ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Kış Depresyonundan Kurtulmak İsteyenlere Hap Gibi 10 Şahane Öneri

Kış Depresyonundan Kurtulmak İsteyenlere Hap Gibi 10 Şahane Öneri

Sıdal Ergüder Yazar: Sıdal Ergüder
16 Ocak 2016
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kış Depresyonundan Kurtulmak İsteyenlere Hap Gibi 10 Şahane Öneri
Share on FacebookShare on Twitter

Güneşsiz günler mi yoksa eve kısılıp kalmak mı sizi daha daha çok depresyona itiyor? Çağımızın hastalığı depresyon her daim ensemizde bunu farkındayız. Lakin kış mevsiminde sanki depresyon boğazımıza yapışıyor, felç ediyor; ta ki aşk dolu bahar günleri başlayana kadar. Kış depresyonundan en az hasarla, tüm gücünüzü toplayıp çıkma peşindeyseniz tavsiyeleri 21 gün boyunca uygulayın ve adeta bir kardelen gibi göklere yükselin.

1. Biraz dünyanın ışığını açalım

tumblr_mxbs7aIDvu1qb83abo1_500
Körpe bedeniniz kışın doğal ışığa olan ihtiyacını karşılayamaz. Bu sebep ile sizi şöyle pencere kenarına alalım. Perdelerinizi olabildiğince açık tutun ve yapay ışıktan kaçının. Sizi hasta eden muhtemelen İş yerindeki florasanlar veya plaza halılarıdır.

2. Havalar soğudu diye oksijeni terk mi edelim?

photo-1429777975613-c529ef4b49e2
Öğle aralarında, tenefüslerde dışarı çıkıp kısa yürüyüşler yapın. Liseliler, WC’de değil bahçede sigara içelim. Ayrıca tek başınıza yürümek ve kafanızı dinlemek günün geri kalanını güzel geçirmenizi sağlar.

3. Sonsuza kadar çikolata

photo-1450150205175-1e2ee46bb78b
Abur cuburları kış aylarında zekice tüketmek gerek. Çikolata serbest. Neden mi? Çünkü Çin, nüfusunu doyurabilmek için kakao tarlarına pirinç ekmeyi planlıyor. Yani çikolataya ölümcül bir zam gelmeden dilediğiniz kadar tüketiniz. Ancak şeker, jelibon bilmem ne, bunlar kısa süreli mutluluk verir. Aslında içinizde dolduramadığınız büyük boşluğu ifade eder. Boşluğu pis yiyeceklerle doldurmayalım.

4. Biraz hoplayın zıplayın

85RGR08X3J
Kış depresyonun en az hasarla atlatmanızın yollarından bir taneside her gün yarım saat kadar egzersiz yapmak. Ebru Şallı mı dersiniz, köpeğiniz ile sokakta oynamak mı dersiniz, salonda cardio yapmak mı… Paşa gönlünüz nasıl isterse!

5. Vitamin emici çay ve kahve

8CNFR95RL3
Evet, biliyoruz bunu duymak çok üzücü ama kafein ve çayı acilen bırakman gerekiyor. Çay, kışın bolca ihtiyaç duyduğunuz demiri sömürürken; kahve ise kan şekerini düşürüyor. Pahalı ve hormonlu meyvelere verdiğiniz o kadar para kahve ile çöpe gidiyor.

6. Tatil organize et!

photo-1452626212852-811d58933cae
İşte en sevdiğimiz madde geldi! Şöyle güzel bir kış tatile çıkma zamanın geldi. Kışı şehirlerde geçirmek hepimiz için oldukça yorucu ve stresli bir şey. Ancak her mevsimin ayrı güzelliği ve tatil demek sadece deniz demek değil. Mevsimin güzelliğini yaşayabileceğin ve hayattan yeniden tat alabilmeni sağlayacak bir tatili hakettin.

