Lohusa dönemi, bebek ve annenin birbiriyle sağlıklı ilişki kurabilmeleri ve birbirlerine alışmaları açısından oldukça önemli. Bazı anneler bu dönemi depresyon ve anksiyete ile boğuşarak geçirir. Haliyle bu durum bebek üzerinde de etki bırakır. Doğumun ardından yavaş yavaş egzersiz yapmaya başlayarak bu problemlerin üstesinden gelebilirsiniz. Vücudu sıkmayacak pamuklu kıyafetler, annenin egzersiz yapmasını kolaylaştırır. Aynı zamanda bebeğin kolay bir şekilde emzirilmesi için de rahat kıyafetler tercih edilmeli.
1. Doğal kumaşları tercih edin
Lohusa dönemi boyunca hassaslaşan vücut alerjik semptomlar gösterebilir. Bu sebeple seçeceğiniz kıyafetin naylonlu yapay kumaşlar yerine yün, ipek, keten ya da pamuk gibi doğal kumaşlardan yapıldığına dikkat edin.
2. Dar kıyafetlerle vücudunuzu sıkmayın
Hamilelik süresi boyunca karın çevresinde ve göğüste normalden fazla büyümeler gözlemlenebilir ve bu süreç lohusa döneminde de devam edebilir. Doğumun ardından dar kıyafetler giymeye başlayarak ideal oranlarına henüz ulaşmamış vücudunuzu sıkmayın.
3. Depresyon ve anksiyete için açık renkli kıyafetler seçin
Lohusa döneminde annenin psikolojik olarak hassaslaşması son derece doğal olduğu gibi üstesinden de kolaylıkla gelinebilir bir durumdur. Bu dönemde açık renkli kıyafetler giyerek stres seviyenizi azaltabilir, ruh sağlığınızı koruyabilirsiniz.
4. İç giyimde bolluk ve doğallığı tercih edin
Dış giyiminizde tercih edeceğiniz kıyafetlerin bol ve doğal kumaştan olması gerekliliği iç giyim için de geçerliliğini koruyor. Dar kesim iç çamaşırından kaçınılarak pamuklu kıyafetler tercih edilmeli.
5. İlk 1 ay mutlaka göğüs pedi kullanın
Emzirme dönemi boyunca göğüsten istemsiz şekilde süt gelebilir. Göğüs pedi kullanarak olmadık yerde, olmadık zamanda oluşabilecek kazaların önüne geçerek göğüs çevrenizin gece gündüz kuru kalmasını sağlayabilirsiniz.
6. Günlük kıyafet seçiminizi geceye de yansıtın
Lohusa döneminde sağlıklı uyku, annenin psikolojisi için oldukça önemli. Sağlıklı bir uyku çekebilmek için rahat pijama ya da gecelik gibi kıyafetler tercih edilmeli.
7. Ayağınıza çorap geçirmeyi ihmal etmeyin
Vücudunuzun hassas olduğu lohusa döneminde pamuklu ve soket çoraplar giymeniz, ayaklarınızı üşütmenizi engeller. Böylece vücudunuzda oluşan gazın süt yoluyla bebeğe geçmesinin önüne geçmiş olursunuz.
8. Ayakkabınızı en az 1 numara büyük alın
Hamilelik döneminde ve sonrasında vücudunuzun nasıl şişiyorsa ayaklarınız da şişer. Genellikle 1 ay içerisinde normal halini alan ayaklarınızın için 1 – 1.5 numara büyük ayakkabı ya da terlik almanız, ayak sağlığınız açısından son derece önemli.
9. Ped stoğu yapın
Lohusa döneminin ilk günleri kadar olmasa da eve geçildiği vakit kanamaların devam etmesinden dolayı ped stoğu yapın. Günlük hayatınızda kanamanın yol açacağı problemlerle karşılaşmamak için de normal kullandığınız pedin bir numara büyüğünü temin edin.
