ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Kış Depresyonundan Kurtulmak İsteyenlere Hap Gibi 10 Şahane Öneri

Kış Depresyonundan Kurtulmak İsteyenlere Hap Gibi 10 Şahane Öneri

Sıdal Ergüder Yazar: Sıdal Ergüder
16 Ocak 2016
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kış Depresyonundan Kurtulmak İsteyenlere Hap Gibi 10 Şahane Öneri
Share on FacebookShare on Twitter

Güneşsiz günler mi yoksa eve kısılıp kalmak mı sizi daha daha çok depresyona itiyor? Çağımızın hastalığı depresyon her daim ensemizde bunu farkındayız. Lakin kış mevsiminde sanki depresyon boğazımıza yapışıyor, felç ediyor; ta ki aşk dolu bahar günleri başlayana kadar. Kış depresyonundan en az hasarla, tüm gücünüzü toplayıp çıkma peşindeyseniz tavsiyeleri 21 gün boyunca uygulayın ve adeta bir kardelen gibi göklere yükselin.

1. Biraz dünyanın ışığını açalım

tumblr_mxbs7aIDvu1qb83abo1_500
Körpe bedeniniz kışın doğal ışığa olan ihtiyacını karşılayamaz. Bu sebep ile sizi şöyle pencere kenarına alalım. Perdelerinizi olabildiğince açık tutun ve yapay ışıktan kaçının. Sizi hasta eden muhtemelen İş yerindeki florasanlar veya plaza halılarıdır.

2. Havalar soğudu diye oksijeni terk mi edelim?

photo-1429777975613-c529ef4b49e2
Öğle aralarında, tenefüslerde dışarı çıkıp kısa yürüyüşler yapın. Liseliler, WC’de değil bahçede sigara içelim. Ayrıca tek başınıza yürümek ve kafanızı dinlemek günün geri kalanını güzel geçirmenizi sağlar.

3. Sonsuza kadar çikolata

photo-1450150205175-1e2ee46bb78b
Abur cuburları kış aylarında zekice tüketmek gerek. Çikolata serbest. Neden mi? Çünkü Çin, nüfusunu doyurabilmek için kakao tarlarına pirinç ekmeyi planlıyor. Yani çikolataya ölümcül bir zam gelmeden dilediğiniz kadar tüketiniz. Ancak şeker, jelibon bilmem ne, bunlar kısa süreli mutluluk verir. Aslında içinizde dolduramadığınız büyük boşluğu ifade eder. Boşluğu pis yiyeceklerle doldurmayalım.

4. Biraz hoplayın zıplayın

85RGR08X3J
Kış depresyonun en az hasarla atlatmanızın yollarından bir taneside her gün yarım saat kadar egzersiz yapmak. Ebru Şallı mı dersiniz, köpeğiniz ile sokakta oynamak mı dersiniz, salonda cardio yapmak mı… Paşa gönlünüz nasıl isterse!

5. Vitamin emici çay ve kahve

8CNFR95RL3
Evet, biliyoruz bunu duymak çok üzücü ama kafein ve çayı acilen bırakman gerekiyor. Çay, kışın bolca ihtiyaç duyduğunuz demiri sömürürken; kahve ise kan şekerini düşürüyor. Pahalı ve hormonlu meyvelere verdiğiniz o kadar para kahve ile çöpe gidiyor.

6. Tatil organize et!

photo-1452626212852-811d58933cae
İşte en sevdiğimiz madde geldi! Şöyle güzel bir kış tatile çıkma zamanın geldi. Kışı şehirlerde geçirmek hepimiz için oldukça yorucu ve stresli bir şey. Ancak her mevsimin ayrı güzelliği ve tatil demek sadece deniz demek değil. Mevsimin güzelliğini yaşayabileceğin ve hayattan yeniden tat alabilmeni sağlayacak bir tatili hakettin.

7. Birbirimizden başka kimimiz var!

2014-05-Life-of-Pix-free-stock-photo-bike-snow-homeless
Kış aylarında sokak hayvanlarının ve evsiz insanların donarak öldüğünü duyuyoruz, görüyoruz. Onlara yardım etmek, biraz daha fazla duyarlı olmak hepimize iyi gelecek. Başkalarına yardım etmek ve gönüllülük işleri yürütmek ruhsal sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak.

8. Sosyalleşmenin peşini bırakmayın!

photo-1416453072034-c8dbfa2856b5
Hafta içi evde yalnız başınıza oturmak yerine mahalle arkadaşlarınızı veya en sevdiğiniz kafeyi ziyaret edin. Bu yazıyı okuyan başka biriyle karşılaşırsınız belki 🙂

9. Mevsim dinlenme mevsimi

photo-1452421822248-d4c2b47f0c81
Kışın hiç bitmeyecekmiş gibi gelir.. İleriye dönük planlarınız ve hayallerinizi en kısa zamanda gerçekleştirmek için kışı bir hazırlık dönemi olarak görün. Gücünüzü toplayın, araştırmanızı yapın ve ilkbaharda saldırmaya hazır olun.

10. Kendi kendinize konuşun

photo-1424896842869-a5bda51fca24
Evet, şaka yapmıyoruz. Kış depresyonu da neymiş? Neden ruhsal durumunuz çevresel etkenlerden bu kadar çok etkileniyor. Bunun yerine iç sesinize kulak verin. Ne aradığınızı son yıllarda ne yaptığınızı ve ne yapacağınızı düşünün. Sorularınıza yanıt arayın!

PaylaşTweetleGönder
Sıdal Ergüder

Sıdal Ergüder

İleri
Ekranlara Geri Dönecek Olan Full House’un Unutulmaz 8 Karakteri

Ekranlara Geri Dönecek Olan Full House'un Unutulmaz 8 Karakteri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

An’dan Enlil’e: En Önemli Sümer Tanrıları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

An’dan Enlil’e: En Önemli Sümer Tanrıları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bitmeyen Düşmanlık: Tayvan ile Çin Arasındaki Tarihsel Husumete Dair Bilmeniz Gerekenler
Gündem

Bitmeyen Düşmanlık: Tayvan ile Çin Arasındaki Tarihsel Husumete Dair Bilmeniz Gerekenler

Tek Yetenekleri Renk Değiştirmek Değil! Bukalemunlar Hakkında 10 Şaşırtıcı Gerçek
Ekoloji

Tek Yetenekleri Renk Değiştirmek Değil! Bukalemunlar Hakkında 10 Şaşırtıcı Gerçek

Koşu Bandından Dambıla: Başlangıçta Çok Farklı Amaçlar İçin Kullanılan Spor Ekipmanlarının Şaşırtıcı Kökenleri
Spor

Koşu Bandından Dambıla: Başlangıçta Çok Farklı Amaçlar İçin Kullanılan Spor Ekipmanlarının Şaşırtıcı Kökenleri

Rusya asgari ücret
ListeList Özel

Güncel Verilerle Rusya’da Asgari Ücret Ne Kadar?

Popüler Kripto Para Birimi Bitcoin Neden Diğerlerinden Daha Değerli?
Teknoloji - Bilim

Popüler Kripto Para Birimi Bitcoin Neden Diğerlerinden Daha Değerli?

Bugünden Bakıldığında Çok Tuhaf Görünen Antik Roma’nın 9 Güzellik Alışkanlığı
Tarih

Bugünden Bakıldığında Çok Tuhaf Görünen Antik Roma’nın 9 Güzellik Alışkanlığı

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 32 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 32 Tweeti

Çapkınlığın Kitabını Yazmış! Giacomo Casanova Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Çapkınlığın Kitabını Yazmış! Giacomo Casanova Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Peri Masalından Fırlamış Gibi! Güzelliğiyle Görenleri Büyüleyen 10 Masalsı Kasaba
Seyahat

Peri Masalından Fırlamış Gibi! Güzelliğiyle Görenleri Büyüleyen 10 Masalsı Kasaba

Yeni Başlayanlar İçin Fortnite Rehberi: Oyunun Sistem Gereksinimleri Nedir, Nasıl Oynanır?
Oyun

Yeni Başlayanlar İçin Fortnite Rehberi: Oyunun Sistem Gereksinimleri Nedir, Nasıl Oynanır?

TORN Nedir, Amerika Birleşik Devletleri Neden Tornado Cash’e Yaptırım Uyguladı?
Teknoloji - Bilim

TORN Nedir, Amerika Birleşik Devletleri Neden Tornado Cash’e Yaptırım Uyguladı?

Partneriniz İle Daha Güçlü İlişki Kurmanıza Yardımcı Olabilecek 6 Şey
ListeList Özel

Partneriniz İle Daha Güçlü İlişki Kurmanıza Yardımcı Olabilecek 6 Şey

Mezopotamya’dan Hindistan’a: İnsanlık Tarihinde Ortaya Çıkan En Eski 6 Medeniyet
Tarih

Mezopotamya’dan Hindistan’a: İnsanlık Tarihinde Ortaya Çıkan En Eski 6 Medeniyet

Friends’in Unutulmaz İsimlerinden Matt Leblanc’ın Kızı İçin Mesleğinden Vazgeçmesinin Hikayesi
Dizi

Friends’in Unutulmaz İsimlerinden Matt Leblanc’ın Kızı İçin Mesleğinden Vazgeçmesinin Hikayesi

Gündelik Nesneleri Tuhaf Karakterlere Dönüştüren Sanatçı Keith Larsen’dan 23 Eğlenceli İllüstrasyon
ListeList Özel

Gündelik Nesneleri Tuhaf Karakterlere Dönüştüren Sanatçı Keith Larsen’dan 23 Eğlenceli İllüstrasyon

Aspirinden Kabartma Tozuna: Ayak Nasırlarından Kolayca Kurtulmanızı Sağlayacak 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Aspirinden Kabartma Tozuna: Ayak Nasırlarından Kolayca Kurtulmanızı Sağlayacak 9 Şey

Soru İşaretlerini Gideriyoruz: Yatırım Aracı Olarak Bitcoin Mi Yoksa Altın Mı Tercih Edilmeli?
Teknoloji - Bilim

Soru İşaretlerini Gideriyoruz: Yatırım Aracı Olarak Bitcoin Mi Yoksa Altın Mı Tercih Edilmeli?

Çin’de Ortaya Çıkan Yeni Tehdit: Langya Virüsü Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Gündem

Çin’de Ortaya Çıkan Yeni Tehdit: Langya Virüsü Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kişinin Kendi Benliğine Yabancılaşma Durumu: Duyarsızlaşma Bozukluğunun 5 İşareti
ListeList Özel

Kişinin Kendi Benliğine Yabancılaşma Durumu: Duyarsızlaşma Bozukluğunun 5 İşareti

Varlığı Bilindiği Halde Keşfedilmesi 375 Yıl Süren Kayıp Kıta: Zelandiya
Tarih

Varlığı Bilindiği Halde Keşfedilmesi 375 Yıl Süren Kayıp Kıta: Zelandiya

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
An’dan Enlil’e: En Önemli Sümer Tanrıları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

An’dan Enlil’e: En Önemli Sümer Tanrıları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

13 Ağustos 2022
Bitmeyen Düşmanlık: Tayvan ile Çin Arasındaki Tarihsel Husumete Dair Bilmeniz Gerekenler
Gündem

Bitmeyen Düşmanlık: Tayvan ile Çin Arasındaki Tarihsel Husumete Dair Bilmeniz Gerekenler

13 Ağustos 2022
Tek Yetenekleri Renk Değiştirmek Değil! Bukalemunlar Hakkında 10 Şaşırtıcı Gerçek
Ekoloji

Tek Yetenekleri Renk Değiştirmek Değil! Bukalemunlar Hakkında 10 Şaşırtıcı Gerçek

13 Ağustos 2022
Koşu Bandından Dambıla: Başlangıçta Çok Farklı Amaçlar İçin Kullanılan Spor Ekipmanlarının Şaşırtıcı Kökenleri
Spor

Koşu Bandından Dambıla: Başlangıçta Çok Farklı Amaçlar İçin Kullanılan Spor Ekipmanlarının Şaşırtıcı Kökenleri

13 Ağustos 2022
Rusya asgari ücret
ListeList Özel

Güncel Verilerle Rusya’da Asgari Ücret Ne Kadar?

13 Ağustos 2022
Popüler Kripto Para Birimi Bitcoin Neden Diğerlerinden Daha Değerli?
Teknoloji - Bilim

Popüler Kripto Para Birimi Bitcoin Neden Diğerlerinden Daha Değerli?

13 Ağustos 2022
Bugünden Bakıldığında Çok Tuhaf Görünen Antik Roma’nın 9 Güzellik Alışkanlığı
Tarih

Bugünden Bakıldığında Çok Tuhaf Görünen Antik Roma’nın 9 Güzellik Alışkanlığı

12 Ağustos 2022
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 32 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 32 Tweeti

12 Ağustos 2022
Çapkınlığın Kitabını Yazmış! Giacomo Casanova Hakkında Bilmeniz Gerekenler
ListeList Özel

Çapkınlığın Kitabını Yazmış! Giacomo Casanova Hakkında Bilmeniz Gerekenler

12 Ağustos 2022
Peri Masalından Fırlamış Gibi! Güzelliğiyle Görenleri Büyüleyen 10 Masalsı Kasaba
Seyahat

Peri Masalından Fırlamış Gibi! Güzelliğiyle Görenleri Büyüleyen 10 Masalsı Kasaba

12 Ağustos 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.