ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Teknoloji - Bilim » Plasebonun Tam Tersi! Nosebo Etkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Plasebonun Tam Tersi! Nosebo Etkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Beyinde gerçekleşen birçok karmaşık süreç sonucunda meydana gelen nosebo etkisi, kişinin psikolojik durumunu olumsuz yönde etkileyebilir.

Hatice Zeynep Devran Yazar: Hatice Zeynep Devran
10 Aralık 2024
Kategori: Teknoloji - Bilim
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Hayatımız boyunca maruz kaldığımız sözcüklerin, duyguların ve çevresel etkilerin vücudumuzu nasıl etkilediğini hiç düşündünüz mü? Bu tarz durumların en belirgin örneği olan Nosebo etkisi, negatif beklentilerin fiziksel olarak bedenimizi nasıl etkileyebileceğine dair uzun bir süredir araştrırılıyor. Sağlık, psikoloji ve hatta sosyal ilişkilerimizde bile karşımıza çıkabilen bu etkiyi tanımak, belki de hayatımızı nasıl şekillendirdiğimize dair yeni bir bakış açısı kazandırabilir. Peki, nosebo nedir ve nosebo etkisiyle nasıl başa çıkılır?

Nosebo etkisi nedir?
nosebo etkisi

Nosebo etkisi, tıbbi veya psikolojik bir durumda, olumsuz beklentiler sonucunda bireyin gerçek bir fiziksel veya zihinsel rahatsızlık hissetmesi durumudur. Plasebo etkisinin tam tersi olarak görülen nosebo etkisi, kişinin kendisine zarar vereceğine inanması ile ortaya çıkar. Beyinde gerçekleşen birçok karmaşık süreç sonucunda meydana gelen bu etki, kişinin psikolojik durumunu da olumsuz yönde etkiler.

Olumsuz beklentilerin beden üzerinde nasıl etkili olduğu konusunda yapılan araştırmalar, insanların zihinsel durumlarının fizyolojilerini nasıl doğrudan etkilediğini göstermektedir. Örneğin, bir ilacın yan etkilerinden korkan bir kişi ilacı aldığında bu yan etkileri daha belirgin bir şekilde yaşayabilir. Bu durumda kişinin yaşadığı şikayetlerin aslında ilaçtan değil, sadece beklentilerinden kaynaklandığı söylenebilir.

Günlük hayatta da karşılaşılabilecek olan nosebo etkisine karşı bilinçli olmak ve olumsuz düşünceleri pozitif düşüncelerle değiştirmeye çalışmak önemlidir. Kendinize olan güveninizi arttırarak olumsuzlukları minimize edebilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.

Günlük hayattan nosebo etkisine örnekler

nosebo etkisi

Günlük yaşamımızda farkında olmadan nosebo etkisini deneyimlemiş olabiliriz. İşte bazı örnekler:

  • Yanlış bilgiden kaynaklanan rahatsızlıklar:

Doktorunuz, size bir ilacın baş dönmesine sebep olabileceğini söylediğinde, bu yan etkinin gerçekleşme ihtimali hakkında düşünmeye başlamanız durumunda, zihinsel süreçleriniz vücudunuzu etkileyebilir. Örneğin, ilacı aldıktan sonra aslında hiçbir baş dönmesi belirtisi olmayabilir, ancak sadece doktorun bahsettiği olasılığı düşünmek bile sizi rahatsız edebilir.

  • Gıda hassasiyeti örnekleri:

Bir arkadaşınızın size bir yemeğin zarar verebileceğini söylemesiyle mide bulantısı hissetmek oldukça yaygın bir durumdur. Ancak bazen bu mide bulantısı tamamen psikolojiktir ve yemekteki herhangi bir zararlı içerikten kaynaklanmaz. Yemeğin içeriği size zarar vermeyecek kadar masum olabilir. Bu durumda vücudunuzun tepkisi tamamen zihinsel olarak tetiklenmiş olabilir.

  • Sosyal medya ve bilgi kirliliği:

İnternet üzerinde yayılan yanlış bilgilerin, fiziksel etkilere neden olabileceği gerçeği oldukça dikkat çekicidir. Bir ürün hakkında okuduğunuz zararlı iddialar sonrasında o ürünü kullandığınızda kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Bu durumda zihinsel olarak beklentileriniz, vücudunuzun gerçek fizyolojik tepkilerini etkileyerek rahatsızlık hissetmenize yol açabilir.

