasyonunuzu artırabilir.

  • Olumlu düşünceler geliştirin:

Zihinsel gücünüzü artırmak için meditasyon, olumlama teknikleri ve nefes egzersizleri gibi yöntemlere başvurabilirsiniz. Güne pozitif bir cümleyle başlamak (örneğin: “Bugün her zorluğun üstesinden gelebilirim”) olumlu düşünceler geliştirmenize yardımcı olabilir.

  • Profesyonel yardım alın:

Eğer nosebo etkisiyle mücadele etmekte zorlanıyorsanız, bir psikolog veya terapistten destek almayı düşünebilirsiniz. Zihinsel sağlık uzmanları size bu tür negatif düşüncelerle başa çıkma konusunda rehberlik edebilirler. Bazen sadece duygularınızı ifade etmek ve paylaşmak bile büyük bir rahatlama sağlayabilir.

  • Bilgi kirliliğine karşı duyarlı olun:

Sosyal medya ve internet kaynaklı bilgilerin her zaman doğru olmadığını anlamak önemlidir. Doğrulanmış ve güvenilir bilgilere ulaşmak için akademik kaynakları veya uzman görüşlerini tercih etmek daha sağlıklı olacaktır. Özellikle sağlık veya psikoloji konularında kendi kendinizi eğitmek yerine uzmanlardan bilgi almak daha doğru bir yaklaşım olacaktır.

PaylaşTweetleGönder
Hatice Zeynep Devran

Hatice Zeynep Devran

İleri
Vancouver’dan Filipinler’e: İnsanların Adını Taşıyan 15 Ünlü Ülke Ve Şehir

Vancouver'dan Filipinler'e: İnsanların Adını Taşıyan 15 Ünlü Ülke Ve Şehir

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu