Kilo almak dışarıdan kolay bir ifade olarak gözükse de birçok insanın uğraştığı ve şikayetçi olduğu bir durumdur. Doğal yollardan yemek yiyerek kilo alamayan insanlar özel takviyeler eşliğinde çeşitli diyetlere yönelir. Bu özel diyetlerin baş rolünde de mass gainer dediğimiz takviyeler yer almaktadır. Bu yazımızda gainer takviyeler hakkında genel bir bakış ve en iyi gainer takviyeleri listeleyeceğiz. Eğer siz de en iyi mass gainer ve mass gainer fiyatları gibi aramalar yapıyorsanız burada verdiğimiz bilgiler ve öneriler işinize yarayacak!
Mass Gainer nedir?
Mass Gainer nedir sorusunu şu şekilde cevaplayabiliriz; kilo kazanımını arttırmak için günlük kalori alımınızı arttırmayı amaçlayan yüksek kalorili protein tozuna kısaca gainer diyebiliriz. Genel olarak kilo almaya yardımcı takviyelerin tamamına mass gainer denir. Bu takviyeler kolay sindirilir ve iştahı açmayı hedefler. Bu sayede kilo alımının hızlanmasını mümkün kılar. Ancak kilo almanın temeli daha fazla kalori almaktır. Sadece gainer kullanarak kilo almayı beklemek doğru değildir. Eğer bu ürünü kullanırken aynı anda besin alımına devam etmezseniz, ürünün etkisi olmayacaktır. Normal şartlarda spor yapan ve kas kütlesini arttırmak isteyen bir kişi, haşlanmış veya ızgara tavuk, balık, et, yumurta gibi ürünleri tüketmelidir. Ancak her insan bu beslenme düzenini tercih etmeyebilir ve bu düzen kolay da değildir. İştah durumu iyi olmayan kişilere kolay ve yüksek kalorili öğünler sağlanır. Kas gelişimi ve hacim kazanmak için, vücuda ihtiyacından fazla besin yüklemesi yapılması gerekir. Mass gainerlerin de amacı tam olarak budur.
Mass Gainer nasıl kullanılır?
Mass Gainer kullanımı gayet kolay ve pratiktir. Sadece süt ile karıştırılarak kullanılabilir. Ancak burada önemli olan detay ürünü kullanırken kalori hesaplamasında hata yapılmamalıdır. Günlük kalori ihtiyacından 1000 kalori fazlasını almak, hızlı bir şekilde yağ ve kas depolanmasına yardımcı olacaktır. Amacı kilo almak olan kullanıcı yediklerini doğru bir şekilde kalori hesabı yapmalıdır ve buna uymalıdır. Aksi halde kontrolsüz kullanımlarda hızlı ve kontrolsüz bir kilo alımı meydana gelebilir. Örneğin ortalama bir erkek sporcu, bir öğünde 1000 kalorinin üzerine çıkmalıdır. Yüksek kalorili öğünleri sağlıklı kalorilerle tamamlamak kolay olmayacaktır ancak bu mass gainer ile kolaylıkla sağlanabilir. Günün sonunda aldığınız protein, vitamin ve mineral oranları da size sağlıklı kilo alımı konusunda yardımcı olacaktır.
Mass Gainer zararları nelerdir?
Mass Gainer ürününün zararları doğru kullanılmaması durumunda ortaya çıkabilir. Besinlerden üretilmesi sebebiyle sentetik değildir. Ancak bu tür kilo aldırıcı tozlara fazla yüklenerek beslenmeyi arka plana atmak, vitamin eksikliklerine yol açabilir. Kullanım esnasında bütün bunlara dikkat etmek daha sağlıklı bir kilo alım süreci sunacakıtr.
İlginizi Çekebilir: Protein Tozunu Çok Duyduk Ama Karbonhidrat Tozunu Duymuş Muydunuz? Karbonhidrat Tozu Nedir?
My Suppement Gainer
Mysupplement Gainer, karbonhidrat ve proteinden oluşan kompleks bir içeriğe sahiptir. Vücut ağırlığını artırmak ve hacim kazanmak isteyen kişilerin kilo almasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek efor gerektiren sporlarda, daha şiddetli antrenman yapmanıza destek olur. Zengin bir formüle sahiptir. 1 servisinde 78 gram karbonhidrat, 20 gram protein, 2000 mg kreatin ve 1000 mg glutamin içermektedir. Mysupplement Mass Gainer, yüksek kalitede ham maddeden oluşan whey ve bitkisel protein içeriğine sahiptir. Ayrıca multivitamin ilavesi de içerir. 2 ölçek (100gr) ürünü 350ml su ya da süt ile karıştırabilirsiniz. Sıvı miktarını damak tadınıza göre de ayarlayabilirsiniz. 2 ölçek (100gr) 1 porsiyona denk gelmektedir. Antrenmandan 60 dakika önce ve hemen sonra 1’er porsiyon olmak üzere günde 2 porsiyon tüketebilirsiniz. Yoğun antrenman yapan ileri seviye sporcular iki ana öğün arasında 3. porsiyonu da tüketebilirler. My Supplement Gainer miktar olarak bakıldığında Mass Gainer fiyatları arasında iyi bir fiyata sahip.
Bigjoy Bigmass Gh Factor
Bigjoy bigmass gh factor toz formunda bir mass gainer karbonhidrat tozudur. Vücut ağırlığını artırmak ve hacim kazanmak isteyen kişilerin kilo almasına yardımcı olur. Ayrıca yüksek efor gerektiren sporlarda, daha şiddetli antrenman yapmanıza destek olur. Zengin bir formüle sahiptir. Bu gıda takviyesi yeterli ve dengeli bir diyet ile birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacınızı karşılamaz. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 15 yaş altındakilerin doktor gözetiminde kullanması gerekidir. İki ölçeği (100g) 350-500 ml su veya yağsız süt ile karıştırın. Aromanın yoğunluğunu azaltmak ya da arttırmak isterseniz, su veya süt miktarını değiştirebilirsiniz.
Hardline Progainer Mass Gainer fiyatları arasında oldukça iyi bir içeriğindeki karbonhidrat ve complex protein sayesinde fiziksel aktivite öncesi karbonhidrat depolarını artırmaya ve fiziksel aktivite sonrası toparlanmaya yardımcı bir üründür.Yüksek efor gerektiren sporlarda daha yüksek şiddette antrenmanlarınıza destek olur. Bu gıda yeterli ve dengeli bir diyet ile birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacınızı karşılamaz. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 15 yaş altındakilerin doktor gözetiminde kullanması gerekidir. 1 porsiyon (200g) ürünü 400ml su veya süt ile karıştırarak öğünlerden sonra veya antrenmanlardan yarım saat önce ve hemen sonra olmak üzere alabilirsiniz. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
West nutrition mass gainer, vücut ağırlığını arttırmak isteyenlere özel olarak formüle edilmiş bir gıda takviyesidir. 1 Porsiyon (4 Ölçek x 25 gr) içeriğinde; 79,3 g karbonhidrat, toplam protein 16,9 gr, 6080 gr BCAA, 5440 gr Glutamin Öncüsü, 1500 mg Kreatin Monohidrat ve 500 mg Taurin içermektedir. Bu gıda yeterli ve dengeli bir diyet ile birlikte tüketilmelidir, tek başına bütün besin öğeleri ihtiyacınızı karşılamaz. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 15 yaş altındakilerin doktor gözetiminde kullanması gerekidir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Synergy üreticisinin her servisinde 162 gram karbonhidrat bulunduran gıda takviyesi ürünüdür. Yüksek kalori içermesiyle kilo almayı ve hacim kazanmayı, whey protein içermesi ile kas gelişimini destekleyebilir. İçeriğine destek olarak vitaminler sayesinde protein sentezinin hızlanmasına ve bağışıklığının hızlanmasına destek olabilir. Kreatin içermektedir. Antrenman öncesi kullanımlarda, antrenman performanslarının artmasına yardımcı olabilir. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 15 yaş altındakilerin doktor gözetiminde kullanması gereklidir.
Bigmass GH Factors GO, gainer kategorisini baştan aşağı değiştiren, zengin ve eşsiz formüle sahip bir üründür. Hacim kazanmanız için karbonhidrat ve proteine ek olarak arjinin, ornitin, lizin, glutamin, çinko, magnezyum, tribulus, kafein, B6 vitamininden oluşan bir karışıma sahiptir. Eğer kilo artışı sağlamak ve hacim kazanmak istiyorsanız, günlük kalori hedefini karşılamalısınız. Pek çok kişi için makroları (protein ve karbonhidrat gibi ana besin öğeleri) tutturmak zordur. Gainer’lar burada devreye girer ve sporculara hem antrenman öncesinde ve sonrasında oluşan acil enerji açığını tamamlar hem de kas kazanımına destek olur. Bu ürünler hekim ve diyetisyen önerilerine göre kullanılmalıdır. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. 15 yaş altındakilerin doktor gözetiminde kullanması gereklidir.