7. Birbirimizden başka kimimiz var!

2014-05-Life-of-Pix-free-stock-photo-bike-snow-homeless
Kış aylarında sokak hayvanlarının ve evsiz insanların donarak öldüğünü duyuyoruz, görüyoruz. Onlara yardım etmek, biraz daha fazla duyarlı olmak hepimize iyi gelecek. Başkalarına yardım etmek ve gönüllülük işleri yürütmek ruhsal sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak.

8. Sosyalleşmenin peşini bırakmayın!

photo-1416453072034-c8dbfa2856b5
Hafta içi evde yalnız başınıza oturmak yerine mahalle arkadaşlarınızı veya en sevdiğiniz kafeyi ziyaret edin. Bu yazıyı okuyan başka biriyle karşılaşırsınız belki 🙂

9. Mevsim dinlenme mevsimi

photo-1452421822248-d4c2b47f0c81
Kışın hiç bitmeyecekmiş gibi gelir.. İleriye dönük planlarınız ve hayallerinizi en kısa zamanda gerçekleştirmek için kışı bir hazırlık dönemi olarak görün. Gücünüzü toplayın, araştırmanızı yapın ve ilkbaharda saldırmaya hazır olun.

10. Kendi kendinize konuşun

photo-1424896842869-a5bda51fca24
Evet, şaka yapmıyoruz. Kış depresyonu da neymiş? Neden ruhsal durumunuz çevresel etkenlerden bu kadar çok etkileniyor. Bunun yerine iç sesinize kulak verin. Ne aradığınızı son yıllarda ne yaptığınızı ve ne yapacağınızı düşünün. Sorularınıza yanıt arayın!

PaylaşTweetleGönder
Sıdal Ergüder

Sıdal Ergüder

İleri
Ekranlara Geri Dönecek Olan Full House’un Unutulmaz 8 Karakteri

Ekranlara Geri Dönecek Olan Full House'un Unutulmaz 8 Karakteri

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Kendi Stüdyonuzu Kurun! Evde Fotoğraf Stüdyosu Kurmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey
Alışveriş

Kendi Stüdyonuzu Kurun! Evde Fotoğraf Stüdyosu Kurmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey

Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları
Tarih

Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları

İspanyol dizileri
Dizi

İzlemeye Başladıktan Sonra Aniden Bağımlısı Olacağınız 22 İspanyol Dizisi

Kendi Stüdyonuzu Kurun! Evde Fotoğraf Stüdyosu Kurmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey
Alışveriş

Kendi Stüdyonuzu Kurun! Evde Fotoğraf Stüdyosu Kurmak İçin İhtiyacınız Olan Her Şey

5 Mart 2021
Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları
Tarih

Kadın Kocalar: 18. Yüzyılda Transseksüel Bireylerin Gizli Kalmış Hayatları

5 Mart 2021
İspanyol dizileri
Dizi

İzlemeye Başladıktan Sonra Aniden Bağımlısı Olacağınız 22 İspanyol Dizisi

5 Mart 2021
Mutlaka Haberdar Olmanız Gereken Yaşlanma Karşıtı En İyi Cilt Bakım Ürünleri
Alışveriş

Mutlaka Haberdar Olmanız Gereken Yaşlanma Karşıtı En İyi Cilt Bakım Ürünleri

5 Mart 2021
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel 36 Tweeti

5 Mart 2021
16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu
Tasarım

16. Yüzyıla Ait Bir Kitapta Yer Alan Birbirinden Tuhaf 16 Hayvan İllüstrasyonu

5 Mart 2021
Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?
Gündem

Çift Maske Takmak Corona Virüsüne Karşı Ne Kadar Koruma Sağlıyor?

5 Mart 2021
İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri
Sağlıklı Yaşam

İlginç Ama Gerçek! Saçlarınızı Sık Sık At Kuyruğu Toplamanın Sağlığınız Üzerindeki Etkileri

5 Mart 2021
Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları
Alışveriş

Ferah Bir Nefes Ve Sağlıklı Bir Ağız İçin: En İyi Ağız Gargaraları Ve Suları

5 Mart 2021
Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları
Alışveriş

Aromaterapi Mumları: Zihinsel ve Bedensel Sağlınızın Koruyucuları

4 Mart 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.