İlginizi çekebilir:

Falcılara Her Seferinde Neden İnandığımızı Açıklayan Barnum Etkisi

Nosebo etkisi: Sosyal medya ve bilgi kirliliği

Sosyal medyanın günlük yaşantımız üzerindeki etkisi, bazen doğru olmayan bilgilerin hızla yayılmasına yol açabilen her platformda görülüyor. Yanlış yönlendiren sağlık bilgileri ya da asılsız iddialar, insanların nosebo etkisine maruz kalmasına neden olabilir ve ciddi sonuçlara da yol açabilir.  Örneğin, bir sağlık ürününün zararları hakkında yanlış bilgiler içeren bir video izledikten sonra kendinizi o ürünün potansiyel mağduru gibi hissedebilirsiniz.

Son dönemde gerçekleştirilen araştırmalar özellikle vurguluyor ki sosyal medyadaki bilgi kirliliği insanların zihinsel ve fiziksel sağlıkları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu noktada, okuyucuların sosyal medyada karşılaştıkları bilgilere karşı daha özenli ve eleştirel bir yaklaşım sergilemeleri önem taşıyor. Her paylaşıma inanmamak, bilgiyi farklı kaynaklardan teyit etmek ve uzman görüşlerine başvurmak, nosebo etkisinden korunmada yardımcı olabilir. Günümüzde herkesin elinde olan bu güçlü iletişim araçlarını daha bilinçli kullanarak, kendimizi ve çevremizdekileri nosebo etkisine karşı koruyabiliriz. 

Nosebo etkisiyle nasıl baş edilir?

Nosebo etkisi, güçlü bir zihinsel süreçtir. Ancak farkına varıldığında etkilerini azaltmak mümkündür. İşte bazı öneriler:

  • Olumsuz düşünceleri fark edin:

Nosebo etkisinin farkına varmak, bu negatif gücün üzerinizdeki etkisini azaltabilir. Negatif düşüncelere kapıldığınızda, aslında bunların bir yanılsama olabileceğini kendinize hatırlatmak oldukça önemlidir. Örneğin, iş görüşmesi öncesinde “Kesin başarısız olacağım” gibi bir düşünceye kapıldığınızda, bunun gerçek olmadığını ve sadece endişelerinizden kaynaklandığını anlamak motivasyonunuzu artırabilir.

  • Olumlu düşünceler geliştirin:

Zihinsel gücünüzü artırmak için meditasyon, olumlama teknikleri ve nefes egzersizleri gibi yöntemlere başvurabilirsiniz. Güne pozitif bir cümleyle başlamak (örneğin: “Bugün her zorluğun üstesinden gelebilirim”) olumlu düşünceler geliştirmenize yardımcı olabilir.

  • Profesyonel yardım alın:

Eğer nosebo etkisiyle mücadele etmekte zorlanıyorsanız, bir psikolog veya terapistten destek almayı düşünebilirsiniz. Zihinsel sağlık uzmanları size bu tür negatif düşüncelerle başa çıkma konusunda rehberlik edebilirler. Bazen sadece duygularınızı ifade etmek ve paylaşmak bile büyük bir rahatlama sağlayabilir.

  • Bilgi kirliliğine karşı duyarlı olun:

Sosyal medya ve internet kaynaklı bilgilerin her zaman doğru olmadığını anlamak önemlidir. Doğrulanmış ve güvenilir bilgilere ulaşmak için akademik kaynakları veya uzman görüşlerini tercih etmek daha sağlıklı olacaktır. Özellikle sağlık veya psikoloji konularında kendi kendinizi eğitmek yerine uzmanlardan bilgi almak daha doğru bir yaklaşım olacaktır.

PaylaşTweetleGönder
Hatice Zeynep Devran

Hatice Zeynep Devran

İleri
Vancouver’dan Filipinler’e: İnsanların Adını Taşıyan 15 Ünlü Ülke Ve Şehir

Vancouver'dan Filipinler'e: İnsanların Adını Taşıyan 15 Ünlü Ülke Ve Şehir

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu